1
0:32
Первые шаги и обзор главного экрана
В этом коротком видео мы покажем вам первые шаги в MyGrain. Вы узнаете, как пройти начальную настройку, принять политику конфиденциальности и ориентироваться на главном экране.
Приложение позволяет легко следить за своим состоянием в течение дня. Вы познакомитесь с основными разделами, такими как отчеты, лечение и привычки, которые помогут вам собирать важные данные для обсуждения с врачом.
Расшифровка
MyGrain — это ваш дневник мигрени, всегда в мобильном.
Прочтите и примите политику конфиденциальности, чтобы начать.
На главном экране вы сразу видите, как проходит ваш день.
Нажмите на значок в центре, чтобы отметить самочувствие.
Внизу вы найдёте Отчёты, Лечение, Привычки и Рекомендации.
Следующее видео: запишите первый приступ мигрени.
2
0:33
Как быстро добавить запись о приступе
В этом коротком видео мы покажем, как за несколько секунд создать запись о приступе мигрени в MyGrain. Вы научитесь выбирать тип головной боли, указывать её интенсивность и время начала приступа.
Расшифровка
У вас сегодня мигрень? Запишите её за пару секунд.
Откроется запись на сегодня со всем, что можно отметить.
Выберите тип: с аурой, без ауры, напряжения и другие.
Укажите интенсивность боли на шкале.
Укажите время начала и сколько она длилась.
Сохраните, и запись появится на главном экране.
Дни без боли тоже важны: отмечайте их.
3
0:33
Инструкция по заполнению полной записи приступа
В этом видео мы покажем, как создать подробную запись о приступе. Вы узнаете, как развернуть все разделы приложения, чтобы зафиксировать важные детали вашего самочувствия.
Записывайте симптомы, триггеры, ауру и влияние приступа на ваши дела. Эта информация поможет вам лучше отслеживать закономерности и предоставлять точные данные вашему лечащему врачу.
Расшифровка
Полная запись позволит узнать подробнее позже.
Используйте эту кнопку, чтобы развернуть все разделы.
Отметьте симптомы, которые были у вас во время приступа.
Укажите возможные триггеры, такие как стресс или алкоголь.
И то, что вы заметили раньше, например, ауру.
Добавьте, где вы были и на какие занятия это повлияло.
Вы сможете редактировать любую запись позже.
4
0:25
Оценка эффективности лечения приступов
В этом видео мы покажем, как отмечать принятые препараты и средства помощи во время приступа мигрени. Вы узнаете, как ставить оценки методам лечения, чтобы понять, что помогает вам лучше всего.
Расшифровка
Запиши в дневник, что ты принял во время приступа.
Нажми на звезду и оцени, насколько это помогло.
Безлекарственные средства, такие как йога, тоже считаются.
Сделав несколько записей, ты увидишь, какое Лечение ты оценил выше.
Всегда обсуждай изменения в Лечении со своим врачом.
5
0:30
Работа с календарем и добавление пропущенных записей
В этом видео мы покажем, как работать с разделом Календарь в приложении MyGrain. Вы научитесь просматривать свои записи за разные периоды и легко переключаться между режимами отображения одной или двух недель для более детального анализа ваших данных.
Расшифровка
В Календаре вы видите все свои записи за месяц.
Нажмите на день, чтобы увидеть детали этой записи.
Измените вид на две недели или на одну неделю.
Забыли про какой-то день? Нажмите на него и выберите «Добавить запись».
Запись сохраняется с датой этого дня.
Так ваш дневник будет полным, даже если вы внесли запись позже.
6
0:30
В этом видео мы покажем, как раздел Отчеты в приложении MyGrain помогает анализировать ваше состояние. Вы увидите сводку за каждый месяц, включая количество дней с приступами и их типы. Это удобный способ собрать все данные в одном месте.
Вы сможете отслеживать свои симптомы, триггеры и используемое лечение. Приложение также проводит анализ самых частых факторов, провоцирующих мигрень, что позволяет вам лучше подготовиться к беседе с лечащим врачом. Функция доступна пользователям MyGrain Premium.
Расшифровка
В разделе Отчёты вы видите сводку за каждый месяц.
Сколько дней у вас была мигрень и какого типа.
Симптомы, Триггеры и Лечение, которые вы отметили.
И Анализ ваших самых частых триггеров.
С помощью стрелок вверху можно переходить от месяца к месяцу.
Отчёты — это функция MyGrain Premium.
7
0:31
Экспорт и отправка PDF-отчета для врача
В этом коротком уроке вы узнаете, как экспортировать данные о ваших мигренях в удобный PDF-формат. Этот отчет помогает наглядно представить историю приступов на приеме у невролога. Он автоматически собирает информацию о типах боли, симптомах, триггерах и принятых препаратах за месяц. Вместо того чтобы полагаться на память, вы сможете предоставить специалисту точные данные для обсуждения тактики лечения. Функция экспорта в PDF доступна в Premium-версии MyGrain.
