Hver migræne, dokumenteret. Tag dine dage tilbage.
MyGrain er en gratis migræne- og hovedpinedagbog: log hvert anfald på få sekunder, saml hele din historik i én kalender og tag en tydelig rapport med til din læge.
Gratis at bruge, ingen konto nødvendig. Valgfrit Premium-abonnement til avancerede funktioner.
En migrænedagbog, der opbygger den historik, du kan vise din læge
MyGrain er en migræne- og hovedpinedagbog til din telefon. Du logger hvert anfald — type, smerteintensitet, varighed, symptomer, triggere og den behandling, du tog — og appen opbygger den historik, du ikke kan holde i hovedet: en farvekodet kalender, månedsrapporter, tendenser og en optælling af, hvor ofte hver trigger, hvert symptom og hver behandling optræder i det, du skrev.
Den er lavet til dig, der lever med migræne med eller uden aura, spændingshovedpine, klyngehovedpine eller menstruel migræne — og til alle, hvis neurolog har bedt dem om at ‘føre en hovedpinedagbog’ inden næste konsultation.
Registrer et anfald på få sekunder
Ingen konto nødvendig for at komme i gang. Registrer dagens anfald, eller udfyld en tidligere dag ved at trykke på den i kalenderen — og marker også dine smertefrie dage, så din historik tæller de gode dage med.
Type og intensitet
Migræne med eller uden aura, spændingshovedpine, klyngehovedpine, menstruel migræne eller en dag uden migræne, med smerteintensitet fra 0 til 10 og hvor længe anfaldet varede.
Symptomer og varselstegn
Kvalme, lysfølsomhed, svimmelhed og mere under anfaldet — samt de symptomer, du bemærkede i timerne inden det startede.
Udløsere
Søvn, stress, mad, alkohol, hormonelle ændringer, skærme — og enhver udløser, du selv tilføjer.
Behandlinger, og hvor godt de virkede
Notér, hvad du tog, og vurdér anfald for anfald, hvor godt det virkede, så dine egne vurderinger er der, når du og din læge gennemgår dem.
Steder, aktiviteter og noter
Hvor du var, hvilke aktiviteter anfaldet påvirkede, og frie noter i dine egne ord.
Vejr, automatisk
Temperatur, lufttryk og forhold hentes automatisk for den by, du har angivet i Indstillinger. Der bruges ikke GPS.
Det, du får igen fra MyGrain
Din registrering holder op med at være en liste og bliver til noget, du kan læse — og give videre til din læge.
Kalender
Måneds-, to-ugers- og ugevisning, hvor hver dag er farvekodet efter anfaldstype, med en forklaring, så du hurtigt kan aflæse den.
Månedlige rapporter
Hvordan din måned fordeler sig på anfaldstype, med den fulde oversigt over de symptomer, udløsere og behandlinger, du har registreret.
PDF-rapport til din læge
Eksportér måneden som en overskuelig PDF, og del den med din neurolog eller læge inden konsultationen.
Tendenser
Hvordan din hyppighed udvikler sig måned for måned, og dine perioder med og uden sammenhængende smertedage.
Dine triggere og behandlinger, talt op
I hvor mange af dine registreringer hver triggergruppe optræder, hvordan du vurderede hver behandling, du tog, og en referenceside om hver af dem. En opsummering af det, du loggede, ikke en dom over, hvad der udløser dine anfald.
Søvn, aktivitet og lufttryk
Hvis et ur eller et armbånd skriver din søvn og dine skridt til Apple Sundhed eller Health Connect, sammenligner MyGrain dagene før dine anfald med din egen basislinje og siger klart fra, når der stadig er for få registreringer til at konkludere noget. Den tæller også, hvor mange af dine anfald der faldt på dage med lavt lufttryk.
Advarsel om medicinoverforbrug
Et praj, når dit forbrug af akut smertestillende medicin når op i overforbrugsniveau, eller når dit forløb matcher et mønster for kronisk migræne. Observationer ud fra dine egne data, aldrig en diagnose.
Registrer alle typer hovedpine
- Migræne med aura
- Migræne uden aura
- Spændingshovedpine
- Menstruel migræne
- Klyngehovedpine
- Dag uden migræne
Hver type har sin egen farve i kalenderen og sin egen beskrivelse i appen, så din dagbog matcher den diagnose, du faktisk har.
Hold styr på din behandling
Medicinkatalog
Smertestillende, NSAID, triptaner, forebyggende medicin og mere, grupperet efter type, hver med referenceoplysninger: hvad den bruges til, dosering, kontraindikationer og bivirkninger.
