Elke migraine vastgelegd. Neem je dagen terug.
MyGrain is een gratis migraine- en hoofdpijndagboek: leg elke aanval in seconden vast, bewaar je hele geschiedenis in één kalender en neem een duidelijk rapport mee naar je arts.
Gratis te gebruiken, geen account nodig. Optioneel Premium-abonnement voor geavanceerde functies.
Een migrainedagboek dat de geschiedenis opbouwt die je aan je arts laat zien
MyGrain is een migraine- en hoofdpijndagboek voor je telefoon. Jij legt elke aanval vast — type, pijnintensiteit, duur, symptomen, triggers en de behandeling die je nam — en de app bouwt de geschiedenis op die je niet in je hoofd kunt houden: een kleurgecodeerde kalender, maandrapporten, trends en een telling van hoe vaak elke trigger, elk symptoom en elke behandeling in je aantekeningen voorkomt.
Gemaakt voor mensen die leven met migraine met of zonder aura, spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn of menstruele migraine — en voor iedereen wiens neuroloog heeft gevraagd om tot de volgende afspraak “een hoofdpijndagboek bij te houden”.
Log een aanval in seconden
Geen account nodig om te beginnen. Log vandaag, of vul een eerdere dag in door erop te tikken in de kalender — en markeer ook je pijnvrije dagen, zodat je geschiedenis ook de goede dagen meetelt.
Type en intensiteit
Migraine met of zonder aura, spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn, menstruele migraine of een migrainevrije dag, met pijnintensiteit van 0 tot 10 en hoelang de aanval duurde.
Symptomen en waarschuwingssignalen
Misselijkheid, lichtgevoeligheid, duizeligheid en meer tijdens de aanval — plus de voorbodesymptomen die je in de uren ervoor opmerkte.
Triggers
Slaap, stress, voeding, alcohol, hormonale veranderingen, schermtijd — en elke trigger die je zelf toevoegt.
Behandelingen en hoe goed ze werkten
Noteer wat je hebt genomen en beoordeel per aanval hoe goed het werkte, zodat je eigen beoordelingen er zijn wanneer jij en je arts ze doornemen.
Plaatsen, activiteiten en notities
Waar je was, welke activiteiten de aanval beïnvloedde, en vrije notities in je eigen woorden.
Weer, automatisch
Temperatuur, luchtdruk en omstandigheden worden gekoppeld aan de stad die je instelt bij Instellingen. Er wordt geen gps gebruikt.
Wat MyGrain je teruggeeft
Je logboek is niet langer een lijst, maar iets dat je kunt lezen — en aan je arts kunt laten zien.
Kalender
Maand-, tweewekelijkse en weekweergave, met elke dag kleurgecodeerd naar type aanval en een legenda om het in één oogopslag te lezen.
Maandrapporten
Hoe je maand zich verdeelt naar type aanval, met de volledige uitsplitsing van de symptomen, triggers en behandelingen die je registreerde.
Pdf-rapport voor je arts
Exporteer de maand als een overzichtelijke pdf en deel die met je neuroloog of huisarts vóór je afspraak.
Trends
Hoe je frequentie maand na maand verandert, en je reeksen opeenvolgende dagen met en zonder pijn.
Je triggers en behandelingen, geteld
In hoeveel van je aantekeningen elke groep triggers voorkomt, hoe je elke genomen behandeling beoordeelde, en een referentiepagina over elk ervan. Een samenvatting van wat je vastlegde, geen oordeel over wat je aanvallen veroorzaakt.
Slaap, activiteit en luchtdruk
Als een horloge of bandje je slaap en je stappen in Apple Gezondheid of Health Connect schrijft, vergelijkt MyGrain de dagen vóór je aanvallen met je eigen basislijn, en zegt het duidelijk wanneer er nog te weinig aantekeningen zijn om iets te concluderen. Het telt ook hoeveel van je aanvallen op dagen met lage luchtdruk vielen.
Waarschuwing voor medicatieovergebruik
Een melding wanneer je gebruik van acute pijnstillers in het bereik van overgebruik komt, of wanneer je logboek overeenkomt met een chronisch migrainepatroon. Observaties over je eigen gegevens, nooit een diagnose.
Houd elk type hoofdpijn bij
- Migraine met aura
- Migraine zonder aura
- Spanningshoofdpijn
- Menstruele migraine
- Clusterhoofdpijn
- Migrainevrije dag
Elk type heeft zijn eigen kleur in de kalender en zijn eigen beschrijving in de app, zodat je dagboek aansluit bij de diagnose die je daadwerkelijk hebt.
Houd je behandeling op de rails
Medicatiecatalogus
Analgetica, NSAID's, triptanen, preventieve behandelingen en meer, gegroepeerd per familie, elk met referentie-informatie: waarvoor het wordt gebruikt, dosering, contra-indicaties en bijwerkingen.
