Hver migrene, dokumentert. Ta dagene dine tilbake.
MyGrain er en gratis migrene- og hodepinedagbok: logg hvert anfall på sekunder, samle hele historikken din i én kalender og ta med en tydelig rapport til legen din.
Gratis å bruke, ingen konto nødvendig. Valgfritt Premium-abonnement for avanserte funksjoner.
En migrenedagbok som bygger historikken du kan vise legen din
MyGrain er en migrene- og hodepinedagbok for telefonen din. Du logger hvert anfall — type, smerteintensitet, varighet, symptomer, triggere og behandlingen du tok — og appen bygger historikken du ikke kan holde i hodet: en fargekodet kalender, månedsrapporter, trender og en telling av hvor ofte hver trigger, hvert symptom og hver behandling forekommer i det du skrev.
Den er laget for folk som lever med migrene med eller uten aura, spenningshodepine, klasehodepine eller menstruell migrene — og for alle som har fått beskjed av nevrologen sin om å «føre en hodepinedagbok» før neste time.
Registrer et anfall på sekunder
Ingen konto nødvendig for å komme i gang. Registrer dagen i dag, eller fyll ut en tidligere dag ved å trykke på den i kalenderen — og marker de smertefrie dagene også, slik at historikken din teller de gode dagene også.
Type og intensitet
Migrene med eller uten aura, spenningshodepine, klasehodepine, menstruell migrene eller en dag uten migrene, med smerteintensitet fra 0 til 10 og hvor lenge anfallet varte.
Symptomer og forvarselsymptomer
Kvalme, lysfølsomhet, svimmelhet og mer under anfallet — pluss forvarselsymptomene du merket i timene før det startet.
Utløsere
Søvn, stress, mat, alkohol, hormonelle endringer, skjermer — og alle utløsere du legger til selv.
Behandlinger og hvor godt de virket
Noter hva du tok og vurder hvor godt det virket, anfall for anfall, slik at dine egne vurderinger er der når du og legen din går gjennom dem.
Steder, aktiviteter og notater
Hvor du var, hvilke aktiviteter anfallet påvirket, og frie notater i dine egne ord.
Vær, automatisk
Temperatur, lufttrykk og forhold hentes fra byen du angir i Innstillinger. GPS brukes ikke.
Hva MyGrain gir deg tilbake
Registreringen din slutter å være en liste og blir noe du kan lese — og gi til legen din.
Kalender
Måneds-, to ukers- og ukevisning, der hver dag er fargekodet etter type anfall, med en tegnforklaring for rask oversikt.
Månedlige rapporter
Hvordan måneden din fordeler seg etter type anfall, med full oversikt over symptomene, utløserne og behandlingene du har registrert.
PDF-rapport til legen din
Eksporter måneden som en oversiktlig PDF og del den med nevrologen eller fastlegen din før timen.
Trender
Hvordan frekvensen din endrer seg måned for måned, og dine sammenhengende perioder med og uten smerte.
Dine triggere og behandlinger, talt opp
I hvor mange av oppføringene dine hver triggergruppe forekommer, hvordan du vurderte hver behandling du tok, og en referanseside om hver av dem. En oppsummering av det du logget, ikke en dom over hva som utløser anfallene dine.
Søvn, aktivitet og lufttrykk
Hvis en klokke eller et armbånd skriver søvnen og skrittene dine til Apple Helse eller Health Connect, sammenligner MyGrain dagene før anfallene dine med din egen grunnlinje, og sier tydelig fra når det fortsatt er for få oppføringer til å konkludere med noe. Den teller også hvor mange av anfallene dine som falt på dager med lavt lufttrykk.
Varsel om medisinoverforbruk
Et varsel når bruken din av akutte smertestillende når overforbruksnivå, eller når registreringen din samsvarer med et mønster for kronisk migrene. Observasjoner om dine egne data, aldri en diagnose.
Registrer alle typer hodepine
- Migrene med aura
- Migrene uten aura
- Spenningshodepine
- Menstruell migrene
- Klasehodepine
- Dag uten migrene
Hver type har sin egen farge i kalenderen og sin egen beskrivelse i appen, slik at dagboken din samsvarer med diagnosen du faktisk har.
Hold styr på behandlingen din
Medisinkatalog
Smertestillende, NSAIDs, triptaner, forebyggende midler og mer, gruppert etter familie, hver med referanseinformasjon: hva det brukes til, dosering, kontraindikasjoner og bivirkninger.
