كل نوبة صداع نصفي، مسجّلة. استعد أيامك.
MyGrain مذكرة مجانية للصداع النصفي والصداع: سجّل كل نوبة في ثوانٍ، واحتفظ بسجلك كاملًا في تقويم واحد، وخذ إلى طبيبك تقريرًا واضحًا.
مجاني تمامًا، دون الحاجة إلى حساب. اشتراك Premium اختياري للمزايا المتقدمة.
مذكرة صداع نصفي تبني السجل الذي تعرضه على طبيبك
MyGrain مذكرة للصداع النصفي والصداع على هاتفك. تسجّل أنت كل نوبة — نوعها، وشدة الألم، ومدتها، والأعراض، والمحفزات، والعلاج الذي تناولته — ويبني التطبيق السجل الذي لا يمكنك حفظه في ذاكرتك: تقويم ملوّن، وتقارير شهرية، واتجاهات، وإحصاء لعدد المرات التي يظهر فيها كل محفز وعرض وعلاج فيما كتبته.
صُمم لمن يعيش مع صداع نصفي مصحوب بأورة أو دون أورة، أو صداع التوتر، أو صداع عنقودي، أو صداع نصفي طمثي — ولكل من طلب منه طبيب الأعصاب "تدوين يوميات الصداع" قبل الموعد التالي.
سجّل نوبة في ثوانٍ
لا حاجة لحساب لتبدأ. سجّل نوبة اليوم، أو أكمل يومًا سابقًا بالنقر عليه في التقويم — وسجّل أيضًا الأيام الخالية من الألم، ليحتسب سجلك الأيام الجيدة أيضًا.
النوع والشدة
صداع نصفي مصحوب بأورة أو دون أورة، صداع التوتر، صداع عنقودي، صداع نصفي طمثي أو يوم بلا صداع نصفي، مع شدة ألم من 0 إلى 10 ومدة النوبة.
الأعراض والعلامات التحذيرية
الغثيان، الحساسية للضوء، الدوخة وغيرها أثناء النوبة — إضافة إلى الأعراض التحذيرية التي لاحظتها في الساعات السابقة.
المحفزات
النوم، التوتر، الطعام، الكحول، التغيرات الهرمونية، الشاشات — وأي محفز تضيفه بنفسك.
العلاجات ومدى فعاليتها
سجّل ما تناولته وقيّم مدى فعاليته نوبةً بنوبة، لتكون تقييماتك أنت حاضرة عندما تراجعها مع طبيبك.
الأماكن والأنشطة والملاحظات
أين كنت، وما الأنشطة التي أثّرت فيها النوبة، وملاحظات حرة بكلماتك الخاصة.
الطقس، تلقائيًا
تُضاف درجة الحرارة والضغط الجوي وحالة الطقس تلقائيًا حسب المدينة التي تحددها في الإعدادات. لا يُستخدم GPS.
ما يقدّمه لك MyGrain
يتوقف سجلك عن كونه مجرد قائمة ليصبح شيئًا يمكن قراءته — وعرضه على طبيبك.
التقويم
عرض شهري، أو لأسبوعين، أو أسبوعي، مع تلوين كل يوم حسب نوع النوبة ومفتاح ألوان لقراءته بسرعة.
التقارير الشهرية
كيف يتوزع شهرك حسب نوع النوبة، مع التفصيل الكامل للأعراض والمحفزات والعلاجات المسجَّلة.
تقرير PDF لطبيبك
صدّر الشهر كملف PDF منظم وشاركه مع طبيب الأعصاب أو طبيبك العام قبل الموعد.
الاتجاهات
كيف يتغير تكرار النوبات شهرًا بعد شهر، وسلاسل الأيام المتتالية بألم أو بدونه.
محفزاتك وعلاجاتك، بالأرقام
في كم من تسجيلاتك تظهر كل مجموعة من المحفزات، وكيف قيّمت كل علاج تناولته، وصفحة مرجعية عن كل منها. هذا ملخص لما سجّلته، لا حكم على ما يثير نوباتك.
النوم والنشاط والضغط الجوي
إذا كانت ساعة أو سوار يكتب نومك وخطواتك في تطبيق «صحتي» أو Health Connect، يقارن MyGrain الأيام السابقة لنوباتك بخطك الأساسي أنت، ويخبرك بوضوح عندما تكون التسجيلات ما زالت أقل من أن تُستخلص منها أي نتيجة. كما يحصي كم نوبة من نوباتك وقعت في أيام الضغط الجوي المنخفض.
تنبيه الإفراط في استخدام الأدوية
تنبيه عندما يصل استخدامك لمسكنات النوبات الحادة إلى نطاق الإفراط، أو عندما يتطابق سجلك مع نمط الصداع النصفي المزمن. هذه ملاحظات على بياناتك الخاصة، وليست تشخيصًا أبدًا.
تتبّع كل نوع من أنواع الصداع
- صداع نصفي مصحوب بأورة
- صداع نصفي دون أورة
- صداع التوتر
- صداع نصفي طمثي
- صداع عنقودي
- يوم بلا صداع نصفي
لكل نوع لونه الخاص في التقويم ووصفه الخاص داخل التطبيق، ليتطابق سجلك مع التشخيص الذي تحمله فعلًا.
حافظ على انتظام علاجك
دليل الأدوية
مسكنات، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، تريبتانات، أدوية وقائية وغيرها، مصنّفة حسب الفئة، ومع كل دواء معلومات مرجعية: دواعي الاستعمال، الجرعة، موانع الاستعمال والآثار الجانبية.
