Videá MyGrain

Zisti, ako začať s MyGrain, tvojím denníkom migrény v mobile. Video ukazuje, ako si prečítaš zásady ochrany osobných údajov a odsúhlasíš ich, a potom ako sa orientovať na domovskej obrazovke, kde vidíš svoj deň na prvý pohľad. Uvidíš aj stredovú ikonu, ktorou zaznamenáš, ako sa cítiš, a sekcie pod ňou: prehľady, liečbu, návyky a odporúčania. V ďalšom videu zaznamenáš svoju prvú migrénu.

Vo svojom profile si môžeš prispôsobiť zoznamy v zázname. Vyberieš, ktoré príznaky chceš pri zázname vidieť, a ak nejaký chýba, pridáš ho s emoji a názvom. Od teraz sa objaví v tvojom zázname. Rovnako to funguje pri spúšťačoch, miestach a aktivitách. Tvoj denník tvojimi slovami. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

MyGrain môžeš používať bez vytvorenia účtu. Ak si ho vytvoríš, pri výmene mobilu o denník neprídeš; vypýta si meno, e-mail a heslo, pričom priezvisko je voliteľné. V sekcii Údaje a súkromie môžeš odvolať súhlas alebo zmazať svoj účet a všetky údaje. Tvoje zdravotné údaje patria tebe. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Profile otvor Nastavenia a zísť na Vzhľad. Nechaj ho automatický, ako tvoj mobil, alebo vyber svetlý či tmavý. Minimálne svetlo znamená čisto čiernu a tlmený text, bez animácií. Vo Veľkosti emoji vyberieš Normálna, Veľká alebo Extra veľká a v Prispôsobiť uvidíš príznaky a spúšťače väčšie. Je to zadarmo a uloží sa v tvojom mobile. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Profile otvor Nastavenia: hore je Biometrické overenie. Zapni ho a MyGrain si pri vstupe vyžiada tvár, odtlačok alebo PIN, ale aj pred odhlásením, odvolaním súhlasu alebo zmazaním údajov. V sekcii Váš profil pridáš meno, dátum narodenia a pohlavie, všetko voliteľné, a klepneš na Uložiť zmeny. Toto všetko je zadarmo. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Profile máš v sekcii Pomoc a právne informácie Poslať spätnú väzbu a Ohodnoťte nás. Poslať spätnú väzbu otvorí tvoj e-mail so správou pre podporu, s už vyplnenou verziou aplikácie. Ohodnoťte nás otvorí stránku MyGrain v tvojom obchode s aplikáciami. Povedz nám, čo si myslíš o aplikácii. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V tomto návode uvidíte, ako odporučiť MyGrain niekomu, kto má migrénu. V sekcii „Profil“ klepnete na „Odporučiť MyGrain“ a otvorí sa hotová správa s odkazom na stiahnutie aplikácie, ktorú môžete poslať, komu chcete. Správa obsahuje len tento text a odkaz, žiadne vaše údaje. Niekedy sa karta zobrazí aj na úvodnej obrazovke, keď sa vám darí, a ak ju nechcete vidieť, zatvoríte ju krížikom ✕. V sekcii „Prehľady“ sa zobrazí, keď sa váš mesiac zlepší. Čo vám pomáha, zdieľajte to.

Máš dnes migrénu? Video ukazuje, ako ju v MyGrain zaznamenáš za pár sekúnd. Otvorí sa dnešný záznam, kde vyberieš typ: s aurou, bez aury, tenzná bolesť hlavy a ďalšie, a na stupnici označíš intenzitu bolesti. Môžeš uviesť aj to, kedy sa bolesť začala a ako dlho trvala. Po uložení uvidíš dnešný záznam na domovskej obrazovke. Počítajú sa aj dni bez bolesti, tak ich zaznamenaj.

