Βίντεο του MyGrain

Μάθετε πώς να ξεκινήσετε με το MyGrain, το ημερολόγιο ημικρανίας που έχετε πάντα στο κινητό. Το βίντεο δείχνει πώς διαβάζετε την πολιτική απορρήτου και την αποδέχεστε για να μπείτε στην εφαρμογή. Θα δείτε την αρχική οθόνη, όπου φαίνεται με μια ματιά πώς πάει η μέρα σας, το κεντρικό εικονίδιο για να καταγράψετε πώς αισθάνεστε και τις ενότητες με αναφορές, θεραπείες, συνήθειες και συστάσεις.

Από το προφίλ σας στο MyGrain προσαρμόζετε τις λίστες της καταχώρισης. Επιλέγετε ποια συμπτώματα θέλετε να βλέπετε όταν καταγράφετε, και αν λείπει κάποιο, το προσθέτετε με ένα emoji και ένα όνομα. Από εδώ και πέρα εμφανίζεται στην καταχώρισή σας. Το ίδιο ισχύει για τους εκλυτικούς παράγοντες, τις τοποθεσίες και τις δραστηριότητες. Έτσι το ημερολόγιό σας γράφεται με δικά σας λόγια.

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το MyGrain χωρίς λογαριασμό. Αν τον δημιουργήσετε, δεν θα χάσετε το ημερολόγιό σας όταν αλλάξετε κινητό. Ζητά όνομα, email και κωδικό· το επώνυμο είναι προαιρετικό. Στα «Δεδομένα και απόρρητο» μπορείτε να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας ή να διαγράψετε τον λογαριασμό σας και όλα τα δεδομένα σας. Τα δεδομένα υγείας σας είναι δικά σας.

Στις Ρυθμίσεις του MyGrain, στην Εμφάνιση, αφήνετε την αυτόματη επιλογή, όπως το κινητό σας, ή διαλέγετε φωτεινή ή σκούρα. Το Ελάχιστο φως έχει καθαρό μαύρο και αχνό κείμενο, χωρίς κινούμενα σχέδια. Όταν καταγράφετε μια ημικρανία, το ενεργοποιείτε με ένα άγγιγμα στο φεγγάρι. Στο Μέγεθος emoji επιλέγετε Κανονικό, Μεγάλο ή Πολύ μεγάλο. Είναι δωρεάν και αποθηκεύεται στο κινητό σας.

Στο Προφίλ, στις Ρυθμίσεις του MyGrain, ενεργοποιείτε τη Βιομετρική ταυτοποίηση και η εφαρμογή ζητά το πρόσωπό σας, το δακτυλικό σας αποτύπωμα ή το PIN σας κατά την είσοδο. Το ζητά και πριν από την αποσύνδεση, την ανάκληση της συγκατάθεσης ή τη διαγραφή των δεδομένων. Στο «Το προφίλ σας» προσθέτετε όνομα, ημερομηνία γέννησης και φύλο, όλα προαιρετικά, και πατάτε Αποθήκευση αλλαγών. Με λογαριασμό βλέπετε το email εισόδου· για να το αλλάξετε, επικοινωνήστε με την υποστήριξη. Όλα αυτά είναι δωρεάν.

Στο Προφίλ, στη Βοήθεια και νομικά, βρίσκετε την Αποστολή σχολίων και το Βαθμολογήστε μας. Η Αποστολή σχολίων ανοίγει το email σας με ένα μήνυμα προς την υποστήριξη, με την έκδοση της εφαρμογής ήδη συμπληρωμένη. Το Βαθμολογήστε μας ανοίγει τη σελίδα του MyGrain στο κατάστημα εφαρμογών σας. Πείτε μας τη γνώμη σας: μας βοηθά να βελτιώνουμε την εφαρμογή.

Γνωρίζεις κάποιον που ζει με ημικρανίες; Αυτό το βίντεο σού δείχνει πώς να του προτείνεις το MyGrain με λίγα πατήματα. Στο «Προφίλ», πάτα «Πρότεινε το MyGrain» και ανοίγει ένα έτοιμο μήνυμα, με τον σύνδεσμο για να κατεβάσει την εφαρμογή. Το μήνυμα περιέχει μόνο αυτό το κείμενο και τον σύνδεσμο, κανένα δικό σου στοιχείο. Η πρόταση μπορεί να εμφανίζεται και στην αρχική οθόνη μερικές φορές, όταν τα πας καλά, και την κλείνεις με το ✕ αν δεν θέλεις να τη βλέπεις. Θα τη βρεις και στις «Αναφορές», όταν ο μήνας σου βελτιώνεται.