Расшифровка
У вас приём у невролога? Возьмите с собой отчёт в PDF.
В «Отчётах» нажмите кнопку «Экспорт в PDF».
Отправьте по почте, сохраните или распечатайте.
Он обобщает типы приступов, симптомы, триггеры и лечение за месяц.
Берите его на каждый приём и не полагайтесь только на память.
Отчёт в PDF — это Premium-функция.
8
0:29
Анализ триггеров из Вашего дневника
В этом видео мы покажем, как раздел «Триггеры из Вашего дневника» в приложении MyGrain помогает анализировать факторы, предшествующие приступам. На основе Ваших записей приложение сравнивает дни с головной болью и без нее, выявляя наиболее частые закономерности.
Помните, что точность этих данных напрямую зависит от регулярности заполнения дневника. Чем больше событий Вы отмечаете, тем нагляднее становятся потенциальные триггеры. Это не является диагнозом, а служит полезной подсказкой для подготовки к консультации с врачом.
Расшифровка
В Рекомендациях откройте «Триггеры из Вашего дневника».
MyGrain сравнивает Ваши дни с мигренью и дни без боли.
И показывает, что чаще всего встречается в дни приступов.
Это лишь подсказка на основе Ваших данных, а не диагноз.
Чем больше дней Вы отметите, с болью и без боли, тем точнее будут данные.
9
0:27
Анализ тенденций и привычек при мигрени
В этом видео мы покажем, как использовать раздел рекомендаций в приложении MyGrain для анализа ваших данных. Вы узнаете, как отслеживать изменения в протекании мигрени с течением времени.
Инструменты анализа позволяют сравнивать частоту, длительность и интенсивность приступов по месяцам. Также вы увидите, какие привычки помогают вам справляться с выявленными триггерами, чтобы обсудить эти данные со своим лечащим врачом.
Расшифровка
Откройте Рекомендации и выберите анализ тенденций.
Вы увидите, как со временем меняется ваша мигрень.
И сравнивайте частоту, продолжительность и интенсивность по месяцам.
И какие привычки могут помочь вам справиться с триггерами.
Обсудите это с врачом, прежде чем что-то менять.
10
0:32
Настройка списка принимаемых препаратов
В этом видео мы покажем, как настроить список ваших лекарств в приложении MyGrain. Вы научитесь добавлять препараты для купирования приступов и профилактики, чтобы они всегда были под рукой.
Расшифровка
В разделе «Лечение» вы сохраняете лекарственные препараты, которые используете.
Нажмите на препарат, чтобы добавить его в свой список.
Средства для купирования приступов и профилактики указываются отдельно.
Сохраните их, и они будут под рукой при каждой записи.
А при регистрации приступа вам нужно будет просто их отметить.
Запись принятых препаратов займет всего одно касание.
11
0:29
Настройка и отслеживание полезных привычек
В этом видео мы покажем, как формировать полезные привычки для заботы о себе в перерывах между приступами мигрени. Вы узнаете, как выбрать подходящие занятия, например, соблюдение водного баланса или режима сна, и как отмечать их выполнение в приложении.
Расшифровка
Привычки помогают заботиться о себе между приступами.
Выбирайте те, которым хотите следовать, например, пить воду или вовремя ложиться.
Удерживайте карточку, чтобы отметить привычку выполненной сегодня.
Бесплатно можно следовать одной привычке, с Premium — всем.
В Рекомендациях вы увидите, какие из них подходят вашим Триггерам.
12
0:32
Как настроить напоминания в приложении
В этом коротком видео мы покажем вам, как легко настроить уведомления в приложении MyGrain, чтобы не пропускать важные записи. Вы узнаете, где найти раздел настроек и как активировать ежедневные напоминания для ведения дневника мигрени.
Вы также увидите, как создавать собственные уведомления с удобным графиком повторения: ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Это поможет вовремя отмечать приём профилактических препаратов или следить за режимом. Все уведомления можно отключить в любой момент, если вам необходим покой.
Расшифровка
Напоминания находятся в Вашем профиле, в Уведомлениях.
Включите ежедневное уведомление, чтобы не забыть о записи.
Или создайте своё с помощью кнопки Добавить.
Выберите повтор: каждый день, каждую неделю или каждый месяц.
Например, чтобы не забыть о профилактическом лечении.
А если вам нужен покой, их все можно отключить.
13
0:29
Персонализация списков и записей в дневнике
В этом видео вы узнаете, как адаптировать приложение MyGrain под свои потребности. Мы покажем, как легко редактировать списки симптомов, триггеров и активностей, чтобы дневник максимально точно отражал вашу ситуацию.
Добавляйте новые элементы с помощью эмодзи и названий, которые понятны именно вам. Индивидуальная настройка помогает лучше отслеживать закономерности и собирать точные данные для обсуждения с вашим лечащим врачом.
