فيديوهات تعليمية

MyGrain هو سجل يومياتك للصداع النصفي، دائمًا على هاتفك.

اقرأ سياسة الخصوصية ووافق عليها للبدء.

في الرئيسية، ترى كيف يسير يومك بلمحة سريعة.

اضغط على الأيقونة الوسطى لتسجيل ما تشعر به.

ستجد في الأسفل التقارير، والعلاجات، والعادات، والتوصيات.

الفيديو التالي: سجل أول نوبة صداع نصفي لك.

هل تعاني من الصداع النصفي اليوم؟ سجله في ثوانٍ معدودة.

سيفتح سجل اليوم، مع كل ما يمكنك تدوينه.

اختر النوع: مع الأورة، بدون الأورة، توتري، والمزيد.

حدد شدة الألم على المقياس.

حدد وقت البدء ومدة الاستمرار.

احفظ وستعرض الشاشة الرئيسية سجلك اليوم.

أيام لا يوجد ألم تُحتسب أيضاً: سجلها.

سيوفر لك التسجيل الكامل مزيدًا من المعلومات لاحقًا.

استخدم هذا الزر لعرض جميع الأقسام.

حدد الأعراض التي شعرت بها خلال النوبة.

سجل المحفزات المحتملة، مثل التوتر أو الكحول.

وما لاحظته قبل ذلك، مثل الأورة.

أضف مكان تواجدك والأنشطة التي تأثرت.

يمكنك تعديل أي سجل لاحقًا.

سجّل في السجل ما تناولته لمواجهة النوبة.

المس النجمة وقيم مدى استفادتك منه.

العلاجات غير الدوائية تُحتسب أيضاً، مثل اليوغا.

بوجود عدة سجلات، سترى أي العلاجات كانت الأفضل تقييماً.

استشر طبيبك دائماً بشأن أي تغييرات في العلاجات.

في التقويم ترى جميع تسجيلاتك خلال الشهر.

اضغط على يوم لعرض تفاصيل ذلك التسجيل.

غيّر العرض إلى أسبوعين أو أسبوع واحد.

هل نسيت يوماً؟ اضغط عليه واختر «إضافة تسجيل».

يتم حفظ التسجيل بتاريخ ذلك اليوم.

هكذا تبقى يومياتك مكتملة حتى لو سجلت متأخراً.

في التقارير تشاهد ملخص كل شهر.

عدد أيام إصابتك بالصداع النصفي ونوعه.

الأعراض، المحفزات، والعلاجات التي سجلتها.

وتحليل للمحفزات الأكثر تكراراً لديك.

استخدم الأسهم في الأعلى للتنقل بين الشهور.

التقارير هي ميزة في MyGrain بريميوم.

هل لديك موعد مع طبيب الأعصاب؟ خذ معك تقرير الـ PDF.

في التقارير، اضغط على زر تصدير PDF.

أرسله بالبريد، أو احفظه، أو اطبعه.

يلخص أنواع النوبات، والأعراض، والمحفزات، والعلاجات خلال الشهر.

خذه معك في كل موعد ولن تضطر للاعتماد على ذاكرتك.

تقرير الـ PDF هو ميزة بريميوم.

في التوصيات، افتح «محفزات في مذكراتك».

يقارن MyGrain بين أيام الصداع النصفي وأيامك التي لا يوجد ألم فيها.

ويوضح لك ما يظهر بشكل متكرر في أيام النوبات.

هذا مجرد مؤشر بناءً على بياناتك، وليس تشخيصًا طبيًا.

كلما زاد عدد الأيام التي تسجلها، بوجود ألم أو لا يوجد ألم، زادت دقة النتائج.

افتح التوصيات واختر تحليل الاتجاهات.

ستعرف كيف يتطور الصداع النصفي لديك مع مرور الوقت.

وقارن بين التكرار والمدة والشدة من شهر لآخر.

وما هي العادات التي قد تساعدك في التعامل مع المحفزات.

ناقش ذلك مع طبيبك قبل إجراء أي تغيير.

في العلاجات تحفظ الأدوية التي تستخدمها.

