Видеа на MyGrain

Научи как да използваш приложението и разбери по-добре мигрената си с видеа, по-кратки от минута. Отвори тема и докосни видео, за да го гледаш.

Изтеглете отApp Store Вземете отGoogle Play

Научи как да ползваш MyGrain

Уроци за приложението, всеки с транскрипция.

Първи стъпки и настройки7
  • Първи стъпки: съгласие и начален екран0:30
    Отвори видеото

    Във видеото се запознавате с MyGrain, вашия дневник на мигрената, винаги в телефона. Показваме как да прочетете политиката за поверителност и да я приемете, за да започнете. На началния екран виждате как върви денят ви с един поглед. Ще откриете и централната иконка, с която записвате как се чувствате, както и разделите отдолу: отчети, лечение, навици и препоръки.

    Транскрипция

    MyGrain е вашият дневник на мигрената, винаги в телефона.

    Прочетете политиката за поверителност и я приемете, за да започнете.

    На началния екран виждате как върви денят ви с един поглед.

    Докоснете централната иконка, за да запишете как се чувствате.

    Отдолу има отчети, лечение, навици и препоръки.

    Следващо видео: запишете първата си мигрена.

  • Персонализирайте списъците си0:26
    Отвори видеото

    От профила си можете да персонализирате списъците в записа. Изберете кои симптоми искате да виждате при записване. Липсва ли някой? Добавете го с емотикон и име. Ще се появи в записа ви от сега нататък. Същото важи за отключващите фактори, местата и дейностите. Вашият дневник, с вашите думи. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    От профила си можете да персонализирате списъците в записа.

    Изберете кои симптоми искате да виждате при записване.

    Липсва ли някой? Добавете го с емотикон и име.

    Ще се появи в записа ви от сега нататък.

    Същото важи за отключващите фактори, местата и дейностите.

    Вашият дневник, с вашите думи.

  • Вашият профил и вашите данни0:28
    Отвори видеото

    Можете да използвате MyGrain и без да създавате профил. Ако го създадете, няма да загубите дневника си при смяна на телефона. Иска името, имейла и паролата; фамилията не е задължителна. В Данни и поверителност можете да оттеглите съгласието си или да изтриете профила си и всичките си данни. Здравните ви данни са ваши. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    Можете да използвате MyGrain и без да създавате профил.

    Ако го създадете, няма да загубите дневника си при смяна на телефона.

    Иска ви името, имейла и паролата; фамилията не е задължителна.

    В Данни и поверителност можете да оттеглите съгласието си.

    Или да изтриете профила си и всичките си данни.

    Здравните ви данни са ваши.

  • Външен вид: светъл, тъмен, минимална светлина0:39
    Отвори видеото

    В Профил отворете Настройки и слезте до Външен вид. Оставете го автоматично, като телефона си, или изберете светъл или тъмен. Минимална светлина е чисто черно и приглушен текст, без анимации. Когато записвате мигрена, я включвате с едно докосване на луната. В Размер на емотиконите изберете Нормален, Голям или Много голям. Безплатно е и се запазва в телефона ви.

    Транскрипция

    В Профил отворете Настройки и слезте до Външен вид.

    Оставете го автоматично, като телефона си, или изберете светъл или тъмен.

    Минимална светлина: чисто черно и приглушен текст, без анимации.

    Когато записвате мигрена, включете я с едно докосване на луната; още едно я изключва.

    В Размер на емотиконите изберете Нормален, Голям или Много голям.

    В Персонализиране ще видите симптомите и отключващите си фактори по-големи.

    Безплатно е и се запазва в телефона ви.

  • Настройки и вашите данни0:38
    Отвори видеото

    В Профил отворете Настройки: най-горе е Биометрично удостоверяване. Включете го и MyGrain ще поиска лицето, отпечатъка или PIN кода ви при влизане, а и преди изход, оттегляне на съгласието или изтриване на данните. Във Вашият профил добавете името си, датата на раждане и пола. Всичко е по избор; докоснете Запази промените. За да смените имейла си за вход, свържете се с поддръжката. Всичко това е безплатно.

    Транскрипция

    В Профил отворете Настройки: най-горе е Биометрично удостоверяване.

    Включете го и MyGrain ще поиска лицето, отпечатъка или PIN кода ви при влизане.

    Иска го и преди изход, оттегляне на съгласието или изтриване на данните ви.

    Във Вашият профил добавете името си, датата на раждане и пола.

    Всичко е по избор; докоснете Запази промените.

