MyGrainの使い方を1分以内の動画で解説。すべての動画に文字起こしが用意されています。
この動画では、片頭痛日記アプリMyGrainを使い始めるための最初のステップを解説します。プライバシーポリシーへの同意から、日々の状況を確認できるホーム画面の構成までをご紹介します。中央のアイコンをタップするだけで簡単に体調を記録でき、下部のメニューからはレポートや習慣の管理も可能です。ご自身の体調の傾向を把握し、医師との相談に役立てましょう。
MyGrainは、スマホでいつでも使える片頭痛日記です。
プライバシーポリシーを確認し、同意して開始してください。
ホーム画面では、一日の状況をひと目で確認できます。
中央のアイコンをタップして、体調を記録しましょう。
下部には、レポート、治療、習慣、おすすめがあります。
次の動画：最初の片頭痛を記録しましょう。
この動画では、MyGrainを使って今日の片頭痛を素早く正確に記録する方法を解説します。痛みの種類や強さ、持続時間を数秒で入力するだけで、日々の体調の変化を簡単に管理できるようになります。
今日は片頭痛がありますか？数秒で記録しましょう。
今日の記録画面が開き、必要な項目をすべて入力できます。
種類を選びましょう：前兆あり、前兆なし、緊張型など。
スケールで痛みの強さを記録します。
開始時間と持続時間を入力しましょう。
保存すると、ホーム画面に今日の記録が表示されます。
痛みなしの日も大切です。忘れずに記録しましょう。
この動画では、MyGrainアプリですべてのセクションを展開し、発作の情報を詳しく記録する方法をご紹介します。症状、誘因、前兆、そして日常生活への影響まで、細かく入力することで、後でより多くの詳細情報を振り返ることができます。 正確な記録は、自分の頭痛のパターンを把握し、医師との相談をスムーズにするために役立ちます。記録した内容は後からいつでも編集できるので、まずは気付いたことから入力してみましょう。
詳しく記録しておくと、後で詳細情報をより多く確認できます。
このボタンを使って、すべてのセクションを展開しましょう。
発作中にあった症状にチェックを入れましょう。
ストレスやアルコールなど、考えられる誘因を記録しましょう。
前兆など、事前に気づいたことも記録しましょう。
どこにいたか、どの活動に影響したかも追加しましょう。
どの記録も、後で編集できます。
片頭痛の発作時に服用した薬や、ヨガなどの薬に頼らない対処法を簡単に記録する方法をご紹介します。その時々の対応が自分にとってどの程度効果があったのかを星評価で残すことができます。 記録が積み重なることで、どの治療法の評価が高かったかを後から振り返り、客観的に確認できるようになります。これらのデータは、医師と今後の治療方針を相談する際の貴重な情報として役立ちます。
発作の際に何を服用したか記録しましょう。
星をタップして、どのくらい効果があったか評価してください。
ヨガのような薬を使わない対処法も記録できます。
記録がたまると、どの治療の評価が高かったか確認できます。
治療内容を変更する場合は、必ず医師にご相談ください。
MyGrainのカレンダー機能を使えば、その月のすべての記録を簡単に振り返ることができます。日付をタップするだけで詳細を確認できるほか、表示を2週間や1週間に切り替えて、より細かくチェックすることも可能です。 もし記録を付け忘れた日があっても、カレンダーから直接「記録を追加」することで、その日のデータとして保存されます。後からでも正確なダイアリーを作成できるので、ご自身の傾向を把握し、医師と相談する際の資料として役立ててください。
カレンダーでは、その月のすべての記録を確認できます。
日付をタップすると、その記録の詳細が表示されます。
表示を2週間または1週間に切り替えられます。
記録し忘れた日がありますか？タップして「記録を追加」を押してください。
記録はその日の日付で保存されます。
これで、後から記録してもダイアリーが完成します。
MyGrainの「レポート」機能では、毎月の頭痛の状況をまとめた概要を確認できます。片頭痛が起きた日数や種類、記録した症状、誘因、治療の内容がひと目で分かります。 最も頻度の高い誘因の分析も表示されるため、ご自身の傾向を把握し、医師との相談に役立てることができます。上の矢印で簡単に月を切り替えて、過去の記録も振り返ってみましょう。※レポートはプレミアム会員限定の機能です。
「レポート」では、毎月の概要を確認できます。
片頭痛の日数や、その種類を確認できます。
