신경과 진료를 위해 두통 일기에 무엇을 쓸까
두통이 있을 때마다 날짜, 시작 시각과 지속 시간, 강도(0에서 10까지), 전후의 증상, 복용한 약과 용량 및 효과가 있었는지, 그리고 영향을 주었다고 짐작되는 요소를 적으세요. 한 달 단위로는 신경과 의사가 가장 먼저 보는 숫자가 두 가지입니다. 두통이 있었던 날이 며칠인지, 급성기 약을 복용한 날이 며칠인지입니다.
발작마다 기록할 것
- 날짜와 시작 시각. 의사가 요청하면 통증이 없는 날도 기록하세요. 그래야 두통 일수를 정확히 셀 수 있습니다.
- 지속 시간, 통증이 사라질 때까지.
- 강도는 0–10 척도 또는 경도, 중등도, 중증으로 적고, 매번 같은 척도를 사용하세요.
- 두통 유형: 이미 진단받았다면 적으세요(예: 조짐이 있는 편두통, 조짐이 없는 편두통, 긴장형 두통).
- 증상: 메스꺼움이나 구토, 빛이나 소리에 대한 민감성, 시각 증상 등 조짐 증상, 그리고 몇 시간 전부터 느낀 것.
- 약: 이름, 용량, 시각, 효과가 있었는지.
- 영향: 일, 학교, 약속에 빠졌나요?
- 가능한 유발 요인: 수면, 스트레스, 식사, 음주, 날씨, 화면 사용 등 눈에 띈 것.
- 월경 주기(해당하는 경우): 매 월경의 첫날.
급성기 약을 복용하는 날
알약 개수만이 아니라, 발작 때문에 진통제나 편두통 약을 복용한 날이 한 달에 며칠인지 세세요. 국제두통질환분류(ICHD-3)는 약물과용두통을 설명합니다. 기존 두통 질환이 있는 사람에게서 급성기 약을 3개월 넘게 규칙적으로 과용하면서 한 달에 15일 이상 두통이 나타나는 경우입니다. 과용의 기준은 약 종류에 따라 다르며, 예를 들어 트립탄은 한 달에 10일 이상 복용하는 것을 기준으로 삼습니다.
이는 스스로 판단할 일이 아니며, 의학적 조언 없이 약을 중단하거나 바꿀 이유도 아닙니다. 신경과 의사가 그 일수를 물어보는 이유입니다. 기록해 두고 해석은 의사에게 맡기세요.
가능한 유발 요인: 결론이 아닌 메모
발작 전에 있었던 일을 적어 두되, 관찰로만 받아들이세요. 발작 전에 자주 나타나는 것이 통증이 없는 날에도 흔할 수 있습니다. 무엇을 확인해 볼 만한지는 의사가 함께 정해 줄 수 있습니다.
얼마나 오래 기록할까
두통 전문의는 보통 진료 전에 몇 주 치 기록을 요청합니다. 담당 의사가 요청하는 대로 따르세요. 자세함보다 꾸준함이 중요합니다. 가끔 쓰는 긴 기록보다 매일 쓰는 짧은 기록이 더 유용합니다.
종이냐 앱이냐
둘 다 좋습니다. 종이는 간단하고, 앱은 날수를 대신 세어 주고 요약본을 만들 수 있습니다. 예를 들어 MyGrain은 유형, 강도, 지속 시간, 증상, 유발 요인, 치료를 기록하고 색으로 구분한 캘린더를 제공하며, 프리미엄에서는 한 달 기록을 PDF로 내보내 신경과 의사와 공유할 수 있습니다. 진단하지 않으며 발작의 원인을 알려 주지도 않습니다.
자주 묻는 질문
약을 며칠 복용하면 과용일까요?
ICHD-3 분류는 약 종류별로 기준이 다릅니다. 트립탄의 경우 3개월 넘게 한 달에 10일 이상을 기준으로 합니다. 개인의 상황은 의사만 평가할 수 있으니, 일수를 기록해 진료 때 가져가세요.
두통이 없는 날도 기록해야 하나요?
의사가 요청하면 기록하세요. 통증이 없는 날을 적어 두면 한 달의 두통 일수가 분명해집니다.
기록하지 못한 편두통을 나중에 추가할 수 있나요?
네, 기억나는 대로 바로 정확한 날짜로 적으세요. MyGrain에서는 캘린더에서 그날을 누르면 해당 날짜의 기록이 만들어집니다.
출처
스토어 페이지와 공식 웹사이트이며, 모두 다음 날짜에 확인했습니다: .