每一次偏頭痛，都有記錄。奪回你的每一天。
MyGrain 是一款免費的偏頭痛與頭痛日記：幾秒鐘記錄每次發作，把全部歷史放在一個日曆裡，帶一份清楚的報告去看醫師。
免費使用，無需註冊帳號。高階功能可選購 Premium 訂閱。
一本幫你累積就醫記錄的偏頭痛日記
MyGrain 是手機上的偏頭痛與頭痛日記。你記錄每次發作——類型、疼痛強度、持續時間、症狀、誘因和所用的治療——應用程式則整理出你記不住的歷史：彩色標示的日曆、月度報告、趨勢，以及每個誘因、症狀和治療在你的記錄中出現次數的統計。
它為經歷有先兆偏頭痛、無先兆偏頭痛、緊縮型頭痛、叢發性頭痛或經期偏頭痛的人而設計——也為那些被神經科醫師要求「在下次複診前記一份頭痛日記」的人而設計。
幾秒鐘記錄一次發作
無需帳號即可開始使用。記錄今天的情況，或在日曆上點選某一天補記過去的發作——也可以標記沒有疼痛的日子，讓你的記錄同樣計入那些好日子。
類型與強度
有先兆偏頭痛、無先兆偏頭痛、緊縮型頭痛、叢發性頭痛、經期偏頭痛或無偏頭痛的一天，並記錄 0 到 10 的疼痛強度以及本次發作持續的時間。
症狀與預警訊號
發作期間的噁心、畏光、頭暈等症狀，以及發作前幾個小時內察覺到的先兆症狀。
誘因
睡眠、壓力、飲食、酒精、激素變化、螢幕使用——以及你自己新增的任何誘因。
治療方式及其效果
記下你用了什麼，並逐次評價效果如何，這樣當你和醫師一起回顧時，你自己的評價就在那裡。
地點、活動與備註
記錄你當時所在的地點、發作影響了哪些活動，以及用自己的話寫下的自由備註。
天氣，自動記錄
根據你在設定中指定的城市，自動附加當時的氣溫、氣壓和天氣狀況。不使用 GPS 定位。
MyGrain 能為你帶來什麼
你的記錄不再只是一份清單，而是變成可以閱讀——也可以拿給醫師看的內容。
日曆
支援月、雙週和周檢視，每一天都按發作類型著色，並配有圖例，一眼就能看懂。
月度報告
檢視本月按發作類型的分佈情況，以及記錄的症狀、誘因和治療方式的完整明細。
醫師用 PDF 報告
將當月記錄匯出為清晰的 PDF，在就診前分享給你的神經科醫師或全科醫師。
趨勢
檢視發作頻率逐月的變化情況，以及連續有痛和無痛天數的規律。
你的誘因和治療，逐一計數
每組誘因出現在你多少筆記錄裡、你對每種用過的治療如何評價，以及每一項的參考頁。這是你所記內容的彙總，不是對什麼引發你發作的裁定。
睡眠、活動與氣壓
如果手錶或手環把你的睡眠和步數寫入「健康」App 或 Health Connect，MyGrain 會把發作前幾天與你自己的基準線做比較，並在記錄仍太少、不足以得出任何結論時明確告訴你。它還會統計你有多少次發作落在低氣壓的日子。
藥物過度使用提醒
當急性止痛藥使用頻率達到過度使用範圍，或記錄符合慢性偏頭痛模式時，系統會提醒你。這些只是基於你自身資料的觀察，絕非診斷結論。
記錄每一種頭痛類型
- 有先兆偏頭痛
- 無先兆偏頭痛
- 緊縮型頭痛
- 經期偏頭痛
- 叢發性頭痛
- 無偏頭痛的一天
每種類型在日曆上都有專屬顏色，在應用內也有專屬說明，讓你的日記與真實診斷完全對應。
讓治療不再脫節
藥物目錄
按類別整理鎮痛藥、非甾體抗炎藥、曲坦類藥物、預防性藥物等，每種藥物都附有參考資訊：用途、用法用量、禁忌症和副作用。
服藥提醒
為每種治療設定提醒，自定義頻率和時間，再加一條每日提醒，確保你不會忘記記錄。
預防性習慣
補充水分、規律作息、適量攝入咖啡因、避開已知誘因——每天勾選打卡，就在你的發作記錄旁邊。
主螢幕小工具
無需開啟應用即可一眼看清今天的情況：發作類型、症狀、是否已用藥，以及接下來的提醒。
你的健康資料屬於你自己
MyGrain 在儲存健康資料前會徵求你的明確同意，且僅用於讓應用正常執行。我們絕不出售這些資料，應用內也沒有廣告；為了運行應用，我們依賴 Google Firebase 等服務提供者，由其代表我們儲存和處理這些資料。你可以隨時在個人資料中刪除帳號及其中的全部內容，並使用 Face ID 或指紋鎖定應用。
閱讀完整的 隱私政策.
