Nörologunuz için baş ağrısı günlüğüne ne yazmalı

Her baş ağrısı için tarihi, ne zaman başladığını ve ne kadar sürdüğünü, ne kadar şiddetli olduğunu (0 ile 10 arasında), çevresindeki belirtileri, aldığınız ilacı dozuyla birlikte ve işe yarayıp yaramadığını, bir de rol oynadığından şüphelendiğiniz her şeyi yazın. Ay boyunca nörologunuzun ilk bakacağı iki sayı, kaç gün baş ağrınız olduğu ve kaç gün atak ilacı aldığınızdır.

Bilgilerin kontrol tarihi · MyGrain’in geliştiricisi Alfonso Matos tarafından yazıldı.

Her atak için

  • Tarih ve başlangıç saati. Doktorunuz isterse ağrısız günleri de kaydedin: baş ağrılı günlerin sayımını güvenilir kılarlar.
  • Süre, ağrı geçene kadar.
  • Şiddet: 0–10 ölçeğinde ya da hafif, orta, şiddetli — her seferinde aynı ölçeği kullanın.
  • Baş ağrısı türü, zaten bir tanınız varsa (örneğin aurasız ya da auralı migren veya gerilim tipi baş ağrısı).
  • Belirtiler: bulantı veya kusma, ışığa ya da sese duyarlılık, görsel veya diğer aura belirtileri ve önceki saatlerde fark ettikleriniz.
  • İlaç: ad, doz, saat ve işe yarayıp yaramadığı.
  • Günlük yaşama etkisi: iş, okul veya planlarınızı kaçırdınız mı?
  • Olası tetikleyiciler: fark ettiğiniz uyku, stres, öğünler, alkol, hava durumu, ekranlar.
  • Adet döngüsü, geçerliyse: her adetin ilk günü.

Atak ilacı aldığınız günler

Yalnızca hap sayısını değil, bir atak için herhangi bir ağrı kesici ya da migren ilacı aldığınız ay içindeki günleri sayın. Uluslararası Baş Ağrısı Bozuklukları Sınıflandırması (ICHD-3), ilaç aşırı kullanım baş ağrısını tanımlar: önceden baş ağrısı bozukluğu olan bir kişide, atak ilaçlarının üç aydan uzun süre düzenli ve aşırı kullanımıyla gelişen, ayda 15 veya daha fazla günde baş ağrısı. Neyin aşırı kullanım sayılacağı ilacın türüne göre değişir; örneğin triptanlar için sınıflandırma ayda 10 veya daha fazla günde kullanımı esas alır.

Bu, kendi başınıza değerlendireceğiniz bir şey değildir ve tıbbi tavsiye almadan herhangi bir ilacı bırakmak ya da değiştirmek için bir neden de değildir. Nörologun bu sayımı istemesinin nedeni budur: kaydedin ve yorumlamasını ona bırakın.

Olası tetikleyiciler: sonuç değil, notlar

Bir ataktan önce olanları not edin, ama bunu bir gözlem olarak değerlendirin. Ataklarınızdan önce sık görülen bir şey, ağrısız günlerde de sık olabilir. Doktorunuz neyin denenmeye değer olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.

Ne kadar süre tutulmalı

Baş ağrısı uzmanları genellikle randevudan önce birkaç haftalık kayıt ister; kendi doktorunuzun istediğine uyun. Süreklilik, ayrıntıdan daha önemlidir: her gün tutulan kısa bir kayıt, ara sıra tutulan uzun bir kayıttan daha yararlıdır.

Kâğıt mı, uygulama mı

İkisi de işe yarar. Kâğıt basittir; uygulama günleri sizin için sayar ve bir özet çıkarabilir. Örneğin MyGrain tür, şiddet, süre, belirtiler, tetikleyiciler ve tedavileri kaydeder, renk kodlu bir takvim tutar ve Premium ile ayı nörologunuzla paylaşmanız için PDF olarak dışa aktarır. Teşhis koymaz ve ataklarınıza neyin yol açtığını söylemez.

Sık sorulan sorular

Kaç günlük ilaç kullanımı aşırı kullanım sayılır?

ICHD-3 sınıflandırması ilacın türüne göre farklı eşikler belirler — triptanlar için üç aydan uzun süre boyunca ayda 10 veya daha fazla günü esas alır. Durumunuzu yalnızca doktorunuz değerlendirebilir; sayımı tutun ve randevuya getirin.

Baş ağrısız günleri de kaydetmeli miyim?

Doktorunuz isterse evet. Ağrısız günler, baş ağrılı günlerin aylık sayımını net hale getirir.

Kaydetmeyi unuttuğum bir migreni ekleyebilir miyim?

Evet, hatırlar hatırlamaz doğru tarihle yazın. MyGrain’de takvimde güne dokunursunuz ve kayıt o tarih için oluşturulur.

Kaynaklar

Mağaza sayfaları ve resmî web siteleri, hepsi şu tarihte kontrol edildi: .

Tıbbi uyarı. MyGrain kendi kendine takip günlüğüdür, tıbbi bir cihaz değildir. Profesyonel tıbbi tavsiyenin, tanının ya da tedavinin yerini tutmaz. Herhangi bir sağlık durumuyla ilgili sorularınız için her zaman doktorunuza ya da başka bir uzman sağlık çalışanına danışın.
App Store'dan indirApp Store Google Play'den indirinGoogle Play

Diğer rehberler