每一次偏头痛，都有记录。夺回你的每一天。
MyGrain 是一款免费的偏头痛与头痛日记：几秒钟记录每次发作，把全部历史放在一个日历里，带一份清晰的报告去看医生。
免费使用，无需注册账号。高级功能可选购 Premium 订阅。
一本帮你积累就医记录的偏头痛日记
MyGrain 是手机上的偏头痛与头痛日记。你记录每次发作——类型、疼痛强度、持续时间、症状、诱因和所用的治疗——应用则整理出你记不住的历史：彩色标注的日历、月度报告、趋势，以及每个诱因、症状和治疗在你的记录中出现次数的统计。
它为经历先兆偏头痛、无先兆偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛或月经性偏头痛的人而设计——也为那些被神经科医生要求“在下次复诊前记一份头痛日记”的人而设计。
几秒钟记录一次发作
无需账号即可开始使用。记录今天的情况，或在日历上点击某一天补记过去的发作——也可以标记没有疼痛的日子，让你的记录同样计入那些好日子。
类型与强度
先兆偏头痛、无先兆偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、月经性偏头痛或无偏头痛的一天，并记录 0 到 10 的疼痛强度以及本次发作持续的时间。
症状与预警信号
发作期间的恶心、畏光、头晕等症状，以及发作前几个小时内察觉到的先兆症状。
诱因
睡眠、压力、饮食、酒精、激素变化、屏幕使用——以及你自己添加的任何诱因。
治疗方式及其效果
记下你用了什么，并逐次评价效果如何，这样当你和医生一起回顾时，你自己的评价就在那里。
地点、活动与备注
记录你当时所在的地点、发作影响了哪些活动，以及用自己的话写下的自由备注。
天气，自动记录
根据你在设置中指定的城市，自动附加当时的气温、气压和天气状况。不使用 GPS 定位。
MyGrain 能为你带来什么
你的记录不再只是一份清单，而是变成可以阅读——也可以拿给医生看的内容。
日历
支持月、双周和周视图，每一天都按发作类型着色，并配有图例，一眼就能看懂。
月度报告
查看本月按发作类型的分布情况，以及记录的症状、诱因和治疗方式的完整明细。
医生用 PDF 报告
将当月记录导出为清晰的 PDF，在就诊前分享给你的神经科医生或全科医生。
趋势
查看发作频率逐月的变化情况，以及连续有痛和无痛天数的规律。
你的诱因和治疗，逐一计数
每组诱因出现在你多少条记录里、你对每种用过的治疗如何评价，以及每一项的参考页。这是你所记内容的汇总，不是对什么引发你发作的裁定。
睡眠、活动与气压
如果手表或手环把你的睡眠和步数写入“健康”App 或 Health Connect，MyGrain 会把发作前几天与你自己的基线做比较，并在记录仍太少、不足以得出任何结论时明确告诉你。它还会统计你有多少次发作落在低气压的日子。
药物过度使用提醒
当急性止痛药使用频率达到过度使用范围，或记录符合慢性偏头痛模式时，系统会提醒你。这些只是基于你自身数据的观察，绝非诊断结论。
记录每一种头痛类型
- 先兆偏头痛
- 无先兆偏头痛
- 紧张型头痛
- 月经性偏头痛
- 丛集性头痛
- 无偏头痛的一天
每种类型在日历上都有专属颜色，在应用内也有专属说明，让你的日记与真实诊断完全对应。
让治疗不再脱节
药物目录
按类别整理镇痛药、非甾体抗炎药、曲普坦类药物、预防性药物等，每种药物都附有参考信息：用途、用法用量、禁忌症和副作用。
服药提醒
为每种治疗设置提醒，自定义频率和时间，再加一条每日提醒，确保你不会忘记记录。
预防性习惯
补充水分、规律作息、适量摄入咖啡因、避开已知诱因——每天勾选打卡，就在你的发作记录旁边。
主屏幕小组件
无需打开应用即可一眼看清今天的情况：发作类型、症状、是否已用药，以及接下来的提醒。
你的健康数据属于你自己
MyGrain 在保存健康数据前会征求你的明确同意，且仅用于让应用正常运行。我们绝不出售这些数据，应用内也没有广告；为了运行应用，我们依赖 Google Firebase 等服务提供商，由其代表我们存储和处理这些数据。你可以随时在个人资料中删除账号及其中的全部内容，并使用 Face ID 或指纹锁定应用。
阅读完整的 隐私政策.
关于 MyGrain
MyGrain 免费吗？
是的。记录发作、日历、带服药提醒的治疗目录和主屏幕小组件都免费，且没有广告。可选的高级版订阅可解锁趋势和诱因汇总页面、睡眠与活动比较、报告的完整明细、PDF 导出和不限数量的习惯；当前价格在购买前于应用内显示。
使用 MyGrain 需要账号吗？
不需要。你可以打开应用直接开始记录，无需注册。之后如果创建账号，你的日记会备份到云端，换新手机时也能找回。
MyGrain 会存储哪些数据？
只存储你主动记录的内容：发作类型、疼痛强度和持续时间、症状与先兆症状、诱因、治疗方式及其效果、地点、活动、你写下的备注，以及你设置城市的天气。这些数据在你明确同意后才会保存，绝不出售，也绝不用于广告，只由运行本应用的服务提供商处理，你可以随时在个人资料中全部删除。
MyGrain 会告诉我偏头痛的原因吗？
不会，任何日记都做不到。MyGrain 向你展示你记录的内容——每个诱因、症状和治疗在记录中出现的次数——高级版还会把发作前的睡眠和活动与你自己的基线做比较。这些是你自身数据的汇总与比较，不是诊断，也不是你的病因清单。什么会引发发作，是你和神经科医生之间的对话；MyGrain 导出的报告正是为了让这场对话更有价值。
紧张型头痛或丛集性头痛也适用吗？
适用。除了先兆和无先兆偏头痛，你还可以记录紧张型头痛、丛集性头痛、月经性偏头痛以及无偏头痛的日子。每种类型在日历上都有专属颜色，在报告中也会单独显示。
MyGrain 能生成给医生看的报告吗？
可以。MyGrain 会把你正在查看的当月记录导出为 PDF，包含发作类型、症状、诱因和治疗方式，可直接分享给神经科医生或全科医生。PDF 导出是 Premium 功能。
可以补记过去某一天发生的偏头痛吗？
可以。点击日历上的任意一天，系统会为该日期创建记录，方便你补上那些疼得没法及时记录的日子。
MyGrain 支持哪些语言？
共支持二十五种语言：英语、西班牙语、德语、法语、意大利语、葡萄牙语、俄语、韩语、印度尼西亚语、印地语、日语、简体中文、阿拉伯语、土耳其语、荷兰语、瑞典语、挪威语、丹麦语、波兰语、繁体中文、越南语、泰语、希伯来语、捷克语和乌克兰语。整个应用都已翻译完成，包括症状、诱因和治疗方式的目录。
有安卓版本吗？
MyGrain 不仅支持 iPhone，也可在安卓设备上运行，Google Play 上架也在筹备中。iPhone 版本现已在 App Store 上架。