편두통 앱 고르는 법
정말 꾸준히 쓰게 될 편두통 앱을 고르세요. 정하기 전에 여덟 가지를 확인하세요. 개인정보 라벨에 무엇이 적혀 있는지, 계정이 필요한지, 의사에게 보여줄 리포트를 어떻게 내보내는지, 내 언어를 지원하는지, 무엇이 무료이고 무엇이 유료인지, 인터넷 연결 없이 기록할 수 있는지, 어떤 플랫폼에서 쓸 수 있는지, 마지막 업데이트가 얼마나 최근인지입니다. 모두 App Store, Google Play, 앱의 공식 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
1. 개인정보: 광고 문구가 아니라 스토어 라벨을 읽으세요
두통 일기에는 건강 정보가 담깁니다. 두 스토어 모두 개발자가 수집하는 정보를 직접 밝히도록 요구합니다. App Store의 앱 개인정보 보호 항목은 사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터, 사용자에게 연결된 데이터, 사용자에게 연결되지 않은 데이터로 나누어 보여 주고, Google Play의 데이터 보안 항목은 데이터를 제3자와 공유하는지, 전송 중에 암호화되는지, 삭제를 요청할 수 있는지를 알려 줍니다. 홍보 문구 대신 이 항목들을 앱끼리 비교해 보세요. 두 항목 모두 개발자가 직접 밝힌 내용입니다.
2. 계정: 가입하지 않고 시작할 수 있나요?
첫 기록을 하기 전에 이메일과 비밀번호를 요구하는 앱도 있고, 바로 시작하게 한 뒤 백업이나 새 휴대폰을 위해 나중에 계정을 만들도록 하는 앱도 있습니다. 진료 전에 몇 주 동안만 일기를 써 보고 싶다면 계정 없이 시작하는 편이 번거롭지 않습니다. 휴대폰을 자주 바꾼다면 앱에서 일기를 어떻게 옮길 수 있는지 확인하세요.
3. 의사가 읽을 수 있는 리포트
일기는 진료실까지 가져갈 때 가장 쓸모가 있습니다. 앱이 인쇄하거나 보낼 수 있는 PDF나 요약본을 내보내는지, 거기에 무엇이 담기는지(두통이 있었던 날, 강도, 복용한 약과 복용 일수), 그리고 내보내기가 무료인지 유료인지 확인하세요. 원본 데이터 내보내기(CSV)도 있으면 좋습니다. 그래야 일기가 한 앱에 묶이지 않습니다.
4. 내 언어
증상과 약 이름을 포함해 내 언어로 기록하면 더 빠르고 정확하게 기록할 수 있습니다. App Store는 앱 페이지에 지원 언어를 보여 주지만 Google Play는 같은 방식으로 목록을 보여 주지 않으므로, 앱의 웹사이트를 확인하거나 직접 써 보세요.
5. 무엇이 무료이고 무엇이 유료인가
대부분의 편두통 앱은 무료로 내려받을 수 있고 앱 내 구입이 있습니다. 무료로 유지되는 기능(기록, 캘린더, 내보내기)과 구독이 필요한 기능, 그리고 광고가 표시되는지 살펴보세요. Google Play는 이런 앱에 광고 포함 라벨을 표시합니다. 가격은 국가마다 다를 수 있으며 결제 전에 스토어에 표시됩니다.
6. 연결 없이 기록하기
발작은 신호가 좋은 곳에서 기다려 주지 않습니다. 앱이 오프라인에서 기록을 저장했다가 나중에 동기화하는지 확인하세요. 이를 분명히 밝힌 스토어 페이지는 드뭅니다. 앱의 자주 묻는 질문을 보거나 비행기 모드에서 간단히 시험해 보는 것이 확실한 방법입니다.
7. 플랫폼
iPhone과 Android를 오가거나 태블릿에서 기록하고 싶다면 각 앱 페이지의 호환성 항목을 확인하세요. iPhone에서만 쓸 수 있는 앱도 있고, iPad, Mac, Apple Vision에서도 쓸 수 있는 앱도 있습니다.
8. 아직 관리되고 있나요?
두 스토어 모두 마지막 업데이트 날짜를 보여 줍니다. 오랫동안 업데이트되지 않은 앱도 여전히 작동할 수 있지만, 새 휴대폰 버전을 따라갈 가능성은 낮습니다.
어떤 앱도 약속해서는 안 되는 것
일기는 내가 기록한 내용을 담을 뿐입니다. 두통 질환을 진단할 수 없고, 발작의 원인이 무엇인지 확실히 알려 줄 수 없으며, 의사를 대신할 수도 없습니다. 편두통을 막아 주거나 낫게 해 준다고 약속하는 앱은 조심하세요. 그것은 본인과 신경과 의사가 상의할 일입니다.
MyGrain은 이 여덟 가지에 어떻게 답하는가
- 계정: 시작할 때는 필요 없습니다. 나중에 만들면 새 휴대폰에서 일기를 되찾을 수 있습니다.
- 의사용 리포트: 월별 PDF 내보내기(프리미엄), 전체 일기 CSV 내보내기(무료).
- 언어: App Store에 25개 언어가 표시되어 있습니다.
- 비용: 무료이며 앱 내 구입이 있습니다. 미국 App Store 기준 월 $2.99 또는 연 $29.99입니다. 광고는 없습니다.
- 오프라인: 연결 없이 저장한 기록은 대기열에 쌓였다가 온라인으로 돌아오면 동기화됩니다.
- 플랫폼: iPhone과 Android.
- 개인정보: App Store 라벨에는 사용자에게 연결된 데이터가 표시되고 추적은 없다고 되어 있으며, Google Play에는 제3자와 공유하는 데이터가 없다고 되어 있습니다.
항목별 사실 비교는 아래의 Migraine Buddy, Bearable, Migraine Monitor와의 비교를 참고하세요.
자주 묻는 질문
계정이 필요 없는 무료 편두통 앱이 있나요?
네. 예를 들어 MyGrain은 가입 없이 기록을 시작할 수 있으며, 기록, 캘린더, CSV 내보내기는 무료입니다. 가입 요건은 앱마다 다르니 각 앱의 스토어 페이지와 자주 묻는 질문을 확인하세요.
편두통 앱은 의사를 위해 무엇을 내보내야 하나요?
최소한 두통이 있었던 날, 그 강도와 지속 시간, 복용한 약과 복용 일수, 느낀 증상이 필요합니다. PDF는 공유하기 쉽고, CSV는 데이터를 옮길 수 있게 해 줍니다.
편두통 앱이 편두통의 원인을 알려 줄 수 있나요?
아니요. 앱은 기록한 내용을 세어서 보여 줄 수는 있지만, 원인을 확정하거나 진단을 내릴 수는 없습니다. 기록을 의사에게 가져가세요.
출처
스토어 페이지와 공식 웹사이트이며, 모두 다음 날짜에 확인했습니다: .
- Apple — App Store의 앱 개인정보 보호 세부사항
- Google Play 고객센터 — 데이터 보안 항목
- App Store의 MyGrain(미국)
- Google Play의 MyGrain
- MyGrain — 공식 웹사이트