모든 편두통을 기록으로. 당신의 하루를 되찾으세요.
MyGrain은 무료 편두통·두통 일기입니다. 몇 초 만에 매 발작을 기록하고, 전체 기록을 하나의 캘린더에 모아, 의사에게 명확한 리포트를 가져가세요.
무료로 계정 없이 바로 사용할 수 있습니다. 고급 기능은 선택형 Premium 구독으로 이용하세요.
의사에게 보여 줄 기록을 쌓아 주는 편두통 일기
MyGrain은 휴대폰용 편두통·두통 일기입니다. 매 발작을 — 유형, 통증 강도, 지속 시간, 증상, 유발 요인, 복용한 치료제 — 기록하면, 앱이 머릿속에 다 담을 수 없는 기록을 쌓아 줍니다. 색으로 구분된 캘린더, 월간 리포트, 추세, 그리고 각 유발 요인·증상·치료가 기록에 몇 번 등장했는지의 집계까지요.
조짐 편두통이나 무조짐 편두통, 긴장형 두통, 군발 두통, 월경 편두통과 함께 살아가는 분들, 그리고 다음 진료 때까지 "두통 일기를 써 오라"는 신경과 의사의 말을 들은 모든 분을 위해 만들었습니다.
몇 초 만에 발작을 기록하세요
시작하는 데 계정이 필요 없습니다. 오늘 발작을 기록하거나, 캘린더에서 지난 날짜를 눌러 채워 넣으세요 — 통증이 없던 날도 표시해서 기록에 좋은 날도 함께 남기세요.
유형과 강도
조짐 편두통, 무조짐 편두통, 긴장형 두통, 군발 두통, 월경 편두통 또는 편두통 없는 날 중에서 선택하고, 0부터 10까지의 통증 강도와 발작 지속 시간을 기록합니다.
증상과 전조 증상
발작 중 메스꺼움, 빛 민감도, 어지러움 등과, 발작이 시작되기 몇 시간 전에 느낀 전조 증상까지 기록합니다.
유발 요인
수면, 스트레스, 음식, 알코올, 호르몬 변화, 화면 사용 시간 — 그리고 직접 추가하는 어떤 유발 요인이든 기록하세요.
치료법과 효과
무엇을 복용했는지 기록하고 발작마다 효과를 평가하세요. 의사와 함께 살펴볼 때 당신이 직접 매긴 평가가 그대로 남아 있습니다.
장소, 활동, 메모
어디에 있었는지, 발작이 어떤 활동에 영향을 주었는지, 그리고 자유롭게 남기는 나만의 메모까지 기록합니다.
날씨, 자동으로
설정에서 지정한 도시를 기준으로 기온, 기압, 날씨 상태가 자동으로 함께 저장됩니다. GPS는 사용하지 않습니다.
MyGrain이 돌려주는 것
당신의 기록은 더 이상 단순한 목록이 아니라, 읽을 수 있고 — 의사에게 보여줄 수 있는 것이 됩니다.
캘린더
월간, 2주, 주간 보기를 지원하며, 발작 유형에 따라 각 날짜가 색상으로 구분되고 범례로 한눈에 파악할 수 있습니다.
월간 리포트
발작 유형별로 이번 달이 어떻게 나뉘는지, 기록한 증상·유발 요인·치료법의 전체 내역과 함께 보여줍니다.
병원용 PDF 리포트
이번 달 기록을 깔끔한 PDF로 내보내 진료 전에 신경과 의사나 주치의와 공유하세요.
추세
발작 빈도가 달마다 어떻게 변하는지, 그리고 통증이 있던 날과 없던 날이 며칠씩 연속되었는지 확인하세요.
유발 요인과 치료, 숫자로 집계
각 유발 요인 그룹이 기록 몇 건에 등장했는지, 복용한 각 치료제를 어떻게 평가했는지, 그리고 각 항목의 참고 페이지. 기록한 내용의 요약이지, 무엇이 발작을 일으키는지에 대한 판정이 아닙니다.
수면, 활동, 기압
시계나 밴드가 수면과 걸음 수를 Apple 건강 또는 Health Connect에 기록하면, MyGrain은 발작 전날들을 당신 자신의 기준선과 비교하고, 아직 결론을 내리기에 기록이 너무 적으면 그렇다고 분명히 말합니다. 또한 발작 중 몇 건이 저기압인 날에 있었는지 셉니다.
약물 과다 사용 경고
급성 진통제 사용이 과다 사용 범위에 도달하거나 기록이 만성 편두통 패턴과 일치할 때 알려드립니다. 이는 진단이 아니라 자신의 데이터에 대한 관찰입니다.
모든 유형의 두통을 기록하세요
- 조짐 편두통
- 무조짐 편두통
- 긴장형 두통
- 월경 편두통
- 군발 두통
- 편두통 없는 날
각 유형은 캘린더에서 고유한 색상과 앱 안의 고유한 설명을 가지고 있어, 실제 진단명과 정확히 일치하는 기록을 남길 수 있습니다.