    С профил виждате имейла си за вход; за да го смените, свържете се с поддръжката.

    Всичко това е безплатно.

  • Помощ: отзив и оценка0:25
    Отвори видеото

    В Профил, в Помощ и правна информация, имате Изпращане на отзив и Оценете ни. Изпращане на отзив отваря пощата ви със съобщение до поддръжката, с вече попълнена версия на приложението. Оценете ни отваря страницата на MyGrain във вашия магазин за приложения. Кажете ни какво мислите. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    В Профил, в Помощ и правна информация, имате Изпращане на отзив и Оценете ни.

    Изпращане на отзив отваря пощата ви със съобщение до поддръжката, с вече попълнена версия на приложението.

    Оценете ни отваря страницата на MyGrain във вашия магазин за приложения.

    Кажете ни какво мислите.

  • Препоръчайте приложението на другите0:33
    Отвори видеото

    Познавате ли някого, който живее с мигрена? В този урок ще видите как да му препоръчате MyGrain само с няколко докосвания. В „Профил“ докоснете „Препоръчай MyGrain“ и се отваря готово съобщение с връзка за изтегляне на приложението. Съобщението съдържа само този текст и връзката, никакви ваши данни. Препоръката може да се показва понякога и на началния екран, когато ви върви добре, а ако не искате да я виждате, я затваряте с ✕. Ще я намерите и в „Отчети“, когато месецът ви се подобри.

    Транскрипция

    Познавате ли някого с мигрена?

    В „Профил“ докоснете „Препоръчай MyGrain“.

    Отваря се готово съобщение с връзка за изтегляне на приложението.

    Съдържа само този текст и връзката, никакви ваши данни.

    Понякога се показва и на началния екран, когато ви върви добре.

    Ако не искате да я виждате, затворете я с ✕.

    И в „Отчети“, когато месецът ви се подобри.

    Това, което ви помага, споделете го.

Записване на пристъпи и лечение8
  • Запишете днешната мигрена за секунди0:35
    Отвори видеото

    Научете как да запишете мигрената си за няколко секунди. Във видеото се отваря записът за днес и избирате вида: с аура, без аура, тензионно главоболие и други. След това отбелязвате интензивността на болката по скалата, в колко часа е започнала и колко е продължила. Като запазите, началният екран показва записа за днес. Дните без болка също се броят: записвайте и тях.

    Транскрипция

    Имате ли мигрена днес? Запишете я за няколко секунди.

    Отваря се записът за днес, с всичко, което можете да отбележите.

    Изберете вида: с аура, без аура, тензионно главоболие и други.

    Отбележете интензивността на болката по скалата.

    Посочете в колко часа е започнала и колко е продължила.

    Запазете и началният екран ще покаже записа ви за днес.

    Дните без болка също се броят: записвайте и тях.

  • Пълният запис стъпка по стъпка0:31
    Отвори видеото

    Пълният запис ще ви даде повече информация по-късно. Във видеото виждате как с един бутон се разгръщат всички раздели и как отбелязвате симптомите, които сте имали по време на пристъпа. Можете да запишете и възможните отключващи фактори, като стреса или алкохола, това, което сте усетили преди, например аурата, къде сте били и кои дейности са били засегнати. Всеки запис може да се редактира по-късно.

    Транскрипция

    Пълният запис ще ви даде повече информация по-късно.

    С този бутон разгръщате всички раздели.

    Отбележете симптомите, които сте имали по време на пристъпа.

    Запишете възможните отключващи фактори, като стреса или алкохола.

    И това, което сте усетили преди, например аурата.

    Добавете къде сте били и кои дейности са били засегнати.

    Можете да редактирате всеки запис по-късно.

  • Помогна ли ви това, което взехте?0:22
    Отвори видеото

    Във видеото виждате как да отбележите в записа какво сте взели при пристъпа. Докоснете звездичката в записа и оценете колко ви е помогнало. Броят се и средствата без лекарства, като йогата. След няколко записа ще видите кое лечение сте оценили най-добре. MyGrain ви помага да подредите информацията, а промените в лечението винаги обсъждайте с лекаря си.

    Транскрипция

    Отбележете в записа какво сте взели при пристъпа.

    Докоснете звездичката и оценете колко ви е помогнало.

    Броят се и средствата без лекарства, като йогата.

    След няколко записа ще видите кое лечение сте оценили най-добре.

    Винаги обсъждайте промените в лечението с лекаря си.

