Cada migraña, registrada. Recupera tus días.
MyGrain es un diario gratuito de migraña y dolor de cabeza: registra cada episodio en segundos, ten todo el historial en un calendario y llévale a tu médico un informe claro.
Gratis y sin necesidad de cuenta. Suscripción Premium opcional para las funciones avanzadas.
Un diario de migraña que construye el historial que le enseñas a tu médico
MyGrain es un diario de migraña y dolor de cabeza para el móvil. Tú anotas cada episodio —tipo, intensidad del dolor, duración, síntomas, desencadenantes y el tratamiento que tomaste— y la app construye el historial que no cabe en la memoria: un calendario coloreado, informes mensuales, tendencias y el recuento de en cuántos registros aparece cada desencadenante, síntoma y tratamiento.
Está pensada para quien convive con migraña con o sin aura, cefalea tensional, cefalea en racimos o migraña menstrual — y para quien sale de la consulta con el encargo de “llevar un diario de cefaleas” hasta la próxima cita.
Registra un episodio en segundos
No hace falta cuenta para empezar. Anota el de hoy o rellena un día pasado tocándolo en el calendario — y marca también los días sin dolor, para que tu historial cuente los días buenos.
Tipo e intensidad
Migraña con o sin aura, cefalea tensional, cefalea en racimos, migraña menstrual o día sin migraña, con la intensidad del dolor de 0 a 10 y la duración de la crisis.
Síntomas y señales de aviso
Náuseas, sensibilidad a la luz, mareo y más durante la crisis — y los pre-síntomas que notaste en las horas previas.
Desencadenantes
Sueño, estrés, alimentos, alcohol, cambios hormonales, pantallas — y los que tú añadas.
Tratamientos y su eficacia
Anota lo que tomaste y valora cómo te funcionó, episodio a episodio, para que tus propias valoraciones estén ahí cuando las repaséis tu médico y tú.
Lugares, actividades y comentarios
Dónde estabas, qué actividades se vieron afectadas y las notas que quieras escribir con tus palabras.
Meteorología, automática
Temperatura, presión atmosférica y condiciones se guardan a partir de la ciudad que indicas en Ajustes. No se usa el GPS.
Lo que MyGrain te devuelve
Tu registro deja de ser una lista y pasa a ser algo que se lee — y que puedes enseñarle a tu médico.
Calendario
Vistas de mes, dos semanas y semana, con cada día coloreado según el tipo de episodio y una leyenda para leerlo de un vistazo.
Informes mensuales
Cómo se reparte tu mes por tipo de episodio, con el desglose completo de los síntomas, desencadenantes y tratamientos que anotaste.
Informe en PDF para tu médico
Exporta el mes en un PDF limpio y compártelo con tu neurólogo o tu médico de cabecera antes de la consulta.
Tendencias
Cómo evoluciona tu frecuencia mes a mes y tus rachas de días seguidos con dolor y sin dolor.
Tus desencadenantes y tratamientos, contados
En cuántos registros aparece cada grupo de desencadenantes, cómo valoraste cada tratamiento que tomaste y una ficha de referencia de cada uno. Es un resumen de lo que anotaste, no un veredicto sobre qué dispara tus crisis.
Sueño, actividad y presión
Si un reloj o una pulsera escribe tu sueño y tus pasos en Apple Health o Health Connect, MyGrain compara los días previos a tus crisis con tu propia línea de base, y te dice con todas las letras cuando aún hay pocos registros para concluir nada. Además cuenta cuántos de tus episodios cayeron en días de presión baja.
Aviso de abuso de medicación
Un aviso cuando tu uso de analgésicos de rescate entra en rango de abuso, o cuando tu registro encaja con un patrón de migraña crónica. Son observaciones sobre tus datos, nunca un diagnóstico.
Registra cada tipo de cefalea
- Migraña con aura
- Migraña sin aura
- Cefalea tensional
- Migraña menstrual
- Cefalea en racimos
- Día sin migraña
Cada tipo tiene su color en el calendario y su descripción dentro de la app, para que tu diario encaje con el diagnóstico que de verdad tienes.