Úplný záznam ti neskôr poskytne viac informácií. Video ukazuje, ako jedným tlačidlom rozbalíš všetky sekcie a označíš príznaky, ktoré si mal počas záchvatu. Potom zapíšeš možné spúšťače, napríklad stres alebo alkohol, čo si pocítil predtým, napríklad auru, kde si bol a ktoré aktivity to ovplyvnilo. Každý záznam môžeš v MyGrain neskôr upraviť. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Do záznamu zapíš, čo si na záchvat užil, potom klepni na hviezdičku a ohodnoť, nakoľko ti to pomohlo. Video ukazuje, ako to urobiť v MyGrain, vrátane postupov bez liekov, napríklad jogy. Po niekoľkých záznamoch uvidíš, ktorú liečbu si ohodnotil najlepšie. Zmeny liečby vždy konzultuj so svojím lekárom. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V kalendári vidíš všetky záznamy za mesiac. Klepni na deň a zobrazí sa detail záznamu; zobrazenie môžeš prepnúť na dva týždne alebo na jeden týždeň. Zabudol si na nejaký deň? Klepni naň a stlač «Pridať záznam». Záznam sa uloží s dátumom toho dňa, takže tvoj denník zostane úplný, aj keď zapisuješ neskôr. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Liečbe si ukladáš lieky, ktoré používaš. Klepni na jeden a pridáš ho do svojho zoznamu; lieky na záchvat a preventívne sú zvlášť. Ulož a budeš ich mať po ruke pri každom zázname. Pri zázname záchvatu ich len označíš: zapísať, čo užívaš, ťa bude stáť jedno klepnutie. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Návyky ti pomáhajú starať sa o seba aj medzi záchvatmi. Vyber tie, ktoré chceš sledovať, napríklad pitie vody alebo spánok v pravidelnom čase, a podržaním karty ich označ ako splnené dnes. Zadarmo môžeš sledovať jeden návyk, s Premium všetky. V Odporúčaniach uvidíš, ktoré sa hodia k tvojim spúšťačom. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Maj MyGrain po ruke na domovskej obrazovke. Na iPhone podrž obrazovku, klepni na + a vyhľadaj MyGrain; na Androide podrž obrazovku, klepni na Widgety a vyber MyGrain. Uvidíš, či si dnes mal migrénu, akého typu a čo si zapísal. Na iPhone si môžeš vybrať, ktoré ikony sa zobrazia. Klepni naň a otvorí sa dnešný záznam. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V tomto videu uvidíš, ako zaznamenať migrénu v MyGrain bez toho, aby si otvoril aplikáciu. Na iPhone stačí povedať Siri, použiť Skratky alebo priradiť záznam na tlačidlo akcie. Môžeš využiť aj widget Rýchly záznam, kde stačí jedno ťuknutie. Na Androide podržíš ikonu aplikácie a ťukneš na Zaznamenať. Neskôr v MyGrain doplníš intenzitu, spúšťače a lieky, ktoré si užil. Záznamy ti pomôžu sledovať vlastné vzorce a prebrať ich s lekárom.

V Prehľadoch vidíš zhrnutie každého mesiaca: koľko dní si mal migrénu a akého typu, a tiež príznaky, spúšťače a liečbu, ktoré si zapísal. Video ukazuje aj analýzu tvojich najčastejších spúšťačov. Šípkami hore prepínaš medzi mesiacmi. Prehľady sú funkciou MyGrain Premium. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Máš termín u neurológa? Video ukazuje, ako si vezmeš prehľad v PDF. V Prehľadoch klepni na tlačidlo exportu a potom ho pošli e-mailom, ulož alebo vytlač. Prehľad zhŕňa typy záchvatov, príznaky, spúšťače a liečbu za mesiac. Vezmi ho na každú návštevu a nebudeš závisieť od pamäti. Prehľad v PDF je funkcia Premium. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Odporúčaniach otvor «Spúšťače vo vašom denníku». MyGrain porovnáva tvoje dni s migrénou a dni bez bolesti a ukáže, čo sa objavuje častejšie v dňoch so záchvatom. Je to stopa v tvojich dátach, nie diagnóza. Čím viac dní zapíšeš, s bolesťou aj bez nej, tým je to spoľahlivejšie. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Otvor Odporúčania a vyber analýzu trendov. Uvidíš, ako sa tvoje migrény vyvíjajú v čase, a porovnáš frekvenciu, trvanie a intenzitu medzi mesiacmi. Zistíš aj to, ktoré návyky by ti mohli pomôcť pri tvojich spúšťačoch. Porozprávaj sa o tom s lekárom, skôr než niečo zmeníš. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Profile otvor Lekárske návštevy a klepni na Nová návšteva. Vyber dátum a čas, odbornosť a zapíš si otázky na návštevu, potom vyber, kedy ťa upozorniť: týždeň vopred, deň vopred alebo dve hodiny vopred. Ak je návšteva v najbližších siedmich dňoch, uvidíš ju na hlavnej obrazovke a zostane označená v kalendári. Prehľad na túto návštevu s tvojimi otázkami na konci je Premium.