Έχετε ημικρανία σήμερα; Σε αυτό το βίντεο βλέπετε πώς να την καταγράψετε στο MyGrain σε λίγα δευτερόλεπτα, με ό,τι μπορείτε να σημειώσετε εκείνη τη στιγμή. Επιλέγετε τον τύπο (με αύρα, χωρίς αύρα, τάσης και άλλους), σημειώνετε την ένταση του πόνου στην κλίμακα και δηλώνετε πότε ξεκίνησε και πόσο κράτησε. Αποθηκεύετε και η αρχική δείχνει τη σημερινή καταχώριση. Οι μέρες χωρίς πόνο μετράνε κι αυτές.

Μια πλήρης καταχώριση σάς δίνει περισσότερες πληροφορίες αργότερα. Το βίντεο δείχνει πώς ανοίγετε με ένα κουμπί όλες τις ενότητες της καταχώρισης στο MyGrain. Θα δείτε πώς σημειώνετε συμπτώματα, πιθανούς εκλυτικούς παράγοντες όπως το στρες ή το αλκοόλ, ό,τι αντιληφθήκατε πριν, όπως η αύρα, καθώς και πού βρισκόσαστε και ποιες δραστηριότητες επηρεάστηκαν. Μπορείτε να επεξεργαστείτε οποιαδήποτε καταχώριση αργότερα.

Μάθετε πώς σημειώνετε στην καταχώριση τι πήρατε για το επεισόδιο και πώς βαθμολογείτε πόσο σας βοήθησε, πατώντας το αστέρι. Το MyGrain μετράει και τα μέσα χωρίς φάρμακα, όπως η γιόγκα. Με αρκετές καταχωρίσεις θα δείτε ποιες θεραπείες βαθμολογήσατε καλύτερα. Είναι μια βοήθεια για να έχετε τα δικά σας δεδομένα στο ραντεβού σας: συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας για αλλαγές στη θεραπεία.

Στο ημερολόγιο του MyGrain βλέπετε όλες τις καταχωρίσεις του μήνα. Πατώντας μια μέρα βλέπετε τη λεπτομέρεια της καταχώρισης, και μπορείτε να αλλάξετε την προβολή σε δύο εβδομάδες ή σε μία εβδομάδα. Ξεχάσατε μια μέρα; Πατήστε την και επιλέξτε «Προσθήκη καταχώρισης». Η καταχώριση αποθηκεύεται με την ημερομηνία εκείνης της μέρας, έτσι το ημερολόγιό σας μένει πλήρες ακόμα κι αν καταγράφετε αργότερα.

Στις Θεραπείες του MyGrain αποθηκεύετε τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε: πατάτε ένα για να το προσθέσετε στη λίστα σας. Τα φάρμακα για τα επεισόδια και τα προφυλακτικά είναι ξεχωριστά. Αφού τα αποθηκεύσετε, τα έχετε πρόχειρα σε κάθε καταχώριση και, όταν καταγράφετε ένα επεισόδιο, απλώς τα επιλέγετε. Η καταγραφή όσων παίρνετε χρειάζεται ένα μόνο άγγιγμα.

Οι συνήθειες σάς βοηθούν να φροντίζετε τον εαυτό σας ανάμεσα στα επεισόδια. Στο MyGrain επιλέγετε όσες θέλετε να ακολουθήσετε, όπως να πίνετε νερό ή να κοιμάστε στην ώρα σας. Πατώντας παρατεταμένα την κάρτα την ορίζετε ως ολοκληρωμένη σήμερα. Δωρεάν μπορείτε να ακολουθείτε μία συνήθεια· με Premium, όλες. Στις Συστάσεις βλέπετε ποιες ταιριάζουν με τους εκλυτικούς παράγοντές σας.

Έχετε το MyGrain πρόχειρο στην αρχική οθόνη. Στο iPhone κρατάτε πατημένη την οθόνη, πατάτε + και αναζητάτε το MyGrain. Στο Android κρατάτε πατημένη την οθόνη, πατάτε Γραφικά στοιχεία και επιλέγετε το MyGrain. Θα βλέπετε αν είχατε ημικρανία σήμερα, τι τύπου και τι σημειώσατε. Στο iPhone επιλέγετε ποια εικονίδια θα βλέπετε. Πατώντας το ανοίγει η σημερινή καταχώριση: το ημερολόγιό σας με ένα άγγιγμα.

