MyGrain vaizdo įrašai

Šiame vaizdo įraše parodome, kaip pradėti naudotis MyGrain – migrenos dienoraščiu, kurį visada turi telefone. Pirmiausia perskaitai Privatumo politiką ir sutinki su ja, tada atsiduri pradžios ekrane. Pradžios ekrane iš karto matai, kaip sekasi tavo dienai. Centrinė piktograma skirta greitai užsirašyti, kaip jautiesi, o žemiau rasi ataskaitas, gydymą, įpročius ir rekomendacijas. Kitame vaizdo įraše užregistruosime pirmąją migreną.

Savo profilyje gali pritaikyti įrašo sąrašus. Šiame vaizdo įraše pasirenki, kuriuos simptomus nori matyti registruodamas, o ko trūksta, pridedi su jaustuku ir pavadinimu. Naujas elementas nuo šiol atsiras tavo įraše. Taip pat gali elgtis su sukėlėjais, vietomis ir veikla. Tavo dienoraštis tavo žodžiais. Profilyje gali pritaikyti įrašo sąrašus ir pasirinkti, kuriuos simptomus matyti registruodamas.

MyGrain gali naudotis ir nesusikūręs paskyros, bet su paskyra, keisdamas telefoną, dienoraščio neprarasi. Šiame vaizdo įraše parodome, ko prašoma: vardo, el. pašto ir slaptažodžio; pavardė neprivaloma. Skiltyje Duomenys ir privatumas gali atšaukti savo sutikimą arba ištrinti paskyrą ir visus savo duomenis. Tavo sveikatos duomenys yra tavo. MyGrain gali naudotis ir be paskyros.

Profilyje atidaryk Nustatymai ir nusileisk iki Išvaizda. Palik automatinę, kaip tavo telefone, arba pasirink šviesią ar tamsią; yra ir Minimali šviesa: grynai juoda ir blankus tekstas, be animacijų. Registruodamas migreną, ją įjungi palietęs mėnulį. Skiltyje Jaustukų dydis pasirink Įprastas, Didelis arba Labai didelis, o skiltyje Tinkinti simptomai ir sukėlėjai atrodys didesni. Tai nemokama ir išsaugoma tavo telefone.

Profilyje atidaryk Nustatymai: viršuje yra Biometrinis atpažinimas. Įjungus, MyGrain, kai įeisi, paprašys tavo veido, pirštų atspaudo arba PIN, taip pat prieš atsijungiant, atšaukiant sutikimą ar ištrinant duomenis. Skiltyje Jūsų profilis gali pridėti vardą, gimimo datą ir lytį; viskas neprivaloma, tiesiog palieski Išsaugoti pakeitimus. Turint paskyrą matai prisijungimo el. paštą; kad jį pakeistum, susisiek su pagalba. Visa tai nemokama.

Profilyje, skiltyje Pagalba ir teisinė informacija, rasi Siųsti atsiliepimą ir Įvertinkite mus. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip jais naudotis. Siųsti atsiliepimą atidaro tavo paštą su žinute pagalbos tarnybai, jau nurodžius programėlės versiją. Įvertinkite mus atidaro MyGrain puslapį tavo programėlių parduotuvėje. Papasakok, ką manai. Abi parinktis rasi profilyje, skiltyje Pagalba ir teisinė informacija.

Šiame vaizdo įraše parodome, kaip rekomenduoti MyGrain pažįstamam, kuris kenčia nuo migrenos. Skiltyje „Profilis“ bakstelėkite „Rekomenduoti MyGrain“ ir atsidarys paruošta žinutė su nuoroda programėlei atsisiųsti. Žinutėje yra tik nustatytas tekstas ir nuoroda, jokių jūsų duomenų. Yra dar du keliai iki tos pačios rekomendacijos. Kartais kortelė pasirodo ir pagrindiniame ekrane, kai jums sekasi gerai, o jei nenorite jos matyti, uždarykite ją ✕. Skiltyje „Ataskaitos“ ji pasirodo, kai jūsų mėnuo pagerėja. Kas jums padeda, pasidalykite tuo.

