টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা কী, আর মাইগ্রেন থেকে এটি কীভাবে আলাদা?
আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা শ্রেণিবিন্যাস (ICHD-3) অনুযায়ী, টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা সাধারণত মাথার দুই পাশে চাপ বা আঁটসাঁট ভাবের ব্যথা, যার তীব্রতা হালকা বা মাঝারি, যা দৈনন্দিন শারীরিক কাজকর্মে বাড়ে না এবং যার সঙ্গে বমি বমি ভাব থাকে না। মাইগ্রেন সাধারণত এক পাশে হয়, দপদপ করে, তীব্রতা মাঝারি বা তীব্র, দৈনন্দিন কাজকর্মে বাড়ে এবং সঙ্গে বমি বমি ভাব অথবা আলো ও শব্দে অস্বস্তি থাকে। রোগনির্ণয় শুধু চিকিৎসকই করতে পারেন।
টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা কেমন লাগে
WHO টেনশন-টাইপ মাথাব্যথাকে চাপ বা আঁটসাঁট ভাব হিসেবে বর্ণনা করে, যা প্রায়ই মাথার চারদিকে বাঁধা ফিতার মতো লাগে এবং মানসিক চাপ বা ঘাড়ের পেশি ও হাড়ের সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। ICHD-3 মানদণ্ড অনুযায়ী আক্রমণ 30 মিনিট থেকে 7 দিন পর্যন্ত চলে এবং এই চারটি বৈশিষ্ট্যের অন্তত দুটি থাকে: দুই পাশে ব্যথা, চাপ বা আঁটসাঁট ধরনের (দপদপে নয়) ব্যথা, হালকা বা মাঝারি তীব্রতা, এবং হাঁটা বা সিঁড়ি ওঠার মতো দৈনন্দিন শারীরিক কাজকর্মে ব্যথা না বাড়া। বমি বমি ভাব বা বমি থাকে না, আর আলোয় অস্বস্তি ও শব্দে অস্বস্তির মধ্যে বড়জোর একটি থাকতে পারে।
মাইগ্রেন কীভাবে আলাদা
অরা ছাড়া মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে ICHD-3 অনুযায়ী আক্রমণ 4 থেকে 72 ঘণ্টা চলে এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলির অন্তত দুটি থাকে: এক পাশে ব্যথা, দপদপে ধরন, মাঝারি বা তীব্র মাত্রা, এবং দৈনন্দিন শারীরিক কাজকর্মে ব্যথা বাড়া (বা ব্যথার কারণে তা এড়িয়ে চলা)। মাথাব্যথার সময় বমি বমি ভাব বা বমি থাকে, অথবা আলো ও শব্দ দুটোতেই অস্বস্তি হয়।
- অবস্থান: টেনশন-টাইপ মাথাব্যথায় দুই পাশে; মাইগ্রেনে প্রায়ই এক পাশে।
- ধরন: চাপ বা আঁটসাঁট ধরনের; মাইগ্রেনে দপদপে।
- তীব্রতা: হালকা বা মাঝারি; মাইগ্রেনে মাঝারি বা তীব্র।
- শারীরিক কাজকর্ম: টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা বাড়ায় না; মাইগ্রেন বাড়ায়।
- বমি বমি ভাব: এপিসোডিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথায় থাকে না; মাইগ্রেনে সাধারণ।
এপিসোডিক ও দীর্ঘস্থায়ী
ICHD-3 যে টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা 3 মাসের বেশি সময় ধরে গড়ে মাসে 1 থেকে 14 দিন হয় তাকে ঘন ঘন এপিসোডিক বলে, আর যা 3 মাসের বেশি সময় ধরে মাসে 15 দিন বা তার বেশি হয় তাকে দীর্ঘস্থায়ী (ক্রনিক) বলে। WHO জানায়, কিছু জনগোষ্ঠীর 70%-এর বেশি মানুষ এপিসোডিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথার কথা জানান, এবং দীর্ঘস্থায়ী রূপটি এপিসোডিক রূপের চেয়ে বেশি অক্ষমকারী।
দুটোই থাকা, এবং ডায়েরি কেন সাহায্য করে
ICHD-3 উল্লেখ করে যে ঘন ঘন এপিসোডিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা প্রায়ই অরা ছাড়া মাইগ্রেনের সঙ্গে একসঙ্গে থাকে, দুটোই চিহ্নিত করা উচিত, বিশেষ করে মাথাব্যথার ডায়েরির সাহায্যে, কারণ তাদের চিকিৎসা অনেকটাই আলাদা, আর দুটোকে আলাদা করতে শিখলে ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানো যায়। MyGrain-এ আপনি প্রতিটি আক্রমণ তার ধরন, তীব্রতা, উপসর্গ এবং আপনি যে চিকিৎসা নিয়েছেন তার সঙ্গে লিখে রাখতে পারেন, এবং সেই রেকর্ড আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যেতে পারেন। MyGrain রোগনির্ণয় করে না: রোগনির্ণয় আপনার চিকিৎসকের কাজ।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা কি এক ধরনের মাইগ্রেন?
না। আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা শ্রেণিবিন্যাস (ICHD-3) এদের দুটি আলাদা প্রাথমিক মাথাব্যথা হিসেবে তালিকাভুক্ত করে: মাইগ্রেন অধ্যায় 1-এ এবং টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা অধ্যায় 2-এ।
টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা কতক্ষণ থাকে?
ICHD-3 অনুযায়ী আক্রমণ 30 মিনিট থেকে 7 দিন পর্যন্ত চলে। WHO জানায়, আক্রমণ সাধারণত কয়েক ঘণ্টা থাকে, তবে কয়েক দিন পর্যন্ত গড়াতে পারে।
টেনশন-টাইপ মাথাব্যথায় কি বমি বমি ভাব হয়?
ICHD-3 অনুযায়ী এপিসোডিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথায় বমি বমি ভাব বা বমি থাকে না। দীর্ঘস্থায়ী রূপে হালকা বমি বমি ভাব থাকতে পারে, কিন্তু মাঝারি বা তীব্র বমি বমি ভাব বা বমি থাকে না।
আমার কি একই সঙ্গে টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা ও মাইগ্রেন হতে পারে?
হ্যাঁ। ICHD-3 উল্লেখ করে যে ঘন ঘন এপিসোডিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা প্রায়ই অরা ছাড়া মাইগ্রেনের সঙ্গে একসঙ্গে থাকে, এবং দুটোই চিহ্নিত করতে মাথাব্যথার ডায়েরি রাখার পরামর্শ দেয়।
সূত্র
শ্রেণিবিন্যাসের মানদণ্ড ও WHO, আবার পড়া হয়েছে .
- ICHD-3 — 2.2 ঘন ঘন এপিসোডিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা
- ICHD-3 — 2.3 দীর্ঘস্থায়ী টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা
- ICHD-3 — 1.1 অরা ছাড়া মাইগ্রেন
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা — মাথাব্যথাজনিত রোগ (তথ্যপত্র)