Ką rašyti galvos skausmo dienoraštyje neurologui
Apie kiekvieną galvos skausmą užsirašykite datą, pradžios laiką ir trukmę, stiprumą (0–10), jį lydinčius simptomus, vartotą vaistą su doze ir ar jis padėjo, taip pat viską, kas, jūsų manymu, turėjo įtakos. Per mėnesį neurologas pirmiausia žiūri į du skaičius: kiek dienų jums skaudėjo galvą ir kiek dienų vartojote priepuoliams malšinti skirtų vaistų.
Apie kiekvieną priepuolį
- Data ir pradžios laikas. Užsirašykite ir dienas be skausmo, jei gydytojas to prašo: dėl jų galvos skausmo dienų skaičius tampa patikimas.
- Trukmė, kol skausmas praėjo.
- Intensyvumas pagal 0–10 skalę arba lengvas, vidutinis ar stiprus – kaskart naudokite tą pačią skalę.
- Galvos skausmo tipas, jei jau turite diagnozę (pavyzdžiui, migrena su aura ar be jos arba įtampos tipo galvos skausmas).
- Simptomai: pykinimas ar vėmimas, jautrumas šviesai ar garsui, regos ar kiti aurai būdingi simptomai ir tai, ką pastebėjote prieš kelias valandas.
- Vaistai: pavadinimas, dozė, laikas ir ar jie padėjo.
- Poveikis: ar praleidote darbą, mokyklą ar planus?
- Galimi sukėlėjai, kuriuos pastebėjote: miegas, stresas, valgymas, alkoholis, oras, ekranai.
- Menstruacinis ciklas, jei aktualu: pirma kiekvienų mėnesinių diena.
Dienos, kai vartojate priepuoliams malšinti skirtų vaistų
Suskaičiuokite per mėnesį dienas, kai priepuolio metu vartojote bet kokį nuskausminamąjį ar migrenos vaistą, o ne tik tablečių skaičių. Tarptautinė galvos skausmo sutrikimų klasifikacija (ICHD-3) aprašo vaistų pernaudojimo sukeltą galvos skausmą: galvos skausmą bent 15 dienų per mėnesį žmogui, kuris jau turi galvos skausmo sutrikimą, ir kuris atsiranda dėl reguliaraus priepuoliams malšinti skirtų vaistų pernaudojimo ilgiau nei tris mėnesius. Kas laikoma pernaudojimu, priklauso nuo vaisto tipo; triptanams klasifikacija, pavyzdžiui, naudoja vartojimą bent 10 dienų per mėnesį.
Tai nėra dalykas, kurį reikia vertinti savarankiškai, ir tai nėra priežastis nutraukti ar keisti vaistus be gydytojo patarimo. Būtent todėl neurologas prašo šio skaičiaus: užsirašykite jį ir leiskite jam jį interpretuoti.
Galimi sukėlėjai: pastabos, o ne išvados
Užsirašykite, kas nutiko prieš priepuolį, bet traktuokite tai kaip pastebėjimą. Tai, kas dažnai pasitaiko prieš jūsų priepuolius, gali būti dažna ir dienomis be skausmo. Gydytojas gali padėti nuspręsti, ką verta tikrinti.
Kaip ilgai jį vesti
Galvos skausmo specialistai prieš vizitą paprastai prašo kelių savaičių įrašų; laikykitės savo gydytojo prašymo. Reguliarumas svarbesnis už detales: trumpas įrašas kasdien naudingesnis nei ilgas retkarčiais.
Popierius ar programėlė
Tinka abu. Popierius paprastas; programėlė suskaičiuoja dienas už jus ir gali parengti santrauką. MyGrain, pavyzdžiui, fiksuoja tipą, intensyvumą, trukmę, simptomus, sukėlėjus ir gydymą, tvarko spalvomis koduotą kalendorių, o su Premium eksportuoja mėnesį PDF formatu, kurį galite pasidalyti su neurologu. Ji nediagnozuoja ir nepasako, kas sukelia jūsų priepuolius.
Dažnai užduodami klausimai
Kiek vaistų vartojimo dienų laikoma pernaudojimu?
ICHD-3 klasifikacija nustato skirtingas ribas pagal vaisto tipą – triptanams ji naudoja bent 10 dienų per mėnesį ilgiau nei tris mėnesius. Jūsų atvejį gali įvertinti tik gydytojas; tęskite skaičiavimą ir pasiimkite jį į vizitą.
Ar turėčiau registruoti ir dienas be galvos skausmo?
Jei gydytojas to prašo, taip. Dienos be skausmo padaro mėnesio galvos skausmo dienų skaičių nedviprasmišką.
Ar galiu pridėti migreną, kurios neužregistravau?
Taip, užsirašykite ją, kai tik prisiminsite, su teisinga data. Programėlėje MyGrain paliečiate dieną kalendoriuje ir įrašas sukuriamas tai datai.
Šaltiniai
Parduotuvių puslapiai ir oficialios svetainės, visi patikrinti .
- ICHD-3 – 8.2 Medication-overuse headache (MOH)
- ICHD-3 – 8.2.2 Triptan-overuse headache
- MyGrain – oficiali svetainė