Cómo elegir una app de migraña

Elige la app de migraña que de verdad vayas a seguir usando y, antes de decidir, comprueba ocho cosas: qué dice su etiqueta de privacidad, si pide crear cuenta, cómo exporta un informe para tu médico, si está en tu idioma, qué es gratis y qué es de pago, si puedes anotar sin conexión, en qué plataformas funciona y cuándo se actualizó por última vez. Todo se puede comprobar en App Store, Google Play y la web de cada app.

Datos comprobados el · Escrito por Alfonso Matos, desarrollador de MyGrain.

1. Privacidad: lee la etiqueta de la tienda, no el eslogan

Un diario de cefaleas guarda datos de salud. Las dos tiendas obligan a declarar qué se recoge: en App Store, la sección Privacidad de la app separa los datos usados para rastrearte, los datos vinculados a ti y los no vinculados; en Google Play, la sección Seguridad de los datos indica si se comparten con terceros, si se cifran en tránsito y si puedes pedir que se borren. Compara esas secciones entre apps en lugar del texto publicitario. Ambas las declara el propio desarrollador.

2. Cuenta: ¿puedes empezar sin registrarte?

Algunas apps piden correo y contraseña antes de la primera anotación; otras te dejan empezar al momento y ofrecen una cuenta después, para tener copia o pasar el diario a un móvil nuevo. Si solo quieres probar un diario unas semanas antes de una cita, empezar sin cuenta quita fricción. Si cambias de móvil a menudo, mira cómo permite la app trasladar tu diario.

3. Un informe que tu médico pueda leer

El diario sirve de verdad cuando llega a la consulta. Comprueba si la app exporta un PDF o un resumen que puedas imprimir o enviar, qué incluye (días con dolor, intensidad, medicación y cuántos días la tomaste) y si esa exportación es gratis o de pago. Tener también una exportación de datos en bruto (CSV) evita que tu diario quede atrapado en una sola app.

4. Tu idioma

Se anota más rápido, y con más precisión, en el propio idioma, también los nombres de síntomas y medicamentos. App Store muestra en cada ficha los idiomas de la app; Google Play no los lista igual, así que consulta la web de la app o pruébala.

5. Qué es gratis y qué es de pago

Casi todas las apps de migraña se descargan gratis y tienen compras dentro de la app. Mira qué sigue siendo gratis (anotar, calendario, exportar) y qué requiere suscripción, y si la app muestra anuncios: Google Play marca esas apps con la etiqueta Contiene anuncios. Los precios pueden variar por país y la tienda los muestra antes de pagar.

6. Anotar sin conexión

Una crisis no espera a tener cobertura. Comprueba si la app guarda una anotación sin conexión y la sincroniza después. Pocas fichas lo dicen de forma explícita; la sección de preguntas frecuentes de la app o una prueba en modo avión son la forma fiable de saberlo.

7. Plataformas

Si alternas entre iPhone y Android, o quieres anotar en una tableta, mira la sección de compatibilidad de cada ficha. Algunas apps funcionan solo en iPhone; otras también en iPad, Mac o Apple Vision.

8. ¿Se sigue manteniendo?

Las dos tiendas muestran la fecha de la última actualización. Una app que lleva mucho tiempo sin actualizarse puede seguir funcionando, pero es menos probable que se adapte a las nuevas versiones del móvil.

Lo que ninguna app debería prometer

Un diario registra lo que anotas. No puede diagnosticar una cefalea, decirte con certeza qué provoca tus crisis ni sustituir a tu médico. Desconfía de cualquier app que prometa prevenir, tratar o curar la migraña: eso es algo para hablar con tu neurólogo.

Cómo responde MyGrain a estos ocho puntos

  • Cuenta: no hace falta para empezar; puedes crearla después para recuperar el diario en un móvil nuevo.
  • Informe para el médico: PDF del mes (Premium); exportación CSV de todo el diario (gratis).
  • Idiomas: 25 según la ficha de App Store.
  • Coste: gratis con compras dentro de la app; en App Store de EE. UU., 2,99 $ al mes o 29,99 $ al año. Sin anuncios.
  • Sin conexión: lo que guardas sin conexión queda en cola y se sincroniza al volver la conexión.
  • Plataformas: iPhone y Android.
  • Privacidad: la etiqueta de App Store declara datos vinculados a ti y ningún rastreo; Google Play indica que no se comparten datos con terceros.

Para ver los datos lado a lado, consulta abajo las comparativas con Migraine Buddy, Bearable y Migraine Monitor.

Preguntas frecuentes

¿Hay alguna app de migraña gratis que no pida cuenta?

Sí. MyGrain, por ejemplo, te deja empezar a anotar sin registrarte, y anotar, el calendario y la exportación CSV son gratis. Revisa la ficha y las preguntas frecuentes de cada app, porque los requisitos de registro varían.

¿Qué debería exportar una app de migraña para mi médico?

Como mínimo, los días con dolor, su intensidad y duración, la medicación que tomaste y cuántos días, y los síntomas que notaste. Un PDF es fácil de compartir; un CSV mantiene tus datos portables.

¿Puede una app de migraña decirme qué causa mis migrañas?

No. Una app puede contar lo que anotaste y enseñártelo, pero no puede establecer causas ni hacer un diagnóstico. Lleva el registro a tu médico.

Fuentes

Fichas de las tiendas y webs oficiales, todas comprobadas el .

Aviso médico. MyGrain es un diario de autorregistro, no un producto sanitario. No sustituye el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional sanitario cualificado ante cualquier duda sobre una condición médica.
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