Кожна мігрень — записана. Поверніть собі свої дні.
MyGrain — безкоштовний щоденник мігрені та головного болю: записуйте кожен напад за секунди, зберігайте всю історію в одному календарі й приносьте лікареві зрозумілий звіт.
Безкоштовно, акаунт не потрібен. Додаткова підписка Premium для розширених функцій.
Щоденник мігрені, який збирає історію, щоб показати її лікареві
MyGrain — щоденник мігрені та головного болю для телефона. Ви записуєте кожен напад — тип, інтенсивність болю, тривалість, симптоми, тригери та прийняті ліки, — а застосунок збирає історію, яку неможливо втримати в голові: кольоровий календар, щомісячні звіти, тенденції та підрахунок того, як часто кожен тригер, симптом і лікування трапляється у ваших записах.
Створено для людей з мігренню з аурою чи без неї, головним болем напруження, кластерним головним болем або менструальною мігренню — і для всіх, кому невролог порадив вести щоденник головного болю до наступного прийому.
Записати епізод за кілька секунд
Акаунт для початку не потрібен. Запиши сьогоднішній день або заповни минулий, торкнувшись його в календарі — і позначай також дні без болю, щоб твоя історія враховувала і хороші дні.
Тип та інтенсивність
Мігрень з аурою чи без неї, головний біль напруження, кластерний головний біль, менструальна мігрень або день без мігрені, з інтенсивністю болю від 0 до 10 і тривалістю приступу.
Симптоми й попереджувальні ознаки
Нудота, світлочутливість, запаморочення і більше під час приступу — а також симптоми, які ти помітив(ла) у попередні години.
Тригери
Сон, стрес, харчування, алкоголь, гормональні зміни, час перед екраном — і будь-який тригер, який ти додаси сам(а).
Лікування та його ефект
Занотовуйте, що ви прийняли, і оцінюйте, наскільки це допомогло, напад за нападом, — щоб ваші власні оцінки були під рукою, коли ви переглядатимете їх із лікарем.
Місця, активності й нотатки
Де ти був(ла), на які активності вплинув епізод, і вільні нотатки твоїми власними словами.
Погода автоматично
Температура, тиск і умови визначаються за містом, яке ти вказуєш у налаштуваннях. GPS не використовується.
Що MyGrain дає тобі у відповідь
Твій щоденник перетворюється зі списку на те, що можна прочитати — і показати своєму лікарю.
Календар
Перегляди місяця, двох тижнів і тижня, кожен день позначений кольором за типом епізоду, з легендою для швидкого читання.
Щомісячні звіти
Як розподіляється твій місяць за типом епізоду, з повним розбором зафіксованих симптомів, тригерів і лікування.
PDF-звіт для лікаря
Експортуй поточний місяць як зрозумілий PDF і поділись ним зі своїм неврологом чи сімейним лікарем перед прийомом.
Тенденції
Як твоя частота змінюється з місяця в місяць і твої серії днів поспіль з болем і без нього.
Ваші тригери та лікування — у цифрах
У скількох записах трапляється кожна група тригерів, як ви оцінили кожні прийняті ліки, і довідкова сторінка про кожні. Це підсумок того, що ви записали, а не вердикт про те, що спричиняє ваші напади.
Сон, активність і тиск
Якщо годинник або браслет записує ваш сон і кроки в Apple Здоров'я чи Health Connect, MyGrain порівнює дні перед нападами з вашою власною нормою і прямо каже, коли записів ще замало, щоб робити висновки. А ще рахує, скільки ваших нападів припало на дні низького тиску.
Попередження про надмірне вживання ліків
Сповіщення, якщо вживання гострого знеболювального наближається до надмірного або твій щоденник відповідає закономірності хронічної мігрені. Спостереження на основі твоїх даних, а не діагноз.
Записуй кожен тип головного болю
- Мігрень з аурою
- Мігрень без аури
- Головний біль напруження
- Менструальна мігрень
- Кластерний головний біль
- День без мігрені
Кожен тип має свій колір у календарі та власний опис у застосунку, щоб твій щоденник відповідав діагнозу, який у тебе справді є.
Тримай своє лікування під контролем
Каталог препаратів
Анальгетики, НПЗП, триптани, профілактичні препарати й інше, впорядковано за групою діючої речовини, кожен з довідковою інформацією: застосування, дозування, протипоказання й побічні ефекти.
