Cosa scrivere in un diario delle cefalee per il neurologo
Per ogni cefalea annota la data, quando è iniziata e quanto è durata, quanto era intensa (da 0 a 10), i sintomi associati, gli eventuali farmaci assunti con la dose e se hanno aiutato, e tutto ciò che sospetti abbia avuto un ruolo. Nell'arco del mese, i due numeri che il neurologo guarderà per primi sono i giorni con cefalea e i giorni in cui hai assunto farmaci sintomatici.
Per ogni episodio
- Data e ora di inizio. Annota anche i giorni senza dolore, se il medico lo chiede: rendono affidabile il conteggio dei giorni di cefalea.
- Durata, fino alla scomparsa del dolore.
- Intensità su una scala da 0 a 10, oppure lieve, moderata o forte — usa sempre la stessa scala.
- Tipo di cefalea se hai già una diagnosi (per esempio emicrania con o senza aura, o cefalea di tipo tensivo).
- Sintomi: nausea o vomito, sensibilità alla luce o ai suoni, sintomi visivi o di altro tipo dell'aura, e ciò che hai notato nelle ore precedenti.
- Farmaci: nome, dose, orario e se hanno aiutato.
- Impatto: hai dovuto saltare lavoro, scuola o impegni?
- Possibili fattori scatenanti che hai notato: sonno, stress, pasti, alcol, meteo, schermi.
- Ciclo mestruale, se pertinente: il primo giorno di ogni ciclo.
I giorni in cui assumi farmaci sintomatici
Conta i giorni del mese in cui hai assunto un analgesico o un farmaco per l'emicrania per un attacco, non solo il numero di compresse. La Classificazione internazionale delle cefalee (ICHD-3) descrive la cefalea da uso eccessivo di farmaci: cefalea in 15 o più giorni al mese in una persona con una cefalea preesistente, che si sviluppa con l'uso eccessivo e regolare di farmaci sintomatici per più di tre mesi. Cosa si consideri uso eccessivo dipende dal tipo di farmaco; per i triptani, per esempio, la classificazione indica l'assunzione in 10 o più giorni al mese.
Non è qualcosa da valutare da soli e non è un motivo per interrompere o cambiare un farmaco senza il parere del medico. È il motivo per cui il neurologo chiede quel conteggio: annotalo e lascia che sia lui a interpretarlo.
Possibili fattori scatenanti: appunti, non conclusioni
Annota ciò che è successo prima di un attacco, ma consideralo un'osservazione. Qualcosa che compare spesso prima dei tuoi attacchi può essere frequente anche nei giorni senza dolore. Il medico può aiutarti a decidere cosa vale la pena verificare.
Per quanto tempo tenerlo
Gli specialisti delle cefalee di solito chiedono diverse settimane di registrazioni prima di una visita; segui ciò che ti chiede il tuo medico. La regolarità conta più del dettaglio: una breve annotazione ogni giorno è più utile di una lunga ogni tanto.
Carta o app
Vanno bene entrambe. La carta è semplice; un'app conta i giorni per te e può produrre un riepilogo. MyGrain, per esempio, registra tipo, intensità, durata, sintomi, fattori scatenanti e trattamenti, offre un calendario a colori e, con Premium, esporta il mese in PDF da condividere con il neurologo. Non fa diagnosi e non ti dice cosa causa i tuoi attacchi.
Domande frequenti
Quanti giorni di farmaci si considerano uso eccessivo?
La classificazione ICHD-3 fissa soglie diverse a seconda del tipo di farmaco — per i triptani indica 10 o più giorni al mese per più di tre mesi. Solo il medico può valutare il tuo caso; tieni il conteggio e portalo alla visita.
Devo annotare i giorni senza cefalea?
Se il medico lo chiede, sì. I giorni senza dolore rendono inequivocabile il conteggio mensile dei giorni di cefalea.
Posso aggiungere un'emicrania che ho dimenticato di annotare?
Sì, annotala appena te ne ricordi, con la data giusta. In MyGrain tocchi il giorno sul calendario e la registrazione viene creata per quella data.
Fonti
Schede degli store e siti ufficiali, tutti consultati il .
- ICHD-3 — 8.2 Cefalea da uso eccessivo di farmaci
- ICHD-3 — 8.2.2 Cefalea da uso eccessivo di triptani
- MyGrain — sito ufficiale