這段簡短的教學影片將帶您了解如何開始使用 MyGrain。從閱讀隱私權政策到熟悉首頁配置，幫助您輕鬆踏出記錄偏頭痛的第一步。 透過 MyGrain，您可以隨時隨地記錄身體感受並掌握每日狀況。這份詳細的紀錄能幫助您發現規律，並在下次就醫時與醫生進行更有效的溝通。
MyGrain 是你的偏頭痛日記，隨時隨地都在手機裡。
閱讀並接受隱私權政策即可開始。
在首頁，你可以一眼掌握今天的狀況。
點擊中間的圖示，記錄你的感受。
下方有報告、治療、習慣和建議。
下一段影片：記錄你的第一次偏頭痛。
這段簡短的教學影片將引導您如何使用 MyGrain App 記錄您的偏頭痛發作。從選擇偏頭痛類型到標註疼痛強度與持續時間，您只需幾秒鐘即可完成詳細的記錄。
今天偏頭痛發作了嗎？只需幾秒即可完成記錄。
開啟今日記錄，您可以填寫所有相關細節。
選擇類型：包含有先兆、無先兆、緊張性頭痛等。
在量表上標註您的疼痛強度。
註明開始的時間以及持續了多久。
儲存後，首頁就會顯示您今天的記錄。
無痛的日子也很重要：別忘了也要記錄。
在 MyGrain 中建立完整的紀錄，能幫助您日後回顧時獲得更豐富的資訊。本教學影片將展示如何展開所有區塊，以便詳細記錄發作過程。
完整的紀錄能讓您在之後獲得更多資訊。
使用此按鈕展開所有區塊。
標記您在發作期間出現的症狀。
記錄可能的誘因，例如壓力或酒精。
以及您在發作前察覺到的情況，例如先兆。
加上您當時在哪裡，以及影響了哪些活動。
您稍後可以編輯任何紀錄。
在這個短片中，我們將展示如何使用 MyGrain 記錄你在偏頭痛發作時採取的治療措施。透過簡單的步驟，你可以記下服用的藥物或嘗試的非藥物療法，並為其效果評分。
在紀錄中記下你針對發作服用了什麼。
點擊星星，評估它對你的幫助有多大。
非藥物療法也包含在內，例如瑜伽。
累積多次紀錄後，你就能看出哪些治療的評價較好。
更改任何治療前，請務必先諮詢你的醫生。
在 MyGrain 的日曆功能中，您可以快速瀏覽當月所有的偏頭痛記錄，並點擊特定日期查看詳細資訊。為了更方便檢視，您還可以自由將視圖切換為兩週或一週模式。 如果您忘記在當天填寫日記，只需點擊該日期並按下「新增記錄」，資料就會儲存在正確的日期中。這項功能能確保您的健康日記保持完整，幫助您與醫生討論時能提供更準確的模式參考。
在日曆中，您可以查看本月所有的記錄。
點擊日期即可查看該筆記錄的詳細資訊。
您可以將視圖切換為兩周或一周。
忘記記錄了嗎？點擊日期並按下「新增記錄」。
記錄將會儲存在該日期中。
這樣即使補記，您的日記也能保持完整。
這段短片將介紹如何使用 MyGrain 的每月摘要功能。您可以輕鬆查看偏頭痛發作的天數、類型，以及您所記錄的症狀、誘因和治療方式。報告中也包含針對您最常出現誘因的深入分析，幫助您掌握健康紀錄。 透過點擊畫面上的箭頭，您可以自由切換不同月份的紀錄。這些詳細的報告是 MyGrain 高階版的專屬功能，能讓您在與醫生討論病情時，提供更完整且有組織的參考資料。
在報告中查看每個月的摘要。
包含偏頭痛的天數以及發作類型。
以及你記錄的症狀、誘因和治療。
還有針對你最常出現誘因的分析。
點擊上方的箭頭，即可切換月份。
報告是 MyGrain 高階版的功能。