Innameherinneringen
Stel per behandeling een herinnering in met de frequentie en het tijdstip die jij kiest, plus een dagelijkse melding zodat je het loggen niet vergeet.
Preventieve gewoontes
Voldoende drinken, regelmatige slaap, matig cafeïnegebruik, bekende triggers vermijden — vink ze elke dag af, vlak naast je aanvallen.
Widget voor beginscherm
Vandaag in één oogopslag zonder de app te openen: type aanval, symptomen, of je een behandeling hebt genomen, en je volgende herinneringen.
Jouw gezondheidsgegevens zijn van jou
MyGrain vraagt om je uitdrukkelijke toestemming voordat gezondheidsgegevens worden opgeslagen, en gebruikt ze alleen om de app te laten werken. Wij verkopen ze nooit en er is geen reclame; om de app te laten werken vertrouwen we op dienstverleners zoals Google Firebase, die ze namens ons opslaan en verwerken. Je kunt je account en alles wat erin staat op elk moment verwijderen via je profiel, en de app vergrendelen met Face ID of je vingerafdruk.
Lees het volledige privacybeleid.
MyGrain, uitgelegd
Is MyGrain gratis?
Ja. Aanvallen vastleggen, de kalender, de behandelingencatalogus met doseringsherinneringen en de widget op het beginscherm zijn gratis, en er is geen reclame. Een optioneel Premium-abonnement ontgrendelt de schermen voor trends en triggeroverzicht, de vergelijkingen van slaap en activiteit, de volledige uitsplitsing in de rapporten, pdf-export en onbeperkte gewoonten; de actuele prijzen worden in de app getoond voordat je koopt.
Heb ik een account nodig om MyGrain te gebruiken?
Nee. Je kunt de app openen en meteen beginnen met loggen, zonder je aan te melden. Als je later een account aanmaakt, wordt je dagboek in de cloud geback-upt, zodat je het kunt terugzetten op een nieuwe telefoon.
Welke gegevens slaat MyGrain op?
Alleen wat je zelf logt: type aanval, pijnintensiteit en duur, symptomen en voorbodesymptomen, triggers, behandelingen en hoe goed ze werkten, plaats, activiteiten, je notities en het weer voor de stad die je hebt ingesteld. Alles wordt opgeslagen met je uitdrukkelijke toestemming, nooit verkocht en nooit gebruikt voor advertenties, alleen verwerkt door de dienstverleners die de app laten draaien, en je kunt het allemaal verwijderen via je profiel.
Vertelt MyGrain me wat mijn migraine veroorzaakt?
Nee, en geen enkel dagboek kan dat. MyGrain laat je zien wat je hebt vastgelegd — hoe vaak elke trigger, elk symptoom en elke behandeling in je aantekeningen voorkomt — en vergelijkt met Premium de slaap en de activiteit vóór je aanvallen met je eigen basislijn. Dat zijn samenvattingen en vergelijkingen van je eigen gegevens, geen diagnose en geen lijst van je oorzaken. Wat een aanval uitlokt is een gesprek tussen jou en je neuroloog; het rapport dat MyGrain exporteert is er om dat gesprek beter te maken.
Werkt het ook voor spanningshoofdpijn of clusterhoofdpijn?
Ja. Naast migraine met en zonder aura kun je spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn, menstruele migraine en migrainevrije dagen loggen. Elk type heeft zijn eigen kleur in de kalender en verschijnt apart in je rapporten.
Kan MyGrain een rapport voor mijn arts maken?
Ja. MyGrain exporteert de maand die je bekijkt als pdf met je aanvaltypes, symptomen, triggers en behandelingen, klaar om te delen met je neuroloog of huisarts. Pdf-export maakt deel uit van Premium.
Kan ik een migraine loggen die op een eerdere dag plaatsvond?
Ja. Tik op een willekeurige dag in de kalender en de invoer wordt aangemaakt voor die datum, zodat je dagen kunt inhalen waarop de pijn te erg was om meteen te loggen.
In welke talen is MyGrain beschikbaar?
In vijfentwintig: Engels, Spaans, Duits, Frans, Italiaans, Portugees, Russisch, Koreaans, Indonesisch, Hindi, Japans, Vereenvoudigd Chinees, Arabisch, Turks, Nederlands, Zweeds, Noors, Deens, Pools, Traditioneel Chinees, Vietnamees, Thai, Hebreeuws, Tsjechisch en Oekraïens. De hele app is vertaald, inclusief de catalogi van symptomen, triggers en behandelingen.
Is er een Android-versie?
MyGrain draait naast iPhone ook op Android, en de release voor Google Play is onderweg. De iPhone-versie is vandaag al beschikbaar in de App Store.