Cada enxaqueca, registrada. Recupere os seus dias.
O MyGrain é um diário gratuito de enxaqueca e dor de cabeça: registre cada episódio em segundos, mantenha todo o histórico em um só calendário e leve ao seu médico um relatório claro.
Gratuito, sem necessidade de conta. Subscrição Premium opcional para funcionalidades avançadas.
Um diário de enxaqueca que constrói o histórico que você mostra ao seu médico
O MyGrain é um diário de enxaqueca e dor de cabeça para o celular. Você anota cada episódio — tipo, intensidade da dor, duração, sintomas, gatilhos e o tratamento que tomou — e o app constrói o histórico que não cabe na memória: um calendário colorido, relatórios mensais, tendências e a contagem de em quantos registros cada gatilho, sintoma e tratamento aparece.
Feito para quem convive com enxaqueca com ou sem aura, cefaleia tensional, cefaleia em salvas ou enxaqueca menstrual — e para quem saiu da consulta com a indicação de "manter um diário de cefaleias" até à próxima visita.
Registe uma crise em segundos
Não precisa de conta para começar. Registe o dia de hoje ou preencha um dia passado tocando nele no calendário — e marque também os dias sem dor, para que o seu histórico conte também os dias bons.
Tipo e intensidade
Enxaqueca com ou sem aura, cefaleia tensional, cefaleia em salvas, enxaqueca menstrual ou dia sem enxaqueca, com intensidade da dor de 0 a 10 e a duração da crise.
Sintomas e sinais de alerta
Náuseas, sensibilidade à luz, tonturas e mais durante a crise — além dos pré-sintomas que notou nas horas anteriores.
Gatilhos
Sono, stress, alimentação, álcool, alterações hormonais, ecrãs — e qualquer gatilho que você mesmo adicione.
Tratamentos e a sua eficácia
Anote o que tomou e avalie como funcionou, episódio a episódio, para que as suas próprias avaliações estejam lá quando você e o seu médico as revisarem.
Locais, atividades e notas
Onde estava, que atividades a crise afetou, e notas livres com as suas próprias palavras.
Meteorologia, automática
Temperatura, pressão atmosférica e condições são associadas a partir da cidade que definir em Definições. Não é usado GPS.
O que o MyGrain lhe devolve
O seu registo deixa de ser uma lista e passa a ser algo que se lê — e que pode mostrar ao seu médico.
Calendário
Vistas de mês, duas semanas e semana, com cada dia codificado por cor conforme o tipo de crise, e uma legenda para ler tudo num relance.
Relatórios mensais
Como o seu mês se distribui por tipo de crise, com a análise completa dos sintomas, gatilhos e tratamentos registados.
Relatório em PDF para o médico
Exporte o mês num PDF limpo e partilhe-o com o seu neurologista ou médico de família antes da consulta.
Tendências
Como a sua frequência evolui mês a mês, e as suas sequências de dias consecutivos com dor e sem dor.
Seus gatilhos e tratamentos, contados
Em quantos registros cada grupo de gatilhos aparece, como você avaliou cada tratamento que tomou e uma ficha de referência de cada um. Um resumo do que você anotou, não um veredicto sobre o que dispara as suas crises.
Sono, atividade e pressão
Se um relógio ou uma pulseira grava o seu sono e os seus passos no Apple Saúde ou no Health Connect, o MyGrain compara os dias anteriores às suas crises com a sua própria linha de base, e diz com todas as letras quando ainda há poucos registros para concluir algo. Também conta quantos dos seus episódios caíram em dias de pressão baixa.
Aviso de uso excessivo de medicação
Um aviso quando o uso de analgésicos de crise entra em zona de uso excessivo, ou quando o seu registo corresponde a um padrão de enxaqueca crónica. Observações sobre os seus próprios dados, nunca um diagnóstico.
Acompanhe cada tipo de dor de cabeça
- Enxaqueca com aura
- Enxaqueca sem aura
- Cefaleia tensional
- Enxaqueca menstrual
- Cefaleia em salvas
- Dia sem enxaqueca
Cada tipo tem a sua própria cor no calendário e a sua própria descrição dentro da app, para que o seu diário corresponda ao diagnóstico que realmente tem.