在神經科門診中，清楚的記錄對醫生非常有幫助。這段短片將展示如何使用 MyGrain 的匯出功能，將您的記錄轉換為完整的 PDF 報告。這份報告彙整了當月的發作類型、症狀、誘因和治療情況，讓您在就診時能提供更精確的資訊。
要看神經科醫生嗎？帶上您的 PDF 報告吧。
在「報告」中，點擊「匯出PDF」按鈕。
您可以透過電子郵件傳送、儲存或列印。
彙整當月的發作類型、症狀、誘因和治療。
每次就診時帶上它，就不必全靠記憶了。
PDF 報告是一項高階功能。
在 MyGrain App 的「建議」功能中，您可以開啟「日記中的誘因」功能。這項工具會自動比對您的偏頭痛天數與無痛天數，並整理出在您發作期間最常出現的相關因素。這些數據是根據您的個人記錄所產生的線索，能幫助您更了解自己的狀況。請記得，記錄的有痛與無痛天數越多，分析結果就會越可靠。這些資訊僅供參考，並非醫療診斷，建議您將這些發現與您的醫師進一步討論。
在「建議」中，開啟「日記中的誘因」。
MyGrain 會比較您的偏頭痛天數與無痛天數。
並顯示在您發作期間最常出現的因素。
這只是根據您的數據提供的線索，並非診斷。
您記錄的有痛與無痛天數越多，結果就越可靠。
透過 MyGrain 的趨勢分析功能，你可以輕鬆觀察偏頭痛隨時間變化的情形。影片將示範如何開啟建議功能，並比較各個月份之間的發作頻率、持續時間與強度。 除了數據記錄，這項功能還能幫助你了解哪些生活習慣可能對你的誘因有所幫助。請記得，這些資訊是為了幫助你與醫生進行更深入的討論，在做出任何生活改變前，請務必先諮詢專業醫生的建議。
打開「建議」並選擇趨勢分析。
你將看到偏頭痛隨時間變化的情況。
並比較各月份間的頻率、持續時間與強度。
以及哪些習慣可能對你的誘因有所幫助。
在做出任何改變前，請先諮詢你的醫生。
在這段短片中，我們將向您展示如何在 MyGrain 中管理您的治療選項。您可以輕鬆儲存常用的發作時藥物與預防性藥物，讓清單一目了然。
在「治療」中，您可以儲存使用的藥物。
點擊一項即可將其新增至清單。
發作時藥物與預防性藥物是分開列出的。
儲存後，每次紀錄時都能隨手選用。
紀錄發作時，您只需勾選使用的藥物。
只需點一下，就能記下您服用的藥物。
在偏頭痛發作的間隙照顧好自己非常重要。這段教學影片將展示如何透過 MyGrain 選擇並追蹤有助於維持穩定的生活習慣，例如增加飲水量或保持規律睡眠。 透過長按卡片即可輕鬆記錄每日進度。在建議清單中，你還能發現哪些習慣與你的觸發因素相關。免費版可追蹤一項習慣，而高階版則能協助你全面管理生活細節。
建立習慣有助於你在發作間隙照顧好自己。
選擇你想建立的習慣，例如多喝水或準時睡覺。
長按卡片即可將該項目標記為今日已完成。
免費版可追蹤一項習慣；高階版則可追蹤全部。
在「建議」中，你會看到哪些習慣與你的「誘因」相符。
在這段教學影片中，我們將向您展示如何有效利用 MyGrain 的提醒功能。您可以從個人資料的通知設定中開啟每日提醒，幫助自己養成不間斷記錄偏頭痛日誌的習慣。 除了每日記錄外，您也可以根據個人需求建立自訂提醒。無論是設定每日、每週或每月的重複提醒，都能幫助您準時進行預防性治療，或是在需要安靜時隨時調整通知設定。
提醒功能就在你的個人資料裡的「通知」中。
開啟每日提醒，就不會忘記填寫記錄了。
或者點擊「新增」按鈕來建立自訂提醒。
你可以選擇每天、每周或每月重複提醒。
