Każda migrena, zapisana. Odzyskaj swoje dni.
MyGrain to bezpłatny dziennik migreny i bólu głowy: zapisuj każdy epizod w kilka sekund, miej całą historię w jednym kalendarzu i zanieś lekarzowi czytelny raport.
Bezpłatna w użyciu, konto niepotrzebne. Opcjonalna subskrypcja Premium dla zaawansowanych funkcji.
Dziennik migreny, który buduje historię, jaką pokażesz lekarzowi
MyGrain to dziennik migreny i bólu głowy na telefon. Ty zapisujesz każdy epizod — rodzaj, natężenie bólu, czas trwania, objawy, wyzwalacze i przyjęty lek — a aplikacja buduje historię, której nie da się utrzymać w głowie: kolorowy kalendarz, miesięczne raporty, trendy i zliczenie, jak często każdy wyzwalacz, objaw i lek pojawia się w tym, co zapisałeś.
Powstała dla osób żyjących z migreną z aurą lub bez aury, napięciowym bólem głowy, klasterowym bólem głowy lub migreną menstruacyjną — oraz dla każdego, komu neurolog zalecił „prowadzenie dziennika bólu głowy” przed kolejną wizytą.
Zapisz epizod w kilka sekund
Konto nie jest potrzebne, by zacząć. Zapisz dzisiejszy dzień albo uzupełnij wcześniejszy, dotykając go w kalendarzu — i zaznaczaj też dni bez bólu, aby Twoja historia liczyła również dobre dni.
Typ i natężenie
Migrena z aurą lub bez aury, napięciowy ból głowy, klasterowy ból głowy, migrena menstruacyjna lub dzień bez migreny, z natężeniem bólu od 0 do 10 i czasem trwania ataku.
Objawy i sygnały ostrzegawcze
Nudności, nadwrażliwość na światło, zawroty głowy i inne objawy w trakcie ataku — a także objawy przed migreną, które zauważyłeś w poprzedzających go godzinach.
Wyzwalacze
Sen, stres, jedzenie, alkohol, zmiany hormonalne, ekrany — i każdy wyzwalacz, który sam dodasz.
Leczenie i jego skuteczność
Zapisz, co przyjąłeś, i oceń, jak zadziałało, epizod po epizodzie — żeby Twoje własne oceny były pod ręką, gdy będziesz je omawiać z lekarzem.
Miejsca, aktywności i notatki
Gdzie byłeś, na które aktywności wpłynął epizod, i dowolne notatki własnymi słowami.
Pogoda automatycznie
Temperatura, ciśnienie atmosferyczne i warunki pogodowe są dołączane na podstawie miasta ustawionego w Ustawieniach. Nie wykorzystujemy GPS.
Co dostajesz od MyGrain
Twój dziennik przestaje być listą i staje się czymś, co można przeczytać — i przekazać lekarzowi.
Kalendarz
Widoki miesiąca, dwóch tygodni i tygodnia, z każdym dniem oznaczonym kolorem według typu epizodu oraz legendą, by odczytać go od razu.
Raporty miesięczne
Jak dzieli się Twój miesiąc według typu epizodu, z pełnym zestawieniem zapisanych objawów, wyzwalaczy i leczenia.
Raport PDF dla lekarza
Eksportuj miesiąc jako przejrzysty PDF i udostępnij go swojemu neurologowi lub lekarzowi rodzinnemu przed wizytą.
Trendy
Jak zmienia się Twoja częstotliwość miesiąc po miesiącu oraz Twoje serie kolejnych dni z bólem i bez bólu.
Twoje wyzwalacze i leki, policzone
W ilu Twoich wpisach pojawia się każda grupa wyzwalaczy, jak oceniłeś każdy przyjęty lek, i strona informacyjna o każdym z nich. Podsumowanie tego, co zapisałeś, a nie werdykt, co wywołuje Twoje napady.
Sen, aktywność i ciśnienie
Jeśli zegarek lub opaska zapisuje Twój sen i kroki w Apple Zdrowie lub Health Connect, MyGrain porównuje dni poprzedzające napady z Twoją własną linią bazową i mówi wprost, gdy wpisów jest jeszcze za mało, by cokolwiek wnioskować. Zlicza też, ile Twoich epizodów przypadło na dni niskiego ciśnienia.
Ostrzeżenie o nadużywaniu leków
Sygnał, gdy stosowanie leków doraźnych zbliża się do poziomu nadużywania lub gdy Twój dziennik odpowiada wzorcowi migreny przewlekłej. Obserwacje dotyczące Twoich własnych danych, nigdy diagnoza.
Śledź każdy typ bólu głowy
- Migrena z aurą
- Migrena bez aury
- Napięciowy ból głowy
- Migrena menstruacyjna
- Klasterowy ból głowy
- Dzień bez migreny
Każdy typ ma swój kolor w kalendarzu i własny opis w aplikacji, dzięki czemu Twój dziennik odpowiada diagnozie, którą faktycznie masz.
Miej kontrolę nad swoim leczeniem
Katalog leków
Leki przeciwbólowe, NLPZ, tryptany, leki profilaktyczne i inne, pogrupowane według rodzaju, każdy z informacjami referencyjnymi: zastosowanie, dawkowanie, przeciwwskazania i działania niepożądane.
