如何選擇偏頭痛應用程式
選一款你真正能長期用下去的偏頭痛應用程式，並在決定之前檢查八件事：它的隱私標籤怎麼寫、是否需要帳號、如何匯出給醫師看的報告、是否支援你的語言、哪些免費哪些收費、沒有網路時能否記錄、可在哪些平台使用，以及最近一次更新是什麼時候。這些都可以在 App Store、Google Play 和應用程式自己的網站上查到。
1. 隱私：看商店裡的標籤，而不是宣傳口號
頭痛日記裡存放的是健康資料。兩大應用程式商店都要求開發者申報自己蒐集了哪些資料：在 App Store 上，App 隱私權部分把用於追蹤你的資料、與你相關聯的資料和未與你相關聯的資料分開列出；在 Google Play 上，資料安全性部分會說明資料是否與第三方共用、傳輸時是否加密，以及你能否申請刪除資料。比較不同應用程式時，請看這些部分，而不是宣傳文字。兩者都是開發者自行申報的。
2. 帳號：不註冊能直接開始嗎？
有些應用程式要求你在記錄第一筆之前先填寫電子郵件和密碼；也有些應用程式讓你直接開始，之後再提供帳號用於備份或更換手機。如果你只想在就診前試用幾週日記，不用帳號開始會省事得多。如果你經常換手機，請先確認應用程式如何轉移你的日記。
3. 醫師能看懂的報告
日記只有帶到診間才最有用。請確認應用程式能否匯出可以列印或傳送的 PDF 或摘要，裡面包含哪些內容（頭痛天數、強度、用藥以及用藥天數），以及這項匯出是免費還是收費。能匯出原始資料（CSV）也很有價值，這樣你的日記就不會被鎖在某一款應用程式裡。
4. 你的語言
用自己的語言記錄，速度更快，也更準確，包括症狀和藥物的名稱。App Store 會在應用程式頁面上列出支援的語言；Google Play 沒有以同樣方式顯示語言列表，所以請查看應用程式的網站或親自試用。
5. 哪些免費，哪些收費
大多數偏頭痛應用程式可免費下載，並含應用程式內購買。請看哪些功能維持免費（記錄、日曆、匯出），哪些需要訂閱，以及應用程式是否顯示廣告——Google Play 會替這類應用程式加上含廣告標籤。價格可能因國家而異，會在你付款前顯示在商店裡。
6. 無網路時記錄
發作不會等到訊號良好時才來。請確認應用程式能否在離線時儲存記錄並在稍後同步。很少有商店頁面明確寫出這一點；查看應用程式的常見問題，或在飛航模式下快速試一下，才是可靠的辦法。
7. 平台
如果你在 iPhone 和 Android 之間切換，或想在平板上記錄，請查看各應用程式頁面的相容性部分。有些應用程式只支援 iPhone，有些還支援 iPad、Mac 或 Apple Vision。
8. 還有人維護嗎？
兩大商店都會顯示最近一次更新的日期。長期沒有更新的應用程式也許仍能使用，但跟上新版手機系統的可能性較小。
任何應用程式都不應做出的承諾
日記記錄的是你填寫的內容。它不能診斷頭痛疾病，不能確切告訴你發作的原因，也不能取代醫師。對於任何聲稱能預防、治療或根治偏頭痛的應用程式，請保持警覺；這是你與神經科醫師之間要討論的事。
MyGrain 如何回應這八點
- 帳號：開始使用不需要帳號；之後可以建立帳號，在新手機上找回你的日記。
- 給醫師的報告：按月匯出 PDF（高階版）；整本日記匯出 CSV（免費）。
- 語言：App Store 上列出 25。
- 費用：免費下載，含應用程式內購買；在美國 App Store 為每月 $2.99 或每年 $29.99。無廣告。
- 離線：沒有網路時儲存的記錄會排隊，連線後自動同步。
- 平台：iPhone 和 Android。
- 隱私：App Store 標籤列出與你相關聯的資料，且不進行追蹤；Google Play 顯示不與第三方共用資料。
如需並列查看事實，請參閱下方與 Migraine Buddy、Bearable 和 Migraine Monitor 的比較。
常見問題
有沒有不需要帳號的免費偏頭痛應用程式？
有。例如 MyGrain 可以不註冊直接開始記錄，其記錄、日曆和 CSV 匯出都是免費的。請查看每款應用程式的商店頁面和常見問題，因為註冊要求各不相同。
偏頭痛應用程式應當為醫師匯出哪些內容？
至少包括頭痛的天數、強度和持續時間、你服用的藥物以及服藥的天數，還有你注意到的症狀。PDF 便於分享；CSV 則讓你的資料可以隨時帶走。
偏頭痛應用程式能告訴我偏頭痛的原因嗎？
不能。應用程式可以統計你記錄的內容並展示給你，但無法確定原因，也不能做出診斷。請把記錄帶給你的醫師。
資料來源
應用程式商店頁面與官方網站，均已於以下日期查核： .
- Apple — App Store 上的 App 隱私權詳細資訊
- Google Play 說明 — 資料安全性部分
- App Store 上的 MyGrain（美國）
- Google Play 上的 MyGrain
- MyGrain — 官方網站