  • Календарът: записи и забравени дни0:27
    Отвори видеото

    Открийте календара на MyGrain, където виждате всичките си записи за месеца. Докоснете ден, за да видите подробностите, и сменете изгледа на две седмици или на една седмица. Забравили сте някой ден? Докоснете го и натиснете «Добави запис»: записът се запазва с датата на този ден. Така дневникът ви е пълен, дори да записвате със закъснение. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    В календара виждате всичките си записи за месеца.

    Докоснете ден, за да видите подробностите за записа.

    Сменете изгледа на две седмици или на една седмица.

    Забравили сте някой ден? Докоснете го и натиснете «Добави запис».

    Записът се запазва с датата на този ден.

    Така дневникът ви е пълен, дори да записвате със закъснение.

  • Вашите лечения0:26
    Отвори видеото

    В раздел Лечение пазите лекарствата, които използвате. Докоснете едно, за да го добавите към списъка си. Тези за пристъпа и превантивните са поотделно. След като ги запазите, ще ги имате подръка във всеки запис, а когато записвате пристъп, само ги отбелязвате. Да запишете какво приемате ще ви отнеме едно докосване. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    В Лечение пазите лекарствата, които използвате.

    Докоснете едно, за да го добавите към списъка си.

    Тези за пристъпа и превантивните са поотделно.

    Запазете и ще ги имате подръка във всеки запис.

    А когато записвате пристъп, само ги отбелязвате.

    Да запишете какво приемате ще ви отнеме едно докосване.

  • Здравословни навици: избор и следване0:28
    Отвори видеото

    Навиците ви помагат да се грижите за себе си между пристъпите. Изберете тези, които искате да следвате, като пиенето на вода или лягането в обичайния час. Задръжте натиснато картончето му, за да го отбележите като направен днес. Безплатно можете да следвате един навик; с Premium всички. В Препоръки ще видите кои подхождат на вашите отключващи фактори.

    Транскрипция

    Навиците ви помагат да се грижите за себе си между пристъпите.

    Изберете тези, които искате да следвате, като пиенето на вода или лягането в обичайния час.

    Задръжте натиснато картончето му, за да го отбележите като направен днес.

    Безплатно можете да следвате един навик; с Premium — всички.

    В Препоръки ще видите кои подхождат на вашите отключващи фактори.

  • Уиджет на началния екран0:37
    Отвори видеото

    Имайте MyGrain подръка на началния си екран. На iPhone задръжте натиснат екрана, докоснете + и потърсете MyGrain. На Android задръжте натиснат екрана, докоснете Уиджети и изберете MyGrain. Ще видите дали днес сте имали мигрена, от какъв вид и какво сте записали. На iPhone можете да изберете кои иконки да се виждат. Докоснете го и се отваря записът за днес.

    Транскрипция

    Имайте MyGrain подръка на началния си екран.

    На iPhone задръжте натиснат екрана, докоснете + и потърсете MyGrain.

    На Android задръжте натиснат екрана, докоснете Уиджети и изберете MyGrain.

    Ще видите дали днес сте имали мигрена, от какъв вид и какво сте записали.

    На iPhone можете да изберете кои иконки да се виждат.

    Докоснете го и се отваря записът за днес.

    Вашият дневник, на едно докосване от началния екран.

  • Запис, без да отваряте приложението0:39
    Отвори видеото

    Научете как да запишете криза, без да отваряте приложението. На iPhone можете да кажете «Хей, Siri, Запиши мигрена в MyGrain», да използвате «Бързи команди» или да я зададете на бутона за действие. С уиджета «Бърз запис» е достатъчно едно докосване на «Запиши сега». На Android задръжте иконата и докоснете «Запиши сега». После в MyGrain добавете интензивност на болката, отключващи фактори и какво сте взели. Записът за секунда улеснява поддържането на пълен дневник.

    Транскрипция

    Запишете криза, без да отваряте MyGrain.

    На iPhone кажете: «Хей, Siri, Запиши мигрена в MyGrain».

    Siri пита какъв вид главоболие е и го запазва.

    Има го и в «Бързи команди» и можете да го зададете на бутона за действие.

    С уиджета «Бърз запис» е достатъчно едно докосване на «Запиши сега».

    На Android задръжте иконата и докоснете «Запиши сега».

    После в MyGrain добавете интензивност на болката, отключващи фактори и какво сте взели.

    Запис за секунда.