Kamuoja migrena? Šiame vaizdo įraše parodome, kaip ją užregistruoti per kelias sekundes. Atsidaro šiandienos įrašas: pasirenki tipą, pavyzdžiui, su aura, be auros ar įtampos tipo, ir skalėje pažymi skausmo stiprumą. Dar nurodai, kada skausmas prasidėjo ir kiek truko, tada išsaugai, ir Pradžioje matysi šiandienos įrašą. Primename: dienos be skausmo taip pat svarbios, todėl registruok ir jas.

Išsamus įrašas vėliau duoda daugiau informacijos. Šiame vaizdo įraše vienu mygtuku išskleidžiame visus skyrius ir pažymime simptomus, kuriuos turėjai per priepuolį, bei galimus sukėlėjus, pavyzdžiui, stresą ar alkoholį. Taip pat gali užrašyti, ką pajutai prieš priepuolį, pavyzdžiui, aurą, kur buvai ir kokią veiklą tai paveikė. Bet kurį įrašą vėliau gali redaguoti.

Įraše gali užsirašyti, ką vartojai per priepuolį, ir žvaigždutėmis įvertinti, kiek tai padėjo. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip tai daroma žingsnis po žingsnio. Skaičiuojamos ir nemedikamentinės priemonės, pavyzdžiui, joga. Turėdamas kelis įrašus, matysi, kurį gydymą įvertinai geriausiai. Gydymo pakeitimus visada aptark su gydytoju. Žvaigždutę paliesi įraše, kuriame užsirašei, ką vartojai.

Kalendoriuje matai visus mėnesio įrašus. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip paliesti dieną ir pamatyti jos įrašą, taip pat kaip perjungti rodinį į dvi savaites arba vieną savaitę. Pamiršai užsirašyti? Palieski dieną ir paspausk „Pridėti įrašą“: jis išsaugomas su tos dienos data. Taip dienoraštis lieka pilnas, net jei registruoji vėliau. Dieną palieski kalendoriuje, ir pamatysi jos įrašo informaciją.

Skiltyje Gydymas išsaugai vartojamus vaistus. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip paliesti vaistą ir įtraukti jį į sąrašą; priepuolio ir prevenciniai vaistai laikomi atskirai. Išsaugoti vaistai bus po ranka kiekviename įraše, o registruodamas priepuolį juos tiesiog pažymėsi. Užsirašyti, ką vartoji, užtruks vieną palietimą. Skiltyje Gydymas palieski vaistą, kad įtrauktum jį į sąrašą.

Įpročiai padeda rūpintis savimi tarp priepuolių. Šiame vaizdo įraše pasirenki, kuriuos nori sekti, pavyzdžiui, gerti vandens ar eiti miegoti laiku, ir palaikęs nuspaudęs kortelę pažymi, kad šiandien atlikta. Nemokamai gali sekti vieną įprotį, su Premium – visus. Skiltyje Rekomendacijos matysi, kurie įpročiai tinka prie tavo sukėlėjų. Palaikyk nuspaudęs įpročio kortelę, kad pažymėtum, jog šiandien jį atlikai.

Turėk MyGrain po ranka pradžios ekrane. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip pridėti valdiklį: „iPhone“ palaikyk nuspaudęs ekraną, palieski + ir susirask MyGrain; „Android“ palaikyk nuspaudęs, palieski Valdikliai ir pasirink MyGrain. Valdiklis rodo, ar šiandien turėjai migreną, kokio tipo ir ką užrašei. „iPhone“ gali pasirinkti, kurias piktogramas matyti. Palietus atsidaro šiandienos įrašas.

