Каждая мигрень — записана. Верните себе свои дни.
MyGrain — бесплатный дневник мигрени и головной боли: записывайте каждый приступ за секунды, храните всю историю в одном календаре и приносите врачу понятный отчёт.
Бесплатно, без регистрации. Дополнительная подписка Premium открывает расширенные функции.
Дневник мигрени, который собирает историю, чтобы показать её врачу
MyGrain — дневник мигрени и головной боли для телефона. Вы записываете каждый приступ — тип, интенсивность боли, длительность, симптомы, триггеры и принятое лекарство, — а приложение собирает историю, которую невозможно удержать в голове: цветной календарь, ежемесячные отчёты, тенденции и подсчёт того, как часто каждый триггер, симптом и лечение встречается в ваших записях.
Создано для тех, кто живёт с мигренью с аурой или без ауры, головной болью напряжения, кластерной головной болью или менструальной мигренью — и для тех, кому невролог порекомендовал «вести дневник головной боли» до следующего приёма.
Записывайте приступ за секунды
Для начала регистрация не нужна. Записывайте сегодняшний день или заполните прошедший, коснувшись его в календаре — отмечайте и дни без боли, чтобы история учитывала и хорошие дни.
Тип и интенсивность
Мигрень с аурой или без ауры, головная боль напряжения, кластерная головная боль, менструальная мигрень или день без мигрени, с интенсивностью боли от 0 до 10 и продолжительностью приступа.
Симптомы и предвестники
Тошнота, светочувствительность, головокружение и другое во время приступа — а также предвестники, замеченные за несколько часов до него.
Триггеры
Сон, стресс, питание, алкоголь, гормональные изменения, экраны — и любой триггер, который вы добавите сами.
Лечение и его эффективность
Отмечайте, что вы приняли, и оценивайте, насколько это помогло, приступ за приступом, — чтобы ваши собственные оценки были под рукой, когда вы будете разбирать их с врачом.
Места, активности и заметки
Где вы находились, на какие занятия повлиял приступ, и произвольные заметки своими словами.
Погода — автоматически
Температура, атмосферное давление и условия подтягиваются по городу, указанному в настройках. GPS не используется.
Что MyGrain возвращает вам взамен
Ваш дневник перестаёт быть просто списком и становится тем, что можно прочитать — и показать врачу.
Календарь
Виды по месяцу, двум неделям и неделе, каждый день окрашен по типу приступа, с легендой для быстрого понимания.
Ежемесячные отчёты
Как распределяется ваш месяц по типам приступов, с полной разбивкой записанных симптомов, триггеров и лечения.
PDF-отчёт для врача
Экспортируйте месяц в аккуратный PDF и поделитесь им с неврологом или терапевтом перед приёмом.
Тенденции
Как меняется частота приступов от месяца к месяцу, и серии подряд идущих дней с болью и без неё.
Ваши триггеры и лечение — в цифрах
В скольких записях встречается каждая группа триггеров, как вы оценили каждое принятое лекарство, и справочная страница по каждому. Это сводка того, что вы записали, а не вердикт о том, что вызывает ваши приступы.
Сон, активность и давление
Если часы или браслет записывают ваш сон и шаги в Apple Здоровье или Health Connect, MyGrain сравнивает дни перед приступами с вашей собственной нормой и прямо говорит, когда записей ещё слишком мало, чтобы делать выводы. А ещё считает, сколько ваших приступов пришлось на дни низкого давления.
Предупреждение о злоупотреблении препаратами
Уведомление, когда приём обезболивающих при приступах достигает диапазона злоупотребления, или когда ваш дневник соответствует картине хронической мигрени. Это наблюдения по вашим собственным данным, а не диагноз.
Отслеживайте любой тип головной боли
- Мигрень с аурой
- Мигрень без ауры
- Головная боль напряжения
- Менструальная мигрень
- Кластерная головная боль
- День без мигрени
У каждого типа свой цвет в календаре и своё описание внутри приложения, чтобы дневник соответствовал именно вашему диагнозу.
Держите лечение под контролем
Каталог препаратов
Анальгетики, НПВП, триптаны, профилактические средства и другое, сгруппированные по классам, с справочной информацией: для чего применяется, дозировка, противопоказания и побочные эффекты.
