Videoclipuri MyGrain

Află cum începi cu MyGrain, jurnalul tău de migrene de pe telefon. Videoclipul arată cum citești politica de confidențialitate și o accepți, apoi cum te descurci pe ecranul Acasă, unde vezi dintr-o privire cum merge ziua ta. Vezi și pictograma din mijloc, cu care notezi cum te simți, și secțiunile de dedesubt: rapoarte, tratamente, obiceiuri și recomandări. În următorul videoclip înregistrezi prima ta migrenă, ca să ai totul într-un singur loc.

Din profil poți personaliza listele din înregistrare. Alegi ce simptome vrei să vezi când înregistrezi, iar dacă lipsește unul, îl adaugi cu un emoji și un nume. Va apărea în înregistrarea ta de acum încolo. La fel faci pentru factori declanșatori, locuri și activități. Jurnalul tău, cu propriile tale cuvinte. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Poți folosi MyGrain fără să creezi un cont. Dacă îl creezi, nu-ți pierzi jurnalul când schimbi telefonul; ți se cer numele, e-mailul și parola, iar numele de familie este opțional. În Date și confidențialitate îți poți retrage consimțământul sau îți poți șterge contul și toate datele. Datele tale de sănătate sunt ale tale. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

În Profil deschide Setări și coboară până la Aspect. Lasă-l pe automat, ca telefonul tău, sau alege luminos ori întunecat. Lumina minimă înseamnă negru pur și text estompat, fără animații. Poți alege dimensiunea emoji-urilor: Normală, Mare sau Foarte mare, iar în Personalizează vezi simptomele și factorii declanșatori mai mari. Este gratuit și se salvează pe telefonul tău.

În Profil deschide Setări: sus este Autentificare biometrică. Activeaz-o, iar MyGrain îți cere fața, amprenta sau PIN-ul la intrare, dar și înainte de a ieși din cont, de a retrage consimțământul sau de a-ți șterge datele. În Profilul tău adaugi numele, data nașterii și genul, totul opțional, apoi atingi Salvează modificările. Toate acestea sunt gratuite.

În Profil, la Ajutor și aspecte legale, ai Trimite feedback și Evaluează-ne. Trimite feedback deschide e-mailul cu un mesaj către asistență, cu versiunea aplicației deja completată. Evaluează-ne deschide pagina MyGrain din magazinul tău de aplicații. Spune-ne ce părere ai despre aplicație. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

În acest tutorial afli cum poți recomanda MyGrain unei persoane care are migrene. În „Profil” atingi „Recomandă MyGrain” și se deschide un mesaj gata scris, cu linkul pentru a descărca aplicația, pe care îl poți trimite cui vrei. Mesajul conține doar textul și linkul, nicio dată de-a ta. Cardul poate apărea uneori și pe ecranul principal, când îți merge bine, iar dacă nu vrei să îl vezi îl închizi cu ✕. În „Rapoarte” apare când luna ta se îmbunătățește. Ce te ajută, împărtășește.

Ai migrenă azi? În acest videoclip vezi cum o înregistrezi în MyGrain în câteva secunde. Se deschide înregistrarea de azi, unde alegi tipul: cu aură, fără aură, de tensiune și altele, apoi marchezi intensitatea durerii pe scară. Poți spune și când a început durerea și cât a durat. După ce salvezi, ecranul Acasă îți arată înregistrarea de azi. Zilele fără durere contează și ele, așa că înregistrează-le.

O înregistrare completă îți dă mai multe informații mai târziu. Videoclipul arată cum deschizi toate secțiunile cu un singur buton și cum bifezi simptomele pe care le-ai avut în timpul crizei. Apoi notezi posibili factori declanșatori, precum stresul sau alcoolul, ce ai simțit înainte, cum ar fi aura, unde te aflai și ce activități au fost afectate. Poți edita orice înregistrare mai târziu, în MyGrain.

Notează în înregistrare ce ai luat pentru criză, apoi atinge steaua și evaluează cât te-a ajutat. Videoclipul arată cum faci asta în MyGrain, inclusiv pentru remediile fără medicamente, precum yoga. Cu mai multe înregistrări vei vedea ce tratamente ai evaluat cel mai bine. Discută mereu schimbările de tratament cu medicul tău. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

În calendar vezi toate înregistrările lunii. Atinge o zi ca să-i vezi detaliile și schimbă vizualizarea la două săptămâni sau la o săptămână, după cum preferi. Ai uitat o zi? Atinge-o și apasă «Adaugă înregistrare»: înregistrarea se salvează cu data zilei respective. Așa jurnalul tău rămâne complet, chiar dacă înregistrezi mai târziu. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