Μάθετε πώς να καταγράφετε μια κρίση χωρίς να ανοίξετε την εφαρμογή. Στο iPhone μπορείτε να πείτε «Γεια σου Siri, Κατάγραψε μια ημικρανία στο MyGrain», να χρησιμοποιήσετε τις Συντομεύσεις ή να την ορίσετε στο κουμπί ενέργειας. Με το γραφικό στοιχείο «Γρήγορη καταγραφή», αρκεί ένα πάτημα στο «Καταγραφή τώρα». Στο Android κρατήστε πατημένο το εικονίδιο και πατήστε «Καταγραφή τώρα». Έπειτα, στο MyGrain, προσθέστε ένταση, εκλυτικούς παράγοντες και ό,τι πήρατε. Η καταγραφή σε ένα δευτερόλεπτο κάνει πιο εύκολο να έχετε πλήρες ημερολόγιο.

Στις Αναφορές του MyGrain βλέπετε τη σύνοψη κάθε μήνα: πόσες μέρες είχατε ημικρανία και τι τύπου, καθώς και τα συμπτώματα, τους εκλυτικούς παράγοντες και τις θεραπείες που σημειώσατε. Θα δείτε επίσης μια ανάλυση με τους πιο συχνούς εκλυτικούς παράγοντές σας και πώς να μετακινείστε από μήνα σε μήνα με τα βελάκια στο πάνω μέρος. Οι Αναφορές είναι λειτουργία του MyGrain Premium.

Έχετε ραντεβού με τον νευρολόγο; Το βίντεο δείχνει πώς εξάγετε την αναφορά σας σε PDF από τις Αναφορές του MyGrain και πώς τη στέλνετε με email, την αποθηκεύετε ή την εκτυπώνετε. Το PDF συνοψίζει τους τύπους επεισοδίων, τα συμπτώματα, τους εκλυτικούς παράγοντες και τις θεραπείες του μήνα. Το παίρνετε σε κάθε ραντεβού και δεν εξαρτάστε από τη μνήμη σας. Η αναφορά PDF είναι λειτουργία Premium.

Στις Συστάσεις, η ενότητα «Εκλυτικοί παράγοντες στο ημερολόγιό σας» του MyGrain συγκρίνει τις μέρες σας με ημικρανία και τις μέρες χωρίς πόνο, και δείχνει τι εμφανίζεται συχνότερα τις μέρες με επεισόδιο. Είναι μια ένδειξη για τα δικά σας δεδομένα, όχι διάγνωση. Όσο περισσότερες μέρες καταγράφετε, με και χωρίς πόνο, τόσο πιο αξιόπιστη γίνεται η εικόνα. Η λειτουργία είναι Premium.

Στις Συστάσεις του MyGrain επιλέγετε την ανάλυση τάσεων και βλέπετε πώς εξελίσσονται οι ημικρανίες σας με τον καιρό, συγκρίνοντας τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση μεταξύ μηνών. Βλέπετε επίσης ποιες συνήθειες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν σε σχέση με τους εκλυτικούς παράγοντές σας. Συζητήστε τα αποτελέσματα με τον γιατρό σας πριν αλλάξετε οτιδήποτε. Η λειτουργία είναι Premium.

Στο Προφίλ του MyGrain ανοίγετε τα Ιατρικά ραντεβού και πατάτε Νέο ραντεβού. Επιλέγετε ημερομηνία, ώρα, ειδικότητα και σημειώνετε τις ερωτήσεις σας, και μία υπενθύμιση: μία εβδομάδα, μία μέρα ή δύο ώρες πριν. Αν το ραντεβού είναι τις επόμενες επτά μέρες, το βλέπετε στην αρχική και σημειώνεται στο ημερολόγιο. Με το Προετοιμασία αναφοράς παίρνετε το ημερολόγιό σας τεσσάρων μηνών, με τις ερωτήσεις σας στο τέλος, για τον νευρολόγο σας. Η αναφορά είναι Premium.

Στις Αναφορές πατάτε το εικονίδιο του πίνακα, πάνω: Εξαγωγή ημερολογίου. Ανοίγει το μενού κοινής χρήσης και το αποθηκεύετε στα αρχεία σας ή το στέλνετε στον εαυτό σας. Περιέχει όλο το ημερολόγιό σας, μία γραμμή ανά καταχώριση. Έχει έναρξη, λήξη, διάρκεια, τύπο, ένταση, θεραπείες, εκλυτικούς παράγοντες, συμπτώματα, σχόλιο, και την πίεση, τη θερμοκρασία και τον καιρό. Το ανοίγετε σε υπολογιστικό φύλλο ή το κρατάτε ως δικό σας αντίγραφο. Δεν μπορεί να εισαχθεί ξανά. Είναι δωρεάν.

