Setiap migrain, tercatat. Rebut kembali hari-hari Anda.
MyGrain adalah buku harian migrain dan sakit kepala gratis: catat setiap episode dalam hitungan detik, simpan seluruh riwayat dalam satu kalender, dan bawa laporan yang jelas ke dokter Anda.
Gratis digunakan, tanpa perlu akun. Langganan Premium opsional untuk fitur lanjutan.
Buku harian migrain yang menyusun riwayat untuk ditunjukkan ke dokter Anda
MyGrain adalah buku harian migrain dan sakit kepala untuk ponsel Anda. Anda mencatat setiap episode — jenis, intensitas nyeri, durasi, gejala, pemicu, dan pengobatan yang diminum — lalu aplikasi menyusun riwayat yang tidak bisa Anda ingat semuanya: kalender berkode warna, laporan bulanan, tren, dan hitungan seberapa sering setiap pemicu, gejala, dan pengobatan muncul dalam catatan Anda.
Dibuat untuk orang yang hidup dengan migrain dengan atau tanpa aura, sakit kepala tegang, sakit kepala klaster, atau migrain menstruasi — dan untuk siapa pun yang diminta dokter sarafnya untuk "mencatat buku harian sakit kepala" sebelum kunjungan berikutnya.
Catat satu episode dalam hitungan detik
Tidak perlu akun untuk mulai. Catat hari ini, atau isi hari yang telah berlalu dengan mengetuknya di kalender — tandai juga hari-hari bebas nyeri, agar riwayat Anda turut menghitung hari-hari baik.
Jenis dan intensitas
Migrain dengan atau tanpa aura, sakit kepala tegang, sakit kepala klaster, migrain menstruasi, atau hari tanpa migrain, dengan intensitas nyeri dari 0 hingga 10 dan berapa lama serangan berlangsung.
Gejala dan tanda peringatan
Mual, sensitivitas terhadap cahaya, pusing, dan lainnya selama serangan — ditambah gejala pendahulu yang Anda sadari beberapa jam sebelumnya.
Pemicu
Tidur, stres, makanan, alkohol, perubahan hormon, layar — dan pemicu apa pun yang Anda tambahkan sendiri.
Pengobatan dan seberapa efektif
Catat apa yang Anda minum dan nilai seberapa manjur, episode demi episode, agar penilaian Anda sendiri tersedia saat Anda dan dokter meninjaunya.
Tempat, aktivitas, dan catatan
Di mana Anda berada, aktivitas apa yang terganggu akibat episode tersebut, dan catatan bebas dengan kata-kata Anda sendiri.
Cuaca, otomatis
Suhu, tekanan udara, dan kondisi cuaca diambil dari kota yang Anda atur di Pengaturan. GPS tidak digunakan.
Apa yang Anda dapatkan dari MyGrain
Catatan Anda tidak lagi sekadar daftar, tetapi menjadi sesuatu yang bisa dibaca — dan ditunjukkan kepada dokter Anda.
Kalender
Tampilan bulan, dua minggu, dan minggu, dengan setiap hari diberi warna sesuai jenis episode dan legenda untuk membacanya sekilas.
Laporan bulanan
Bagaimana bulan Anda terbagi berdasarkan jenis episode, dengan rincian lengkap gejala, pemicu, dan pengobatan yang Anda catat.
Laporan PDF untuk dokter Anda
Ekspor bulan tersebut sebagai PDF yang rapi dan bagikan kepada dokter saraf atau dokter umum Anda sebelum janji temu.
Tren
Bagaimana frekuensi Anda berubah dari bulan ke bulan, serta rentetan hari berturut-turut dengan dan tanpa nyeri.
Pemicu dan pengobatan Anda, dihitung
Di berapa catatan setiap kelompok pemicu muncul, bagaimana Anda menilai setiap pengobatan yang diminum, dan halaman referensi untuk masing-masing. Ringkasan dari apa yang Anda catat, bukan vonis tentang apa yang memicu serangan Anda.
Tidur, aktivitas, dan tekanan udara
Jika jam tangan atau gelang menulis tidur dan langkah Anda ke Apple Kesehatan atau Health Connect, MyGrain membandingkan hari-hari sebelum serangan dengan garis dasar Anda sendiri, dan mengatakan dengan jelas jika catatan masih terlalu sedikit untuk menyimpulkan apa pun. Aplikasi juga menghitung berapa episode Anda yang jatuh pada hari bertekanan udara rendah.
Peringatan penggunaan obat berlebih
Peringatan saat penggunaan pereda nyeri akut Anda mencapai rentang berlebihan, atau saat catatan Anda cocok dengan pola migrain kronis. Ini adalah pengamatan atas data Anda sendiri, bukan diagnosis.
Lacak setiap jenis sakit kepala
- Migrain dengan aura
- Migrain tanpa aura
- Sakit kepala tegang
- Migrain menstruasi
- Sakit kepala klaster
- Hari tanpa migrain
Setiap jenis memiliki warna tersendiri di kalender dan deskripsinya sendiri di dalam aplikasi, sehingga buku harian Anda sesuai dengan diagnosis yang benar-benar Anda miliki.
