מה לכתוב ביומן כאבי ראש עבור הנוירולוג
עבור כל כאב ראש, רשמו את התאריך, מתי התחיל וכמה זמן נמשך, מה הייתה עוצמתו (0 עד 10), התסמינים סביבו, כל תרופה שנטלתם עם המינון והאם עזרה, וכל דבר שאתם חושדים שהיה לו חלק. לאורך החודש, שני המספרים שהנוירולוג יסתכל עליהם קודם הם בכמה ימים היה לכם כאב ראש ובכמה ימים נטלתם תרופה לטיפול בהתקף.
בכל התקף
- תאריך ושעת התחלה. רשמו גם את הימים ללא כאב אם הרופא מבקש: הם הופכים את ספירת ימי כאב הראש לאמינה.
- משך, עד שהכאב חלף.
- עוצמה בסולם 0–10, או קלה, בינונית או קשה — השתמשו באותו סולם בכל פעם.
- סוג כאב הראש אם כבר יש לכם אבחנה (למשל מיגרנה עם אאורה או בלעדיה, או כאב ראש מסוג מתח).
- תסמינים: בחילה או הקאה, רגישות לאור או לקול, תסמיני אאורה חזותיים או אחרים, ומה שהבחנתם בו בשעות שלפני.
- תרופות: שם, מינון, שעה, והאם עזרה.
- השפעה: האם החסרתם עבודה, לימודים או תוכניות?
- טריגרים אפשריים שהבחנתם בהם: שינה, מתח, ארוחות, אלכוהול, מזג אוויר, מסכים.
- מחזור חודשי, אם זה רלוונטי: היום הראשון של כל מחזור.
הימים שבהם נוטלים תרופה להתקף
ספרו את מספר הימים בחודש שבהם נטלתם משכך כאבים או תרופה למיגרנה עבור התקף, ולא רק את מספר הכדורים. הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש (ICHD-3) מתאר כאב ראש עקב שימוש יתר בתרופות: כאב ראש ב-15 ימים או יותר בחודש אצל מי שיש לו הפרעת כאב ראש קיימת, המתפתח עם שימוש יתר סדיר בתרופות להתקף במשך יותר משלושה חודשים. מהו שימוש יתר תלוי בסוג התרופה; לגבי טריפטנים, למשל, הסיווג מתייחס לנטילה ב-10 ימים או יותר בחודש.
אין לשפוט זאת לבד, וזו אינה סיבה להפסיק או לשנות תרופה ללא ייעוץ רפואי. זו הסיבה שנוירולוג מבקש את הספירה הזו: רשמו אותה ותנו לו לפרש אותה.
טריגרים אפשריים: הערות, לא מסקנות
רשמו מה קרה לפני התקף, אך התייחסו לכך כאל תצפית. דבר שמופיע לעיתים קרובות לפני ההתקפים שלכם עשוי להיות שכיח גם בימים ללא כאב. הרופא יכול לעזור לכם להחליט מה שווה לבדוק.
כמה זמן לשמור על היומן
מומחי כאבי ראש מבקשים בדרך כלל רישומים של כמה שבועות לפני התור; פעלו לפי מה שהרופא שלכם מבקש. עקביות חשובה יותר מפירוט: רישום קצר מדי יום שימושי יותר מרישום ארוך מדי פעם.
נייר או אפליקציה
שניהם עובדים. נייר הוא פשוט; אפליקציה סופרת את הימים בשבילכם ויכולה להפיק סיכום. MyGrain, למשל, מתעד סוג, עוצמה, משך, תסמינים, טריגרים וטיפולים, מנהל לוח שנה בצבעים, ובפרימיום מייצא את החודש כ-PDF לשיתוף עם הנוירולוג. הוא אינו מאבחן ואינו אומר לכם מה גורם להתקפים שלכם.
שאלות נפוצות
כמה ימי נטילת תרופה נחשבים לשימוש יתר?
סיווג ICHD-3 קובע ספים שונים לפי סוג התרופה — לטריפטנים הוא מציין 10 ימים או יותר בחודש במשך יותר משלושה חודשים. רק הרופא שלכם יכול להעריך את המקרה שלכם; שמרו את הספירה והביאו אותה לתור.
האם לרשום ימים ללא כאב ראש?
אם הרופא שלכם מבקש, כן. ימים ללא כאב הופכים את הספירה החודשית של ימי כאב הראש לחד-משמעית.
האם אפשר להוסיף מיגרנה ששכחתי לרשום?
כן, רשמו אותה ברגע שנזכרתם, עם התאריך הנכון. ב-MyGrain לוחצים על היום בלוח השנה והרישום נוצר לאותו תאריך.
מקורות
דפי החנויות והאתרים הרשמיים, כולם נבדקו בתאריך .
- ICHD-3 — 8.2 כאב ראש עקב שימוש יתר בתרופות (MOH)
- ICHD-3 — 8.2.2 כאב ראש עקב שימוש יתר בטריפטנים
- MyGrain — האתר הרשמי