Отчети, тенденции и твоят лекар7
  • Вашите отчети за месеца0:27
    Отвори видеото

    Научете как да четете месечното обобщение в раздел Отчети. Виждате колко дни сте имали мигрена и от какъв вид, както и симптомите, отключващите фактори и лечението, които сте записали. Има и анализ с най-честите ви отключващи фактори, а със стрелките горе преминавате от един месец към друг. Отчети е функция на MyGrain Premium. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    В Отчети виждате обобщението за всеки месец.

    Колко дни сте имали мигрена и от какъв вид.

    Симптомите, отключващите фактори и лечението, които сте записали.

    И анализ с най-честите ви отключващи фактори.

    Със стрелките горе преминавате от един месец към друг.

    Отчети е функция на MyGrain Premium.

  • PDF отчет за вашия лекар0:30
    Отвори видеото

    Имате час при невролога? Занесете отчета си в PDF. Във видеото докосвате бутона за експорт в PDF в Отчети и го изпращате по имейл, запазвате или отпечатвате. Отчетът обобщава видовете пристъпи, симптомите, отключващите фактори и лечението за месеца. Носете го на всеки преглед и няма да разчитате само на паметта си. Отчетът в PDF е функция на Premium.

    Транскрипция

    Имате час при невролога? Занесете отчета си в PDF.

    В Отчети докоснете бутона за експорт в PDF.

    Изпратете го по имейл, запазете го или го отпечатайте.

    Обобщава видовете пристъпи, симптомите, отключващите фактори и лечението за месеца.

    Носете го на всеки преглед и няма да разчитате на паметта си.

    Отчетът в PDF е функция на Premium.

  • Отключващите фактори във вашия дневник0:26
    Отвори видеото

    В Препоръки отворете «Отключващи фактори във вашия дневник». MyGrain сравнява дните ви с мигрена и дните ви без болка и ви показва какво се появява най-често в дните с пристъп. Това е насока според вашите данни, не диагноза. Колкото повече дни записвате, с болка и без, толкова по-надежден е анализът. Функцията е Premium. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    В Препоръки отворете «Отключващи фактори във вашия дневник».

    MyGrain сравнява дните ви с мигрена и дните ви без болка.

    И ви показва какво се появява най-често в дните с пристъп.

    Това е насока според вашите данни, не диагноза.

    Колкото повече дни записвате, с болка и без, толкова по-надежден е анализът.

  • Тенденции и навици0:25
    Отвори видеото

    Отворете Препоръки и изберете анализа на тенденциите, за да видите как се променят мигрените ви с времето. Сравнява честотата, продължителността и интензивността между месеците. Ще видите и кои навици биха могли да ви помогнат при вашите отключващи фактори. Обсъдете го с лекаря си, преди да променяте каквото и да е. Функцията е на MyGrain Premium.

    Транскрипция

    Отворете Препоръки и изберете анализа на тенденциите.

    Ще видите как се променят мигрените ви с времето.

    И сравнява честотата, продължителността и интензивността между месеците.

    И кои навици биха могли да ви помогнат при вашите отключващи фактори.

    Обсъдете го с лекаря си, преди да променяте каквото и да е.

  • Медицински прегледи и отчет за консултацията0:39
    Отвори видеото

    В Профил отворете Медицински прегледи и докоснете Нов преглед. Изберете дата и час, специалността и запишете въпросите си. Изберете кога да ви напомни: една седмица, един ден или два часа преди това. Ако прегледът е в следващите седем дни, го виждате на началния екран, а в календара остава отбелязан. С «Подготви отчет» получавате четиримесечен календар с въпросите ви накрая. Отчетът е Premium.

    Транскрипция

    В Профил отворете Медицински прегледи и докоснете Нов преглед.

    Изберете дата и час, специалността и запишете въпросите си за консултацията.

    Изберете кога да ви напомни: една седмица, един ден или два часа преди това.

    Ако прегледът е в следващите седем дни, ще го видите на началния екран.

    И остава отбелязан в календара.

    Докоснете Подготви отчет за този преглед: четиримесечен календар, с въпросите ви накрая.

    Носете го на невролога си. Отчетът е Premium.

  • Вашият дневник в CSV0:44
    Отвори видеото

    В Отчети докоснете иконката на таблицата горе: Експорт на дневника. Отваря се менюто за споделяне: запазете го във файловете си или си го изпратете. Съдържа целия ви дневник, не само месеца: един ред на запис. Включва начало, край, продължителност, вид, интензивност, лечение, отключващи фактори, симптоми, коментар, налягане, температура и време. Отворете го в електронна таблица; не може да се импортира обратно. Безплатно е.