Šiame vaizdo įraše parodome, kaip įrašyti priepuolį neatidarius MyGrain. „iPhone“ telefone pasakyk Siri, kad įrašytų migreną programėlėje MyGrain: Siri paklaus, koks tai galvos skausmas, ir jį išsaugos. Ši funkcija yra ir Spartiesiems veiksmams, ją galima priskirti ir veiksmo mygtukui. Su valdikliu Greitas įrašas pakanka vieno palietimo ties „Įrašyti dabar“. „Android“ telefone palaikyk nuspaudęs programėlės piktogramą ir palieski „Įrašyti dabar“. Vėliau MyGrain galėsi pridėti skausmo stiprumą, sukėlėjus ir tai, ką vartojai. Įrašyti užtrunka sekundę.

Skiltyje Ataskaitos matai kiekvieno mėnesio santrauką: kiek dienų turėjai migreną ir kokio tipo, kokius simptomus, sukėlėjus ir gydymą užrašei. Šiame vaizdo įraše tai apžvelgiame. Taip pat rasi analizę su dažniausiais tavo sukėlėjais, o rodyklėmis viršuje pereini iš vieno mėnesio į kitą. Ataskaitos yra MyGrain Premium funkcija. Skiltyje Ataskaitos kiekvieno mėnesio santrauka matoma vienoje vietoje.

Turi vizitą pas neurologą? Šiame vaizdo įraše parodome, kaip skiltyje Ataskaitos paliesti mygtuką Eksportuoti PDF ir išsiųsti ataskaitą el. paštu, išsaugoti arba atsispausdinti. Joje apibendrinti mėnesio priepuolių tipai, simptomai, sukėlėjai ir gydymas. Imk ją į kiekvieną vizitą, ir nereikės pasikliauti vien atmintimi. PDF ataskaita yra Premium funkcija.

Skiltyje Rekomendacijos atidaryk „Sukėlėjai jūsų dienoraštyje“. MyGrain palygina tavo migrenos dienas ir dienas be skausmo ir parodo, kas dažniausiai pasitaiko tavo priepuolių dienomis. Tai užuomina pagal tavo duomenis, o ne diagnozė. Kuo daugiau dienų užregistruosi, su skausmu ir be jo, tuo patikimesnė analizė. Skiltyje Rekomendacijos atidaryk „Sukėlėjai jūsų dienoraštyje“: MyGrain palygina migrenos dienas ir dienas be skausmo.

Atidaryk Rekomendacijos ir pasirink tendencijų analizę: pamatysi, kaip laikui bėgant keičiasi tavo migrenos. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip palyginti dažnumą, trukmę ir stiprumą tarp mėnesių. Taip pat matysi, kokie įpročiai galėtų padėti dėl tavo sukėlėjų. Aptark tai su gydytoju, prieš ką nors keisdamas. Atidaryk Rekomendacijas ir pasirink tendencijų analizę, kad palygintum dažnumą, trukmę ir stiprumą tarp mėnesių.

Profilyje atidaryk Vizitai pas gydytoją ir palieski Naujas vizitas. Pasirink datą ir laiką, specialybę, užsirašyk klausimus ir nuspręsk, kada tau priminti: prieš savaitę, prieš dieną ar prieš dvi valandas. Jei vizitas per artimiausias septynias dienas, matysi jį pagrindiniame ekrane ir kalendoriuje. Palietęs Parengti ataskaitą gauni keturių mėnesių kalendorių ir savo klausimus gale. Ataskaita yra Premium.

Skiltyje Ataskaitos viršuje palieski lentelės piktogramą: Eksportuoti dienoraštį. Atsidaro bendrinimo meniu, kuriame gali išsaugoti failą savo failuose arba nusiųsti sau. Jame visas tavo dienoraštis, ne tik mėnuo. Viena eilutė – vienas įrašas: pradžia, pabaiga, trukmė, tipas, stiprumas, gydymas, sukėlėjai, simptomai, pastaba, taip pat slėgis, temperatūra ir orai. Atidaryk skaičiuoklėje arba išsaugok kaip savo kopiją; jos vėl importuoti negalima. Eksportas nemokamas.