Нагадування про прийом
Встановлюй нагадування для кожного лікування з обраною тобою частотою й часом, а також щоденне нагадування, щоб не забути зробити запис.
Профілактичні звички
Достатнє споживання води, регулярний сон, помірний кофеїн, уникнення відомих тригерів — познач їх кожного дня, поруч зі своїми епізодами.
Віджет на головному екрані
Сьогоднішній день одним поглядом, без відкриття застосунку: тип епізоду, симптоми, чи ти прийняв(ла) лікування, і твої наступні нагадування.
Твої дані про здоров'я належать тобі
MyGrain запитує твою явну згоду перед збереженням даних про здоров'я і використовує їх лише для роботи застосунку. Ми ніколи їх не продаємо, і в застосунку немає реклами; для роботи застосунку ми покладаємося на постачальників послуг, таких як Google Firebase, які зберігають і обробляють їх від нашого імені. Ти можеш будь-коли видалити свій акаунт і всі дані в ньому через свій профіль і заблокувати застосунок за допомогою Face ID або відбитка пальця.
Ознайомся з повною Політикою конфіденційності.
MyGrain, пояснено
MyGrain безкоштовний?
Так. Запис нападів, календар, каталог лікування з нагадуваннями про прийом і віджет на головному екрані безкоштовні, реклами немає. Необов'язкова підписка Premium відкриває екрани тенденцій і підсумку тригерів, порівняння сну й активності, повну деталізацію звітів, експорт у PDF і необмежені звички; актуальні ціни показуються в застосунку перед покупкою.
Чи потрібен акаунт для користування MyGrain?
Ні. Ти можеш відкрити застосунок і одразу почати записувати, без входу в акаунт. Якщо пізніше ти створиш акаунт, твій щоденник резервується в хмарі, і ти зможеш відновити його на новому телефоні.
Які дані зберігає MyGrain?
Лише те, що ти записуєш: тип епізоду, інтенсивність і тривалість болю, симптоми й попередні ознаки, тригери, лікування та його ефективність, місце, активності, твої нотатки й погоду для вказаного тобою міста. Усе зберігається з твоєї явної згоди, ніколи не продається і не використовується для реклами, обробляється лише постачальниками послуг, які забезпечують роботу застосунку, і ти можеш видалити все через свій профіль.
Чи скаже MyGrain, що спричиняє мою мігрень?
Ні, і жоден щоденник цього не може. MyGrain показує те, що ви записали — як часто кожен тригер, симптом і лікування трапляється у ваших записах, — а з Premium порівнює сон і активність перед нападами з вашою власною нормою. Це підсумки й порівняння ваших власних даних, а не діагноз і не список причин. Що провокує напад — розмова між вами та вашим неврологом; звіт, який експортує MyGrain, потрібен, щоб ця розмова була кращою.
Це працює і для головного болю напруження чи кластерного головного болю?
Так. Окрім мігрені з аурою та без неї, ти можеш записувати головний біль напруження, кластерний головний біль, менструальну мігрень і дні без мігрені. Кожен тип має власний колір у календарі й окремо відображається у твоїх звітах.
Чи може MyGrain створити звіт для мого лікаря?
Так. MyGrain експортує поточний місяць у PDF з твоїми типами епізодів, симптомами, тригерами й лікуванням, готовий для обміну з неврологом чи сімейним лікарем. Експорт у PDF — частина Premium.
Чи можу я записати мігрень, яка трапилася в минулий день?
Так. Торкнись будь-якого дня в календарі, і запис буде створено для цієї дати, тож ти можеш доповнити дні, коли біль був занадто сильним, щоб записати одразу.
Якими мовами доступний MyGrain?
Двадцятип'ятьма: англійською, іспанською, німецькою, французькою, італійською, португальською, російською, корейською, індонезійською, гінді, японською, китайською (спрощеною і традиційною), арабською, турецькою, нідерландською, шведською, норвезькою, данською, польською, в'єтнамською, тайською, іврит, чеською та українською. Увесь застосунок перекладено, включно з каталогами симптомів, тригерів і лікування.
Чи є версія для Android?
MyGrain працює на Android поряд з iPhone, публікація в Google Play вже готується. Версія для iPhone вже доступна в App Store.