MyGrain videozapisi

U ovom videu počinješ s MyGrainom. Pročitaš pravila privatnosti i prihvatiš ih, a zatim na početnom zaslonu odmah vidiš kako ti ide dan. Središnjom ikonom bilježiš kako se osjećaš. Ispod su izvješća, liječenje, navike i preporuke. U sljedećem videu bilježiš svoju prvu migrenu. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U profilu možeš prilagoditi popise u unosu. Odabereš koje simptome želiš vidjeti pri unosu, a ako nešto nedostaje, dodaš to s emojijem i nazivom. Dodano se od tada pojavljuje u tvom unosu. Isto vrijedi za okidače, mjesta i aktivnosti, pa je tvoj dnevnik tvojim riječima. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

MyGrain možeš koristiti bez izrade računa. Ako ga izradiš, nećeš izgubiti dnevnik kad promijeniš mobitel. Traži ime, e-adresu i lozinku, a prezime nije obavezno. U Podacima i privatnosti možeš povući privolu ili izbrisati račun i sve svoje podatke. Tvoji zdravstveni podaci pripadaju tebi. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U Profilu otvoriš Postavke i spustiš se do Izgleda. Ostaviš automatski, kao tvoj mobitel, ili odabereš svijetli ili tamni. Minimalno svjetlo je čisto crno i prigušen tekst, bez animacija. Pri bilježenju ga uključiš dodirom na mjesec. U Veličini emojija odabereš Normalna, Velika ili Vrlo velika. Besplatno je i sprema se na tvom mobitelu. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U Profilu otvoriš Postavke i uključiš Biometrijsku autentifikaciju. MyGrain pri ulasku traži lice, otisak ili PIN, a i prije odjave, povlačenja privole ili brisanja podataka. U Tvom profilu dodaš ime, datum rođenja i spol. Sve je neobavezno, a na kraju dodirneš Spremi promjene. S računom vidiš e-adresu za prijavu. Sve je ovo besplatno. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U Profilu, u Pomoći i pravnom, imaš dvije mogućnosti. Pošalji povratne informacije otvara tvoju e-poštu s porukom podršci, s već upisanom verzijom aplikacije. Ocijeni nas otvara stranicu MyGrain u tvojoj trgovini aplikacija. Javi nam što misliš. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom. Video je koristan i za nove i za iskusne korisnike.

U ovom videu vidite kako preporučiti MyGrain nekome koga poznajete, a tko ima migrenu. U izborniku „Profil” dodirnite „Preporuči MyGrain” i otvorit će se gotova poruka s poveznicom za preuzimanje aplikacije. Poruka sadrži samo stalni tekst i poveznicu, a nijedan vaš podatak. Postoje još dva puta do iste preporuke. Ponekad se kartica pojavi i na početnom zaslonu, kad vam ide dobro, a ako je ne želite vidjeti, zatvorite je s ✕. U „Izvješća” se pojavljuje kad vam mjesec bude bolji. Ono što vam pomaže, podijelite.

Naučit ćeš zabilježiti današnju migrenu za nekoliko sekundi. Odabereš vrstu, na primjer s aurom, bez aure ili tenzijsku, i označiš jačinu boli na ljestvici. Zatim upišeš kada je počelo i koliko je trajalo. Nakon spremanja početni zaslon prikazuje današnji unos. Dani bez boli također se računaju, pa zabilježi i njih. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U ovom videu jednim gumbom otvaraš sve odjeljke unosa. Označiš simptome koje si imao tijekom napadaja i zapišeš moguće okidače, poput stresa ili alkohola. Možeš zabilježiti i ono što si osjetio prije, na primjer auru, te gdje si bio i na koje je aktivnosti napadaj utjecao. Svaki unos možeš kasnije urediti. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U ovom videu u unos zapisuješ što si uzeo protiv napadaja i zvjezdicom ocjenjuješ koliko ti je pomoglo. Računaju se i pristupi bez lijekova, poput joge. S više unosa vidjet ćeš koje si liječenje ocijenio najbolje. Svaku promjenu liječenja uvijek dogovori sa svojim liječnikom. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U kalendaru vidiš sve svoje unose za mjesec, a dodirom na dan otvaraš detalje tog unosa. Prikaz možeš promijeniti na dva tjedna ili na jedan tjedan. Ako si zaboravio neki dan, dodirni ga i pritisni Dodaj unos. Unos se sprema s datumom tog dana, pa je tvoj dnevnik potpun i kad unosiš kasnije. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U Liječenju spremaš lijekove koje koristiš. Dodirneš lijek da ga dodaš na svoj popis, a lijekovi za napadaj i preventivni vode se zasebno. Kad ih spremiš, imaš ih pri ruci u svakom unosu. Pri bilježenju napadaja samo ih označiš, jednim dodirom. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom. Video je koristan i za nove i za iskusne korisnike.

