Chaque migraine, consignée. Reprenez vos journées.
MyGrain est un journal gratuit de migraine et de maux de tête : notez chaque crise en quelques secondes, gardez tout votre historique dans un seul calendrier et apportez un rapport clair à votre médecin.
Gratuit, sans compte nécessaire. Abonnement Premium optionnel pour les fonctionnalités avancées.
Un journal de migraine qui construit l'historique que vous montrez à votre médecin
MyGrain est un journal de migraine et de maux de tête pour votre téléphone. Vous notez chaque crise — type, intensité de la douleur, durée, symptômes, déclencheurs et traitement pris — et l'application construit l'historique que vous ne pouvez pas garder en tête : un calendrier en couleurs, des rapports mensuels, des tendances et le décompte du nombre de fois où chaque déclencheur, symptôme et traitement apparaît dans ce que vous avez noté.
Conçu pour les personnes vivant avec une migraine avec ou sans aura, une céphalée de tension, une céphalée en grappe ou une migraine menstruelle — et pour toute personne à qui son neurologue a demandé de « tenir un journal des céphalées » avant le prochain rendez-vous.
Enregistrez une crise en quelques secondes
Aucun compte nécessaire pour commencer. Enregistrez la journée en cours, ou complétez un jour passé en le touchant sur le calendrier — et marquez aussi vos jours sans douleur, pour que votre historique compte aussi les bons jours.
Type et intensité
Migraine avec ou sans aura, céphalée de tension, céphalée en grappe, migraine menstruelle ou journée sans migraine, avec une intensité de douleur de 0 à 10 et la durée de la crise.
Symptômes et signes avant-coureurs
Nausées, sensibilité à la lumière, vertiges et plus encore pendant la crise — plus les prodromes que vous avez remarqués dans les heures précédentes.
Déclencheurs
Sommeil, stress, alimentation, alcool, changements hormonaux, écrans — et tout déclencheur que vous ajoutez vous-même.
Traitements et leur efficacité
Notez ce que vous avez pris et évaluez son efficacité crise par crise, pour que vos propres évaluations soient là quand vous les passerez en revue avec votre médecin.
Lieux, activités et notes
Où vous étiez, quelles activités la crise a affectées, et des notes libres avec vos propres mots.
Météo, automatique
Température, pression atmosphérique et conditions sont associées à partir de la ville que vous indiquez dans les Réglages. Aucun GPS n'est utilisé.
Ce que MyGrain vous rend
Votre journal cesse d'être une liste pour devenir quelque chose de lisible — et à montrer à votre médecin.
Calendrier
Vues par mois, deux semaines et semaine, chaque jour codé par couleur selon le type de crise, avec une légende pour tout comprendre en un coup d'œil.
Rapports mensuels
Comment se répartit votre mois par type de crise, avec le détail complet des symptômes, déclencheurs et traitements enregistrés.
Rapport PDF pour votre médecin
Exportez le mois en un PDF clair et partagez-le avec votre neurologue ou votre généraliste avant votre rendez-vous.
Tendances
Comment évolue votre fréquence mois après mois, et vos séries de jours consécutifs avec et sans douleur.
Vos déclencheurs et traitements, comptés
Dans combien de vos entrées apparaît chaque groupe de déclencheurs, comment vous avez évalué chaque traitement pris, et une fiche de référence pour chacun. Un résumé de ce que vous avez noté, pas un verdict sur ce qui déclenche vos crises.
Sommeil, activité et pression
Si une montre ou un bracelet écrit votre sommeil et vos pas dans Apple Santé ou Health Connect, MyGrain compare les jours précédant vos crises à votre propre ligne de base, et vous dit clairement quand il y a encore trop peu d'entrées pour conclure quoi que ce soit. Il compte aussi combien de vos crises sont tombées des jours de basse pression.
Alerte de surconsommation médicamenteuse
Un signal lorsque votre usage d'antalgiques de crise atteint une zone de surconsommation, ou lorsque votre journal correspond à un profil de migraine chronique. Des observations sur vos propres données, jamais un diagnostic.
Suivez chaque type de céphalée
- Migraine avec aura
- Migraine sans aura
- Céphalée de tension
- Migraine menstruelle
- Céphalée en grappe
- Journée sans migraine
Chaque type a sa propre couleur sur le calendrier et sa propre description dans l'application, pour que votre journal corresponde au diagnostic que vous avez réellement.
Gardez le contrôle de votre traitement
Catalogue des médicaments
Antalgiques, AINS, triptans, préventifs et plus, regroupés par famille, chacun avec des informations de référence : indications, posologie, contre-indications et effets secondaires.
