Відеоінструкції

MyGrain — це ваш щоденник мігрені, завжди у вашому смартфоні.

Ознайомтеся з політикою конфіденційності та прийміть її, щоб почати.

На головному екрані ви одразу бачите, як минає ваш день.

Натисніть на центральну іконку, щоб записати своє самопочуття.

Нижче ви знайдете Звіти, Лікування, Звички та Рекомендації.

Наступне відео: запишіть свою першу мігрень.

Сьогодні мігрень? Запишіть її за кілька секунд.

Відкривається запис на сьогодні з усім, що можна зазначити.

Оберіть тип: з аурою, без аури, тензійний та інші.

Позначте інтенсивність болю на шкалі.

Вкажіть час початку та скільки вона тривала.

Збережіть, і на головній з'явиться ваш запис.

Дні без болю також важливі: реєструйте їх.

Повний запис надасть вам більше інформації пізніше.

Використовуйте цю кнопку, щоб розгорнути всі розділи.

Позначте симптоми, які ви мали під час нападу.

Запишіть можливі тригери, такі як стрес або алкоголь.

І те, що ви помітили раніше, наприклад, ауру.

Додайте, де ви були та на які заняття це вплинуло.

Ви можете редагувати будь-який запис пізніше.

Запиши в журнал, що було прийнято для зняття нападу.

Натисни на зірочку та оціни, наскільки це допомогло.

Немедикаментозні засоби, як-от йога, також враховуються.

З кількома записами ти побачиш, яке лікування оцінено найкраще.

Завжди обговорюй зміни в лікуванні зі своїм лікарем.

У Календарі ви бачите всі свої записи за місяць.

Торкніться дня, щоб переглянути деталі цього запису.

Змінюйте вигляд на два тижні або на один тиждень.

Забули про якийсь день? Торкніться його та натисніть «Додати запис».

Запис зберігається з датою цього дня.

Так ваш щоденник буде повним, навіть якщо ви робите запис пізніше.

У Звітах ви бачите підсумок за кожен місяць.

Скільки днів тривала мігрень та якого типу.

Симптоми, тригери та лікування, які ви записали.

Та аналіз ваших найчастіших тригерів.

Стрілками вгорі можна переходити між місяцями.

Звіти — це функція MyGrain Premium.

Маєте візит до невролога? Візьміть із собою звіт у PDF.

У розділі «Звіти» натисніть кнопку «Експортувати PDF».

Надішліть його поштою, збережіть або роздрукуйте.

Він підсумовує типи нападів, симптоми, тригери та лікування за місяць.

Беріть його на кожен візит, щоб не покладатися лише на пам'ять.

Звіт у PDF — це функція Premium.

У Рекомендаціях відкрийте «Тригери з твого щоденника».

MyGrain порівнює ваші дні з мігренню та дні без болю.

І показує, що найчастіше трапляється у дні нападів.

Це підказка на основі ваших даних, а не діагноз.

Чим більше днів ви запишете, з болем та без болю, тим надійнішим буде результат.

Відкрийте Рекомендації та оберіть аналіз тенденцій.

Ви побачите, як змінюється перебіг ваших мігреней з часом.

Та порівнюйте частоту, тривалість та інтенсивність за місяцями.

А також які звички могли б допомогти вам із вашими тригерами.

Обговоріть це з лікарем, перш ніж щось змінювати.

У «Лікуванні» ви зберігаєте медикаменти, які вживаєте.

Торкніться одного, щоб додати його до свого списку.

Препарати для нападів та профілактичні йдуть окремо.

Збережіть, і вони будуть під рукою при кожному записі.

А реєструючи напад, вам потрібно лише позначити їх.

Записати ліки можна лише одним дотиком.

Звички допомагають дбати про себе між нападами.

Обирайте ті, яких хочете дотримуватися, як-от пити воду чи вчасно лягати спати.

Затисніть картку, щоб позначити звичку як виконану за сьогодні.

Безкоштовно можна відстежувати одну звичку, а з Premium — усі.

У «Рекомендаціях» ви побачите, які з них відповідають вашим тригерам.

Нагадування — у Твоєму профілі, у розділі Сповіщення.

Увімкни сповіщення Щодня, щоб не забувати про записи.

Або створи власне за допомогою кнопки Додати.

Вибери, чи повторювати щодня, кожного Тижня чи щомісяця.

Наприклад, щоб не забути про профілактичне лікування.

А якщо тобі потрібен спокій, можна вимкнути їх усі.

У Твоєму профілі можна налаштувати списки записів.

Обирай, які Симптоми ти хочеш бачити під час запису.

Чогось бракує? Додай це, вказавши Емодзі та назву.

Відтепер це з'являтиметься у твоїх записах.

Так само з Тригерами, Місцями та активностями.

Твій щоденник — твоїми власними словами.

Підключіть MyGrain до Apple Health або Health Connect.

Він зчитуватиме дані про сон і активність лише з вашого дозволу.

Кожен новий запис показує, як ви спали минулої ночі.

А у Звітах — підсумок вашого сну та активності.

Аналіз сну та активності — це функція Premium.

Деякі функції доступні в MyGrain Premium.

Щоб побачити їх, зайди у Твій профіль і натисни «Стати Premium».

Звіти, PDF, тригери та звички без обмежень.

Та сповіщення, якщо ти вживаєш знеболювальні занадто часто.

Сплачуй щомісяця або щороку та скасовуй будь-коли.

Реєстрація мігреней завжди безкоштовна.

Ви можете використовувати MyGrain без створення облікового запису.

Якщо ви його створите, то не втратите свій щоденник при зміні телефону.

Вам знадобляться ім'я, пошта та Пароль; Прізвище — необов'язково.

У розділі Дані та приватність можна відкликати свою згоду.

Або видалити свій обліковий запис і всі дані.

Ваші дані про стан здоров'я належать тільки вам.

Тримайте MyGrain під рукою на головному екрані.

На iPhone затисніть екран, торкніться + та знайдіть MyGrain.

На Android затисніть екран, торкніться «Віджети» та оберіть MyGrain.

Ви побачите, чи була сьогодні мігрень, якого типу та що ви записали.

На iPhone можна обрати, які іконки відображати.

Торкніться його, щоб відкрити сьогоднішній запис.

Ваш щоденник — в один дотик із головного екрана.

Вкажи Твоє місто в Налаштуваннях, і кожен новий запис зберігатиме тиск.

У Звітах ти побачиш, скільки нападів мігрені збіглося з низьким тиском.

Це показує збіги, а не причини чи прогнози.

У Рекомендаціях з'явиться попередження, якщо ти п'єш анальгетики занадто часто.

Додаток рахує дні на місяць, коли ти приймаєш анальгетики.

Ці сповіщення доступні в Premium. Це не діагноз: обговори їх зі своїм лікарем.