Dosepåminnelser
Angi en påminnelse per behandling med frekvensen og tidspunktet du velger, pluss et daglig dytt så du ikke glemmer å registrere.
Forebyggende vaner
Væskeinntak, regelmessig søvn, moderat koffein, unngå kjente utløsere — kryss dem av hver dag, rett ved siden av anfallene dine.
Widget på hjemskjermen
Dagen i dag på et øyeblikk uten å åpne appen: type anfall, symptomer, om du tok en behandling, og de neste påminnelsene dine.
Helsedataene dine er dine
MyGrain ber om ditt uttrykkelige samtykke før helsedata lagres, og bruker dem bare for at appen skal fungere. Vi selger dem aldri, og det er ingen reklame; for å drive appen bruker vi tjenesteleverandører som Google Firebase, som lagrer og behandler dem på våre vegne. Du kan slette kontoen din og alt innholdet når som helst fra profilen din, og låse appen med Face ID eller fingeravtrykket ditt.
Les hele personvernerklæringen.
MyGrain, forklart
Er MyGrain gratis?
Ja. Å logge anfall, kalenderen, behandlingskatalogen med dosepåminnelser og hjemskjerm-widgeten er gratis, og det er ingen reklame. Et valgfritt Premium-abonnement låser opp skjermene for trender og triggeroversikt, sammenligningene av søvn og aktivitet, den fullstendige oppdelingen i rapportene, PDF-eksport og ubegrensede vaner; gjeldende priser vises i appen før du kjøper.
Trenger jeg en konto for å bruke MyGrain?
Nei. Du kan åpne appen og begynne å registrere med en gang, uten å registrere deg. Å opprette en konto senere sikkerhetskopierer dagboken din i skyen, slik at du kan få den tilbake på en ny telefon.
Hvilke data lagrer MyGrain?
Bare det du registrerer: type anfall, smerteintensitet og varighet, symptomer og forvarselsymptomer, utløsere, behandlinger og hvor godt de virket, sted, aktiviteter, notatene dine, og været for byen du angir. Det lagres med ditt uttrykkelige samtykke, selges aldri og brukes aldri til reklame, og håndteres bare av tjenesteleverandørene som driver appen, og du kan slette alt sammen fra profilen din.
Vil MyGrain fortelle meg hva som forårsaker migrenen min?
Nei, og ingen dagbok kan det. MyGrain viser deg det du har logget — hvor ofte hver trigger, hvert symptom og hver behandling forekommer i oppføringene dine — og sammenligner med Premium søvnen og aktiviteten før anfallene dine med din egen grunnlinje. Det er oppsummeringer og sammenligninger av dine egne data, ikke en diagnose og ikke en liste over årsakene dine. Hva som utløser et anfall er en samtale mellom deg og nevrologen din; rapporten MyGrain eksporterer er der for å gjøre den samtalen bedre.
Fungerer det for spenningshodepine eller klasehodepine?
Ja. I tillegg til migrene med og uten aura kan du registrere spenningshodepine, klasehodepine, menstruell migrene og dager uten migrene. Hver type har sin egen farge i kalenderen og vises separat i rapportene dine.
Kan MyGrain lage en rapport til legen min?
Ja. MyGrain eksporterer måneden du ser på, som en PDF med anfallstypene, symptomene, utløserne og behandlingene dine, klar til å deles med nevrologen eller fastlegen din. PDF-eksport er en del av Premium.
Kan jeg registrere en migrene som skjedde en tidligere dag?
Ja. Trykk på hvilken som helst dag i kalenderen, så opprettes registreringen for den datoen, slik at du kan ta igjen dagene du hadde for vondt til å registrere.
Hvilke språk er MyGrain tilgjengelig på?
Tjuefem: engelsk, spansk, tysk, fransk, italiensk, portugisisk, russisk, koreansk, indonesisk, hindi, japansk, forenklet kinesisk, arabisk, tyrkisk, nederlandsk, svensk, norsk, dansk, polsk, tradisjonell kinesisk, vietnamesisk, thai, hebraisk, tsjekkisk og ukrainsk. Hele appen er oversatt, inkludert katalogene med symptomer, utløsere og behandlinger.
Finnes det en Android-versjon?
MyGrain fungerer på Android så vel som iPhone, og lanseringen på Google Play er på vei. iPhone-versjonen er tilgjengelig i App Store i dag.