V Prehľadoch klepni hore na ikonu tabuľky: Exportovať denník. Otvorí sa ponuka zdieľania, kde ho uložíš do súborov alebo si ho pošleš. Obsahuje celý denník, jeden riadok na záznam: začiatok, koniec, trvanie, typ, intenzitu, liečbu, spúšťače, príznaky, komentár a uložené počasie. Otvoríš ho v tabuľkovom procesore alebo ako vlastnú zálohu; znova sa importovať nedá. Export je zadarmo.

V Prehľadoch položka V porovnaní s predchádzajúcim mesiacom porovná vybraný mesiac s predchádzajúcim. Dni s migrénou, s bolesťou, intenzita a lieky: každé číslo hovorí Lepšie, Horšie alebo Bez zmeny. Otvor uložený záchvat: priebeh ukáže začiatok, čo si užil a koniec, a pri každej dávke, ako ti zabrala, alebo že ešte chýba hodnotenie. Vedieť, ako sa ti darí, je zadarmo.

Pripomienky nájdeš vo svojom profile, v Upozorneniach. Zapni denné upozornenie, aby si nezabudol na záznam, alebo si vytvor vlastné tlačidlom na pridanie. Vyber, či sa opakuje každý deň, týždeň alebo mesiac, napríklad ako pripomienka preventívnej liečby. A ak potrebuješ pokoj, môžeš ich všetky stlmiť. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Zadaj svoje mesto v Nastaveniach a každý nový záznam uloží tlak. V Prehľadoch uvidíš, koľko tvojich migrén sa zhodovalo s nízkym tlakom; ukazuje zhody, nie príčiny ani predpovede. V Odporúčaniach ťa upozorní, ak užívaš lieky proti bolesti príliš veľa dní, a počíta dni v mesiaci. Upozornenia sú Premium a nie sú diagnóza: konzultuj ich s lekárom. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

V Profile otvor Novinky: čo je nové o migréne, zhrnuté v tvojom jazyku. Každá novinka má zhrnutie a odkaz na pôvodný zdroj, a filtrovať ju môžeš podľa témy: nové lieky, liečba, výskum alebo odporúčania. Je to informácia, nie lekárska rada: pred zmenou liečby sa porozprávaj s lekárom. V Upozorneniach vyberieš témy, o ktorých chceš upozornenia. Upozornenia nikdy neposielajú tvoje zdravotné údaje.

Upozornenie na pokles tlaku ťa upozorní, ak sa v tvojej oblasti chystá pokles tlaku. S Premium zapneš osobné upozornenie: počíta sa v tvojom mobile z tvojho denníka a ty vyberieš citlivosť a čas. Keď sú údaje, povie ti, pri koľkých takých poklesoch si mal migrénu; ak chýbajú dni, povie ti, koľko ich ešte zostáva zapísať. Je to zhoda, nie predpoveď.

Aj dni bez bolesti sa počítajú. Po uložení prvého záznamu ti MyGrain ponúkne denné pripomenutie, napríklad o 20:00 alebo v čase, ktorý ti vyhovuje. Každý deň ti príde upozornenie s dvoma tlačidlami: Dnes bez bolesti a Mal som migrénu. Prvé tlačidlo zapíše deň bez otvorenia aplikácie, druhé otvorí záznam, aby si ho doplnil. To isté zvládneš aj z widgetu alebo cez Siri. Nastavenie zmeníš v časti Profil, Upozornenia. Jedno ťuknutie denne a tvoj denník je kompletný.