Skiltyje Ataskaitos „Palyginti su ankstesniu mėnesiu“ palygina pasirinktą mėnesį su ankstesniu: migrenos dienos, dienos su skausmu, stiprumas ir vaistai, o prie kiekvieno skaičiaus rašoma Geriau, Blogiau arba Nepasikeitė. Atidaryk išsaugotą priepuolį: Priepuolio eiga rodo pradžią, ką vartojai ir pabaigą, o prie kiekvieno vartojimo – kaip jis padėjo, arba kad dar neįvertinta. Žinoti, kaip sekasi, nemokama.

Priminimai yra tavo profilyje, skiltyje Pranešimai. Šiame vaizdo įraše įjungiame kasdienį priminimą, kad nepamirštum registruoti, o mygtuku Pridėti susikuriame savo priminimą. Pasirink, ar jis kartojasi kasdien, kas savaitę ar kas mėnesį, pavyzdžiui, kad prisimintum preventyvinį gydymą. O jei reikia ramybės, gali nutildyti visus. Priminimai yra profilyje, skiltyje Pranešimai.

Nustatymuose nurodyk savo miestą, ir kiekvienas naujas įrašas išsaugos slėgį. Skiltyje Ataskaitos matysi, kiek tavo migrenų sutapo su žemu slėgiu; rodomi sutapimai, o ne priežastys ar prognozės. Skiltyje Rekomendacijos gauni perspėjimą, jei per daug dienų vartoji nuskausminamuosius, nes skaičiuojama, kiek dienų per mėnesį juos vartoji. Šie perspėjimai yra Premium. Tai ne diagnozė: aptark juos su gydytoju.

Profilyje atidaryk Naujienos: naujausia apie migreną, apibendrinta tavo kalba. Prie kiekvienos naujienos pateikiama santrauka ir nuoroda į originalų šaltinį, o filtruoti gali pagal temą: nauji vaistai, gydymas, tyrimai ar gairės. Tai informacija, o ne gydytojo patarimas: prieš keisdamas gydymą pasikalbėk su gydytoju. Skiltyje Pranešimai įjunk Migrenos naujienas; perspėjimai niekada nesiunčia tavo sveikatos duomenų.

Perspėjimas apie slėgio kritimą praneša, jei tavo vietovėje slėgis kris. Su Premium gali įjungti asmeninį perspėjimą: jis apskaičiuojamas tavo telefone pagal dienoraštį, o jautrumą ir perspėjimo laiką pasirenki pats. Kai yra duomenų, perspėjimas pasako, per kiek tokių kritimų turėjai migreną; jei trūksta dienų, pasako, kiek jų dar liko užregistruoti. Tai sutapimas, o ne prognozė. Asmeninis perspėjimas yra Premium.

Dienos be skausmo taip pat skaičiuojamos. Kai išsaugai pirmąjį įrašą, MyGrain pasiūlo kasdienį priminimą: gali pasirinkti 20:00 arba kitą tau tinkamesnį laiką. Kiekvieną dieną gausi pranešimą su dviem mygtukais. „Šiandien be skausmo“ tai užfiksuoja neatidarius programėlės, o „Turėjau migreną“ atveria įrašą, kad jį užbaigtum. Tą patį gali padaryti ir iš valdiklio: vienas palietimas „Šiandien be skausmo“, neatidarius programėlės. Arba pasakyk Siri: „Šiandien be skausmo programoje MyGrain“. Priminimą gali pakeisti skiltyje Profilis, Pranešimai. Vienas palietimas per dieną, ir dienoraštis pilnas.

Šiame vaizdo įraše sujungiame MyGrain su „Apple Sveikata“ arba „Health Connect“. Programėlė nuskaito tavo miegą ir aktyvumą tik gavusi tavo leidimą. Kiekvienas naujas įrašas parodo, kaip miegojai praėjusią naktį, o skiltyje Ataskaitos matai miego ir aktyvumo santrauką. Miego ir aktyvumo analizė yra Premium. Sujunk MyGrain su „Apple Sveikata“ arba „Health Connect“; miegą ir aktyvumą jis nuskaitys tik gavęs tavo leidimą.

