Videoposnetki MyGrain

Naučite se uporabljati aplikacijo in bolje razumite svojo migreno z videoposnetki, krajšimi od minute. Odprite temo in tapnite videoposnetek, da si ga ogledate.

Prenesite iz trgovineApp Store Prenesite v trgoviniGoogle Play

Naučite se uporabljati MyGrain

Navodila za aplikacijo, vsako s prepisom.

Prvi koraki in nastavitve3
  • Biometrično preverjanje in profil0:38
    Odpri videoposnetek

    V Profilu odprite Nastavitve: zgoraj je Biometrično preverjanje. Vklopite ga in MyGrain bo ob vstopu zahteval obraz, prstni odtis ali PIN, pa tudi pred odjavo, umikom soglasja ali brisanjem podatkov. V Vašem profilu dodate ime, datum rojstva in spol, vse neobvezno, nato tapnete Shrani spremembe. Vse to je brezplačno. MyGrain vam pomaga beležiti migrene in videti vzorce, o katerih se lahko pogovorite z zdravnikom.

    Prepis

    V Profilu odprite Nastavitve: zgoraj je Biometrično preverjanje.

    Vklopite ga in MyGrain bo ob vstopu zahteval obraz, prstni odtis ali PIN.

    Zahteva ga tudi pred odjavo, umikom soglasja ali brisanjem podatkov.

    V Vašem profilu dodajte ime, datum rojstva in spol.

    Vse je neobvezno; tapnite Shrani spremembe.

    Z računom vidite svoj e-poštni naslov za prijavo; če ga želite spremeniti, se obrnite na podporo.

    Vse to je brezplačno.

  • Pomoč, povratne informacije in ocena0:25
    Odpri videoposnetek

    V Profilu, v razdelku Pomoč in pravno, sta Pošlji povratne informacije in Ocenite nas. Pošlji povratne informacije odpre vašo e-pošto s sporočilom podpori, z že vpisano različico aplikacije. Ocenite nas odpre stran MyGrain v vaši trgovini z aplikacijami. Povejte nam, kaj mislite o aplikaciji. MyGrain vam pomaga beležiti migrene in videti vzorce, o katerih se lahko pogovorite z zdravnikom.

    Prepis

    V Profilu, v razdelku Pomoč in pravno, sta Pošlji povratne informacije in Ocenite nas.

    Pošlji povratne informacije odpre vašo e-pošto s sporočilom podpori, z že vpisano različico aplikacije.

    Ocenite nas odpre stran MyGrain v vaši trgovini z aplikacijami.

    Povejte nam, kaj mislite.

  • Kako priporočiti aplikacijo naprej0:35
    Odpri videoposnetek

    V tej vadnici boste videli, kako priporočite MyGrain komu, ki ima migreno. V razdelku „Profil“ tapnete „Priporoči MyGrain“ in odpre se že pripravljeno sporočilo s povezavo za prenos aplikacije, ki ga lahko pošljete, komur želite. Sporočilo vsebuje samo to besedilo in povezavo, nobenih vaših podatkov. Včasih se kartica prikaže tudi na domačem zaslonu, ko vam gre dobro, in če je ne želite videti, jo zaprete s ✕. V razdelku „Poročila“ se prikaže, ko se vaš mesec izboljša. Kar vam pomaga, delite naprej.

    Prepis

    Poznate koga z migreno?

    V razdelku „Profil“ tapnite „Priporoči MyGrain“.

    Odpre se že pripravljeno sporočilo s povezavo za prenos aplikacije.

    Vsebuje samo to besedilo in povezavo, nobenih vaših podatkov.

    Včasih se prikaže tudi na domačem zaslonu, ko vam gre dobro.

    Če je ne želite videti, jo zaprite s ✕.

    In v razdelku „Poročila“, ko se vaš mesec izboljša.

    Kar vam pomaga, delite naprej.

Beleženje napadov in zdravljenja1
  • Beleženje migrene brez odpiranja aplikacije0:40
    Odpri videoposnetek

    V tem videu boste videli, kako v MyGrain zabeležite migreno, ne da bi odprli aplikacijo. Na iPhonu povejte Siri, uporabite Bližnjice ali dodelite beleženje gumbu za dejanje. Uporabite lahko tudi gradnik Hitro beleženje, kjer zadostuje en dotik. V Androidu pridržite ikono aplikacije in tapnete Zabeleži zdaj. Pozneje v MyGrain dodate jakost, sprožilce in zdravila, ki ste jih vzeli. Vnosi vam pomagajo spremljati lastne vzorce in se o njih pogovoriti z zdravnikom.

    Prepis

    Zabeležite migreno, ne da bi odprli MyGrain.

    Na iPhonu recite: »Hey Siri, zabeleži migreno v MyGrain«.