    Транскрипция

    В Отчети докоснете иконката на таблицата горе: Експорт на дневника.

    Отваря се менюто за споделяне: запазете го във файловете си или си го изпратете.

    Съдържа целия ви дневник, не само месеца: един ред на запис.

    Начало, край, продължителност, вид, интензивност, лечение, отключващи фактори, симптоми и коментар.

    И налягането, температурата и времето, запазени с всеки запис.

    Отворете го в електронна таблица или го запазете като свое копие; не може да се импортира обратно.

    Експортът на дневника в CSV е безплатен.

  • Как вървите: сравнение с предходния месец0:34
    Отвори видеото

    В Отчети «В сравнение с предходния месец» сравнява избрания месец с предишния. Дни с мигрена, с болка, интензивност и лекарства: всяка цифра казва По-добре, По-зле или Без промяна. Отворете запазен пристъп: хронологията показва началото, какво сте взели и края. До всяка доза виждате как ви е подействала, или че още не е оценена. Да знаете как се справяте е безплатно.

    Транскрипция

    В Отчети «В сравнение с предходния месец» сравнява избрания месец с предишния.

    Дни с мигрена, с болка, интензивност и лекарства: всяка цифра казва По-добре, По-зле или Без промяна.

    Отворете запазен пристъп: хронологията показва началото, какво сте взели и края.

    До всяка доза — как ви е подействала, или че още не е оценена.

    Да знаете как се справяте е безплатно.

Напомняния и известия5
  • Напомняния и известия0:28
    Отвори видеото

    Напомнянията са в профила ви, в Известия. Включете ежедневното напомняне, за да не забравяте записа си, или създайте свое с бутона за добавяне. Изберете дали се повтаря всеки ден, всяка седмица или всеки месец, например за да не забравяте превантивното си лечение. А ако имате нужда от спокойствие, можете да заглушите всички. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    Напомнянията са в профила ви, в Известия.

    Включете ежедневното напомняне, за да не забравяте записа си.

    Или създайте свое с бутона за добавяне.

    Изберете дали се повтаря всеки ден, всяка седмица или всеки месец.

    Например, за да не забравяте превантивното си лечение.

    А ако имате нужда от спокойствие, можете да заглушите всички.

  • Налягане и обезболяващи: две предупреждения0:32
    Отвори видеото

    Задайте града си в Настройки и всеки нов запис ще запазва налягането. В Отчети ще видите колко от мигрените ви са съвпаднали с ниско налягане. Показва съвпадения, не причини, нито прогнози. В Препоръки ви предупреждава, ако приемате обезболяващи твърде много дни в месеца. Тези предупреждения са Premium и не са диагноза: обсъдете ги с лекаря си. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    Задайте града си в Настройки и всеки нов запис ще запазва налягането.

    В Отчети ще видите колко от мигрените ви са съвпаднали с ниско налягане.

    Показва съвпадения, не причини, нито прогнози.

    В Препоръки ви предупреждава, ако приемате обезболяващи твърде много дни.

    Брои дните в месеца, в които приемате обезболяващи.

    Тези предупреждения са Premium. Не са диагноза: обсъдете ги с лекаря си.

  • Новини за мигрената0:37
    Отвори видеото

    В Профил отворете Новини: най-новото за мигрената, обобщено на вашия език. Всяка новина има резюме и връзка към първоизточника. Филтрирайте по тема: нови лекарства, лечения, изследвания или насоки. Това е информация, не медицински съвет: поговорете с лекаря си, преди да променяте лечение. В Известия включете новините и изберете темите. Известията никога не изпращат здравните ви данни.

    Транскрипция

    В Профил отворете Новини: най-новото за мигрената, обобщено на вашия език.

    Всяка новина има резюме и връзка към първоизточника.

    Филтрирайте по тема: нови лекарства, лечения, изследвания или насоки.

    Това е информация, не медицински съвет: поговорете с лекаря си, преди да променяте лечение.

    В Известия включете Новини за мигрената и изберете за кои теми искате известие.

    Известията никога не изпращат здравните ви данни.

  • Личното предупреждение за налягането0:35
    Отвори видеото

    Предупреждението за спад на налягането ви казва, ако налягането във вашия район ще падне. С Premium включете личното предупреждение: изчислява се в телефона ви с вашия дневник. Изберете чувствителността и часа. Когато има данни, ви казва при колко такива спада сте имали мигрена. Ако липсват дни, ви казва колко ви остават за записване. Съвпадение, не прогноза. Личното предупреждение е Premium.