Nurodžius miestą Nustatymuose, MyGrain išsaugo kiekvienos dienos orus, ne tik tavo priepuolių. Tavo miestas neišeina iš telefono: išsaugomi tik kiekvienos datos orai. Skiltyje Ataskaitos priepuolių dienų orai lyginami su likusiomis dienomis, žiūrint į slėgio kritimus, karštį, neįprastai daug saulės ir staigius temperatūros pokyčius. Reikia bent aštuonių priepuolių su duomenimis. Tai sutapimas tavo duomenyse, ne priežastis: aptark tai su gydytoju. Tai Premium.

Jei tavo laikrodis fiksuoja miegą, kiekvienas naujas įrašas parodo, kada atsibudai. Skiltyje Ataskaitos „Miego režimas“ palygina tavo priepuolius su likusiomis dienomis. Pažiūrėk, ar atsibudai valanda ar daugiau anksčiau ar vėliau nei įprastai, ir ar gulei bei keliesi neįprastu laiku. Reikia bent aštuonių priepuolių su miego duomenimis. Tai duomuo, o ne dėsningumas, ir ne diagnozė. Tai Premium.

Pradžioje kortelė Artimiausios dienos parodo šiandienos ir rytojaus orus. Palietęs ją pamatysi septynias dienas: aukščiausią temperatūrą, slėgio kritimą ir drėgmę, o dienas su slėgio kritimu, neįprastu karščiu ar staigiu temperatūros pokyčiu programėlė pažymi. Su Premium pasako, per kiek tokių kritimų turėjai migreną. Ji neprognozuoja priepuolių, o palygina numatomus orus su tuo, kas tau nutiko anksčiau. Kad ją pamatytum, Nustatymuose įrašyk miestą. Prognozė nemokama; palyginimas su tavo dienoraščiu – Premium.

MyGrain stebi ir tavo dienos miegą. Jei pogulis trunka valandą ar ilgiau, programėlė tai parodo pradžios ekrane. Jei vėliau užklumpa priepuolis, kaip sukėlėją ji pasiūlo „Ilgas dienos miegas“. Vaizdo įraše parodome, kaip tai atrodo. Dirbi pamainomis? Jei miegi 3 valandas ar ilgiau tarp 12 ir 18 val., tai laikoma tavo naktimi. O jei savaitgalį atsikeli daugiau nei valanda vėliau, MyGrain tau apie tai primena pradžios ekrane. Pranešimus gali išjungti Nustatymuose. Taip tavo miegas atsiduria ir tavo dienoraštyje.

Kiekvieną rytą MyGrain paklausia: kaip miegojote? Palieski vieną iš penkių veidukų. Klausimas rodomas nuo 5 iki 12 valandos ryto, o jei nesinori atsakyti, kortelę gali uždaryti ✕. Jei priepuolis ištinka po blogos nakties, priepuolio kortelė tau tai primena. Kai susikaups dviejų mėnesių atsakymai, pradžios ekranas parodo, ar priepuolių būna daugiau rytais po blogo miego. Išjungti šią funkciją galima skiltyje Nustatymai. Vienas veidukas per dieną padeda geriau suprasti savo miegą, o vaizdo įraše viską parodome žingsnis po žingsnio.

Kai kurios MyGrain funkcijos yra Premium. Šiame vaizdo įraše parodome, kaip atidaryti savo profilį ir paliesti „Tapti Premium“. Premium suteikia ataskaitas, PDF, sukėlėjus ir įpročius be apribojimų. Taip pat gauni perspėjimus, jei per dažnai vartoji nuskausminamuosius. Mokėk kas mėnesį arba kas metus ir atsisakyk, kada nori. Migrenų registravimas visada nemokamas.

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 74

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

Šaltinis: The Migraine Trust / Quirónsalud

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Šaltinis: Quirónsalud / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

Šaltinis: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Šaltinis: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Šaltinis: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

Šaltinis: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

Šaltinis: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79