記録した症状、誘因、治療の内容が表示されます。
最も頻度の高い誘因の分析も確認できます。
上の矢印で、月を切り替えることができます。
「レポート」は、MyGrain プレミアムの機能です。
神経内科の受診時に、これまでの記録を正確に伝えるのは大変です。MyGrainのプレミアム機能を使えば、記録した頭痛の種類、症状、誘因、治療内容を1つのPDFレポートにまとめることができます。 レポート画面からボタンをタップするだけで、保存や印刷、メール送信が可能です。記憶に頼ることなく、客観的なデータを医師に提示することで、よりスムーズな診察をサポートします。
神経内科の予約がありますか？PDFレポートを持参しましょう。
「レポート」から「PDFを出力」ボタンをタップしてください。
メールで送信、保存、または印刷しましょう。
今月の発作の種類、症状、誘因、治療をまとめます。
毎回の受診に持参すれば、記憶に頼る必要はありません。
PDFレポートはプレミアム機能です。
MyGrainの「おすすめ」タブから、日記に記録された誘因を確認する方法をご紹介します。この機能では、片頭痛が起きた日と「痛みなし」の日を比較し、発作の日にどのような要因が多く見られたかを分析します。
「おすすめ」から「日記に記録された誘因」を開きます。
MyGrainは「片頭痛の日数」と「痛みなし」の日を比較します。
そして、発作が起きた日に何が多く見られたかを表示します。
これはデータに基づいたヒントであり、診断ではありません。
痛みがある日も「痛みなし」の日も、記録が増えるほど信頼性が高まります。
MyGrainの「傾向の分析」機能では、時間の経過とともに片頭痛がどのように変化しているかを確認できます。月ごとの発生頻度、持続時間、痛みの強さを比較することで、ご自身の状況をより深く理解するのに役立ちます。 また、日々の習慣が誘因への対策にどのように影響しているかのパターンも見ることができます。記録したデータは、医師の診断を受ける際の貴重な情報となります。 ※生活習慣の変更や治療については、必ず事前に医師にご相談ください。
「おすすめ」を開き、傾向の分析を選びます。
時間の経過とともに、片頭痛がどのように変化するかを確認できます。
月ごとの頻度、持続時間、強さを比較できます。
また、どの習慣が誘因への対策に役立つ可能性があるかもわかります。
何かを変える前に、必ず医師に相談してください。
この動画では、MyGrainで普段使用している薬剤を登録し、日々の記録で簡単に呼び出す方法をご紹介します。発作時用と予防用の薬を分けて管理できるため、ご自身の状況に合わせた正確な記録が可能です。 あらかじめ薬を保存しておくことで、発作が起きた際もワンタップで服用記録を完了できます。記録したデータは、医師との相談時にパターンを把握するための重要な情報として役立てることができます。
「治療」には、普段使っている薬剤を保存できます。
タップするだけで、リストに追加できます。
発作時用と予防用の薬は、別々に管理されます。
保存しておけば、記録のたびにすぐ呼び出せます。
発作を記録する際は、該当する薬を選択するだけです。
服用した薬の記録も、ワンタップで完了します。
片頭痛の発作がない時期の体調管理には、日々の「習慣」を記録することが役立ちます。水分補給や規則正しい睡眠など、あなたが続けたい項目を自由に選んで管理しましょう。おすすめ機能を使えば、あなたの「誘因」に合わせた最適な習慣を見つけることも可能です。
「習慣」は発作の合間の体調管理に役立ちます。
水分補給や決まった時間の就寝など、続けたいものを選びましょう。
カードを長押しして、今日の分を完了にしましょう。
無料版では1つ、プレミアムならすべての習慣を管理できます。
「おすすめ」では、あなたの「誘因」に合った習慣がわかります。
MyGrainアプリでリマインダーを設定する方法をご紹介します。日々の記録を忘れないための通知設定や、自分に合わせたカスタム通知の作り方を解説しています。 毎日、毎週、毎月など、ご自身のライフスタイルに合わせて繰り返し設定が可能です。予防療法の予定管理など、記録を習慣化して医師との相談に役立てましょう。静かに過ごしたい時は、すべての通知を簡単にオフにすることもできます。
リマインダーは「あなたのプロフィール」の「通知」にあります。
記録を忘れないよう、毎日の通知をオンにしましょう。
または、「追加」ボタンで自分専用のものを作成できます。
毎日、毎週、または毎月の繰り返しを選択できます。
例えば、予防療法の予定を忘れないために活用しましょう。