치료를 놓치지 마세요
약물 카탈로그
진통제, NSAIDs, 트립탄, 예방약 등을 계열별로 정리하고, 각각의 용도, 용법·용량, 금기 사항, 부작용 등 참고 정보를 제공합니다.
복용 알림
치료법마다 원하는 빈도와 시간에 알림을 설정하고, 기록을 잊지 않도록 매일 알림도 받을 수 있습니다.
예방 습관
충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면, 적당한 카페인 섭취, 알려진 유발 요인 피하기 — 발작 기록 바로 옆에서 매일 체크하세요.
홈 화면 위젯
앱을 열지 않고도 오늘 하루를 한눈에 확인하세요: 발작 유형, 증상, 치료 여부, 다음 알림까지.
건강 데이터는 당신의 것입니다
MyGrain은 건강 데이터를 저장하기 전에 명시적인 동의를 요청하며, 앱이 작동하는 데에만 사용합니다. 저희는 데이터를 절대 판매하지 않으며 광고도 없습니다. 앱을 운영하기 위해 Google Firebase와 같은 서비스 제공업체를 이용하며, 이들은 저희를 대신하여 데이터를 저장하고 처리합니다. 프로필에서 언제든지 계정과 모든 데이터를 삭제할 수 있고, Face ID나 지문으로 앱을 잠글 수 있습니다.
자세한 내용은 개인정보 처리방침에서 확인하세요.
MyGrain, 궁금증을 풀어드립니다
MyGrain은 무료인가요?
네. 발작 기록, 캘린더, 복용 알림이 있는 치료제 카탈로그, 홈 화면 위젯은 무료이며 광고가 없습니다. 선택 사항인 프리미엄 구독은 추세 및 유발 요인 요약 화면, 수면·활동 비교, 리포트의 전체 세부 내역, PDF 내보내기, 무제한 습관을 열어 줍니다. 현재 가격은 구매 전 앱 안에 표시됩니다.
MyGrain을 사용하려면 계정이 필요한가요?
아니요. 가입 없이 앱을 열고 바로 기록을 시작할 수 있습니다. 나중에 계정을 만들면 일기가 클라우드에 백업되어 새 휴대폰에서도 복원할 수 있습니다.
MyGrain은 어떤 데이터를 저장하나요?
직접 기록한 내용만 저장됩니다: 발작 유형, 통증 강도와 지속 시간, 증상과 전조 증상, 유발 요인, 치료법과 그 효과, 장소, 활동, 작성한 메모, 그리고 설정한 도시의 날씨입니다. 명시적 동의하에 저장되며 절대 판매되거나 광고에 사용되지 않고, 앱을 운영하는 서비스 제공업체만 이를 처리하며, 프로필에서 모두 삭제할 수 있습니다.
MyGrain이 내 편두통의 원인을 알려 주나요?
아니요. 어떤 일기도 그럴 수 없습니다. MyGrain은 당신이 기록한 것을 — 각 유발 요인·증상·치료가 기록에 몇 번 등장했는지 — 보여 주고, 프리미엄에서는 발작 전의 수면과 활동을 당신 자신의 기준선과 비교합니다. 이는 당신 데이터의 요약과 비교이지, 진단도 원인 목록도 아닙니다. 무엇이 발작을 일으키는지는 신경과 의사와 나눌 대화이고, MyGrain이 내보내는 리포트는 그 대화를 더 낫게 만들기 위한 것입니다.
긴장형 두통이나 군발 두통도 기록할 수 있나요?
네. 조짐·무조짐 편두통 외에도 긴장형 두통, 군발 두통, 월경 편두통, 편두통 없는 날을 기록할 수 있습니다. 각 유형은 캘린더에서 고유한 색상을 가지며 리포트에서도 따로 표시됩니다.
MyGrain으로 병원 진료용 리포트를 만들 수 있나요?
네. MyGrain은 보고 있는 달의 발작 유형, 증상, 유발 요인, 치료법을 PDF로 내보내 신경과 의사나 주치의와 바로 공유할 수 있게 해줍니다. PDF 내보내기는 Premium 기능입니다.
지난 날짜에 있었던 편두통도 기록할 수 있나요?
네. 캘린더에서 원하는 날짜를 누르면 그 날짜로 기록이 생성됩니다. 통증이 너무 심해서 바로 기록하지 못한 날도 나중에 채워 넣을 수 있습니다.
MyGrain은 어떤 언어를 지원하나요?
총 25개 언어를 지원합니다: 영어, 스페인어, 독일어, 프랑스어, 이탈리아어, 포르투갈어, 러시아어, 한국어, 인도네시아어, 힌디어, 일본어, 중국어 간체, 아랍어, 터키어, 네덜란드어, 스웨덴어, 노르웨이어, 덴마크어, 폴란드어, 중국어 번체, 베트남어, 태국어, 히브리어, 체코어, 우크라이나어. 증상·유발 요인·치료법 카탈로그를 포함해 앱 전체가 번역되어 있습니다.
안드로이드 버전도 있나요?
MyGrain은 아이폰뿐 아니라 안드로이드에서도 작동하며, Google Play 출시도 준비 중입니다. 아이폰용은 오늘부터 App Store에서 이용할 수 있습니다.