Przypomnienia o dawkach
Ustaw przypomnienie dla każdej terapii z wybraną częstotliwością i godziną, a także codzienne przypomnienie, byś nie zapomniał o wpisie.
Nawyki profilaktyczne
Nawodnienie, regularny sen, umiarkowana kofeina, unikanie znanych wyzwalaczy — odhaczaj je każdego dnia, tuż obok swoich epizodów.
Widget na ekranie głównym
Dzisiejszy dzień na pierwszy rzut oka, bez otwierania aplikacji: typ epizodu, objawy, czy zastosowano leczenie oraz Twoje najbliższe przypomnienia.
Twoje dane zdrowotne należą do Ciebie
MyGrain prosi o Twoją wyraźną zgodę, zanim zapisze dane zdrowotne, i wykorzystuje je wyłącznie do działania aplikacji. Nigdy ich nie sprzedajemy i nie ma tu reklam; do działania aplikacji korzystamy z dostawców usług, takich jak Google Firebase, którzy przechowują i przetwarzają je w naszym imieniu. W dowolnym momencie możesz usunąć swoje konto i wszystko, co w nim jest, z poziomu profilu, oraz zablokować aplikację Face ID lub odciskiem palca.
Przeczytaj pełną politykę prywatności.
MyGrain, wyjaśniona
Czy MyGrain jest bezpłatna?
Tak. Zapisywanie epizodów, kalendarz, katalog leków z przypomnieniami o dawkach i widżet ekranu głównego są bezpłatne, i nie ma reklam. Opcjonalna subskrypcja Premium odblokowuje ekrany trendów i podsumowania wyzwalaczy, porównania snu i aktywności, pełne zestawienie w raportach, eksport do PDF i nieograniczone nawyki; aktualne ceny są pokazywane w aplikacji przed zakupem.
Czy potrzebuję konta, aby korzystać z MyGrain?
Nie. Możesz otworzyć aplikację i od razu zacząć zapisywać, bez rejestracji. Założenie konta później zabezpiecza Twój dziennik w chmurze, dzięki czemu odzyskasz go na nowym telefonie.
Jakie dane przechowuje MyGrain?
Tylko to, co zapiszesz: typ epizodu, natężenie i czas trwania bólu, objawy i objawy przed migreną, wyzwalacze, leczenie i jego skuteczność, miejsce, aktywności, Twoje notatki oraz pogodę dla ustawionego miasta. Dane są przechowywane za Twoją wyraźną zgodą, nigdy nie są sprzedawane ani wykorzystywane do reklam, przetwarzają je wyłącznie dostawcy usług obsługujący aplikację, a Ty możesz usunąć je wszystkie z poziomu profilu.
Czy MyGrain powie mi, co powoduje moje migreny?
Nie — i żaden dziennik tego nie potrafi. MyGrain pokazuje to, co zapisałeś — jak często każdy wyzwalacz, objaw i lek pojawia się w Twoich wpisach — a z Premium porównuje sen i aktywność przed napadami z Twoją własną linią bazową. To podsumowania i porównania Twoich własnych danych, a nie diagnoza ani lista przyczyn. Co wywołuje napad, to rozmowa między Tobą a neurologiem; raport, który eksportuje MyGrain, jest po to, by ta rozmowa była lepsza.
Czy działa przy napięciowym bólu głowy lub klasterowym bólu głowy?
Tak. Oprócz migreny z aurą i bez aury możesz zapisywać napięciowy ból głowy, klasterowy ból głowy, migrenę menstruacyjną i dni bez migreny. Każdy typ ma swój kolor w kalendarzu i pojawia się osobno w raportach.
Czy MyGrain może przygotować raport dla mojego lekarza?
Tak. MyGrain eksportuje przeglądany miesiąc jako PDF z typami epizodów, objawami, wyzwalaczami i leczeniem, gotowy do udostępnienia neurologowi lub lekarzowi rodzinnemu. Eksport do PDF jest częścią Premium.
Czy mogę zapisać migrenę, która wystąpiła w poprzednim dniu?
Tak. Dotknij dowolnego dnia w kalendarzu, a wpis zostanie utworzony dla tej daty — dzięki temu nadrobisz dni, w których ból był zbyt silny, by zapisać go od razu.
W jakich językach dostępna jest MyGrain?
W dwudziestu pięciu: angielskim, hiszpańskim, niemieckim, francuskim, włoskim, portugalskim, rosyjskim, koreańskim, indonezyjskim, hindi, japońskim, chińskim uproszczonym, arabskim, tureckim, niderlandzkim, szwedzkim, norweskim, duńskim, polskim, chińskim tradycyjnym, wietnamskim, tajskim, hebrajskim, czeskim i ukraińskim. Cała aplikacja jest przetłumaczona, łącznie z katalogami objawów, wyzwalaczy i leczenia.
Czy istnieje wersja na Androida?
MyGrain działa zarówno na Androidzie, jak i na iPhonie, a wersja na Google Play jest w przygotowaniu. Wersja na iPhone'a jest dostępna w App Store już dziś.