Que no se te escape ninguna toma
Catálogo de fármacos
Analgésicos, AINE, triptanes, preventivos y más, agrupados por familia y con información de referencia: para qué se usa cada uno, pauta, contraindicaciones y efectos secundarios.
Recordatorios de toma
Un recordatorio por tratamiento, con la frecuencia y la hora que tú elijas, más un aviso diario para que no se te olvide registrar.
Hábitos preventivos
Hidratación, sueño regular, cafeína moderada, evitar detonantes — márcalos cada día, junto a tus episodios.
Widget de pantalla de inicio
El día de hoy de un vistazo sin abrir la app: tipo de episodio, síntomas, si has tomado tratamiento y tus próximos recordatorios.
Tus datos de salud son tuyos
MyGrain te pide consentimiento explícito antes de guardar datos de salud y los usa solo para que la app funcione. Nunca los vendemos y no hay publicidad; para que la app funcione nos apoyamos en proveedores como Google Firebase, que los almacenan y tratan por nuestra cuenta. Puedes borrar tu cuenta y todo lo que contiene cuando quieras desde tu perfil, y bloquear la app con Face ID o tu huella.
Lee la política de privacidad.
MyGrain, resuelta
¿MyGrain es gratis?
Sí. Registrar episodios, el calendario, el catálogo de tratamientos con sus recordatorios y el widget de pantalla de inicio son gratis, y no hay publicidad. Una suscripción Premium opcional desbloquea las pantallas de tendencias y de desencadenantes, las comparaciones de sueño y actividad, el desglose completo de los informes, la exportación en PDF y los hábitos ilimitados; los precios vigentes se muestran dentro de la app antes de comprar.
¿Necesito una cuenta para usar MyGrain?
No. Puedes abrir la app y empezar a registrar al momento, sin registrarte. Si más adelante creas una cuenta, tu diario queda respaldado en la nube y lo recuperas en un móvil nuevo.
¿Qué datos guarda MyGrain?
Solo lo que tú anotas: tipo de episodio, intensidad y duración del dolor, síntomas y pre-síntomas, desencadenantes, tratamientos y su eficacia, lugar, actividades, tus comentarios y la meteorología de la ciudad que hayas indicado. Se guarda con tu consentimiento explícito, nunca se vende ni se usa para publicidad, solo lo tratan los proveedores que hacen funcionar la app, y puedes borrarlo todo desde tu perfil.
¿MyGrain me dirá qué causa mis migrañas?
No, y ningún diario puede. MyGrain te enseña lo que has anotado —en cuántos registros aparece cada desencadenante, síntoma y tratamiento— y, con Premium, compara el sueño y la actividad previos a tus crisis con tu propia línea de base. Son resúmenes y comparaciones de tus propios datos, no un diagnóstico ni una lista de tus causas. Qué dispara una crisis es una conversación entre tu neurólogo y tú; el informe que exporta MyGrain está para que esa conversación sea mejor.
¿Sirve para la cefalea tensional o la cefalea en racimos?
Sí. Además de la migraña con y sin aura, puedes registrar cefalea tensional, cefalea en racimos, migraña menstrual y días sin migraña. Cada tipo tiene su color en el calendario y aparece por separado en tus informes.
¿Genera un informe para el médico?
Sí. MyGrain exporta en PDF el mes que estás viendo, con tus tipos de episodio, síntomas, desencadenantes y tratamientos, listo para compartir con tu neurólogo o tu médico de cabecera. La exportación en PDF forma parte de Premium.
¿Puedo registrar una migraña de un día pasado?
Sí. Toca cualquier día del calendario y la entrada se crea con esa fecha, así que puedes ponerte al día con las jornadas en las que tenías demasiado dolor como para registrar nada.
¿En qué idiomas está MyGrain?
En veinticinco: español, inglés, alemán, francés, italiano, portugués, ruso, coreano, indonesio, hindi, japonés, chino simplificado, árabe, turco, neerlandés, sueco, noruego, danés, polaco, chino tradicional, vietnamita, tailandés, hebreo, checo y ucraniano. La app está traducida por completo, incluidos los catálogos de síntomas, desencadenantes y tratamientos.
¿Hay versión para Android?
MyGrain funciona en Android además de en iPhone, y la publicación en Google Play está en camino. La versión para iPhone ya está disponible en el App Store.