關於 MyGrain
MyGrain 免費嗎？
是的。記錄發作、日曆、附服藥提醒的治療目錄和主畫面小工具都免費，而且沒有廣告。可選的高階版訂閱可解鎖趨勢和誘因彙總頁面、睡眠與活動比較、報告的完整明細、PDF 匯出和不限數量的習慣；目前價格在購買前於應用程式內顯示。
使用 MyGrain 需要帳號嗎？
不需要。你可以開啟應用直接開始記錄，無需註冊。之後如果建立帳號，你的日記會備份到雲端，換新手機時也能找回。
MyGrain 會儲存哪些資料？
只儲存你主動記錄的內容：發作類型、疼痛強度和持續時間、症狀與先兆症狀、誘因、治療方式及其效果、地點、活動、你寫下的備註，以及你設定城市的天氣。這些資料在你明確同意後才會儲存，絕不出售，也絕不用於廣告，只由運行本應用的服務提供者處理，你可以隨時在個人資料中全部刪除。
MyGrain 會告訴我偏頭痛的原因嗎？
不會，任何日記都做不到。MyGrain 向你展示你記錄的內容——每個誘因、症狀和治療在記錄中出現的次數——高階版還會把發作前的睡眠和活動與你自己的基準線做比較。這些是你自身資料的彙總與比較，不是診斷，也不是你的病因清單。什麼會引發發作，是你和神經科醫師之間的對話；MyGrain 匯出的報告正是為了讓這場對話更有價值。
緊縮型頭痛或叢發性頭痛也適用嗎？
適用。除了先兆和無先兆偏頭痛，你還可以記錄緊縮型頭痛、叢發性頭痛、經期偏頭痛以及無偏頭痛的日子。每種類型在日曆上都有專屬顏色，在報告中也會單獨顯示。
MyGrain 能生成給醫師看的報告嗎？
可以。MyGrain 會把你正在檢視的當月記錄匯出為 PDF，包含發作類型、症狀、誘因和治療方式，可直接分享給神經科醫師或全科醫師。PDF 匯出是 Premium 功能。
可以補記過去某一天發生的偏頭痛嗎？
可以。點選日曆上的任意一天，系統會為該日期建立記錄，方便你補上那些疼得沒法及時記錄的日子。
MyGrain 支援哪些語言？
共支援二十五種語言：英語、西班牙語、德語、法語、義大利語、葡萄牙語、俄語、韓語、印度尼西亞語、印地語、日語、簡體中文、阿拉伯語、土耳其語、荷蘭語、瑞典語、挪威語、丹麥語、波蘭語、繁體中文、越南語、泰語、希伯來語、捷克語和烏克蘭語。整個應用都已翻譯完成，包括症狀、誘因和治療方式的目錄。
有安卓版本嗎？
MyGrain 不僅支援 iPhone，也可在安卓裝置上執行，Google Play 上架也在籌備中。iPhone 版本現已在 App Store 上架。