Στις Αναφορές, το «Σε σύγκριση με τον προηγούμενο μήνα» συγκρίνει τον μήνα που επιλέγετε με τον προηγούμενο: μέρες με ημικρανία, με πόνο, ένταση και φάρμακα. Κάθε αριθμός γράφει Καλύτερα, Χειρότερα ή Καμία αλλαγή. Ανοίγοντας ένα αποθηκευμένο επεισόδιο, το χρονολόγιο δείχνει την έναρξη, όσα πήρατε και τη λήξη, με το πώς σας βοήθησε κάθε λήψη ή αν λείπει η βαθμολόγηση. Το να ξέρετε πώς πάτε είναι δωρεάν.

Οι υπενθυμίσεις του MyGrain βρίσκονται στο προφίλ σας, στις Ειδοποιήσεις. Ενεργοποιήστε την καθημερινή υπενθύμιση για να μην ξεχνάτε την καταχώρισή σας. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας με το κουμπί προσθήκης και να επιλέξετε αν επαναλαμβάνεται κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα ή κάθε μήνα, για παράδειγμα για να θυμάστε την προφυλακτική σας θεραπεία. Αν χρειάζεστε ηρεμία, τις θέτετε όλες σε σίγαση.

Ορίστε την πόλη σας στις Ρυθμίσεις και κάθε νέα καταχώριση αποθηκεύει την πίεση. Στις Αναφορές βλέπετε πόσες από τις ημικρανίες σας συνέπεσαν με χαμηλή πίεση. Δείχνει συμπτώσεις, όχι αιτίες ούτε προβλέψεις. Στις Συστάσεις, το MyGrain σάς ειδοποιεί αν παίρνετε παυσίπονα πάρα πολλές μέρες, μετρώντας τις μέρες του μήνα. Οι ειδοποιήσεις είναι Premium και δεν αποτελούν διάγνωση: συζητήστε τες με τον γιατρό σας.

Στο Προφίλ του MyGrain ανοίγετε τα Νέα: τα τελευταία για την ημικρανία, συνοπτικά στη γλώσσα σας. Κάθε είδηση έχει μια σύνοψη και τον σύνδεσμο προς την αρχική πηγή. Φιλτράρετε ανά θέμα: νέα φάρμακα, θεραπείες, έρευνα ή κατευθυντήριες οδηγίες. Είναι πληροφόρηση, όχι ιατρική συμβουλή: μιλήστε με τον γιατρό σας πριν αλλάξετε θεραπεία. Στις Ειδοποιήσεις ενεργοποιείτε τα Νέα για την ημικρανία και επιλέγετε θέματα. Οι ειδοποιήσεις δεν στέλνουν ποτέ τα δεδομένα υγείας σας.

Η ειδοποίηση πτώσης πίεσης σάς ενημερώνει αν πρόκειται να πέσει η πίεση στην περιοχή σας. Με Premium ενεργοποιείτε την προσωπική ειδοποίηση πίεσης, που υπολογίζεται στο κινητό σας με το ημερολόγιό σας. Επιλέγετε την ευαισθησία και την ώρα της ειδοποίησης. Όταν υπάρχουν δεδομένα, σας λέει με πόσες τέτοιες πτώσεις είχατε ημικρανία, και αν λείπουν μέρες, πόσες σας μένουν να καταγράψετε. Είναι μια σύμπτωση, όχι πρόβλεψη.

Και οι μέρες χωρίς πόνο μετράνε. Όταν αποθηκεύσετε την πρώτη σας καταγραφή, το MyGrain σάς προτείνει μια καθημερινή υπενθύμιση στις 20:00 ή σε μια άλλη ώρα που σας βολεύει περισσότερο. Κάθε μέρα λαμβάνετε μια ειδοποίηση με δύο κουμπιά: το «Σήμερα χωρίς πόνο» το καταγράφει χωρίς να ανοίξει η εφαρμογή και το «Είχα ημικρανία» ανοίγει την καταγραφή για να τη συμπληρώσετε. Μπορείτε να το κάνετε και από το widget με ένα άγγιγμα ή να το πείτε στη Siri: «Σήμερα χωρίς πόνο στο MyGrain». Αλλάζει στο Προφίλ, Ειδοποιήσεις. Ένα άγγιγμα τη μέρα και το ημερολόγιό σας είναι πλήρες.

Συνδέστε το MyGrain με το Apple Health ή με το Health Connect. Η εφαρμογή διαβάζει τον ύπνο και τη δραστηριότητά σας, μόνο με την άδειά σας. Έτσι κάθε νέα καταχώριση δείχνει πώς κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ και, στις Αναφορές, βλέπετε μια σύνοψη του ύπνου και της δραστηριότητάς σας, ώστε να τα δείτε μαζί με το ημερολόγιό σας. Η ανάλυση ύπνου και δραστηριότητας είναι Premium.