În Tratamente păstrezi medicamentele pe care le folosești. Atinge unul ca să-l adaugi în listă; cele pentru criză și cele preventive sunt separate. Salvează, și le vei avea la îndemână în fiecare înregistrare. Când înregistrezi o criză, trebuie doar să le bifezi: să notezi ce iei îți va lua o singură atingere. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Obiceiurile te ajută să ai grijă de tine între crize. Alege-le pe cele pe care vrei să le urmezi, precum să bei apă sau să dormi la ora ta, și ține apăsat pe card ca să-l marchezi ca făcut azi. Gratuit poți urmări un obicei; cu Premium, toate. În Recomandări vei vedea care se potrivesc cu factorii tăi declanșatori. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Ține MyGrain la îndemână pe ecranul de pornire. Pe iPhone ții apăsat pe ecran, atingi + și cauți MyGrain; pe Android ții apăsat, atingi Widgeturi și alegi MyGrain. Vei vedea dacă ai avut migrenă azi, de ce tip și ce ai notat. Pe iPhone poți alege ce pictograme să vezi. Atinge widgetul și se deschide înregistrarea de azi. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

În acest video îți arătăm cum să înregistrezi un episod fără să deschizi MyGrain. Pe iPhone, spune-i lui Siri să înregistreze o migrenă în MyGrain: Siri te întreabă ce fel de durere de cap este și o salvează. O găsești și în Comenzi rapide și o poți pune pe butonul Acțiune. Cu widgetul Înregistrare rapidă, o atingere pe „Înregistrează” e de ajuns. Pe Android, ține apăsat pe pictograma aplicației și atinge „Înregistrează”. Apoi, în MyGrain, poți adăuga intensitatea, factorii declanșatori și ce ai luat. Înregistrarea durează o secundă.

În Rapoarte vezi rezumatul fiecărei luni: câte zile ai avut migrenă și de ce tip, plus simptomele, factorii declanșatori și tratamentele pe care le-ai notat. Videoclipul arată și analiza celor mai frecvenți factori declanșatori ai tăi. Cu săgețile de sus treci de la o lună la alta. Rapoartele sunt o funcție MyGrain Premium. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Ai programare la neurolog? Videoclipul arată cum îți duci raportul în PDF. În Rapoarte atingi butonul de export, apoi îl trimiți prin e-mail, îl salvezi sau îl tipărești. Raportul rezumă tipurile de crize, simptomele, factorii declanșatori și tratamentele lunii. Du-l la fiecare consult și nu vei depinde de memorie. Raportul PDF este o funcție Premium.

În Recomandări deschizi «Factori declanșatori din jurnalul tău». MyGrain îți compară zilele cu migrenă cu zilele fără durere și îți arată ce apare cel mai des în zilele tale de criză. Este un indiciu despre datele tale, nu un diagnostic. Cu cât notezi mai multe zile, cu și fără durere, cu atât va fi mai fiabil. Funcția este Premium. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Deschide Recomandări și alege analiza tendințelor. Vei vedea cum evoluează migrenele tale în timp și vei compara frecvența, durata și intensitatea de la o lună la alta. Afli și ce obiceiuri te-ar putea ajuta cu factorii tăi declanșatori. Discută cu medicul tău înainte să schimbi ceva. Funcția este Premium. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

În Profil deschide Programări medicale și atinge Programare nouă. Alege data și ora, specialitatea și notează-ți întrebările pentru consult, apoi alege când să te anunțe: cu o săptămână înainte, cu o zi înainte sau cu două ore înainte. Dacă programarea e în următoarele șapte zile, o vezi pe ecranul principal, iar în calendar rămâne marcată. Raportul pentru programare, cu întrebările tale la sfârșit, este Premium.

În Rapoarte atinge pictograma tabelului, sus: Exportă jurnalul. Se deschide meniul de partajare, unde îl salvezi în fișierele tale sau ți-l trimiți. Conține tot jurnalul, un rând pe înregistrare: debut, sfârșit, durată, tip, intensitate, tratamente, factori declanșatori, simptome, comentariu și vremea salvată. Îl deschizi într-o foaie de calcul sau îl păstrezi ca o copie; nu se mai poate importa înapoi. Exportul este gratuit.

În Rapoarte, Comparație cu luna precedentă pune luna aleasă lângă cea dinainte. Zile cu migrenă, cu durere, intensitate și medicație: fiecare cifră spune Mai bine, Mai rău sau Fără schimbări. Deschide un episod salvat: cronologia arată debutul, ce ai luat și sfârșitul, iar lângă fiecare doză vezi cum a funcționat sau dacă încă nu a fost evaluată. Să vezi cum îți merge este gratuit.

Mementourile sunt în profilul tău, la Notificări. Activează notificarea zilnică ca să nu uiți înregistrarea sau creează una proprie cu butonul de adăugare. Alege dacă se repetă în fiecare zi, săptămână sau lună, de exemplu ca să-ți amintești tratamentul preventiv. Iar dacă ai nevoie de liniște, le poți opri pe toate. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Pune-ți orașul în Setări, iar fiecare înregistrare nouă va salva presiunea. În Rapoarte vezi câte dintre migrenele tale au coincis cu presiune scăzută; sunt coincidențe, nu cauze sau predicții. În Recomandări te avertizează dacă iei analgezice prea multe zile, numărând zilele din lună. Alertele sunt Premium și nu sunt un diagnostic: discută-le cu medicul tău.