Jaga agar pengobatan Anda tetap terkendali
Katalog obat
Analgesik, OAINS, triptan, obat pencegahan, dan lainnya, dikelompokkan menurut golongan, masing-masing dengan informasi referensi: kegunaan, dosis, kontraindikasi, dan efek samping.
Pengingat dosis
Atur pengingat untuk setiap pengobatan dengan frekuensi dan waktu pilihan Anda, ditambah pengingat harian agar Anda tidak lupa mencatat.
Kebiasaan pencegahan
Cukupi cairan, tidur teratur, kafein secukupnya, hindari pemicu yang diketahui — centang setiap hari, tepat di samping episode Anda.
Widget layar utama
Lihat sekilas hari ini tanpa membuka aplikasi: jenis episode, gejala, apakah Anda sudah minum obat, dan pengingat berikutnya.
Data kesehatan Anda adalah milik Anda
MyGrain meminta persetujuan eksplisit Anda sebelum menyimpan data kesehatan, dan hanya menggunakannya agar aplikasi berfungsi. Kami tidak pernah menjualnya dan tidak ada iklan; untuk menjalankan aplikasi kami mengandalkan penyedia layanan seperti Google Firebase, yang menyimpan dan memprosesnya atas nama kami. Anda dapat menghapus akun beserta seluruh isinya kapan saja dari profil Anda, dan mengunci aplikasi dengan Face ID atau sidik jari Anda.
Baca selengkapnya di kebijakan privasi.
MyGrain, dijelaskan
Apakah MyGrain gratis?
Ya. Mencatat episode, kalender, katalog pengobatan dengan pengingat dosis, dan widget layar utama gratis, dan tidak ada iklan. Langganan Premium opsional membuka layar tren dan ringkasan pemicu, perbandingan tidur dan aktivitas, rincian lengkap laporan, ekspor PDF, dan kebiasaan tanpa batas; harga terkini ditampilkan di dalam aplikasi sebelum Anda membeli.
Apakah saya perlu akun untuk menggunakan MyGrain?
Tidak. Anda bisa membuka aplikasi dan langsung mulai mencatat tanpa mendaftar. Membuat akun nantinya akan mencadangkan buku harian Anda di cloud, sehingga bisa dipulihkan di ponsel baru.
Data apa yang disimpan MyGrain?
Hanya yang Anda catat: jenis episode, intensitas dan durasi nyeri, gejala dan gejala pendahulu, pemicu, pengobatan dan seberapa efektif, tempat, aktivitas, catatan Anda, dan cuaca untuk kota yang Anda atur. Data disimpan dengan persetujuan eksplisit Anda, tidak pernah dijual atau digunakan untuk iklan, hanya ditangani oleh penyedia layanan yang menjalankan aplikasi, dan Anda bisa menghapus semuanya dari profil Anda.
Apakah MyGrain akan memberi tahu penyebab migrain saya?
Tidak, dan tidak ada buku harian yang bisa. MyGrain menunjukkan apa yang Anda catat — seberapa sering setiap pemicu, gejala, dan pengobatan muncul dalam catatan Anda — dan, dengan Premium, membandingkan tidur dan aktivitas sebelum serangan dengan garis dasar Anda sendiri. Itu adalah ringkasan dan perbandingan data Anda sendiri, bukan diagnosis dan bukan daftar penyebab. Apa yang memicu serangan adalah percakapan antara Anda dan neurolog Anda; laporan yang diekspor MyGrain ada agar percakapan itu menjadi lebih baik.
Apakah cocok untuk sakit kepala tegang atau sakit kepala klaster?
Ya. Selain migrain dengan dan tanpa aura, Anda bisa mencatat sakit kepala tegang, sakit kepala klaster, migrain menstruasi, dan hari tanpa migrain. Setiap jenis memiliki warna tersendiri di kalender dan muncul terpisah dalam laporan Anda.
Bisakah MyGrain menghasilkan laporan untuk dokter saya?
Ya. MyGrain mengekspor bulan yang sedang Anda lihat sebagai PDF berisi jenis episode, gejala, pemicu, dan pengobatan Anda, siap dibagikan kepada dokter saraf atau dokter umum Anda. Ekspor PDF adalah bagian dari Premium.
Bisakah saya mencatat migrain yang terjadi pada hari yang telah berlalu?
Bisa. Ketuk hari mana pun di kalender dan catatan akan dibuat untuk tanggal tersebut, sehingga Anda bisa melengkapi hari-hari saat nyeri terlalu berat untuk mencatat langsung.
MyGrain tersedia dalam bahasa apa saja?
Dua puluh lima bahasa: Inggris, Spanyol, Jerman, Prancis, Italia, Portugis, Rusia, Korea, Indonesia, Hindi, Jepang, Mandarin Sederhana, Arab, Turki, Belanda, Swedia, Norwegia, Denmark, Polandia, Mandarin Tradisional, Vietnam, Thailand, Ibrani, Ceko, dan Ukraina. Seluruh aplikasi diterjemahkan, termasuk katalog gejala, pemicu, dan pengobatan.
Apakah ada versi Android?
MyGrain berjalan di Android maupun iPhone, dan peluncuran di Google Play sedang dalam proses. Versi iPhone sudah tersedia hari ini di App Store.