اضغط على أحدها لإضافته إلى قائمتك.

أدوية النوبات والأدوية الوقائية مدرجة بشكل منفصل.

احفظها، وستكون في متناول يدك عند كل تسجيل.

وعند تسجيل نوبة، ما عليك سوى تحديدها.

تدوين ما تتناوله لا يتطلب سوى ضغطة واحدة.

تساعدك العادات على العناية بنفسك بين النوبات.

اختر العادات التي تود اتباعها، مثل شرب الماء أو النوم في موعدك.

اضغط مطولاً على البطاقة لتسجيل إتمامها اليوم.

مجاناً يمكنك اتباع عادة واحدة؛ ومع بريميوم، جميعها.

في التوصيات، ستعرف أي العادات تناسب المحفزات الخاصة بك.

تجد التذكيرات في ملفك الشخصي، في الإشعارات.

فعّل التنبيه يوميًا لكي لا تنسى التسجيل.

أو أنشئ تذكيرًا خاصًا بك عبر زر إضافة.

اختر تكراره يوميًا، أو كل أسبوع، أو كل شهر.

مثلاً، لتذكيرك بعلاجك الوقائي.

وإذا كنت بحاجة للهدوء، يمكنك كتمها جميعًا.

من ملفك الشخصي، يمكنك تخصيص قوائم السجل.

اختر الأعراض التي تريد رؤيتها عند التسجيل.

هل ينقصك شيء؟ أضفه برمز تعبيري واسم.

سيظهر في سجلك من الآن فصاعدًا.

وكذلك الحال مع المحفزات والأماكن والأنشطة.

يومياتك، بكلماتك الخاصة.

اربط MyGrain بتطبيق Apple Health أو Health Connect.

سيقرأ النوم والنشاط الخاص بك، فقط بإذن منك.

يظهر كل سجل جديد كيف كان نومك في الليلة السابقة.

وفي التقارير، الملخص للنوم والنشاط الخاص بك.

التحليل للنوم والنشاط هو بريميوم.

بعض الميزات متوفرة في MyGrain بريميوم.

لمشاهدتها، ادخل إلى ملفك الشخصي واضغط على «اشترك في بريميوم».

التقارير، ملفات PDF، المحفزات والعادات بلا حدود.

وتنبيهات إذا كنت تتناول المسكنات بتكرار زائد.

ادفع شهرياً أو سنوياً، وألغِ في أي وقت.

تسجيل نوبات الصداع النصفي مجاني دائماً.

يمكنك استخدام MyGrain دون إنشاء حساب.

إذا أنشأت حساباً، فلن تفقد مذكراتك عند تغيير هاتفك.

سيُطلب منك اسمك وبريدك وكلمة المرور؛ اسم العائلة اختياري.

في البيانات والخصوصية، يمكنك سحب موافقتك.

أو مسح الحساب وجميع بياناتك.

بياناتك الصحية ملك لك وحدك.

اجعل MyGrain في متناول يدك على شاشتك الرئيسية.

على iPhone، اضغط مطولاً على الشاشة، ثم + وابحث عن MyGrain.

على Android، اضغط مطولاً على الشاشة، ثم الأدوات واختر MyGrain.

ستعرف إن كنت أصبت بصداع نصفي اليوم، ونوعه، وما سجلته.

يمكنك اختيار الأيقونات التي تظهر على iPhone.

اضغط عليه ليفتح لك سجل اليوم.

يومياتك بلمسة واحدة من الشاشة الرئيسية.

حدد مدينتك في الإعدادات وسيحفظ كل سجل جديد الضغط الجوي.

في التقارير ستعرف عدد نوبات الصداع النصفي التي تزامنت مع انخفاض الضغط.

هذا يوضح حالات التزامن، وليس الأسباب أو التوقعات.

في التوصيات ينبهك التطبيق إذا تناولت المسكنات لأيام كثيرة جداً.

يحسب عدد الأيام التي تتناول فيها المسكنات شهرياً.

هذه التنبيهات ميزة بريميوم. هي ليست تشخيصاً: ناقشها مع طبيبك.