În Profil deschizi Noutăți: ce e nou despre migrenă, rezumat în limba ta. Fiecare noutate are un rezumat și linkul către sursa originală, pe care le poți filtra după temă: medicamente noi, tratamente, cercetare sau ghiduri. Sunt informații, nu sfat medical: vorbește cu medicul tău înainte să schimbi un tratament. În Notificări alegi temele pentru alerte. Notificările nu trimit niciodată datele tale de sănătate.

Alerta de scădere a presiunii te anunță dacă presiunea va scădea în zona ta. Cu Premium activezi alerta personală: se calculează pe telefonul tău, cu jurnalul tău, iar tu alegi sensibilitatea și ora. Când există date, îți spune la câte scăderi ca aceasta ai avut migrenă; dacă lipsesc zile, îți spune câte îți mai rămân de înregistrat. Este o coincidență, nu o predicție.

Și zilele fără durere contează. Când salvezi prima înregistrare, MyGrain îți propune o reamintire zilnică: alege ora 20:00 sau altă oră care ți se potrivește mai bine. În fiecare zi primești o notificare cu două butoane. „Azi fără durere” o notează fără să deschidă aplicația, iar „Am avut migrenă” deschide înregistrarea ca s-o completezi. Poți face același lucru și din widget: o atingere pe „Azi fără durere”, fără să deschizi aplicația. Sau spune-i lui Siri: „Azi fără durere în MyGrain”. Reamintirea o poți schimba la Profil, Notificări. O atingere pe zi și jurnalul tău e complet.

Conectează MyGrain la Apple Health sau la Health Connect. Aplicația citește somnul și activitatea ta, doar cu permisiunea ta. Fiecare înregistrare nouă arată cum ai dormit noaptea trecută, iar în Rapoarte vezi un rezumat al somnului și al activității tale. Analiza somnului și a activității este Premium. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Cu orașul tău în Setări, MyGrain salvează vremea din fiecare zi, nu doar din zilele cu criză. Orașul nu iese din telefon: se salvează doar vremea fiecărei date. În Rapoarte, vremea din zilele cu criză se compară cu cea din restul zilelor. Urmărești scăderile de presiune, căldura sau soarele neobișnuite și schimbările bruște de temperatură. Are nevoie de cel puțin opt crize cu date. Este o coincidență, nu o cauză: discută-o cu medicul tău. Funcția este Premium.

Dacă ceasul tău înregistrează somnul, fiecare înregistrare nouă arată la ce oră te-ai trezit. În Rapoarte, «Program de somn» compară crizele tale cu restul zilelor. Vezi dacă te-ai trezit mai devreme sau mai târziu decât de obicei și cât se schimbă programul tău în weekend. Are nevoie de cel puțin opt crize cu date de somn. Este o informație, nu un tipar; funcția este Premium și nu este un diagnostic.

În Acasă, cardul Zilele următoare îți arată vremea de azi și de mâine. Atinge-l și vezi șapte zile: temperatura maximă, scăderea presiunii și umiditatea, cu zilele marcate pentru scădere de presiune, căldură neobișnuită sau schimbare bruscă de temperatură. Ca s-o vezi, scrie-ți orașul în Setări. Prognoza nu prezice crizele tale și este gratuită; cu Premium, îți spune la câte scăderi ca aceasta ai avut migrenă, după jurnalul tău.

MyGrain urmărește și somnurile tale de peste zi. Dacă tragi un pui de somn de o oră sau mai mult, ți-l semnalează pe ecranul de pornire. Dacă apoi vine un episod, îți propune „Somn lung de zi” ca factor declanșator. În video îți arătăm cum arată asta în aplicație. Lucrezi în ture? Dacă dormi 3 ore sau mai mult între 12:00 și 18:00, se numără ca noaptea ta. Iar dacă în weekend te trezești cu mai mult de o oră mai târziu, MyGrain ți-o amintește pe ecranul de pornire. Poți opri avertizările în Setări. Așa, somnul tău ajunge și în jurnalul tău.

În fiecare dimineață, MyGrain te întreabă: cum ai dormit? Atinge una dintre cele cinci fețe. Întrebarea apare între 5 și 12 dimineața, iar dacă nu ai chef să răspunzi, o poți închide cu ✕. Dacă un episod apare după o noapte proastă, fișa episodului ți-o amintește. După două luni de răspunsuri, ecranul de pornire îți spune dacă ai mai multe episoade în diminețile în care dormi prost. Poți dezactiva funcția în Setări. O față pe zi te ajută să îți înțelegi mai bine somnul, iar în video îți arătăm fiecare pas.

Unele funcții sunt MyGrain Premium. Ca să le vezi, intră în profil și atinge «Treci la Premium». Videoclipul arată ce include: rapoarte, PDF, factori declanșatori și obiceiuri fără limită. Mai primești alerte dacă iei analgezice prea des. Plătești lunar sau anual și poți anula oricând. Să-ți înregistrezi migrenele este mereu gratuit. MyGrain te ajută să-ți înregistrezi migrenele și să vezi tipare pe care să le discuți cu medicul tău.

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 74

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

Sursă: The Migraine Trust / Quirónsalud

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Sursă: Quirónsalud / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

Sursă: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Sursă: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Sursă: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

Sursă: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

Sursă: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79