すべての片頭痛を、記録に。あなたの日々を取り戻す。
MyGrainは無料の片頭痛・頭痛日記です。数秒で発作を記録し、すべての履歴を1つのカレンダーにまとめ、医師に分かりやすいレポートを持っていけます。
無料で、アカウント登録も不要です。高度な機能は任意のPremiumサブスクリプションでご利用いただけます。
医師に見せられる記録を積み上げる片頭痛日記
MyGrainはスマートフォン向けの片頭痛・頭痛日記です。発作ごとに種類、痛みの強さ、持続時間、症状、誘因、服用した薬を記録すると、アプリが頭の中では抱えきれない履歴を組み立てます。色分けされたカレンダー、月次レポート、傾向、そして各誘因・症状・治療があなたの記録に何回登場したかの集計です。
前兆のある片頭痛・前兆のない片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、月経関連片頭痛とともに生活している方、そして次の診察までに「頭痛日記をつけてください」と神経内科医に言われた方のために作られています。
発作を数秒で記録する
始めるのにアカウントは不要です。今日の記録をつけるか、カレンダーで過去の日をタップして入力しましょう。痛みのなかった日にも印をつけて、良い日も履歴に含めましょう。
タイプと強さ
前兆のある片頭痛、前兆のない片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、月経関連片頭痛、または片頭痛のなかった日を選び、痛みの強さを0から10で、発作の持続時間とあわせて記録します。
症状と前触れ
発作中の吐き気、光への過敏、めまいなどに加え、発作の数時間前に感じた前駆症状も記録できます。
誘因
睡眠、ストレス、食事、アルコール、ホルモンの変化、画面の見過ぎ — そして自分で追加したどんな誘因でも記録できます。
治療とその効果
何を服用したかを記録し、発作ごとにどれだけ効いたかを評価しましょう。医師と一緒に振り返るとき、あなた自身の評価がそのまま残っています。
場所・活動・メモ
どこにいたか、発作によってどの活動が妨げられたか、そして自由に書けるメモも記録できます。
天気、自動で記録
設定で指定した都市をもとに、気温、気圧、天候が自動で記録に付加されます。GPSは使用しません。
MyGrainがあなたに返してくれるもの
記録は単なるリストではなく、読める形になり — 医師に見せられるものになります。
カレンダー
月・2週間・週の各表示で、発作のタイプごとに色分けされ、凡例でひと目で確認できます。
月次レポート
1か月の発作タイプの内訳と、記録した症状・誘因・治療の詳細な内訳を確認できます。
医師向けPDFレポート
1か月分の記録を整理されたPDFとして書き出し、受診前に神経内科医やかかりつけ医と共有できます。
傾向
発作の頻度が月ごとにどう変化しているか、痛みのある日とない日がどれだけ連続しているかを確認できます。
あなたの誘因と治療を、数えて示す
各誘因グループが記録の何件に登場したか、服用した各治療をどう評価したか、そして各項目の参考ページ。記録した内容の要約であって、何が発作を引き起こすかの判定ではありません。
睡眠・活動・気圧
時計やバンドが睡眠と歩数をヘルスケアまたはHealth Connectに書き込んでいれば、MyGrainは発作前の日々をあなた自身の基準と比較し、結論を出すには記録がまだ少なすぎる場合はそのことをはっきり伝えます。また、発作のうち何回が低気圧の日に起きたかも数えます。
薬剤過剰使用への注意
急性期治療薬の使用が過剰使用の範囲に達したとき、または記録が慢性片頭痛のパターンに一致したときにお知らせします。これはあなた自身のデータに基づく気づきであり、診断ではありません。
あらゆるタイプの頭痛を記録
- 前兆のある片頭痛
- 前兆のない片頭痛
- 緊張型頭痛
- 月経関連片頭痛
- 群発頭痛
- 片頭痛のなかった日
各タイプにはカレンダー上で専用の色とアプリ内の説明があるため、記録は実際の診断名と正確に対応します。
治療を確実に続ける
薬剤カタログ
鎮痛薬、NSAIDs、トリプタン系薬剤、予防薬などを系統別にまとめ、それぞれの用途、用法・用量、禁忌、副作用といった参考情報も確認できます。
服薬リマインダー
治療ごとに好きな頻度と時刻でリマインダーを設定でき、記録を忘れないための毎日の通知も設定できます。
予防習慣
水分補給、規則正しい睡眠、カフェインを控えめに、既知の誘因を避けるなど — 発作の記録のすぐ隣で、毎日チェックできます。
ホーム画面ウィジェット
アプリを開かなくても今日の状況をひと目で確認できます:発作のタイプ、症状、治療を行ったかどうか、次のリマインダー。
健康データはあなたのものです
MyGrainは健康データを保存する前に明示的な同意を求め、アプリを動かすためだけにそのデータを使用します。データを販売することは決してなく、広告もありません。アプリを運営するためGoogle Firebaseなどのサービスプロバイダーを利用しており、これらのプロバイダーが当社に代わってデータを保存・処理します。プロフィールからいつでもアカウントとすべてのデータを削除でき、Face IDや指紋でアプリをロックすることもできます。
詳しくは プライバシーポリシー全文をご覧ください.