    Siri vpraša, kakšen glavobol je, in ga shrani.

    Najdete jo tudi v Bližnjicah, nastavite pa jo lahko na gumb za dejanje.

    Z gradnikom Hitro beleženje zadostuje en dotik na »Zabeleži zdaj«.

    V Androidu pridržite ikono in tapnite »Zabeleži zdaj«.

    Nato v MyGrain dodajte jakost, sprožilce in zdravila, ki ste jih vzeli.

    Beleženje v eni sekundi.

Opomniki in obvestila1
  • Danes brez bolečin: dnevni opomnik0:53
    Odpri videoposnetek

    Tudi dnevi brez bolečine se štejejo. Ko shranite prvi vnos, vam MyGrain ponudi dnevni opomnik, na primer ob 20:00 ali ob uri, ki vam bolj ustreza. Vsak dan prejmete obvestilo z dvema gumboma: Danes brez bolečin in Imam migreno. Prvi gumb dan zabeleži, ne da bi odprli aplikacijo, drugi odpre vnos, da ga dopolnite. Enako zmorete tudi z gradnika ali prek Siri. Nastavitev spremenite v razdelku Profil, Obvestila. En dotik na dan in vaš dnevnik je popoln.

    Prepis

    Tudi dnevi brez bolečine se štejejo.

    Ko shranite prvi vnos, vam MyGrain ponudi dnevni opomnik.

    Izberite 20:00 ali drugo uro, ki vam bolj ustreza.

    Vsak dan prejmete obvestilo z dvema gumboma.

    „Danes brez bolečin“ to zabeleži, ne da bi odprli aplikacijo.

    „Imam migreno“ odpre vnos, da ga dopolnite.

    Tudi z widgeta: en dotik na „Danes brez bolečin“, brez odpiranja aplikacije.

    Ali recite Siri: „Danes brez bolečin v MyGrain“.

    To lahko spremenite v razdelku Profil, Obvestila.

    En dotik na dan in vaš dnevnik je popoln.

Vreme, spanje in ura2
  • Dnevni počitki, izmene in vikend0:37
    Odpri videoposnetek

    MyGrain spremlja tudi vaše počitke čez dan. Če zaspite eno uro ali dlje, vas na to opozori na domačem zaslonu. Če nato pride napad, vam kot možen sprožilec predlaga Dolg dnevni počitek. Video prikazuje tudi spanje pri delu v izmenah: spanje 3 ure ali več med 12:00 in 18:00 se šteje kot vaša noč. Če se ob vikendih zbudite več kot uro pozneje, vas MyGrain na to opomni. Opozorila lahko kadar koli izklopite v Nastavitvah.

    Prepis

    MyGrain spremlja tudi vaše počitke čez dan.

    Če zaspite eno uro ali dlje čez dan, vas na to opozori na domačem zaslonu.

    Če nato pride napad, vam kot sprožilec predlaga „Dolg dnevni počitek“.

    Delate v izmenah? Spanje 3 ure ali več med 12:00 in 18:00 se šteje kot vaša noč.

    Če se ob vikendih zbudite več kot uro pozneje, vas MyGrain na to opomni na domačem zaslonu.

    Opozorila lahko izklopite v Nastavitvah.

    Vaše spanje, tudi v vašem dnevniku.

  • Kako ste spali? Jutranje vprašanje0:35
    Odpri videoposnetek

    Vsako jutro vas MyGrain vpraša, kako ste spali. Dovolj je, da tapnete enega od petih obrazov. Kartica se prikaže zjutraj od 5. do 12. ure, če vam ni do odgovora, pa jo zaprete s križcem. Če napad sledi slabi noči, vas vnos na to opomni. Po dveh mesecih odgovorov vam domači zaslon pove, ali imate več napadov ob jutrih po slabem spanju. Vprašanje lahko izklopite v Nastavitvah. En obraz na dan vam pomaga bolje razumeti svoj spanec.

    Prepis

    Vsako jutro vas MyGrain vpraša: kako ste spali?

    Tapnite enega od petih obrazov. Prikaže se od 5. do 12. ure zjutraj.

    Če vam ni do tega, jo zaprite s križcem ✕.

    Če napad sledi slabi noči, vas vnos na to opomni.

    Po dveh mesecih odgovorov vam domači zaslon pove, ali imate več napadov ob jutrih po slabem spanju.

    Izklopite jo lahko v Nastavitvah.

    En obraz na dan in svoj spanec boste bolje razumeli.

Razumite svojo migreno

Kratki videoposnetki o migreni, vsak z virom. Ne nadomeščajo nasveta vašega zdravnika.