Navike ti pomažu da se brineš o sebi između napadaja. Odabereš one koje želiš pratiti, poput pijenja vode ili spavanja u isto vrijeme. Dugim pritiskom na karticu označiš naviku kao obavljenu danas. Besplatno možeš pratiti jednu naviku, a s Premiumom sve. U Preporukama vidiš koje odgovaraju tvojim okidačima. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U ovom videu dodaješ MyGrain widget na početni zaslon. Na iPhoneu dugo pritisneš zaslon, dodirneš + i potražiš MyGrain. Na Androidu dugo pritisneš zaslon, dodirneš Widgete i odabereš MyGrain. Widget prikazuje jesi li danas imao migrenu, koje vrste i što si zabilježio. Dodirom se otvara današnji unos. Na iPhoneu možeš odabrati koje ikone vidiš. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U ovom vodiču vidi kako zabilježiti migrenu bez otvaranja aplikacije MyGrain. Na iPhoneu možeš reći Siriju da zabilježi migrenu u aplikaciji MyGrain, a Siri pita kakva je to glavobolja i sprema je. Ista se radnja nalazi i u Prečacima, a možeš je staviti na tipku za radnju. Uz widget Brzi zapis dovoljan je jedan dodir na „Zabilježi sada“. Na Androidu dugo pritisni ikonu aplikacije i dodirni „Zabilježi sada“. Zatim u aplikaciji MyGrain dodaj jačinu, okidače i lijekove koje si uzeo/uzela, kako bi zapis bio potpun i spreman za razgovor s liječnikom.

U Izvješćima vidiš sažetak svakog mjeseca: koliko si dana imao migrenu i koje vrste. Prikazani su i simptomi, okidači i liječenje koje si zabilježio. Tu je i analiza tvojih najčešćih okidača, a strelicama gore prelaziš iz mjeseca u mjesec. Izvješća su funkcija MyGrain Premiuma. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U ovom videu izvoziš mjesečno izvješće u PDF-u, na primjer za pregled kod neurologa. U Izvješćima dodirneš gumb za izvoz PDF-a, a zatim ga pošalješ e-poštom, spremiš ili ispišeš. Izvješće sažima vrste napadaja, simptome, okidače i liječenje u mjesecu, pa ne ovisiš o sjećanju. PDF izvješće je Premium funkcija. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U Preporukama otvaraš Okidači u tvom dnevniku. MyGrain uspoređuje tvoje dane s migrenom i dane bez boli te pokazuje što se češće pojavljuje u danima napadaja. To je trag u tvojim podacima, a ne dijagnoza. Što više dana zabilježiš, s boli i bez nje, to će rezultat biti pouzdaniji. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

Otvoriš Preporuke i odabereš analizu trendova. Vidjet ćeš kako se tvoje migrene mijenjaju kroz vrijeme te možeš usporediti učestalost, trajanje i jačinu među mjesecima. Vidjet ćeš i koje bi ti navike mogle pomoći kod tvojih okidača. Prije bilo kakve promjene porazgovaraj s liječnikom. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

U Profilu otvoriš Liječničke preglede i dodirneš Novi pregled. Odabereš datum i vrijeme te specijalnost i zapišeš pitanja. Podsjetnik možeš dobiti tjedan dana, dan ili dva sata prije. Ako je pregled u idućih sedam dana, vidiš ga na glavnom zaslonu i označen je u kalendaru. Pripremi izvješće sastavlja tvoj kalendar od četiri mjeseca s pitanjima na kraju za neurologa. Izvješće je Premium.

U Izvješćima dodirneš ikonu tablice i odabereš Izvezi dnevnik. U izborniku za dijeljenje datoteku spremiš ili pošalješ sebi. Sadrži cijeli tvoj dnevnik, jedan redak po unosu. Tu su početak, kraj, trajanje, vrsta, jačina, liječenje, okidači, simptomi i komentar te tlak, temperatura i vrijeme. Otvoriš je u proračunskoj tablici. Ne može se ponovno uvesti. Izvoz je besplatan.

U Izvješćima U usporedbi s prethodnim mjesecom uspoređuje odabrani mjesec s prethodnim. Dani s migrenom, s boli, jačina i lijekovi dobivaju Bolje, Lošije ili Bez promjene. U spremljenom unosu vremenska crta prikazuje početak, što si uzeo i kraj. Uz svaku dozu vidiš kako ti je pomogla ili da ocjena nedostaje. Praćenje vlastitih rezultata je besplatno.

Podsjetnici su u tvom profilu, u Obavijestima. Možeš uključiti dnevnu obavijest da ne zaboraviš unos ili stvoriti vlastitu gumbom za dodavanje. Odabereš ponavlja li se svaki dan, svaki tjedan ili svaki mjesec, na primjer da se sjetiš preventivnog liječenja. Ako ti treba mir, možeš ih sve utišati. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

Upišeš svoj grad u Postavkama i svaki novi unos sprema tlak zraka. U Izvješćima vidiš koliko se tvojih migrena poklopilo s niskim tlakom. Pokazuje podudaranja, a ne uzroke ni predviđanja. U Preporukama te upozorava ako analgetike uzimaš previše dana i broji dane u mjesecu kad ih uzimaš. Ova upozorenja su Premium i nisu dijagnoza: porazgovaraj o njima s liječnikom.

