Hva du bør skrive i hodepinedagboken til nevrologen din

For hver hodepine skriver du ned dato, når den begynte og hvor lenge den varte, hvor sterk den var (0 til 10), symptomene rundt, eventuell medisin du tok med dose og om den hjalp, og alt du mistenker kan ha spilt en rolle. Over måneden er de to tallene nevrologen din ser på først, hvor mange dager du hadde hodepine og på hvor mange dager du tok akuttmedisin.

Opplysninger kontrollert · Skrevet av Alfonso Matos, utvikleren av MyGrain.

For hvert anfall

  • Dato og starttidspunkt. Registrer også de smertefrie dagene hvis legen din ber om det: de gjør tellingen av hodepinedager pålitelig.
  • Varighet, til smerten var borte.
  • Intensitet på en skala fra 0–10, eller mild, moderat eller sterk – bruk den samme skalaen hver gang.
  • Type hodepine hvis du allerede har en diagnose (for eksempel migrene med eller uten aura, eller spenningshodepine).
  • Symptomer: kvalme eller oppkast, følsomhet for lys eller lyd, visuelle eller andre aurasymptomer og det du la merke til i timene før.
  • Medisin: navn, dose, tidspunkt og om den hjalp.
  • Konsekvenser: gikk du glipp av jobb, skole eller planer?
  • Mulige utløsere du la merke til: søvn, stress, måltider, alkohol, vær, skjermer.
  • Menstruasjonssyklus, hvis det er aktuelt: første dag i hver menstruasjon.

Dagene du tar akuttmedisin

Tell dagene per måned du tok smertestillende eller migrenemedisin mot et anfall, ikke bare antall tabletter. Den internasjonale klassifikasjonen av hodepinelidelser (ICHD-3) beskriver medikamentoverforbrukshodepine: hodepine på 15 eller flere dager i måneden hos en person med en eksisterende hodepinelidelse, som utvikler seg ved jevnlig overforbruk av akuttmedisin i mer enn tre måneder. Hva som regnes som overforbruk, avhenger av typen medisin; for triptaner bruker klassifikasjonen for eksempel inntak på 10 eller flere dager i måneden.

Dette er ikke noe du skal vurdere på egen hånd, og det er ingen grunn til å slutte med eller endre medisin uten legens råd. Det er grunnen til at en nevrolog ber om den tellingen: skriv den ned og la legen tolke den.

Mulige utløsere: notater, ikke konklusjoner

Noter hva som skjedde før et anfall, men se på det som en observasjon. Noe som ofte forekommer før anfallene dine, kan også være vanlig på dager uten smerte. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre hva som er verdt å teste.

Hvor lenge du bør føre den

Hodepinespesialister ber vanligvis om registreringer over flere uker før en time; følg det din egen lege ber om. Regelmessighet teller mer enn detaljer: en kort registrering hver dag er mer nyttig enn en lang av og til.

Papir eller app

Begge deler fungerer. Papir er enkelt; en app teller dagene for deg og kan lage en oppsummering. MyGrain registrerer for eksempel type, intensitet, varighet, symptomer, utløsere og behandlinger, har en fargekodet kalender og eksporterer med Premium måneden som PDF du kan dele med nevrologen din. Den stiller ikke diagnose og forteller deg ikke hva som forårsaker anfallene dine.

Vanlige spørsmål

Hvor mange dager med medisin regnes som overforbruk?

Klassifikasjonen ICHD-3 setter ulike grenser etter type medisin – for triptaner bruker den 10 eller flere dager i måneden i mer enn tre måneder. Bare legen din kan vurdere ditt tilfelle; før tellingen og ta den med til timen.

Bør jeg registrere dager uten hodepine?

Hvis legen din ber om det, ja. Smertefrie dager gjør den månedlige tellingen av hodepinedager entydig.

Kan jeg legge til en migrene jeg glemte å registrere?

Ja, skriv den ned så snart du husker den, med riktig dato. I MyGrain trykker du på dagen i kalenderen, og registreringen opprettes for den datoen.

Kilder

Butikkoppføringer og offisielle nettsteder, alle kontrollert .

Medisinsk ansvarsfraskrivelse. MyGrain er en dagbok for egenregistrering, ikke et medisinsk utstyr. Den erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, diagnostisering eller behandling. Rådfør deg alltid med legen din eller annet kvalifisert helsepersonell ved spørsmål om en medisinsk tilstand.
Last ned iApp Store Tilgjengelig påGoogle Play

Flere guider