例如，用來提醒你進行預防性治療。
如果你需要安靜一下，也可以將它們全部靜音。
在這段短片中，我們將向你展示如何根據自己的需求調整 MyGrain 的紀錄清單。你可以從個人資料中自由選擇想要追蹤的症狀，確保日記中只顯示與你相關的資訊。
從你的個人資料，你可以自訂記錄清單。
選擇記錄時你想看到的症狀。
有缺少的嗎？用表情符號和名稱來新增吧。
從現在起，它會出現在你的記錄中。
誘因、地點和活動也一樣。
你的日記，用你自己的話來記錄。
在本教學影片中，我們將向您展示如何將 MyGrain 與 Apple 健康或 Health Connect 連結，讓您的偏頭痛紀錄更加完整。在獲得您的許可後，系統會自動讀取您的睡眠與活動數據。
將 MyGrain 與 Apple 健康或 Health Connect 連結。
經您許可後，系統將讀取您的睡眠與活動數據。
每一筆新紀錄都會顯示您昨晚的睡眠狀況。
在「報告」中，則有您的睡眠與活動摘要。
「睡眠與活動」分析為高階版功能。
在本次影片中，我們將向你展示 MyGrain 高階版的進階功能。這能幫助你更全面地記錄健康狀況，包含無限次的誘因與生活習慣追蹤，以及方便與醫生討論的 PDF 報告導出。如果你服用藥物的頻率過高，系統也會主動發出提醒，協助你追蹤偏頭痛的規律。
部分功能僅限 MyGrain 高階版使用。
若要查看，請進入你的個人資料並點擊「升級高階版」。
報告、PDF、誘因與習慣皆無限制。
若你服用止痛藥的頻率過高，也會收到提醒。
可按月或按年付費，並隨時取消。
記錄偏頭痛功能永遠免費。
在這支短片中，我們將向您展示如何在 MyGrain 中管理您的個人帳號。您可以選擇不建立帳號直接使用，或是建立帳號以確保更換手機時資料不會遺失。我們重視您的自主權，您可以隨時撤回同意或刪除帳號。
不需建立帳號，即可使用 MyGrain。
若建立帳號，更換手機時就不會遺失日記。
您需輸入姓名、電子郵件與密碼；姓為選填。
您可以在資料與隱私中撤回您的同意。
或清除您的帳號及所有資料。
您的健康數據由您掌控。
這段影片將引導您如何在 iOS 和 Android 裝置上設定 MyGrain 主畫面小工具。透過小工具，您可以快速查看今日的偏頭痛記錄狀態與發作類型，讓管理日誌變得更加簡單。
將 MyGrain 放在主畫面，隨手就能開啟。
在 iPhone 上，長按螢幕，點擊 + 並搜尋 MyGrain。
在 Android 上，長按螢幕，點擊「小工具」並選擇 MyGrain。
查看今日是否有偏頭痛、發作類型及記錄內容。
在 iPhone 上，您可以選擇要顯示的圖示。
點擊它，即可開啟今日的紀錄。
從主畫面輕點一下，即可開啟您的日記。
在本次教學中，我們將介紹如何設定 MyGrain 來追蹤氣壓變化對偏頭痛的潛在影響。只要在設定中輸入您所在的城市，每筆紀錄都會自動帶入當地的氣壓數據。您可以在報告中觀察發作與低氣壓之間的關聯性，協助您發現可能的模式。
在「設定」中輸入「你的城市」，每筆新紀錄就會自動儲存氣壓。
在「報告」中，你可以查看偏頭痛發作與低氣壓之間的關聯。
這僅顯示相關性，並非成因分析或預測。
「建議」功能會在止痛藥服用天數過多時提醒你。
系統會統計你每個月服用止痛藥的天數。
此提醒為「高階版」功能。這並非醫療診斷，請務必諮詢你的醫生。