    Транскрипция

    Предупреждението за спад на налягането ви казва, ако налягането във вашия район ще падне.

    С Premium включете личното предупреждение за налягането: изчислява се в телефона ви с вашия дневник.

    Изберете чувствителността и часа на предупреждението.

    Когато има данни, предупреждението ви казва при колко такива спада сте имали мигрена.

    Ако липсват дни, ви казва колко ви остават за записване.

    Съвпадение, не прогноза. Личното предупреждение е Premium.

  • Днес без болка: ежедневно напомняне0:53
    Отвори видеото

    Дните без болка също се броят. Когато запазите първия си запис, MyGrain ви предлага ежедневно напомняне в 20:00 или в друг час, който ви е по-удобен. Всеки ден получавате известие с два бутона: «Днес без болка» го записва, без да отваря приложението, а «Имах мигрена» отваря записа, за да го допълните. Можете да го направите и от уиджета с едно докосване или като кажете на Siri: «Днес без болка в MyGrain». Променя се в Профил, Известия. Едно докосване на ден и дневникът ви е пълен.

    Транскрипция

    Дните без болка също се броят.

    Когато запазите първия си запис, MyGrain ви предлага ежедневно напомняне.

    Изберете 20:00 или друг час, който ви е по-удобен.

    Всеки ден получавате известие с два бутона.

    «Днес без болка» го записва, без да отваря приложението.

    «Имах мигрена» отваря записа, за да го допълните.

    И от уиджета: едно докосване на «Днес без болка», без да отваряте приложението.

    Или кажете на Siri: «Днес без болка в MyGrain».

    Можете да го промените в Профил, Известия.

    Едно докосване на ден и дневникът ви е пълен.

Времето, сънят и часовникът6
  • Сън и активност: свържете здравното приложение0:24
    Отвори видеото

    Свържете MyGrain с Apple Health или с Health Connect. Приложението чете съня и активността ви само с вашето разрешение, а всеки нов запис показва как сте спали предишната нощ. В Отчети има обобщение на съня и активността ви. Анализът на съня и активността е функция на Premium. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    Свържете MyGrain с Apple Health или с Health Connect.

    Ще чете съня и активността ви, само с вашето разрешение.

    Всеки нов запис показва как сте спали предишната нощ.

    А в Отчети — обобщение на съня и активността ви.

    Анализът на съня и активността е Premium.

  • Времето всеки ден и пристъпите0:47
    Отвори видеото

    С града ви в Настройки MyGrain запазва времето за всеки ден, не само при пристъпите. Градът не напуска телефона ви: запазва се само времето за всяка дата. В Отчети времето в дните с пристъп се сравнява с това в останалите дни. Ако нещо се появява по-често, ви казва при колко пристъпа е съвпаднало. Трябват поне осем пристъпа с данни. Това е съвпадение, не причина: обсъдете го с лекаря си. Функция Premium.

    Транскрипция

    С града ви в Настройки MyGrain запазва времето за всеки ден, не само при пристъпите.

    Градът ви не напуска телефона: запазва се само времето за всяка дата.

    В Отчети времето в дните ви с пристъп се сравнява с това в останалите ви дни.

    Вижте спадовете на налягането, необичайната жега и необичайно слънчевото време, и резките температурни промени.

    Ако нещо се появява по-често при пристъпите ви, казва ви при колко от тях е съвпаднало.

    Трябват поне осем пристъпа с данни; преди това ще ви каже, че още не може да сравнява.

    Това е съвпадение във вашите данни, не причина: обсъдете го с лекаря си. Това е Premium.

  • Режимът на сън и пристъпите0:36
    Отвори видеото

    Ако часовникът ви следи съня, всеки нов запис показва в колко часа сте се събудили. В Отчети «Режим на сън» сравнява пристъпите ви с останалите ви дни. Виждате дали сте се събудили час или повече по-рано или по-късно от обикновено и колко се променя режимът ви през почивните дни. Това са данни, не закономерност. Трябват поне осем пристъпа с данни за съня. Функция Premium, не е диагноза.

    Транскрипция

    Ако часовникът ви следи съня, всеки нов запис показва в колко часа сте се събудили.

    В Отчети «Режим на сън» сравнява пристъпите ви с останалите ви дни.

    Вижте дали сте се събудили час или повече по-рано или по-късно от обикновено.

    И дали сте лягали и ставали в необичайно време предишните нощи.

    Казва ви и колко се променя режимът ви през почивните дни. Това са данни, не закономерност.

