কীভাবে মাইগ্রেন অ্যাপ বেছে নেবেন
যে মাইগ্রেন অ্যাপ আপনি সত্যিই ব্যবহার করতে থাকবেন সেটিই বেছে নিন, আর সিদ্ধান্তের আগে আটটি বিষয় দেখে নিন: তার প্রাইভেসি লেবেল কী বলছে, অ্যাকাউন্ট লাগে কি না, ডাক্তারের জন্য রিপোর্ট কীভাবে বের হয়, অ্যাপটি আপনার ভাষায় আছে কি না, কোনটি বিনামূল্যে আর কোনটি পেইড, ইন্টারনেট ছাড়া লগ করা যায় কি না, কোন কোন প্ল্যাটফর্মে চলে এবং সম্প্রতি কবে আপডেট হয়েছে। এ সবই App Store, Google Play এবং অ্যাপের নিজস্ব ওয়েবসাইটে যাচাই করা যায়।
1. প্রাইভেসি: স্লোগান নয়, স্টোরের লেবেল পড়ুন
মাথাব্যথার ডায়েরিতে স্বাস্থ্যসংক্রান্ত তথ্য থাকে। দুটি স্টোরই ডেভেলপারদের ঘোষণা করতে বাধ্য করে তারা কী সংগ্রহ করে: App Store-এ অ্যাপ প্রাইভেসি অংশে আপনাকে ট্র্যাক করতে ব্যবহৃত ডেটা, আপনার সঙ্গে যুক্ত ডেটা এবং আপনার সঙ্গে যুক্ত নয় এমন ডেটা আলাদা করে দেখানো হয়; Google Play-তে ডেটা সুরক্ষা অংশে বলা থাকে ডেটা তৃতীয় পক্ষের সঙ্গে শেয়ার হয় কি না, ট্রানজিটে এনক্রিপ্ট করা হয় কি না এবং আপনি তা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারেন কি না। বিজ্ঞাপনের ভাষার বদলে অ্যাপগুলোর এই অংশগুলো নিজেদের মধ্যে তুলনা করুন। দুটিই ডেভেলপারের নিজের ঘোষণা।
2. অ্যাকাউন্ট: সাইন-আপ ছাড়া কি শুরু করা যায়?
কিছু অ্যাপ প্রথম এন্ট্রির আগেই ইমেইল ও পাসওয়ার্ড চায়; কিছু অ্যাপ সঙ্গে সঙ্গে শুরু করতে দেয় এবং ব্যাকআপ বা নতুন ফোনের জন্য অ্যাকাউন্ট পরে খোলার সুযোগ দেয়। অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে মাত্র কয়েক সপ্তাহ ডায়েরি চেষ্টা করে দেখতে চাইলে অ্যাকাউন্ট ছাড়া শুরু করলে ঝামেলা কমে। ঘন ঘন ফোন বদলালে দেখে নিন অ্যাপটি আপনার ডায়েরি সরানোর কী উপায় দেয়।
3. যে রিপোর্ট আপনার ডাক্তার পড়তে পারবেন
ডায়েরি তখনই সবচেয়ে কাজে লাগে যখন তা পরামর্শের সময় পর্যন্ত পৌঁছায়। দেখুন অ্যাপটি PDF বা এমন সারসংক্ষেপ বের করে কি না যা প্রিন্ট করা বা পাঠানো যায়, তাতে কী থাকে (মাথাব্যথার দিন, তীব্রতা, ওষুধ এবং কত দিন ওষুধ খেয়েছেন) এবং এই এক্সপোর্ট বিনামূল্যে নাকি পেইড। কাঁচা ডেটার এক্সপোর্ট (CSV)ও থাকা ভালো, যাতে আপনার ডায়েরি কখনও একটিমাত্র অ্যাপে আটকে না থাকে।
4. আপনার ভাষা
নিজের ভাষায় লিখলে দ্রুত এবং আরও নির্ভুলভাবে লগ করা যায়, উপসর্গ ও ওষুধের নামসহ। App Store প্রতিটি অ্যাপের পেজে তার ভাষাগুলো তালিকাভুক্ত করে; Google Play একইভাবে তালিকা দেখায় না, তাই অ্যাপের ওয়েবসাইট দেখুন বা অ্যাপটি চালিয়ে দেখুন।
5. কোনটি বিনামূল্যে আর কোনটি পেইড
বেশিরভাগ মাইগ্রেন অ্যাপ বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায় এবং তাতে ইন-অ্যাপ কেনাকাটা থাকে। দেখুন কোনটি বিনামূল্যে থাকে (লগ করা, ক্যালেন্ডার, এক্সপোর্ট) আর কোনটির জন্য সাবস্ক্রিপশন লাগে, এবং অ্যাপটি বিজ্ঞাপন দেখায় কি না — Google Play এমন অ্যাপে বিজ্ঞাপন আছে লেবেল দেয়। দাম দেশ অনুযায়ী আলাদা হতে পারে এবং পেমেন্টের আগে স্টোরে দেখানো হয়।
6. সংযোগ ছাড়া লগ করা
মাইগ্রেনের আক্রমণ ভালো নেটওয়ার্কের জন্য অপেক্ষা করে না। দেখুন অ্যাপটি অফলাইনে এন্ট্রি সংরক্ষণ করে পরে সিঙ্ক করতে দেয় কি না। খুব কম লিস্টিংয়ে এটি স্পষ্ট লেখা থাকে; অ্যাপের সচরাচর জিজ্ঞাস্য দেখা বা ফ্লাইট মোডে একটি ছোট পরীক্ষা করাই নির্ভরযোগ্য উপায়।
7. প্ল্যাটফর্ম
আপনি যদি iPhone ও Android দুটোই ব্যবহার করেন, বা ট্যাবলেটে লগ করতে চান, তবে প্রতিটি লিস্টিংয়ের সামঞ্জস্য অংশ দেখুন। কিছু অ্যাপ শুধু iPhone-এ চলে, কিছু iPad, Mac বা Apple Vision-এও চলে।
8. অ্যাপটি কি এখনও রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়?
