Ogni emicrania, registrata. Riprenditi le tue giornate.
MyGrain è un diario gratuito di emicrania e mal di testa: registra ogni episodio in pochi secondi, tieni tutta la tua storia in un unico calendario e porta al tuo medico un report chiaro.
Gratis, senza bisogno di account. Abbonamento Premium opzionale per le funzioni avanzate.
Un diario dell'emicrania che costruisce la storia da mostrare al tuo medico
MyGrain è un diario di emicrania e mal di testa per il telefono. Tu annoti ogni episodio — tipo, intensità del dolore, durata, sintomi, fattori scatenanti e il trattamento preso — e l'app costruisce la storia che non puoi tenere a mente: un calendario colorato, report mensili, tendenze e il conteggio di quante volte ogni fattore scatenante, sintomo e trattamento compare in ciò che hai scritto.
Pensato per chi convive con emicrania con o senza aura, cefalea tensiva, cefalea a grappolo o emicrania mestruale — e per chi è uscito dallo studio del neurologo con l'indicazione di "tenere un diario delle cefalee" fino alla visita successiva.
Registra un episodio in pochi secondi
Non serve un account per iniziare. Registra la giornata di oggi o compila un giorno passato toccandolo sul calendario — e segna anche i giorni senza dolore, così la tua storia conta anche i giorni buoni.
Tipo e intensità
Emicrania con o senza aura, cefalea tensiva, cefalea a grappolo, emicrania mestruale o giornata senza emicrania, con intensità del dolore da 0 a 10 e durata della crisi.
Sintomi e segnali premonitori
Nausea, fotofobia, vertigini e altro durante la crisi — più i sintomi premonitori notati nelle ore precedenti.
Fattori scatenanti
Sonno, stress, alimentazione, alcol, cambiamenti ormonali, schermi — e qualsiasi fattore che aggiungi tu.
Trattamenti e la loro efficacia
Annota cosa hai preso e valuta quanto ha funzionato, episodio per episodio, così le tue valutazioni sono lì quando le ripassi con il tuo medico.
Luoghi, attività e note
Dove ti trovavi, quali attività sono state condizionate dall'episodio, e note libere scritte come vuoi tu.
Meteo, automatico
Temperatura, pressione atmosferica e condizioni vengono associate in base alla città impostata in Impostazioni. Non viene usato il GPS.
Cosa ti restituisce MyGrain
Il tuo diario smette di essere un elenco e diventa qualcosa che si legge — e che puoi mostrare al tuo medico.
Calendario
Viste mensile, di due settimane e settimanale, con ogni giorno colorato in base al tipo di episodio e una legenda per leggerlo a colpo d'occhio.
Report mensili
Come si ripartisce il tuo mese per tipo di episodio, con il dettaglio completo dei sintomi, fattori scatenanti e trattamenti registrati.
Report PDF per il tuo medico
Esporta il mese in un PDF ordinato e condividilo con il tuo neurologo o il tuo medico di base prima della visita.
Andamenti
Come cambia la tua frequenza mese dopo mese, e le tue serie di giorni consecutivi con dolore e senza dolore.
I tuoi fattori scatenanti e trattamenti, contati
In quante delle tue registrazioni compare ogni gruppo di fattori scatenanti, come hai valutato ogni trattamento preso, e una scheda di riferimento per ciascuno. Un riepilogo di ciò che hai annotato, non un verdetto su cosa scatena i tuoi attacchi.
Sonno, attività e pressione
Se un orologio o un braccialetto scrive il tuo sonno e i tuoi passi in Apple Salute o Health Connect, MyGrain confronta i giorni precedenti ai tuoi attacchi con la tua linea di base, e ti dice chiaramente quando le registrazioni sono ancora troppo poche per concludere qualcosa. Conta anche quanti dei tuoi episodi sono caduti in giorni di bassa pressione.
Avviso di abuso di farmaci
Un avviso quando l'uso di analgesici al bisogno rientra nella soglia di abuso, o quando il tuo diario corrisponde a un pattern di emicrania cronica. Osservazioni sui tuoi dati, mai una diagnosi.
Traccia ogni tipo di mal di testa
- Emicrania con aura
- Emicrania senza aura
- Cefalea tensiva
- Emicrania mestruale
- Cefalea a grappolo
- Giornata senza emicrania
Ogni tipo ha il suo colore nel calendario e la sua descrizione nell'app, così il tuo diario corrisponde alla diagnosi che hai davvero.
Tieni sotto controllo la tua terapia
Catalogo dei farmaci
Analgesici, FANS, triptani, preventivi e altro, raggruppati per famiglia, ciascuno con informazioni di riferimento: a cosa serve, posologia, controindicazioni ed effetti collaterali.