Doseringspåmindelser
Angiv en påmindelse pr. behandling med den hyppighed og det tidspunkt, du vælger, samt et dagligt praj, så du ikke glemmer at registrere.
Forebyggende vaner
Væskeindtag, regelmæssig søvn, moderat koffein, undgåelse af kendte udløsere — afkryds dem hver dag, lige ved siden af dine anfald.
Widget til hjemmeskærmen
Dagen på et øjeblik uden at åbne appen: anfaldstype, symptomer, om du har taget en behandling, og dine næste påmindelser.
Dine sundhedsdata er dine
MyGrain beder om dit udtrykkelige samtykke, før sundhedsdata gemmes, og bruger dem udelukkende til at få appen til at fungere. Vi sælger dem aldrig, og der er ingen annoncer; for at drive appen bruger vi tjenesteudbydere som Google Firebase, der opbevarer og behandler dem på vores vegne. Du kan til enhver tid slette din konto og alt indhold fra din profil og låse appen med Face ID eller dit fingeraftryk.
Læs hele privatlivspolitikken.
MyGrain, besvaret
Er MyGrain gratis?
Ja. At logge anfald, kalenderen, behandlingskataloget med dosispåmindelser og widgetten på hjemmeskærmen er gratis, og der er ingen reklamer. Et valgfrit Premium-abonnement låser op for skærmene for tendenser og triggeroversigt, sammenligningerne af søvn og aktivitet, den fulde opdeling i rapporterne, PDF-eksport og ubegrænsede vaner; de gældende priser vises i appen, før du køber.
Skal jeg bruge en konto for at bruge MyGrain?
Nej. Du kan åbne appen og begynde at registrere med det samme uden at oprette dig. Opretter du en konto senere, sikkerhedskopieres din dagbog i skyen, så du kan få den tilbage på en ny telefon.
Hvilke data gemmer MyGrain?
Kun det, du registrerer: anfaldstype, smerteintensitet og varighed, symptomer og symptomer før migræne, udløsere, behandlinger og hvor godt de virkede, sted, aktiviteter, dine noter og vejret for den by, du har angivet. Det gemmes med dit udtrykkelige samtykke, sælges aldrig og bruges aldrig til reklame, og håndteres kun af de tjenesteudbydere, der driver appen, og du kan slette det hele fra din profil.
Fortæller MyGrain mig, hvad der forårsager min migræne?
Nej, og det kan ingen dagbog. MyGrain viser dig, hvad du har logget — hvor ofte hver trigger, hvert symptom og hver behandling optræder i dine registreringer — og sammenligner med Premium søvnen og aktiviteten før dine anfald med din egen basislinje. Det er opsummeringer og sammenligninger af dine egne data, ikke en diagnose og ikke en liste over dine årsager. Hvad der udløser et anfald, er en samtale mellem dig og din neurolog; den rapport, MyGrain eksporterer, er der for at gøre den samtale bedre.
Virker den til spændingshovedpine eller klyngehovedpine?
Ja. Ud over migræne med og uden aura kan du registrere spændingshovedpine, klyngehovedpine, menstruel migræne og dage uden migræne. Hver type har sin egen farve i kalenderen og vises separat i dine rapporter.
Kan MyGrain lave en rapport til min læge?
Ja. MyGrain eksporterer den måned, du ser, som en PDF med dine anfaldstyper, symptomer, udløsere og behandlinger, klar til at dele med din neurolog eller læge. PDF-eksport er en del af Premium.
Kan jeg registrere en migræne, der skete en tidligere dag?
Ja. Tryk på en vilkårlig dag i kalenderen, så oprettes registreringen for den dato, så du kan indhente de dage, hvor du havde for ondt til at registrere.
Hvilke sprog er MyGrain tilgængelig på?
Femogtyve: engelsk, spansk, tysk, fransk, italiensk, portugisisk, russisk, koreansk, indonesisk, hindi, japansk, forenklet kinesisk, arabisk, tyrkisk, nederlandsk, svensk, norsk, dansk, polsk, traditionel kinesisk, vietnamesisk, thai, hebraisk, tjekkisk og ukrainsk. Hele appen er oversat, inklusive kataloger over symptomer, udløsere og behandlinger.
Findes der en Android-version?
MyGrain kører både på Android og iPhone, og udgivelsen på Google Play er på vej. iPhone-versionen er tilgængelig i App Store i dag.