দুটি স্টোরই সর্বশেষ আপডেটের তারিখ দেখায়। দীর্ঘদিন আপডেট না হওয়া অ্যাপ হয়তো এখনও চলে, কিন্তু ফোনের নতুন সংস্করণের সঙ্গে তাল মেলানোর সম্ভাবনা কম থাকে।
কোনো অ্যাপেরই যা প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত নয়
ডায়েরিতে আপনি যা লেখেন সে তা-ই রেকর্ড করে। সে মাথাব্যথার কোনো রোগ নির্ণয় করতে পারে না, আপনার আক্রমণের কারণ নিশ্চিতভাবে বলতে পারে না, এবং আপনার ডাক্তারের বিকল্প হতে পারে না। যে অ্যাপ মাইগ্রেনের প্রতিরোধ, চিকিৎসা বা পুরোপুরি সেরে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় তার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন; সেটি আপনার ও আপনার স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞের আলোচনার বিষয়।
MyGrain এই আটটি বিষয়ে কী বলে
- অ্যাকাউন্ট: শুরু করতে লাগে না; নতুন ফোনে ডায়েরি ফিরে পেতে পরে একটি খুলতে পারেন।
- ডাক্তারের জন্য রিপোর্ট: মাসের PDF এক্সপোর্ট (Premium); পুরো ডায়েরির CSV এক্সপোর্ট (বিনামূল্যে)।
- ভাষা: App Store-এ 25 তালিকাভুক্ত।
- খরচ: ইন-অ্যাপ কেনাকাটাসহ বিনামূল্যে; মার্কিন App Store-এ মাসে $2.99 বা বছরে $29.99। কোনো বিজ্ঞাপন নেই।
- অফলাইন: সংযোগ ছাড়া সংরক্ষিত এন্ট্রি সারিতে থাকে এবং অনলাইনে ফিরলে সিঙ্ক হয়।
- প্ল্যাটফর্ম: iPhone ও Android।
- প্রাইভেসি: App Store-এর লেবেলে আপনার সঙ্গে যুক্ত ডেটা তালিকাভুক্ত আছে, ট্র্যাকিং নেই; Google Play বলছে কোনো ডেটা তৃতীয় পক্ষের সঙ্গে শেয়ার হয় না।
পাশাপাশি তথ্যের জন্য নিচে Migraine Buddy, Bearable ও Migraine Monitor-এর সঙ্গে তুলনা দেখুন।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
অ্যাকাউন্ট ছাড়া ব্যবহার করা যায় এমন কোনো বিনামূল্যের মাইগ্রেন অ্যাপ আছে কি?
হ্যাঁ। যেমন MyGrain-এ সাইন-আপ না করেই লগ করা শুরু করা যায়, এবং তার লগ করা, ক্যালেন্ডার ও CSV এক্সপোর্ট বিনামূল্যে। প্রতিটি অ্যাপের লিস্টিং ও সচরাচর জিজ্ঞাস্য দেখে নিন, কারণ সাইন-আপের শর্ত আলাদা হয়।
ডাক্তারের জন্য একটি মাইগ্রেন অ্যাপের কী এক্সপোর্ট করা উচিত?
অন্তত মাথাব্যথার দিনগুলো, তাদের তীব্রতা ও সময়কাল, কোন ওষুধ খেয়েছেন এবং কত দিন, আর যে উপসর্গগুলো লক্ষ্য করেছেন। PDF শেয়ার করা সহজ; CSV আপনার ডেটাকে বহনযোগ্য রাখে।
মাইগ্রেন অ্যাপ কি বলতে পারে আমার মাইগ্রেনের কারণ কী?
না। অ্যাপ আপনার লগ করা তথ্য গুনে আপনাকে ফিরিয়ে দেখাতে পারে, কিন্তু কারণ নির্ধারণ বা রোগ নির্ণয় করতে পারে না। রেকর্ডটি আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
সূত্র
স্টোর লিস্টিং ও অফিসিয়াল ওয়েবসাইট, সবই যাচাই করা হয়েছে .
- Apple — App Store-এ অ্যাপ প্রাইভেসির বিবরণ
- Google Play সহায়তা — ডেটা সুরক্ষা অংশ
- App Store-এ MyGrain (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র)
- Google Play-তে MyGrain
- MyGrain — অফিসিয়াল ওয়েবসাইট