如何选择偏头痛应用
选一款你真正能长期用下去的偏头痛应用，并在决定之前核对八件事：它的隐私标签怎么写、是否需要账号、如何导出给医生看的报告、是否支持你的语言、哪些免费哪些收费、没有网络时能否记录、可在哪些平台使用，以及最近一次更新是什么时候。这些都可以在 App Store、Google Play 和应用自己的网站上查到。
1. 隐私：看商店里的标签，而不是宣传口号
头痛日记里存放的是健康数据。两大应用商店都要求开发者申报自己收集了哪些数据：在 App Store 上，App 隐私部分把用于追踪你的数据、与你关联的数据和不与你关联的数据分开列出；在 Google Play 上，数据安全部分会说明数据是否与第三方共享、传输时是否加密，以及你能否申请删除数据。比较不同应用时，请看这些部分，而不是宣传文字。两者都是开发者自行申报的。
2. 账号：不注册能直接开始吗？
有些应用要求你在记录第一条之前先填写邮箱和密码；也有些应用让你直接开始，之后再提供账号用于备份或更换手机。如果你只想在就诊前试用几周日记，不用账号开始会省事得多。如果你经常换手机，请先确认应用如何迁移你的日记。
3. 医生能看懂的报告
日记只有带到诊室才最有用。请确认应用能否导出可以打印或发送的 PDF 或摘要，里面包含哪些内容（头痛天数、强度、用药以及用药天数），以及这项导出是免费还是收费。能导出原始数据（CSV）也很有价值，这样你的日记就不会被锁在某一款应用里。
4. 你的语言
用自己的语言记录，速度更快，也更准确，包括症状和药物的名称。App Store 会在应用页面上列出支持的语言；Google Play 没有以同样方式显示语言列表，所以请查看应用的网站或亲自试用。
5. 哪些免费，哪些收费
大多数偏头痛应用可免费下载，并含应用内购买。请看哪些功能保持免费（记录、日历、导出），哪些需要订阅，以及应用是否显示广告——Google Play 会给这类应用加上含广告标签。价格可能因国家而异，会在你付款前显示在商店里。
6. 无网络时记录
发作不会等到信号良好时才来。请确认应用能否在离线时保存记录并在稍后同步。很少有商店页面明确写出这一点；查看应用的常见问题，或在飞行模式下快速试一下，才是可靠的办法。
7. 平台
如果你在 iPhone 和 Android 之间切换，或想在平板上记录，请查看各应用页面的兼容性部分。有些应用只支持 iPhone，有些还支持 iPad、Mac 或 Apple Vision。
8. 还有人维护吗？
两大商店都会显示最近一次更新的日期。长期没有更新的应用也许仍能使用，但跟上新版手机系统的可能性较小。
任何应用都不应作出的承诺
日记记录的是你填写的内容。它不能诊断头痛疾病，不能确切告诉你发作的原因，也不能代替医生。对于任何声称能预防、治疗或根治偏头痛的应用，请保持警惕；这是你与神经科医生之间要讨论的事。
MyGrain 如何回应这八点
- 账号：开始使用不需要账号；之后可以创建账号，在新手机上找回你的日记。
- 给医生的报告：按月导出 PDF（高级版）；整本日记导出 CSV（免费）。
- 语言：App Store 上列出 25。
- 费用：免费下载，含应用内购买；在美国 App Store 为每月 $2.99 或每年 $29.99。无广告。
- 离线：没有网络时保存的记录会排队，联网后自动同步。
- 平台：iPhone 和 Android。
- 隐私：App Store 标签列出与你关联的数据，且不进行追踪；Google Play 显示不与第三方共享数据。
如需并列查看事实，请参阅下方与 Migraine Buddy、Bearable 和 Migraine Monitor 的对比。
常见问题
有没有不需要账号的免费偏头痛应用？
有。例如 MyGrain 可以不注册直接开始记录，其记录、日历和 CSV 导出都是免费的。请查看每款应用的商店页面和常见问题，因为注册要求各不相同。
偏头痛应用应当为医生导出哪些内容？
至少包括头痛的天数、强度和持续时间、你服用的药物以及服药的天数，还有你注意到的症状。PDF 便于分享；CSV 则让你的数据可以随时带走。
偏头痛应用能告诉我偏头痛的原因吗？
不能。应用可以统计你记录的内容并展示给你，但无法确定原因，也不能作出诊断。请把记录带给你的医生。
资料来源
应用商店页面和官方网站，均已于以下日期核查： .
- Apple — App Store 上的 App 隐私详情
- Google Play 帮助 — 数据安全部分
- App Store 上的 MyGrain（美国）
- Google Play 上的 MyGrain
- MyGrain — 官方网站