تذكيرات الجرعات
اضبط تذكيرًا لكل علاج بالتكرار والوقت اللذين تختارهما، إضافة إلى تنبيه يومي حتى لا تنسى التسجيل.
العادات الوقائية
شرب كمية كافية من الماء، نوم منتظم، كافيين معتدل، تجنّب المحفزات المعروفة — أشّر عليها كل يوم، بجانب نوباتك مباشرة.
أداة الشاشة الرئيسية
اطّلع على يومك بلمحة دون فتح التطبيق: نوع النوبة، الأعراض، هل تناولت علاجًا، وتذكيراتك القادمة.
بياناتك الصحية ملك لك
يطلب MyGrain موافقتك الصريحة قبل حفظ أي بيانات صحية، ولا يستخدمها إلا لتشغيل التطبيق. لا نبيعها أبدًا ولا توجد إعلانات؛ ولتشغيل التطبيق نعتمد على مزودي خدمة مثل Google Firebase، الذين يخزّنونها ويعالجونها نيابةً عنا. يمكنك حذف حسابك وكل ما يحتويه في أي وقت من ملفك الشخصي، وقفل التطبيق باستخدام Face ID أو بصمة إصبعك.
اطّلع على سياسة الخصوصية كاملة.
MyGrain، بالتفصيل
هل MyGrain مجاني؟
نعم. تسجيل النوبات، والتقويم، وفهرس العلاجات مع تذكيرات الجرعات، وأداة الشاشة الرئيسية كلها مجانية، ولا توجد إعلانات. يفتح اشتراك بريميوم الاختياري شاشات الاتجاهات وملخص المحفزات، ومقارنات النوم والنشاط، والتفصيل الكامل في التقارير، والتصدير بصيغة PDF، والعادات غير المحدودة؛ وتُعرض الأسعار الحالية داخل التطبيق قبل الشراء.
هل أحتاج إلى حساب لاستخدام MyGrain؟
لا. يمكنك فتح التطبيق والبدء بالتسجيل فورًا دون التسجيل بحساب. إنشاء حساب لاحقًا يحفظ نسخة احتياطية من يومياتك في السحابة، لتسترجعها على هاتف جديد.
ما البيانات التي يحفظها MyGrain؟
فقط ما تسجّله بنفسك: نوع النوبة، شدة الألم ومدته، الأعراض والأعراض التحذيرية، المحفزات، العلاجات ومدى فعاليتها، المكان، الأنشطة، ملاحظاتك، وطقس المدينة التي حددتها. تُحفظ هذه البيانات بموافقتك الصريحة، ولا تُباع أبدًا ولا تُستخدم لأغراض إعلانية، ولا يتعامل معها سوى مزودي الخدمة الذين يشغّلون التطبيق، ويمكنك حذفها جميعًا من ملفك الشخصي.
هل سيخبرني MyGrain بما يسبب صداعي النصفي؟
لا، ولا تستطيع ذلك أي مذكرة. يعرض لك MyGrain ما سجّلته — عدد المرات التي يظهر فيها كل محفز وعرض وعلاج في تسجيلاتك — ومع بريميوم يقارن النوم والنشاط السابقين لنوباتك بخطك الأساسي أنت. هذه ملخصات ومقارنات لبياناتك أنت، لا تشخيص ولا قائمة بأسبابك. ما يثير النوبة حديث بينك وبين طبيب الأعصاب؛ والتقرير الذي يصدّره MyGrain موجود ليجعل ذلك الحديث أفضل.
هل يعمل مع صداع التوتر أو الصداع العنقودي؟
نعم. بجانب الصداع النصفي المصحوب بأورة ودونها، يمكنك تسجيل صداع التوتر، والصداع العنقودي، والصداع النصفي الطمثي، والأيام الخالية من الصداع النصفي. لكل نوع لونه الخاص في التقويم ويظهر منفصلًا في تقاريرك.
هل يستطيع MyGrain إنشاء تقرير لطبيبي؟
نعم. يصدّر MyGrain الشهر الذي تعرضه كملف PDF يتضمن أنواع نوباتك وأعراضك ومحفزاتك وعلاجاتك، جاهزًا لمشاركته مع طبيب الأعصاب أو طبيبك العام. تصدير PDF جزء من Premium.
هل يمكنني تسجيل صداع نصفي حدث في يوم سابق؟
نعم. انقر على أي يوم في التقويم ليُنشأ السجل بذلك التاريخ، فتتمكن من استدراك الأيام التي كان فيها الألم شديدًا جدًا للتسجيل فورًا.
بأي لغات يتوفر MyGrain؟
بخمس وعشرين لغة: الإنجليزية، الإسبانية، الألمانية، الفرنسية، الإيطالية، البرتغالية، الروسية، الكورية، الإندونيسية، الهندية، اليابانية، الصينية المبسطة، العربية، التركية، الهولندية، السويدية، النرويجية، الدنماركية، البولندية، الصينية التقليدية، الفيتنامية، التايلاندية، العبرية، التشيكية والأوكرانية. التطبيق مترجم بالكامل، بما في ذلك أدلة الأعراض والمحفزات والعلاجات.
هل توجد نسخة لأندرويد؟
يعمل MyGrain على أندرويد كما يعمل على آيفون، وإصداره على Google Play في الطريق. نسخة آيفون متاحة اليوم على App Store.