    Трябват поне осем пристъпа с данни за съня. Това е Premium и не е диагноза.

  • Прогноза за времето0:44
    Отвори видеото

    В Начало картата Предстоящите дни ви показва времето днес и утре. Докоснете я и ще видите седем дни: максимална температура, спад на налягането и влажност. Отбелязва дните със спад на налягането, необичайна жега или рязка температурна промяна. С Premium ви казва при колко такива спада сте имали мигрена според дневника ви. Не предсказва пристъпите ви. За да я видите, въведете града си в Настройки. Прогнозата е безплатна; това, което се е случвало на вас, е с Premium.

    Транскрипция

    В Начало картата Предстоящите дни ви показва времето днес и утре.

    Докоснете я и ще видите седем дни: максимална температура, спад на налягането и влажност.

    Отбелязва дните със спад на налягането, необичайна жега или рязка температурна промяна.

    С Premium ви казва при колко такива спада сте имали мигрена, според дневника ви.

    Не предсказва пристъпите ви: сравнява прогнозираното време с това, което ви се е случвало друг път.

    За да я видите, въведете града си в Настройки и го изберете от списъка.

    Прогнозата е безплатна; това, което се е случвало на вас — с Premium.

  • Дрямка, смени и почивни дни0:38
    Отвори видеото

    MyGrain следи и дрямките ви. Ако подремнете час или повече, приложението го отбелязва на началния екран, а ако след това дойде пристъп, предлага «Дълъг следобеден сън» като възможен отключващ фактор. Работите на смени? Сън от 3 часа или повече между 12 и 18 часа се брои за вашата нощ. Ако през почивните дни станете повече от час по-късно, MyGrain ви го напомня на началния екран. Известията можете да изключите в Настройки.

    Транскрипция

    MyGrain следи и дрямките ви.

    Ако подремнете час или повече, приложението го отбелязва на началния екран.

    Ако след това дойде пристъп, предлага «Дълъг следобеден сън» като отключващ фактор.

    Работите на смени? Сън от 3 часа или повече между 12 и 18 часа се брои за вашата нощ.

    Ако през почивните дни станете повече от час по-късно, MyGrain ви го напомня на началния екран.

    Известията можете да изключите в Настройки.

    Вашият сън, и във вашия дневник.

  • Как спахте? Сутрешната карта0:34
    Отвори видеото

    Всяка сутрин от 5 до 12 часа MyGrain ви пита: как спахте? Докоснете едно от петте лица или затворете картата с ✕, ако не ви се отговаря. Ако пристъп дойде след лоша нощ, картата на пристъпа ви го напомня. След два месеца отговори началният екран показва дали имате повече пристъпи сутрин след лош сън. Можете да го изключите в Настройки. Едно лице на ден и разбирате съня си по-добре.

    Транскрипция

    Всяка сутрин MyGrain ви пита: как спахте?

    Докоснете едно от петте лица. Появява се от 5 до 12 часа сутринта.

    Ако не ви се отговаря, затворете картата с ✕.

    Ако пристъп дойде след лоша нощ, картата на пристъпа ви го напомня.

    След два месеца отговори началният екран показва дали имате повече пристъпи сутрин след лош сън.

    Можете да го изключите в Настройки.

    Едно лице на ден и разбирате съня си по-добре.

Premium и новости1
  • Какво включва Premium0:29
    Отвори видеото

    Някои функции са на MyGrain Premium. За да ги видите, влезте в профила си и докоснете «Преминете на Premium». Включва отчети, PDF, отключващи фактори и навици без ограничение. Има и предупреждения, ако приемате обезболяващи твърде често. Плащате месечно или годишно и отказвате, когато поискате. Записването на мигрените ви винаги е безплатно. MyGrain ви помага да записвате и да виждате закономерности, които да обсъдите с лекаря си.

    Транскрипция

    Някои функции са на MyGrain Premium.

    За да ги видите, влезте в профила си и докоснете «Преминете на Premium».

    Отчети, PDF, отключващи фактори и навици без ограничение.

    И предупреждения, ако приемате обезболяващи твърде често.

    Плащате месечно или годишно и отказвате, когато поискате.

    Записването на мигрените ви винаги е безплатно.

Разбери мигрената си

Кратки видеа за мигрената, всяко с източник. Не заместват съвета на лекаря ти.