Prepoj MyGrain so Zdravím od Apple alebo s Health Connect. Aplikácia prečíta tvoj spánok a aktivitu, len s tvojím povolením. Každý nový záznam ukáže, ako si spal minulú noc, a v Prehľadoch nájdeš zhrnutie svojho spánku a aktivity. Analýza spánku a aktivity je Premium. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Keď máš v Nastaveniach mesto, MyGrain ukladá počasie každého dňa, nielen počas záchvatov. Mesto neopúšťa mobil: ukladá sa len počasie pre každý dátum. V Prehľadoch sa počasie dní so záchvatom porovnáva s ostatnými dňami. Sleduje poklesy tlaku, nezvyčajné teplo a slnko a náhle zmeny teploty. Potrebuje aspoň osem záchvatov s údajmi. Je to zhoda v tvojich údajoch, nie príčina: konzultuj to s lekárom. Funkcia je Premium.

Ak tvoje hodinky zaznamenávajú spánok, každý nový záznam ukáže, kedy si sa zobudil. V Prehľadoch «Spánkový režim» porovnáva tvoje záchvaty s ostatnými dňami. Pozrieš, či si sa zobudil skôr alebo neskôr než zvyčajne, a ako veľmi sa tvoj režim cez víkend mení. Potrebuje aspoň osem záchvatov s údajmi o spánku. Je to údaj, nie vzorec; funkcia je Premium a nie je to diagnóza.

Na domovskej obrazovke ti karta Nadchádzajúce dni ukáže počasie na dnes a na zajtra. Klepni na ňu a uvidíš sedem dní: najvyššiu teplotu, pokles tlaku a vlhkosť, s označenými dňami s poklesom tlaku, nezvyčajným teplom alebo náhlou zmenou teploty. Aby si ju videl, napíš svoje mesto v Nastaveniach. Predpoveď je zadarmo a nepredpovedá tvoje záchvaty; s Premium ti povie, pri koľkých takých poklesoch si mal migrénu, podľa tvojho denníka.

MyGrain sleduje aj tvoje driemoty. Ak si cez deň zdriemneš hodinu alebo dlhšie, upozorní ťa na to na domovskej obrazovke. Ak potom príde záchvat, ako možný spúšťač ti navrhne Dlhý denný spánok. Video ukazuje aj spánok pri práci na zmeny: spánok 3 hodiny alebo dlhší medzi 12:00 a 18:00 sa počíta ako tvoja noc. Ak sa cez víkend zobudíš o viac než hodinu neskôr, MyGrain ti to pripomenie. Upozornenia môžeš kedykoľvek vypnúť v Nastaveniach.

Každé ráno sa ťa MyGrain opýta, ako si sa vyspal. Stačí ťuknúť na jednu z piatich tvárí. Karta sa zobrazuje ráno od 5:00 do 12:00 a ak nemáš chuť odpovedať, zatvoríš ju krížikom. Ak záchvat príde po zlej noci, záznam ti to pripomenie. Po dvoch mesiacoch odpovedí ti domovská obrazovka ukáže, či máš viac záchvatov po ránach so zlým spánkom. Otázku môžeš vypnúť v Nastaveniach. Jedna tvár denne ti pomôže lepšie porozumieť svojmu spánku.

Niektoré funkcie sú súčasťou MyGrain Premium. Ak ich chceš vidieť, otvor profil a klepni na «Získať Premium». Video ukazuje, čo zahŕňa: prehľady, PDF, spúšťače a návyky bez obmedzenia. Pridávajú sa upozornenia, ak užívaš lieky proti bolesti príliš často. Plať mesačne alebo ročne a zruš, kedy chceš. Zaznamenávanie migrén je vždy zadarmo. MyGrain ti pomáha zaznamenávať migrény a vidieť vzorce, o ktorých sa môžeš porozprávať s lekárom.

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 74

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

Zdroj: The Migraine Trust / Quirónsalud

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Zdroj: Quirónsalud / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

Zdroj: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Zdroj: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Zdroj: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

Zdroj: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

Zdroj: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79