片頭痛アプリの選び方

続けて使えそうな片頭痛アプリを選びましょう。決める前に確認したいのは次の8点です。プライバシー表示の内容、アカウントが必要かどうか、医師向けレポートの出力方法、自分の言語に対応しているか、無料の範囲と有料の範囲、通信なしで記録できるか、対応プラットフォーム、最近の更新時期。いずれも App Store、Google Play、アプリ自身のウェブサイトで確認できます。

事実の確認日： · 執筆：MyGrain の開発者、Alfonso Matos。

1. プライバシー：宣伝文句ではなくストアの表示を読む

頭痛日記には健康に関するデータが入ります。どちらのストアでも、開発者は収集する情報を申告しなければなりません。App Store のAppのプライバシー欄では、トラッキングに使用されるデータ、ユーザに関連付けられるデータ、ユーザに関連付けられないデータが分けて示されます。Google Play のデータ セーフティ欄では、第三者とデータを共有するか、通信時に暗号化されるか、削除を依頼できるかが示されます。宣伝文ではなく、アプリ同士のこれらの欄を見比べてください。いずれも開発者による自己申告です。

2. アカウント：登録なしで始められるか

最初の記録の前にメールアドレスとパスワードを求めるアプリもあれば、すぐに始められて、バックアップや機種変更のためにあとからアカウントを作れるアプリもあります。受診前の数週間だけ日記を試したい場合は、アカウントなしで始められるほうが手間がかかりません。機種変更が多い人は、日記をどう移せるかを確認しましょう。

3. 医師が読めるレポート

日記は、診察の場に持っていけてこそ役に立ちます。印刷や送信ができる PDF や要約を出力できるか、何が含まれるか（頭痛のあった日、強さ、薬、服用した日数）、その出力が無料か有料かを確認してください。日記が1つのアプリに閉じ込められないよう、生データの出力（CSV）があると安心です。

4. 自分の言語

症状名や薬の名前も含め、自分の言語のほうが速く、正確に記録できます。App Store には各アプリの対応言語が掲載されています。Google Play には同じ形の一覧がないため、アプリのウェブサイトを見るか、実際に試してみてください。

5. 無料の範囲と有料の範囲

片頭痛アプリの多くは、ダウンロード無料でアプリ内課金があります。記録、カレンダー、出力のうち何が無料のままか、何にサブスクリプションが必要か、広告が表示されるかを見ましょう。Google Play では広告のあるアプリに広告を含むと表示されます。価格は国によって異なり、購入前にストアで確認できます。

6. 通信なしでの記録

発作は電波の良い場所を待ってはくれません。オフラインで記録を保存し、あとで同期できるかを確認してください。明記している掲載ページは多くありません。アプリの FAQ を読むか、機内モードで試すのが確実です。

7. 対応プラットフォーム

iPhone と Android を使い分けている場合や、タブレットで記録したい場合は、各ストアの互換性の欄を確認してください。iPhone のみのアプリもあれば、iPad、Mac、Apple Vision でも動くアプリもあります。

8. 更新は続いているか

どちらのストアにも最新の更新日が表示されます。長く更新されていないアプリでも動く場合はありますが、新しいスマートフォンのバージョンへの対応は期待しにくくなります。

どのアプリも約束してはいけないこと

日記が記録するのは、あなたが入力した内容です。頭痛の病型を診断することも、発作の原因を断定することも、医師の代わりになることもできません。片頭痛の予防、治療、治癒を約束するアプリには注意してください。それは、あなたと神経内科医が話し合うことです。

MyGrain はこの8点にどう答えるか

  • アカウント：始めるときは不要です。あとで作成すれば、新しいスマートフォンで日記を引き継げます。
  • 医師向けレポート：月ごとの PDF 出力（プレミアム）、日記全体の CSV 出力（無料）。
  • 言語：App Store に 25 言語が掲載されています。
  • 費用：無料でアプリ内課金あり。米国の App Store では月額 $2.99、年額 $29.99。広告はありません。
  • オフライン：通信なしで保存した記録は順番待ちに入り、オンラインに戻ると同期されます。
  • プラットフォーム：iPhone と Android。
  • プライバシー：App Store の表示ではユーザに関連付けられるデータがあり、トラッキングはなし。Google Play では第三者とのデータ共有はなしと表示されています。

事実を並べた比較は、下の Migraine Buddy、Bearable、Migraine Monitor との比較をご覧ください。

よくある質問

アカウント不要で使える無料の片頭痛アプリはありますか。

あります。たとえば MyGrain は、登録なしで記録を始められ、記録、カレンダー、CSV 出力は無料です。登録の要否はアプリごとに異なるので、各アプリの掲載ページと FAQ を確認してください。

医師のために、片頭痛アプリは何を出力すべきですか。

少なくとも、頭痛のあった日、その強さと持続時間、服用した薬とその日数、気づいた症状です。PDF は共有しやすく、CSV はデータの持ち運びができます。

片頭痛アプリは、片頭痛の原因を教えてくれますか。

いいえ。アプリは入力された内容を数えて見せることはできますが、原因を特定したり診断したりすることはできません。記録を医師のもとへ持っていってください。

出典

ストアの掲載ページと公式ウェブサイト。確認日： .

医療に関する免責事項。 MyGrainは自己記録用の日記アプリであり、医療機器ではありません。専門的な医学的助言、診断、治療の代わりになるものではありません。健康状態に関する疑問がある場合は、必ず医師またはその他の資格を持つ医療専門家に相談してください。
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