Promemoria di assunzione
Imposta un promemoria per ogni trattamento, con la frequenza e l'orario che scegli tu, più un avviso giornaliero per non dimenticare di registrare.
Abitudini preventive
Idratazione, sonno regolare, caffeina moderata, evitare i fattori scatenanti noti — spuntale ogni giorno, proprio accanto ai tuoi episodi.
Widget nella schermata Home
La giornata di oggi a colpo d'occhio senza aprire l'app: tipo di episodio, sintomi, se hai assunto un trattamento e i tuoi prossimi promemoria.
I tuoi dati sanitari sono tuoi
MyGrain chiede il tuo consenso esplicito prima di salvare dati sanitari e li usa solo per far funzionare l'app. Non li vendiamo mai e non c'è pubblicità; per far funzionare l'app ci affidiamo a fornitori di servizi come Google Firebase, che li conservano e li trattano per nostro conto. Puoi eliminare il tuo account e tutto ciò che contiene in qualsiasi momento dal tuo profilo, e bloccare l'app con Face ID o l'impronta digitale.
Leggi l'intera informativa sulla privacy.
MyGrain, spiegata
MyGrain è gratis?
Sì. Registrare gli episodi, il calendario, il catalogo dei trattamenti con i promemoria e il widget della schermata Home sono gratuiti, e non c'è pubblicità. Un abbonamento Premium facoltativo sblocca le schermate delle tendenze e del riepilogo dei fattori scatenanti, i confronti di sonno e attività, il dettaglio completo dei report, l'esportazione in PDF e le abitudini illimitate; i prezzi in vigore sono mostrati nell'app prima dell'acquisto.
Serve un account per usare MyGrain?
No. Puoi aprire l'app e iniziare a registrare subito, senza registrarti. Se in seguito crei un account, il tuo diario viene salvato nel cloud, così puoi recuperarlo su un telefono nuovo.
Quali dati salva MyGrain?
Solo quello che registri tu: tipo di episodio, intensità e durata del dolore, sintomi e segnali premonitori, fattori scatenanti, trattamenti e la loro efficacia, luogo, attività, le tue note e il meteo della città che hai impostato. Viene salvato con il tuo consenso esplicito, mai venduto né usato per la pubblicità, gestito solo dai fornitori di servizi che fanno funzionare l'app, e puoi eliminare tutto dal tuo profilo.
MyGrain mi dirà cosa causa le mie emicranie?
No, e nessun diario può farlo. MyGrain ti mostra ciò che hai registrato — quante volte ogni fattore scatenante, sintomo e trattamento compare nelle tue registrazioni — e, con Premium, confronta il sonno e l'attività precedenti ai tuoi attacchi con la tua linea di base. Sono riepiloghi e confronti dei tuoi dati, non una diagnosi né un elenco delle tue cause. Cosa scatena un attacco è una conversazione tra te e il tuo neurologo; il report che MyGrain esporta serve a renderla migliore.
Funziona per la cefalea tensiva o la cefalea a grappolo?
Sì. Oltre all'emicrania con e senza aura, puoi registrare cefalea tensiva, cefalea a grappolo, emicrania mestruale e giornate senza emicrania. Ogni tipo ha il suo colore nel calendario e compare separatamente nei tuoi report.
MyGrain può creare un report per il mio medico?
Sì. MyGrain esporta il mese che stai visualizzando in un PDF con i tuoi tipi di episodio, sintomi, fattori scatenanti e trattamenti, pronto da condividere con il tuo neurologo o il tuo medico di base. L'esportazione PDF fa parte di Premium.
Posso registrare un'emicrania avvenuta in un giorno passato?
Sì. Tocca un giorno qualsiasi sul calendario e la voce viene creata con quella data, così puoi recuperare le giornate in cui il dolore era troppo forte per registrare subito.
In quali lingue è disponibile MyGrain?
In venticinque: inglese, spagnolo, tedesco, francese, italiano, portoghese, russo, coreano, indonesiano, hindi, giapponese, cinese semplificato, arabo, turco, olandese, svedese, norvegese, danese, polacco, cinese tradizionale, vietnamita, tailandese, ebraico, ceco e ucraino. L'intera app è tradotta, compresi i cataloghi di sintomi, fattori scatenanti e trattamenti.
Esiste una versione per Android?
MyGrain funziona anche su Android oltre che su iPhone, e l'uscita su Google Play è in arrivo. La versione per iPhone è già disponibile oggi sull'App Store.