Με την πόλη σας στις Ρυθμίσεις, το MyGrain αποθηκεύει τον καιρό κάθε μέρας, όχι μόνο των επεισοδίων σας. Η πόλη σας δεν φεύγει από το κινητό: αποθηκεύεται μόνο ο καιρός κάθε ημερομηνίας. Στις Αναφορές, ο καιρός των ημερών με επεισόδιο συγκρίνεται με τον καιρό των υπόλοιπων ημερών. Χρειάζονται τουλάχιστον οκτώ επεισόδια με δεδομένα. Είναι μια σύμπτωση στα δεδομένα σας, όχι αιτία: συζητήστε το με τον γιατρό σας. Είναι Premium.

Αν το ρολόι σας καταγράφει τον ύπνο, κάθε νέα καταχώριση του MyGrain δείχνει τι ώρα ξυπνήσατε. Στις Αναφορές, το «Πρόγραμμα ύπνου» συγκρίνει τα επεισόδιά σας με τις υπόλοιπες μέρες σας. Βλέπετε αν ξυπνήσατε μία ώρα ή περισσότερο νωρίτερα ή αργότερα από το συνηθισμένο και πόσο αλλάζει το πρόγραμμά σας το Σαββατοκύριακο. Είναι ένα δεδομένο, όχι μοτίβο. Χρειάζονται τουλάχιστον οκτώ επεισόδια με δεδομένα ύπνου. Είναι Premium και δεν αποτελεί διάγνωση.

Στην αρχική, η κάρτα Επόμενες ημέρες δείχνει τον καιρό σήμερα και αύριο. Πατώντας την βλέπετε επτά μέρες με μέγιστη θερμοκρασία, πτώση πίεσης και υγρασία, και επισημαίνονται οι μέρες με πτώση πίεσης, ζέστη πέρα από το συνηθισμένο ή απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Δεν προβλέπει τα επεισόδιά σας: με Premium συγκρίνει τον προβλεπόμενο καιρό με ό,τι σας συνέβη άλλες φορές, σύμφωνα με το ημερολόγιό σας. Για να τη δείτε, γράψτε την πόλη σας στις Ρυθμίσεις. Η πρόγνωση είναι δωρεάν.

Το MyGrain προσέχει και τους υπνάκους σας. Αν κοιμηθείτε μία ώρα ή περισσότερο, το επισημαίνει στην αρχική, και αν ακολουθήσει επεισόδιο, προτείνει «Μεγάλος υπνάκος» ως πιθανό εκλυτικό παράγοντα. Εργάζεστε σε βάρδιες; Αν κοιμηθείτε 3 ώρες ή περισσότερο ανάμεσα στις 12 και στις 18, μετράει ως η νύχτα σας. Το Σαββατοκύριακο, αν σηκωθείτε πάνω από μία ώρα αργότερα, το MyGrain σας το υπενθυμίζει στην αρχική. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στις Ρυθμίσεις.

Κάθε πρωί, από τις 5 έως τις 12, το MyGrain σάς ρωτά: πώς κοιμηθήκατε; Πατήστε ένα από τα πέντε προσωπάκια ή κλείστε την κάρτα με το ✕ αν δεν έχετε διάθεση. Αν ένα επεισόδιο έρθει μετά από κακή νύχτα, η καρτέλα του σάς το υπενθυμίζει. Με δύο μήνες απαντήσεων, η αρχική οθόνη δείχνει αν έχετε περισσότερα επεισόδια τα πρωινά μετά από κακό ύπνο. Μπορείτε να την απενεργοποιήσετε στις Ρυθμίσεις. Ένα προσωπάκι τη μέρα και καταλαβαίνετε καλύτερα τον ύπνο σας.

Ορισμένες λειτουργίες του MyGrain είναι Premium. Για να τις δείτε, μπαίνετε στο προφίλ σας και πατάτε «Αποκτήστε Premium». Περιλαμβάνει αναφορές, PDF, εκλυτικούς παράγοντες και συνήθειες χωρίς όριο. Περιλαμβάνει και ειδοποιήσεις αν παίρνετε παυσίπονα πολύ συχνά. Πληρώνετε μηνιαία ή ετήσια και ακυρώνετε όποτε θέλετε. Η καταγραφή των ημικρανιών σας είναι πάντα δωρεάν.

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 74

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

Πηγή: The Migraine Trust / Quirónsalud

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Πηγή: Quirónsalud / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

Πηγή: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Πηγή: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Πηγή: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

Πηγή: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

Πηγή: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79