U Profilu otvoriš Vijesti: novosti o migreni, sažete na tvom jeziku. Svaka vijest ima sažetak i poveznicu na izvorni članak, a možeš filtrirati po temi. U Obavijestima uključiš Vijesti o migreni i odabereš teme. To je informacija, a ne medicinski savjet. Obavijesti nikad ne šalju tvoje zdravstvene podatke. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

Upozorenje o padu tlaka javlja ti ako će tlak pasti u tvom području. S Premiumom uključuješ osobno upozorenje koje se računa na tvom mobitelu uz tvoj dnevnik. Odabereš osjetljivost i vrijeme upozorenja. Kad ima podataka, kaže uz koliko takvih padova si imao migrenu, a ako dani nedostaju, koliko ih još treba zabilježiti. Podudaranje, a ne predviđanje.

I dani bez boli se računaju. Kad spremiš svoj prvi unos, MyGrain ti nudi dnevni podsjetnik. Odaberi 20:00 ili neki drugi sat koji ti više odgovara. Svaki dan dobiješ obavijest s dva gumba: „Danas bez boli“ to bilježi bez otvaranja aplikacije, a „Imao/la sam migrenu“ otvara unos da ga dovršiš. To možeš i s widgeta jednim dodirom ili tako da kažeš Siriju: „Danas bez boli u MyGrain“. Podsjetnik možeš promijeniti u Profil, Obavijesti. Jedan dodir dnevno i tvoj dnevnik je potpun.

MyGrain povezuješ s Apple Healthom ili s Health Connectom. Čita tvoj san i aktivnost samo uz tvoje dopuštenje. Svaki novi unos prikazuje kako si spavao prethodne noći, a u Izvješćima je sažetak tvog sna i aktivnosti. Analiza sna i aktivnosti je Premium funkcija. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom. Video je koristan i za nove i za iskusne korisnike.

Uz tvoj grad u Postavkama, MyGrain sprema vrijeme svakog dana, a ne samo ono tvojih napadaja. Tvoj grad ne izlazi iz mobitela, sprema se samo vrijeme za svaki datum. U Izvješćima se vrijeme tvojih dana s napadajem uspoređuje s vremenom ostalih dana: padovi tlaka, neuobičajena vrućina i nagle promjene temperature. Treba najmanje osam napadaja s podacima. To je podudaranje, a ne uzrok. Premium.

Ako tvoj sat bilježi san, svaki novi unos prikazuje u koliko si se sati probudio. U Izvješćima kartica Raspored spavanja uspoređuje tvoje napadaje s ostalim danima. Vidiš jesi li se probudio sat vremena ili više prije ili poslije uobičajenog, jesi li liježao i budio se u neobičnim satima te koliko ti se raspored mijenja vikendom. Treba najmanje osam napadaja s podacima o snu. Premium, nije dijagnoza.

Na početnom zaslonu kartica Sljedeći dani pokazuje vrijeme za danas i sutra. Dodirom vidiš sedam dana: najvišu temperaturu, pad tlaka i vlagu te označene dane. S Premiumom kaže uz koliko takvih padova si imao migrenu, prema tvom dnevniku. Ne predviđa tvoje napadaje. Grad upišeš u Postavkama. Prognoza je besplatna. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

MyGrain prati i tvoje popodnevne drijemke. Ako odspavaš sat vremena ili dulje, upozorit će te na to na početnom zaslonu. Ako poslije dođe epizoda, predložit će ti „Dugi popodnevni san“ kao okidač, pa možeš razmisliti o tome na temelju vlastitih zapisa. Radiš u smjenama? Ako spavaš 3 sata ili dulje između 12:00 i 18:00, to se računa kao tvoja noć. Ako se vikendom probudiš više od sat vremena kasnije nego inače, MyGrain će te na to podsjetiti na početnom zaslonu. Obavijesti možeš isključiti u Postavkama. Tako je i tvoj san dio dnevnika.

Svako jutro MyGrain pita kako si spavao/la. Dodirni jedno od pet lica; kartica se prikazuje na početnom zaslonu od 5 do 12 ujutro. Ako ti se ne da odgovarati, zatvori je križićem ✕. Tako u dnevnik stiže jedna jednostavna bilješka o tvom snu. Ako epizoda dođe nakon loše noći, unos te na to podsjeti. Nakon dva mjeseca odgovora, početni zaslon ti kaže imaš li više epizoda ujutro nakon lošeg sna. Funkciju možeš isključiti u Postavkama. Jedno lice dnevno pomaže ti bolje razumjeti vlastiti san.

Neke su funkcije dio MyGrain Premiuma. Da ih vidiš, uđi u profil i dodirni Postani Premium. Uključuje izvješća, PDF, okidače i navike bez ograničenja. Dobivaš i upozorenja ako prečesto uzimaš analgetike. Plaćaš mjesečno ili godišnje, a otkazati možeš kad god želiš. Bilježenje migrena uvijek je besplatno. MyGrain pomaže bilježiti i uočavati obrasce o kojima možeš razgovarati s liječnikom.

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 74

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

Izvor: The Migraine Trust / Quirónsalud

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Izvor: Quirónsalud / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

Izvor: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Izvor: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Izvor: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

Izvor: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

Izvor: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79