Rappels de prise
Définissez un rappel par traitement, à la fréquence et à l'heure de votre choix, plus une notification quotidienne pour ne pas oublier d'enregistrer.
Habitudes préventives
Hydratation, sommeil régulier, caféine modérée, éviter les déclencheurs connus — cochez-les chaque jour, juste à côté de vos crises.
Widget d'écran d'accueil
La journée en un coup d'œil sans ouvrir l'application : type de crise, symptômes, si vous avez pris un traitement, et vos prochains rappels.
Vos données de santé vous appartiennent
MyGrain demande votre consentement explicite avant d'enregistrer des données de santé, et ne les utilise que pour faire fonctionner l'application. Nous ne les vendons jamais et il n'y a aucune publicité ; pour faire fonctionner l'application, nous nous appuyons sur des prestataires de services tels que Google Firebase, qui les stockent et les traitent pour notre compte. Vous pouvez supprimer votre compte et tout son contenu à tout moment depuis votre profil, et verrouiller l'application avec Face ID ou votre empreinte.
Lisez l'intégralité de la politique de confidentialité.
MyGrain, en détail
MyGrain est-il gratuit ?
Oui. Noter les crises, le calendrier, le catalogue de traitements avec ses rappels de prise et le widget d'écran d'accueil sont gratuits, et il n'y a pas de publicité. Un abonnement Premium facultatif débloque les écrans de tendances et de synthèse des déclencheurs, les comparaisons de sommeil et d'activité, le détail complet des rapports, l'export PDF et les habitudes illimitées ; les prix en vigueur sont affichés dans l'application avant l'achat.
Ai-je besoin d'un compte pour utiliser MyGrain ?
Non. Vous pouvez ouvrir l'application et commencer à enregistrer immédiatement, sans inscription. Créer un compte plus tard sauvegarde votre journal dans le cloud, pour le retrouver sur un nouveau téléphone.
Quelles données MyGrain enregistre-t-il ?
Uniquement ce que vous saisissez : type de crise, intensité et durée de la douleur, symptômes et prodromes, déclencheurs, traitements et leur efficacité, lieu, activités, vos notes, et la météo de la ville que vous avez indiquée. Elles sont enregistrées avec votre consentement explicite, jamais vendues ni utilisées à des fins publicitaires, traitées uniquement par les prestataires de services qui font fonctionner l'application, et vous pouvez tout supprimer depuis votre profil.
MyGrain va-t-il me dire ce qui cause mes migraines ?
Non, et aucun journal ne le peut. MyGrain vous montre ce que vous avez noté — combien de fois chaque déclencheur, symptôme et traitement apparaît dans vos entrées — et, avec Premium, compare le sommeil et l'activité précédant vos crises à votre propre ligne de base. Ce sont des résumés et des comparaisons de vos propres données, pas un diagnostic ni une liste de vos causes. Ce qui déclenche une crise est une conversation entre votre neurologue et vous ; le rapport que MyGrain exporte est là pour rendre cette conversation meilleure.
Fonctionne-t-il pour la céphalée de tension ou la céphalée en grappe ?
Oui. Outre la migraine avec et sans aura, vous pouvez enregistrer une céphalée de tension, une céphalée en grappe, une migraine menstruelle et des journées sans migraine. Chaque type a sa propre couleur sur le calendrier et apparaît séparément dans vos rapports.
MyGrain peut-il produire un rapport pour mon médecin ?
Oui. MyGrain exporte le mois que vous consultez en PDF, avec vos types de crises, symptômes, déclencheurs et traitements, prêt à partager avec votre neurologue ou votre généraliste. L'export PDF fait partie de Premium.
Puis-je enregistrer une migraine survenue un jour passé ?
Oui. Touchez n'importe quel jour du calendrier et l'entrée est créée à cette date, pour rattraper les jours où vous aviez trop mal pour enregistrer quoi que ce soit.
Dans quelles langues MyGrain est-il disponible ?
En vingt-cinq langues : anglais, espagnol, allemand, français, italien, portugais, russe, coréen, indonésien, hindi, japonais, chinois simplifié, arabe, turc, néerlandais, suédois, norvégien, danois, polonais, chinois traditionnel, vietnamien, thaï, hébreu, tchèque et ukrainien. L'application est entièrement traduite, y compris les catalogues de symptômes, de déclencheurs et de traitements.
Existe-t-il une version Android ?
MyGrain fonctionne sur Android comme sur iPhone, et la sortie sur Google Play est en cours de préparation. La version iPhone est disponible dès aujourd'hui sur l'App Store.