Какво да запишете в дневника на главоболието за вашия невролог
За всяко главоболие запишете датата, кога е започнало и колко е продължило, колко силно е било (от 0 до 10), симптомите около него, всяко прието лекарство с дозата му и дали е помогнало, както и всичко, което подозирате, че е изиграло роля. През месеца двете числа, които неврологът ще погледне първо, са в колко дни сте имали главоболие и в колко дни сте приемали лекарство за овладяване на пристъп.
За всеки пристъп
- Дата и час на началото. Записвайте и дните без болка, ако лекарят го поиска: те правят броенето на дните с главоболие надеждно.
- Продължителност — докато болката премине.
- Интензитет по скала от 0–10 или лек, умерен, силен — използвайте една и съща скала всеки път.
- Вид главоболие, ако вече имате диагноза (например мигрена с аура или без аура, или тензионно главоболие).
- Симптоми: гадене или повръщане, чувствителност към светлина или звук, зрителни или други симптоми на аура и какво сте забелязали в часовете преди това.
- Лекарства: име, доза, час и дали са помогнали.
- Въздействие върху ежедневието: пропуснахте ли работа, училище или планове?
- Възможни отключващи фактори, които сте забелязали: сън, стрес, хранения, алкохол, времето, екрани.
- Менструален цикъл, ако е приложимо: първият ден на всяка менструация.
Дните, в които приемате лекарство за овладяване на пристъп
Броете дните в месеца, в които сте взели обезболяващо или лекарство за мигрена при пристъп, а не само броя на таблетките. Международната класификация на главоболията (ICHD-3) описва главоболие от свръхупотреба на лекарства: главоболие в 15 или повече дни на месец при човек с вече съществуващо разстройство с главоболие, което се развива при редовна свръхупотреба на лекарства за овладяване на пристъп повече от три месеца. Какво се счита за свръхупотреба, зависи от вида на лекарството; при триптаните например класификацията използва прием в 10 или повече дни на месец.
Това не е нещо, което да преценявате сами, и не е причина да спирате или променяте лекарство без медицински съвет. Това е причината, поради която неврологът иска този брой: запишете го и оставете него да го тълкува.
Възможни отключващи фактори: бележки, не изводи
Отбелязвайте какво се е случило преди пристъп, но го приемайте като наблюдение. Нещо, което се появява често преди пристъпите ви, може да е често и в дните без болка. Лекарят ви може да помогне да решите какво си струва да се провери.
Колко дълго да го водите
Специалистите по главоболие обикновено искат записи за няколко седмици преди прегледа; следвайте указанията на вашия лекар. Постоянството е по-важно от подробностите: кратък запис всеки ден е по-полезен от дълъг от време на време.
На хартия или в приложение
И двата начина вършат работа. Хартията е проста; приложението брои дните вместо вас и може да направи резюме. MyGrain например записва вид, интензитет, продължителност, симптоми, отключващи фактори и лечения, води цветен календар и с Premium експортира месеца като PDF, който да споделите с невролога си. Не поставя диагнози и не ви казва какво причинява пристъпите ви.
Често задавани въпроси
Колко дни прием на лекарства се считат за свръхупотреба?
Класификацията ICHD-3 задава различни прагове според вида лекарство — при триптаните използва 10 или повече дни на месец за повече от три месеца. Само лекарят ви може да оцени вашия случай; водете броя и го донесете на прегледа.
Трябва ли да записвам дните без главоболие?
Ако лекарят ви го поиска, да. Дните без болка правят месечното броене на дните с главоболие недвусмислено.
Мога ли да добавя мигрена, която съм забравил да запиша?
Да, запишете я веднага щом се сетите, с точната дата. В MyGrain натискате деня в календара и записът се създава за тази дата.
Източници
Описания в магазините и официални сайтове, всички проверени на .
- ICHD-3 — 8.2 Главоболие от свръхупотреба на лекарства (MOH)
- ICHD-3 — 8.2.2 Главоболие от свръхупотреба на триптани
- MyGrain — официален сайт