Mantenha o seu tratamento em dia
Catálogo de medicamentos
Analgésicos, AINEs, triptanos, preventivos e mais, agrupados por família, cada um com informação de referência: para que serve, posologia, contraindicações e efeitos secundários.
Lembretes de toma
Defina um lembrete por tratamento, com a frequência e a hora que escolher, mais um aviso diário para não se esquecer de registar.
Hábitos preventivos
Hidratação, sono regular, cafeína moderada, evitar gatilhos conhecidos — assinale-os todos os dias, mesmo ao lado das suas crises.
Widget no ecrã principal
O dia de hoje num relance sem abrir a app: tipo de crise, sintomas, se tomou tratamento, e os seus próximos lembretes.
Os seus dados de saúde são seus
O MyGrain pede o seu consentimento explícito antes de guardar dados de saúde, e usa-os apenas para que a app funcione. Nunca os vendemos e não há publicidade; para que a app funcione, recorremos a prestadores de serviços como o Google Firebase, que os armazenam e tratam em nosso nome. Pode eliminar a sua conta e tudo o que contém a qualquer momento a partir do seu perfil, e bloquear a app com Face ID ou a sua impressão digital.
Leia a política de privacidade completa.
MyGrain, explicado
O MyGrain é gratuito?
Sim. Registrar episódios, o calendário, o catálogo de tratamentos com lembretes de dose e o widget da tela inicial são gratuitos, e não há anúncios. Uma assinatura Premium opcional desbloqueia as telas de tendências e de resumo de gatilhos, as comparações de sono e atividade, o detalhamento completo dos relatórios, a exportação em PDF e os hábitos ilimitados; os preços vigentes são mostrados dentro do app antes da compra.
Preciso de uma conta para usar o MyGrain?
Não. Pode abrir a app e começar a registar de imediato, sem se registar. Criar uma conta mais tarde mantém o seu diário guardado na nuvem, para o recuperar num telemóvel novo.
Que dados guarda o MyGrain?
Apenas o que regista: tipo de crise, intensidade e duração da dor, sintomas e pré-sintomas, gatilhos, tratamentos e a sua eficácia, local, atividades, as suas notas, e a meteorologia da cidade que definiu. É guardado com o seu consentimento explícito, nunca vendido nem usado para publicidade, tratado apenas pelos prestadores de serviços que fazem a app funcionar, e pode eliminar tudo a partir do seu perfil.
O MyGrain vai me dizer o que causa as minhas enxaquecas?
Não, e nenhum diário pode. O MyGrain mostra o que você registrou — em quantos registros cada gatilho, sintoma e tratamento aparece — e, com o Premium, compara o sono e a atividade anteriores às suas crises com a sua própria linha de base. São resumos e comparações dos seus próprios dados, não um diagnóstico nem uma lista das suas causas. O que dispara uma crise é uma conversa entre você e o seu neurologista; o relatório que o MyGrain exporta existe para que essa conversa seja melhor.
Funciona para a cefaleia tensional ou a cefaleia em salvas?
Sim. Além da enxaqueca com e sem aura, pode registar cefaleia tensional, cefaleia em salvas, enxaqueca menstrual e dias sem enxaqueca. Cada tipo tem a sua própria cor no calendário e aparece separadamente nos seus relatórios.
O MyGrain consegue gerar um relatório para o meu médico?
Sim. O MyGrain exporta o mês que está a ver como um PDF com os seus tipos de crise, sintomas, gatilhos e tratamentos, pronto a partilhar com o seu neurologista ou médico de família. A exportação em PDF faz parte do Premium.
Posso registar uma enxaqueca que ocorreu num dia passado?
Sim. Toque em qualquer dia do calendário e o registo é criado com essa data, para pôr em dia os dias em que teve dor demais para registar de imediato.
Em que idiomas está disponível o MyGrain?
Em vinte e cinco: inglês, espanhol, alemão, francês, italiano, português, russo, coreano, indonésio, hindi, japonês, chinês simplificado, árabe, turco, holandês, sueco, norueguês, dinamarquês, polaco, chinês tradicional, vietnamita, tailandês, hebraico, checo e ucraniano. A app está totalmente traduzida, incluindo os catálogos de sintomas, gatilhos e tratamentos.
Existe uma versão para Android?
O MyGrain funciona em Android além do iPhone, e o lançamento no Google Play está a caminho. A versão para iPhone já está disponível hoje na App Store.