Расшифровка
В «Вашем профиле» вы можете настроить списки записей.
Выберите, какие симптомы вы хотите видеть при записи.
Чего-то не хватает? Добавьте его, указав эмодзи и название.
Теперь это будет отображаться в ваших записях.
То же самое с триггерами, местами и активностями.
Ваш дневник, вашими собственными словами.
14
0:27
Сон и физическая активность
Узнайте, как интегрировать данные о вашем физическом состоянии в дневник мигрени. Видео показывает процесс синхронизации с популярными сервисами мониторинга здоровья для автоматического сбора информации. С помощью этих данных вы сможете наглядно увидеть связь между качеством сна, уровнем активности и вашим самочувствием. Это поможет подготовить подробный отчет для обсуждения с лечащим врачом.
Расшифровка
Подключите MyGrain к Apple Health или Health Connect.
Данные о сне и активности считываются только с вашего разрешения.
Каждая новая запись показывает, как вы спали в предыдущую ночь.
А в разделе «Отчёты» — сводка сна и активности.
Анализ сна и активности — это функция Premium.
15
0:33
Возможности и функции Premium-подписки
В этом коротком видео мы рассказываем о дополнительных функциях MyGrain Premium, которые помогут вам более детально отслеживать состояние здоровья. Вы узнаете, где найти раздел подписки и как расширить возможности приложения для анализа ваших приступов.
Подписка открывает доступ к подробным PDF-отчетам, отслеживанию триггеров и полезных привычек без ограничений. Также приложение будет присылать уведомления, если вы слишком часто принимаете обезболивающие средства, что поможет вам подготовиться к консультации с врачом.
Расшифровка
Некоторые функции доступны в MyGrain Premium.
Чтобы увидеть их, перейдите в Ваш профиль и нажмите «Стать Premium-пользователем».
Отчёты, PDF, Триггеры и Привычки без ограничений.
И уведомления, если вы принимаете обезболивающие слишком часто.
Платите помесячно или за год и отменяйте подписку в любое время.
Регистрация мигреней всегда бесплатна.
16
0:33
Управление аккаунтом и вашими данными
В этом коротком уроке мы расскажем, как MyGrain обеспечивает гибкость в управлении вашими данными. Вы узнаете о возможности использования приложения без регистрации, а также о преимуществах создания аккаунта для сохранения истории записей. Мы также покажем, где можно отозвать согласие на обработку данных или полностью удалить свой профиль и информацию. Ваша конфиденциальность является приоритетом, а данные о здоровье всегда остаются под вашим контролем.
Расшифровка
Вы можете использовать MyGrain без создания аккаунта.
Если вы его создадите, то не потеряете свой дневник при смене телефона.
Нужно имя, почта и Пароль; Фамилия указывается по желанию.
В разделе Данные и конфиденциальность можно отозвать свое согласие.
Или полностью удалить свой Аккаунт и все данные.
Ваши данные о здоровье принадлежат только вам.
17
0:36
В этом видео мы покажем, как добавить виджет MyGrain на экран вашего смартфона на базе iOS или Android. С помощью виджета вы сможете мгновенно проверить статус текущего дня, увидеть тип мигрени и ваши последние заметки.
Виджет позволяет не только просматривать данные, но и переходить к записи за сегодня всего одним касанием. Это удобный способ вести дневник регулярно и отслеживать закономерности вместе с вашим лечащим врачом.
Расшифровка
Держите MyGrain под рукой на главном экране.
На iPhone удерживайте экран, нажмите + и найдите MyGrain.
На Android удерживайте экран, нажмите Виджеты и выберите MyGrain.
Вы увидите, была ли сегодня мигрень, ее тип и ваши заметки.
На iPhone можно выбрать, какие иконки отображать.
Нажмите на него, чтобы открыть запись за сегодня.
Ваш дневник в одном касании от главного экрана.
18
0:38
Контроль атмосферного давления и приема лекарств
В этом коротком видео мы покажем, как приложение MyGrain помогает находить связь между вашим самочувствием и внешними факторами. Вы узнаете, как автоматически фиксировать данные о давлении в вашем городе при заполнении дневника. Это поможет вам увидеть совпадения приступов с изменениями погоды в ваших отчетах.
Также мы расскажем о функции контроля приема анальгетиков. Приложение подсчитывает количество дней, когда вы принимали лекарства, и предупреждает о слишком частом использовании. Все эти данные помогут вам подготовиться к более продуктивному разговору с вашим врачом.
Расшифровка
Укажите Ваш город в Настройках, и при каждой записи будет сохраняться давление.
В Отчётах вы увидите, как часто ваши приступы совпадали с низким давлением.
Это показывает совпадения, а не причины или прогнозы.
В Рекомендациях вы получите уведомление, если принимаете анальгетики слишком часто.
Приложение считает количество дней в месяц, когда вы принимали анальгетики.
Эти уведомления доступны в Premium. Это не диагноз: обсудите их со своим врачом.