MyGrainについて
MyGrainは無料ですか?
はい。発作の記録、カレンダー、服薬リマインダー付きの治療カタログ、ホーム画面ウィジェットは無料で、広告はありません。任意のプレミアム購読では、傾向と誘因のまとめの画面、睡眠と活動の比較、レポートの詳細な内訳、PDF書き出し、無制限の習慣が使えます。現在の価格は購入前にアプリ内に表示されます。
MyGrainの利用にアカウントは必要ですか?
いいえ。登録なしでアプリを開いて、すぐに記録を始められます。後でアカウントを作成すると、日記がクラウドにバックアップされ、新しいスマートフォンでも復元できます。
MyGrainはどんなデータを保存しますか?
あなたが記録した内容だけです:発作のタイプ、痛みの強さと持続時間、症状と前駆症状、誘因、治療とその効果、場所、活動、メモ、そして設定した都市の天気です。データは明示的な同意のもとで保存され、販売されることも広告に使われることも決してなく、アプリを運営するサービスプロバイダーのみが扱い、プロフィールからすべて削除できます。
MyGrainは私の片頭痛の原因を教えてくれますか?
いいえ。どんな日記にもそれはできません。MyGrainが示すのは、あなたが記録したこと――各誘因・症状・治療が記録に何回登場したか――であり、プレミアムでは発作前の睡眠と活動をあなた自身の基準と比較します。これらはあなた自身のデータの要約と比較であって、診断でも原因のリストでもありません。何が発作を引き起こすかは、あなたと神経内科医との対話で決めることです。MyGrainが書き出すレポートは、その対話をより良くするためにあります。
緊張型頭痛や群発頭痛にも対応していますか?
はい。前兆のある・ない片頭痛に加えて、緊張型頭痛、群発頭痛、月経関連片頭痛、片頭痛のなかった日を記録できます。各タイプはカレンダー上で色分けされ、レポートでも別々に表示されます。
MyGrainで医師向けのレポートを作成できますか?
はい。MyGrainは表示している月の発作タイプ、症状、誘因、治療をPDFとして書き出し、神経内科医やかかりつけ医とすぐに共有できます。PDF書き出しはPremiumの機能です。
過去の日に起きた片頭痛を記録できますか?
はい。カレンダー上の好きな日をタップすると、その日付で記録が作成されます。痛みが強すぎてすぐに記録できなかった日も、後からまとめて入力できます。
MyGrainはどの言語に対応していますか?
25の言語に対応しています:英語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、イタリア語、ポルトガル語、ロシア語、韓国語、インドネシア語、ヒンディー語、日本語、簡体字中国語、アラビア語、トルコ語、オランダ語、スウェーデン語、ノルウェー語、デンマーク語、ポーランド語、繁体字中国語、ベトナム語、タイ語、ヘブライ語、チェコ語、ウクライナ語です。症状・誘因・治療のカタログを含め、アプリ全体が翻訳されています。
Android版はありますか?
MyGrainはiPhoneだけでなくAndroidでも動作し、Google Playでの公開も準備を進めています。iPhone版は本日からApp Storeでご利用いただけます。