Видове и фази на мигрената8
  • Прозявате ли се или ви се яде определена храна преди мигрената?0:34
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

  • Защо неврологът ви моли да водите дневник на мигрената?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 74

  • Виждате ли светлини или зигзаги преди болката?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

  • Мигрена или главоболие?0:33
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

  • Какво е хроничната мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

  • Гадите ли ви се или повръщате по време на мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

  • Защо светлината и шумът пречат толкова при мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

  • Чувствате ли се като с махмурлук след мигрена?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Сън8
  • Може ли дългият следобеден сън да предизвика мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

  • Може ли и преспиването да предизвика мигрена?0:27
    Отвори видеото

    Източник: The Migraine Trust / Quirónsalud

  • Защо спите по-лошо, ако имате мигрена?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

  • Кои навици за сън могат да помогнат при мигрена?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

  • Работите на смени и имате мигрена?0:26
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

  • Може ли смяната на часовата зона да причини мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Може ли лошият сън да отключи мигрена?0:26
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

  • Свързани ли са хърченето и скърцането със зъби с мигрената?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Храна и напитки16
  • Кафето отключва мигрена или я облекчава?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Quirónsalud / NHS

  • Може ли пропуснато хранене да предизвика мигрена?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

  • Може ли пиенето на малко вода да влияе на мигрената ви?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

  • Защо една чаша предизвиква мигрена у вас, а у други не?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

  • Има ли храни, които предизвикват мигрена?0:34
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

  • Шоколадът предизвиква ли мигрена, или мигрената иска шоколад?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

  • Може ли дългото стоене без храна да отключи мигрена?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

  • Може ли късното хранене да отключи мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

  • Може ли промяната в часовете на хранене да отключи мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

  • Могат ли преработените храни да отключат мигрена?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

  • Могат ли сладките неща да отключат мигрена?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

  • Може ли мононатриевият глутамат да отключи мигрена?0:34
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

  • Могат ли млечните продукти да отключат мигрена?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

  • Може ли аспартамът да отключи мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

  • Може ли бирата да отключи мигрена?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

  • Може ли отлежалото сирене да отключи мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Стрес и промени в рутината9
  • Мигрената идва тъкмо когато започнете да се отпускате?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

  • Може ли стресът да отключи мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Може ли работата да ви причинява мигрена?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Могат ли изпитите да причинят мигрена на детето ви?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

  • Могат ли напрежението и конфликтите у дома да отключат мигрена?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Може ли една сватба да отключи мигрена?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

  • Може ли подготовката за пътуване или празник да причини мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Може ли промяна в ежедневието да отключи мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

  • Мигрената ви появява ли се през почивните дни?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Среда: време, светлина, шум и миризми10
  • Може ли телефонът да влияе на мигрената ви?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

  • Усещате ли мигрената, когато времето се променя?0:34
    Отвори видеото

    Източник: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Жегата отключва ли ви мигрена?0:27
    Отвори видеото

    Източник: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Влияе ли замърсеният въздух на мигрената?0:33
    Отвори видеото

    Източник: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Може ли ярката светлина да отключи мигрена?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

  • Може ли парфюмът да отключи мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

  • Може ли шумът да отключи мигрена?0:26
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

  • Може ли силното слънце да отключи мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

  • Влияе ли силният вятър на мигрената ви?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Може ли дългото четене да отключи мигрена?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Тяло, усилие и здраве9
  • Спортът предизвиква ли мигрена, или помага да се предотврати?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Могат ли рязките движения на главата да влошат мигрената ви?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

  • Може ли интензивното физическо натоварване да отключи мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Може ли силната кашлица да отключи мигрена?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

  • Може ли шофирането с часове да отключи мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

  • Могат ли дългите пътувания с кола да отключат мигрена?0:33
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

  • Може ли теглото да влияе на мигрената?0:33
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

  • Може ли една инфекция да отключи мигрена?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

  • Може ли лек удар в главата да причини мигрена?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Хормони5
  • Могат ли хормоналните промени да влияят на мигрената ви?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

  • Мигрената ви появява ли се с менструацията?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Какво се случва с мигрената по време на бременност?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

  • Променя ли се мигрената с менопаузата?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

  • Могат ли пероралните контрацептиви да влияят на мигрената ви?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Лекарства и лечение5
  • Може ли лекарството за главоболие да ви причини още болка?0:31
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

  • Може ли едно лекарство да отключи мигрена?0:28
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

  • Каква връзка имат вазодилататорите с мигрената?0:30
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

  • Лекувате ли се сами, когато имате мигрена?0:29
    Отвори видеото

    Източник: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

  • Чакате ли болката да се усили, преди да вземете лечението си?0:32
    Отвори видеото

    Източник: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79