Напоминания о приёме
Настройте напоминание для каждого препарата с нужной частотой и временем, плюс ежедневное напоминание, чтобы не забыть сделать запись.
Профилактические привычки
Достаточное потребление воды, регулярный сон, умеренный кофеин, избегание известных триггеров — отмечайте их каждый день, рядом с приступами.
Виджет на главном экране
Сегодняшний день как на ладони без открытия приложения: тип приступа, симптомы, было ли принято лечение, и ближайшие напоминания.
Ваши медицинские данные принадлежат вам
MyGrain запрашивает ваше явное согласие перед сохранением медицинских данных и использует их только для работы приложения. Мы никогда их не продаём, реклама отсутствует; для работы приложения мы пользуемся услугами таких поставщиков услуг, как Google Firebase, которые хранят и обрабатывают их от нашего имени. Вы можете в любой момент удалить свой аккаунт и все данные в профиле, а также заблокировать приложение через Face ID или отпечаток пальца.
Ознакомьтесь с полным текстом политики конфиденциальности.
MyGrain: ответы на вопросы
MyGrain бесплатное приложение?
Да. Запись приступов, календарь, каталог лечения с напоминаниями о приёме и виджет на главном экране бесплатны, рекламы нет. Необязательная подписка Премиум открывает экраны тенденций и сводки триггеров, сравнения сна и активности, полную детализацию отчётов, экспорт в PDF и неограниченные привычки; актуальные цены показываются в приложении перед покупкой.
Нужен ли аккаунт, чтобы пользоваться MyGrain?
Нет. Вы можете открыть приложение и сразу начать вести записи без регистрации. Если позже вы создадите аккаунт, дневник будет сохранён в облаке, и вы сможете восстановить его на новом телефоне.
Какие данные хранит MyGrain?
Только то, что вы записываете: тип приступа, интенсивность и продолжительность боли, симптомы и предвестники, триггеры, лечение и его эффективность, место, активности, ваши заметки и погоду по указанному городу. Данные хранятся с вашего явного согласия, никогда не продаются и не используются для рекламы, их обрабатывают только поставщики услуг, обеспечивающие работу приложения, и вы можете удалить их все из профиля.
Скажет ли MyGrain, что вызывает мою мигрень?
Нет, и ни один дневник этого не может. MyGrain показывает то, что вы записали — как часто каждый триггер, симптом и лечение встречается в ваших записях, — а с Премиум сравнивает сон и активность перед приступами с вашей собственной нормой. Это сводки и сравнения ваших собственных данных, а не диагноз и не список причин. Что провоцирует приступ — разговор между вами и вашим неврологом; отчёт, который экспортирует MyGrain, нужен для того, чтобы этот разговор был лучше.
Подходит ли оно для головной боли напряжения или кластерной головной боли?
Да. Помимо мигрени с аурой и без ауры, вы можете записывать головную боль напряжения, кластерную головную боль, менструальную мигрень и дни без мигрени. У каждого типа свой цвет в календаре, и он отдельно отображается в отчётах.
Может ли MyGrain подготовить отчёт для моего врача?
Да. MyGrain экспортирует просматриваемый месяц в PDF с типами приступов, симптомами, триггерами и лечением — готовый к передаче неврологу или терапевту. Экспорт в PDF входит в Premium.
Можно ли записать мигрень, случившуюся в прошлый день?
Да. Коснитесь любого дня в календаре, и запись будет создана для этой даты — так вы сможете дополнить дни, когда боль была слишком сильной, чтобы записывать сразу.
На каких языках доступен MyGrain?
На двадцати пяти: английском, испанском, немецком, французском, итальянском, португальском, русском, корейском, индонезийском, хинди, японском, китайском упрощённом, арабском, турецком, нидерландском, шведском, норвежском, датском, польском, китайском традиционном, вьетнамском, тайском, иврите, чешском и украинском. Переведено всё приложение, включая каталоги симптомов, триггеров и препаратов.
Есть ли версия для Android?
MyGrain работает на Android так же, как и на iPhone, и релиз в Google Play уже готовится. Версия для iPhone уже доступна в App Store.