静かに過ごしたい時は、すべてオフにすることもできます。
MyGrainのプロフィール設定から、普段の記録で使う項目を自由にカスタマイズできる機能をご紹介します。ご自身の状況に合わせて、表示したい症状を簡単に選ぶことができます。
あなたのプロフィールから、記録リストをカスタマイズできます。
記録時に表示したい症状を選びましょう。
足りないものはありますか？絵文字と名前で追加しましょう。
これで、次からの記録に表示されるようになります。
誘因や場所、活動内容も同様です。
あなたの言葉でつづる、あなただけの日記。
MyGrainをAppleヘルスケアやHealth Connectと連携して、睡眠とアクティビティのデータを管理する方法をご紹介します。許可をいただいたデータのみを読み込み、日々の記録とともに睡眠状態を確認できるようになります。
MyGrainをAppleヘルスケアやHealth Connectと連携しましょう。
許可をいただいた場合のみ、睡眠とアクティビティのデータを読み取ります。
新しい記録ごとに、前夜の睡眠状態が表示されます。
そして「レポート」では、睡眠とアクティビティの概要を確認できます。
睡眠とアクティビティの分析はプレミアム機能です。
MyGrain プレミアムで利用できる便利な機能と、登録の手順についてご紹介します。プレミアムプランに登録することで、レポートやPDFの出力、誘因や習慣の記録が無制限になり、より詳細な分析が可能になります。 また、鎮痛剤の服用頻度が高い場合に通知を受け取れる機能も備わっています。片頭痛の記録自体は引き続き無料でご利用いただけます。ご自身のペースに合わせて、月払いまたは年払いからお選びいただけます。
一部の機能はMyGrain プレミアム限定です。
あなたのプロフィールを開き、「プレミアムに登録」をタップしてください。
レポート、PDF、誘因、習慣がすべて無制限に。
鎮痛剤の服用頻度が高すぎると、通知が届きます。
月払いまたは年払いを選べて、いつでも解約可能です。
片頭痛の記録は、いつでもずっと無料です。
この動画では、MyGrainでのアカウント作成方法とそのメリット、そして大切なデータの管理について解説します。アカウントを作成することで、機種変更時も記録を安全に引き継ぐことが可能です。 お客様のプライバシーを第一に考え、同意の撤回やデータの削除もアプリ内からいつでも行えます。記録された健康データは、あくまでユーザーご自身の大切な所有物です。自身の記録を振り返り、医師との相談に役立てましょう。
MyGrainはアカウントを作成せずに使用できます。
アカウントを作成すれば、機種変更をしても日記が失われません。
名前、メール、パスワードが必要です。姓は任意です。
データとプライバシーから、いつでも同意を撤回できます。
または、アカウントとすべてのデータを削除することも可能です。
あなたの健康データは、あなた自身のものです。
MyGrainのウィジェットをホーム画面に追加する方法をご紹介します。iPhoneとAndroidの両方で設定が可能で、その日の記録状況や種類をひと目で確認できるようになります。
ホーム画面からいつでもMyGrainにアクセス。
iPhoneでは、画面を長押しして「+」をタップし、MyGrainを検索します。
Androidでは、画面を長押しして「ウィジェット」をタップし、MyGrainを選択します。
今日の片頭痛の有無、種類、記録内容をすぐに確認できます。
iPhoneでは、表示するアイコンを選択できます。
タップするだけで、今日の記録画面が開きます。
ホーム画面からワンタップで、あなたのダイアリーへ。
MyGrainのプレミアム機能で、気圧の変化と片頭痛の関連性をより詳しく把握しましょう。お住まいの地域の気圧データを自動で記録し、レポート画面で低気圧と症状が重なった回数を確認できます。 また、記録されたデータに基づき、1ヶ月間の鎮痛薬の服用日数を自動でカウントします。服用日数が多い場合には通知でお知らせする機能も備わっています。これらの記録は、医師との相談時に役立つ客観的なデータとなります。
「設定」でお住まいの都市を入力すると、新しい記録ごとに気圧が保存されます。
「レポート」では、低気圧と重なった片頭痛の回数を確認できます。
これは関連性を示すもので、原因の特定や予測ではありません。
「おすすめ」では、鎮痛薬の服用日数が多い場合に通知します。
1ヶ月の間に鎮痛薬を服用した日数をカウントします。
これらはプレミアム機能です。診断ではないため、医師にご相談ください。