Nên ghi gì trong nhật ký đau đầu để đưa cho bác sĩ thần kinh
Với mỗi lần đau đầu, hãy ghi ngày, thời điểm bắt đầu và kéo dài bao lâu, mức độ mạnh (từ 0 đến 10), các triệu chứng đi kèm, loại thuốc đã dùng cùng liều và có hiệu quả không, cũng như bất cứ điều gì bạn nghĩ có liên quan. Xét cả tháng, hai con số bác sĩ thần kinh sẽ xem trước tiên là: bạn có bao nhiêu ngày đau đầu và bạn dùng thuốc cắt cơn vào bao nhiêu ngày.
Với mỗi cơn đau
- Ngày và giờ bắt đầu. Hãy ghi cả những ngày không đau nếu bác sĩ yêu cầu: chúng giúp số ngày đau đầu được đếm chính xác.
- Thời gian kéo dài, cho đến khi hết đau.
- Cường độ trên thang 0–10, hoặc nhẹ, vừa, nặng — dùng cùng một thang mỗi lần.
- Loại đau đầu nếu bạn đã được chẩn đoán (ví dụ migraine có hoặc không có tiền triệu, hay đau đầu kiểu căng thẳng).
- Triệu chứng: buồn nôn hoặc nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, triệu chứng thị giác hoặc triệu chứng tiền triệu khác, và những gì bạn nhận thấy trong vài giờ trước đó.
- Thuốc: tên, liều, giờ dùng và có hiệu quả không.
- Ảnh hưởng: bạn có phải nghỉ làm, nghỉ học hoặc bỏ lỡ kế hoạch không?
- Yếu tố kích hoạt có thể có mà bạn nhận thấy: giấc ngủ, căng thẳng, bữa ăn, rượu bia, thời tiết, màn hình.
- Chu kỳ kinh nguyệt, nếu phù hợp: ngày đầu tiên của mỗi kỳ kinh.
Những ngày bạn dùng thuốc cắt cơn
Hãy đếm số ngày trong tháng bạn dùng bất kỳ thuốc giảm đau hay thuốc migraine nào để xử lý cơn đau, chứ không chỉ số viên thuốc. Phân loại quốc tế các rối loạn đau đầu (ICHD-3) mô tả đau đầu do lạm dụng thuốc: đau đầu từ 15 ngày trở lên mỗi tháng ở người vốn có rối loạn đau đầu từ trước, xuất hiện khi lạm dụng thuốc cắt cơn thường xuyên trong hơn ba tháng. Mức nào được coi là lạm dụng tùy theo loại thuốc; chẳng hạn với nhóm triptan, phân loại dùng mốc dùng thuốc từ 10 ngày trở lên mỗi tháng.
Đây không phải việc để tự đánh giá, và cũng không phải lý do để ngừng hay đổi bất kỳ loại thuốc nào khi chưa có ý kiến bác sĩ. Đó là lý do bác sĩ thần kinh hỏi con số này: hãy ghi lại và để bác sĩ diễn giải.
Yếu tố kích hoạt có thể có: là ghi chú, không phải kết luận
Hãy ghi lại những gì xảy ra trước cơn đau, nhưng coi đó chỉ là một quan sát. Điều thường xuất hiện trước các cơn đau của bạn cũng có thể thường xuất hiện vào những ngày không đau. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định điều gì đáng thử.
Nên ghi trong bao lâu
Các bác sĩ chuyên khoa đau đầu thường yêu cầu ghi vài tuần trước buổi khám; hãy làm theo điều bác sĩ của bạn yêu cầu. Sự đều đặn quan trọng hơn sự chi tiết: một mục ngắn mỗi ngày hữu ích hơn một mục dài thỉnh thoảng mới ghi.
Giấy hay ứng dụng
Cách nào cũng được. Giấy thì đơn giản; ứng dụng đếm ngày giúp bạn và có thể tạo bản tóm tắt. Ví dụ, MyGrain ghi loại, cường độ, thời gian, triệu chứng, yếu tố kích hoạt và điều trị, có lịch mã hóa theo màu, và với Premium có thể xuất dữ liệu của tháng thành PDF để chia sẻ với bác sĩ thần kinh. Ứng dụng không chẩn đoán và không cho bạn biết điều gì gây ra các cơn đau.
Câu hỏi thường gặp
Dùng thuốc bao nhiêu ngày thì được coi là lạm dụng?
Phân loại ICHD-3 đặt các mốc khác nhau theo loại thuốc — với nhóm triptan là từ 10 ngày trở lên mỗi tháng trong hơn ba tháng. Chỉ bác sĩ của bạn mới có thể đánh giá trường hợp của bạn; hãy giữ lại số ngày và mang đến buổi khám.
Tôi có nên ghi cả những ngày không đau đầu không?
Nếu bác sĩ yêu cầu thì có. Những ngày không đau giúp số ngày đau đầu mỗi tháng rõ ràng.
Tôi có thể thêm một cơn migraine đã quên ghi không?
Được, hãy ghi ngay khi bạn nhớ ra, với đúng ngày. Trong MyGrain, bạn chạm vào ngày đó trên lịch và mục ghi sẽ được tạo cho ngày đó.
Nguồn
Trang cửa hàng ứng dụng và trang web chính thức, tất cả đều được kiểm tra vào .
- ICHD-3 — 8.2 Đau đầu do lạm dụng thuốc (MOH)
- ICHD-3 — 8.2.2 Đau đầu do lạm dụng triptan
- MyGrain — trang web chính thức