ควรเขียนอะไรในไดอารี่อาการปวดศีรษะเพื่อไปพบแพทย์ระบบประสาท
ทุกครั้งที่ปวดศีรษะ ให้จดวันที่ เวลาที่เริ่มและระยะเวลา ความรุนแรง (0 ถึง 10) อาการที่เกิดร่วม ยาที่ใช้พร้อมขนาดยา และผลว่าช่วยหรือไม่ รวมทั้งสิ่งที่คุณสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้อง เมื่อดูทั้งเดือน ตัวเลขสองอย่างที่แพทย์ระบบประสาทจะดูก่อนคือ จำนวนวันที่ปวดศีรษะ และจำนวนวันที่ใช้ยาแก้ปวดเฉียบพลัน
สิ่งที่ต้องบันทึกในแต่ละครั้งที่เกิดอาการ
- วันที่และเวลาที่เริ่ม ควรบันทึกวันที่ไม่ปวดด้วยหากแพทย์ขอ เพราะจะทำให้นับจำนวนวันที่ปวดศีรษะได้แม่นยำ
- ระยะเวลา จนกว่าอาการปวดจะหาย
- ความรุนแรง ในระดับ 0–10 หรือเล็กน้อย ปานกลาง รุนแรง โดยใช้มาตรวัดเดียวกันทุกครั้ง
- ชนิดของอาการปวดศีรษะ หากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้ว (เช่น ไมเกรนที่มีออราหรือไม่มีออรา หรืออาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด)
- อาการ: คลื่นไส้หรืออาเจียน ไวต่อแสงหรือเสียง อาการทางสายตาหรืออาการออราอื่น ๆ และสิ่งที่คุณสังเกตเห็นในช่วงหลายชั่วโมงก่อนหน้า
- ยา: ชื่อ ขนาด เวลา และช่วยหรือไม่
- ผลกระทบ: คุณขาดงาน ขาดเรียน หรือพลาดนัดหมายหรือไม่
- ปัจจัยกระตุ้นที่เป็นไปได้ ที่คุณสังเกตเห็น: การนอน ความเครียด มื้ออาหาร แอลกอฮอล์ สภาพอากาศ หน้าจอ
- รอบเดือน หากเกี่ยวข้อง: วันแรกของประจำเดือนแต่ละครั้ง
วันที่คุณใช้ยาแก้ปวดเฉียบพลัน
ให้นับจำนวนวันต่อเดือนที่คุณใช้ยาแก้ปวดหรือยาไมเกรนเพื่อรับมือกับอาการ ไม่ใช่นับแค่จำนวนเม็ด การจัดหมวดหมู่โรคปวดศีรษะระหว่างประเทศ (ICHD-3) อธิบายอาการปวดศีรษะจากการใช้ยามากเกินไปไว้ว่า คืออาการปวดศีรษะตั้งแต่ 15 วันขึ้นไปต่อเดือนในผู้ที่มีโรคปวดศีรษะอยู่เดิม ซึ่งเกิดจากการใช้ยาแก้ปวดเฉียบพลันมากเกินไปอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานานกว่าสามเดือน เกณฑ์ที่ถือว่าใช้เกินขึ้นอยู่กับชนิดของยา เช่น สำหรับยากลุ่มทริปแทน การจัดหมวดหมู่ใช้เกณฑ์การใช้ยาตั้งแต่ 10 วันขึ้นไปต่อเดือน
เรื่องนี้ไม่ควรประเมินด้วยตนเอง และไม่ใช่เหตุผลให้หยุดหรือเปลี่ยนยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นี่คือเหตุผลที่แพทย์ระบบประสาทขอตัวเลขนี้ ให้จดไว้แล้วให้แพทย์เป็นผู้แปลผล
ปัจจัยกระตุ้นที่เป็นไปได้: เป็นบันทึก ไม่ใช่ข้อสรุป
จดสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนเกิดอาการ แต่ให้ถือเป็นเพียงข้อสังเกต สิ่งที่ปรากฏบ่อยก่อนอาการปวดอาจเกิดบ่อยในวันที่ไม่ปวดด้วยเช่นกัน แพทย์ช่วยคุณตัดสินใจได้ว่าสิ่งใดควรทดสอบ
ควรบันทึกนานเท่าไร
แพทย์เฉพาะทางด้านอาการปวดศีรษะมักขอให้มีบันทึกหลายสัปดาห์ก่อนนัด โปรดทำตามที่แพทย์ของคุณขอ ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความละเอียด บันทึกสั้น ๆ ทุกวันมีประโยชน์กว่าบันทึกยาว ๆ นาน ๆ ครั้ง
กระดาษหรือแอป
ใช้ได้ทั้งสองแบบ กระดาษทำได้ง่าย ส่วนแอปนับจำนวนวันให้และสร้างสรุปได้ ตัวอย่างเช่น MyGrain บันทึกชนิด ความรุนแรง ระยะเวลา อาการ ปัจจัยกระตุ้น และการรักษา มีปฏิทินแยกสี และเมื่อใช้ Premium จะส่งออกข้อมูลรายเดือนเป็น PDF เพื่อแชร์กับแพทย์ระบบประสาทได้ แอปไม่วินิจฉัยและไม่บอกว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการ
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ยากี่วันจึงนับว่าใช้เกิน
การจัดหมวดหมู่ ICHD-3 กำหนดเกณฑ์ต่างกันตามชนิดของยา — สำหรับยากลุ่มทริปแทนใช้เกณฑ์ตั้งแต่ 10 วันขึ้นไปต่อเดือนเป็นเวลานานกว่าสามเดือน มีเพียงแพทย์ของคุณเท่านั้นที่ประเมินกรณีของคุณได้ ให้เก็บจำนวนวันไว้และนำไปในวันนัด
ควรบันทึกวันที่ไม่ปวดศีรษะหรือไม่
หากแพทย์ขอ ให้บันทึก วันที่ไม่ปวดทำให้จำนวนวันที่ปวดศีรษะในแต่ละเดือนชัดเจน
เพิ่มไมเกรนที่ลืมบันทึกภายหลังได้หรือไม่
ได้ ให้จดทันทีที่นึกขึ้นได้ โดยใส่วันที่ให้ถูกต้อง ใน MyGrain ให้แตะวันนั้นบนปฏิทิน แล้วระบบจะสร้างรายการสำหรับวันที่นั้น
แหล่งข้อมูล
หน้าแอปในสโตร์และเว็บไซต์ทางการ ตรวจสอบทั้งหมดเมื่อ .
- ICHD-3 — 8.2 อาการปวดศีรษะจากการใช้ยามากเกินไป (MOH)
- ICHD-3 — 8.2.2 อาการปวดศีรษะจากการใช้ยาทริปแทนมากเกินไป
- MyGrain — เว็บไซต์ทางการ