Vrste in faze migrene8
  • Zehate ali si pred migreno zaželite določene hrane?0:33
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

  • Zakaj vaš nevrolog želi, da vodite dnevnik migrene?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 74

  • Pred bolečino vidite lučke ali cikcake?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

  • Migrena ali glavobol?0:32
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

  • Kaj je kronična migrena?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

  • Vam je med migreno slabo ali bruhate?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

  • Zakaj svetloba in hrup pri migreni tako motita?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

  • Se po migreni počutite, kot da imate mačka?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Spanje8
  • Ali vam lahko dolg dnevni počitek povzroči migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

  • Ali migreno sproži tudi preveč spanja?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: The Migraine Trust / Quirónsalud

  • Zakaj slabše spite, če imate migreno?0:26
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

  • Katere navade spanja vam lahko pomagajo pri migreni?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

  • Delate v izmenah in imate migreno?0:26
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

  • Ali vam menjava časovnega pasu lahko sproži migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Ali vam slabo spanje lahko sproži migreno?0:27
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

  • Ali sta smrčanje ali škripanje z zobmi povezana z migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Hrana in pijača16
  • Kava migreno sproži ali jo prežene?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Quirónsalud / NHS

  • Ali lahko izpuščen obrok povzroči migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

  • Ali lahko pitje premalo vode vpliva na vašo migreno?0:27
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

  • Zakaj kozarec sproži migreno le nekaterim?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

  • Ali obstajajo živila, ki povzročajo migreno?0:33
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

  • Ali čokolada povzroča migreno ali migrena zahteva čokolado?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

  • Ali vam več ur brez hrane lahko sproži migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

  • Ali vam pozno jedenje lahko sproži migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

  • Ali vam sprememba ure obrokov lahko sproži migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

  • Ali vam predelana hrana lahko sproži migreno?0:33
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

  • Ali vam sladkarije lahko sprožijo migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

  • Ali vam mononatrijev glutamat lahko sproži migreno?0:32
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

  • Ali vam mlečni izdelki lahko sprožijo migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

  • Ali vam aspartam lahko sproži migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

  • Ali vam pivo lahko sproži migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

  • Ali vam zorjen sir lahko sproži migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Stres in spremembe v rutini9
  • Vas migrena napade ravno takrat, ko se začnete sproščati?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

  • Ali vam stres lahko sproži migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Ali vam služba lahko povzroča migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Ali izpiti lahko sprožijo migreno pri vašem otroku?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

  • Ali vam napetosti doma lahko sprožijo migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Ali vam poroka lahko sproži migreno?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

  • Ali vam priprave na potovanje ali zabavo lahko sprožijo migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Ali vam sprememba rutine lahko sproži migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

  • Ali se vaša migrena pojavlja ob vikendih?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Okolje: vreme, svetloba, hrup in vonji10
  • Ali lahko telefon vpliva na vašo migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

  • Ali občutite migreno, ko se vreme spremeni?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Ali vam vročina povzroča migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Ali onesnažen zrak vpliva na migreno?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Ali lahko močna svetloba sproži vašo migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

  • Ali lahko parfum sproži vašo migreno?0:27
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

  • Ali lahko hrup sproži vašo migreno?0:26
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

  • Ali vam močno sonce lahko sproži migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

  • Ali močan veter vpliva na vašo migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Ali vam dolgo branje lahko sproži migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Telo, napor in zdravje9
  • Ali vadba sproži migreno ali pomaga pri preprečevanju?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Ali vam nenadni gibi glave lahko poslabšajo migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

  • Ali vam velik fizični napor lahko sproži migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Ali vam močan kašelj lahko sproži migreno?0:32
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

  • Ali vam dolga vožnja lahko sproži migreno?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

  • Ali vam dolge vožnje z avtomobilom lahko sprožijo migreno?0:32
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

  • Ali lahko teža vpliva na migreno?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

  • Ali vam okužba lahko sproži migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

  • Ali vam lažji udarec v glavo lahko povzroči migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Hormoni5
  • Ali hormonske spremembe lahko vplivajo na vašo migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

  • Ali se vaša migrena pojavlja z menstruacijo?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Kaj se dogaja z migreno med nosečnostjo?0:25
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

  • Ali se migrena z menopavzo spremeni?0:29
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

  • Ali peroralni kontraceptivi lahko vplivajo na vašo migreno?0:32
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Zdravila in zdravljenje5
  • Ali lahko zdravila proti glavobolu povzročijo še več bolečine?0:31
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

  • Ali vam zdravilo lahko sproži migreno?0:28
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

  • Kaj imajo vazodilatatorji skupnega z migreno?0:32
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

  • Ali se zdravite na lastno pest, kadar imate migreno?0:30
    Odpri videoposnetek

    Vir: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

  • Čakate, da se bolečina poslabša, preden vzamete zdravilo?0:33
    Odpri videoposnetek

    Vir: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79