Τι να γράψετε στο ημερολόγιο κεφαλαλγίας για τον νευρολόγο σας

Για κάθε κεφαλαλγία, σημειώστε την ημερομηνία, πότε ξεκίνησε και πόση ώρα διήρκεσε, πόσο έντονη ήταν (από 0 έως 10), τα συμπτώματα γύρω από αυτήν, κάθε φάρμακο που πήρατε με τη δόση του και αν βοήθησε, καθώς και ό,τι υποψιάζεστε ότι έπαιξε ρόλο. Μέσα στον μήνα, οι δύο αριθμοί που θα δει πρώτους ο νευρολόγος σας είναι σε πόσες ημέρες είχατε κεφαλαλγία και σε πόσες ημέρες πήρατε φάρμακο για την κρίση.

Τα στοιχεία ελέγχθηκαν στις · Γράφτηκε από τον Alfonso Matos, προγραμματιστή του MyGrain.

Για κάθε επεισόδιο

  • Ημερομηνία και ώρα έναρξης. Καταγράψτε και τις ημέρες χωρίς πόνο, αν το ζητά ο γιατρός σας: κάνουν αξιόπιστη την καταμέτρηση των ημερών με κεφαλαλγία.
  • Διάρκεια, μέχρι να περάσει ο πόνος.
  • Ένταση σε κλίμακα 0–10 ή ήπια, μέτρια, έντονη — χρησιμοποιείτε κάθε φορά την ίδια κλίμακα.
  • Είδος κεφαλαλγίας, αν έχετε ήδη διάγνωση (για παράδειγμα ημικρανία με ή χωρίς αύρα, ή κεφαλαλγία τάσεως).
  • Συμπτώματα: ναυτία ή έμετος, ευαισθησία στο φως ή στον ήχο, οπτικά ή άλλα συμπτώματα αύρας και όσα παρατηρήσατε τις ώρες πριν.
  • Φάρμακα: όνομα, δόση, ώρα και αν βοήθησαν.
  • Επίδραση στην καθημερινότητα: χάσατε δουλειά, σχολείο ή σχέδια;
  • Πιθανοί εκλυτικοί παράγοντες που παρατηρήσατε: ύπνος, στρες, γεύματα, αλκοόλ, καιρός, οθόνες.
  • Έμμηνος κύκλος, αν σας αφορά: η πρώτη ημέρα κάθε περιόδου.

Οι ημέρες που παίρνετε φάρμακο για την κρίση

Μετρήστε τις ημέρες του μήνα κατά τις οποίες πήρατε οποιοδήποτε παυσίπονο ή φάρμακο για την ημικρανία σε κρίση, όχι μόνο τον αριθμό των χαπιών. Η Διεθνής Ταξινόμηση των Κεφαλαλγιών (ICHD-3) περιγράφει την κεφαλαλγία από υπερβολική χρήση φαρμάκων: κεφαλαλγία σε 15 ή περισσότερες ημέρες τον μήνα σε άτομο με προϋπάρχουσα διαταραχή κεφαλαλγίας, η οποία αναπτύσσεται με την τακτική υπερβολική χρήση φαρμάκων για την κρίση για περισσότερο από τρεις μήνες. Το τι θεωρείται υπερβολική χρήση εξαρτάται από τον τύπο του φαρμάκου· για τις τριπτάνες, για παράδειγμα, η ταξινόμηση χρησιμοποιεί λήψη σε 10 ή περισσότερες ημέρες τον μήνα.

Αυτό δεν είναι κάτι που κρίνετε μόνοι σας και δεν αποτελεί λόγο να διακόψετε ή να αλλάξετε κάποιο φάρμακο χωρίς ιατρική συμβουλή. Είναι ο λόγος για τον οποίο ο νευρολόγος ζητά αυτή την καταμέτρηση: σημειώστε την και αφήστε τον να την ερμηνεύσει.

Πιθανοί εκλυτικοί παράγοντες: σημειώσεις, όχι συμπεράσματα

Σημειώνετε τι συνέβη πριν από μια κρίση, αλλά αντιμετωπίστε το ως παρατήρηση. Κάτι που εμφανίζεται συχνά πριν από τις κρίσεις σας μπορεί να είναι συχνό και τις ημέρες χωρίς πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι αξίζει να ελεγχθεί.

Για πόσο καιρό να το κρατάτε

Οι ειδικοί στις κεφαλαλγίες συνήθως ζητούν καταχωρίσεις αρκετών εβδομάδων πριν από το ραντεβού· ακολουθήστε όσα ζητά ο δικός σας γιατρός. Η συνέπεια μετράει περισσότερο από τις λεπτομέρειες: μια σύντομη καταχώριση κάθε μέρα είναι πιο χρήσιμη από μια μακροσκελή που γίνεται πού και πού.

Χαρτί ή εφαρμογή

Και τα δύο λειτουργούν. Το χαρτί είναι απλό· μια εφαρμογή μετρά τις ημέρες για εσάς και μπορεί να δημιουργήσει σύνοψη. Το MyGrain, για παράδειγμα, καταγράφει είδος, ένταση, διάρκεια, συμπτώματα, εκλυτικούς παράγοντες και θεραπείες, διατηρεί ημερολόγιο με χρωματική κωδικοποίηση και, με το Premium, εξάγει τον μήνα σε PDF για να τον μοιραστείτε με τον νευρολόγο σας. Δεν θέτει διάγνωση και δεν σας λέει τι προκαλεί τις κρίσεις σας.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες ημέρες λήψης φαρμάκων θεωρούνται υπερβολική χρήση;

Η ταξινόμηση ICHD-3 ορίζει διαφορετικά όρια ανά τύπο φαρμάκου — για τις τριπτάνες χρησιμοποιεί 10 ή περισσότερες ημέρες τον μήνα για περισσότερο από τρεις μήνες. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει την περίπτωσή σας· κρατήστε την καταμέτρηση και φέρτε την στο ραντεβού.

Πρέπει να καταγράφω και τις ημέρες χωρίς κεφαλαλγία;

Αν το ζητά ο γιατρός σας, ναι. Οι ημέρες χωρίς πόνο κάνουν σαφή τη μηνιαία καταμέτρηση των ημερών με κεφαλαλγία.

Μπορώ να προσθέσω μια ημικρανία που ξέχασα να καταγράψω;

Ναι, σημειώστε την μόλις το θυμηθείτε, με τη σωστή ημερομηνία. Στο MyGrain πατάτε την ημέρα στο ημερολόγιο και η καταχώριση δημιουργείται για εκείνη την ημερομηνία.

Πηγές

Περιγραφές καταστημάτων και επίσημοι ιστότοποι, όλα ελεγμένα στις .

Ιατρική αποποίηση ευθύνης. Το MyGrain είναι ένα ημερολόγιο αυτοπαρακολούθησης, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Αναζητήστε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας για οποιαδήποτε απορία σχετικά με μια ιατρική πάθηση.
Λήψη από τοApp Store Διαθέσιμο στοGoogle Play

Περισσότεροι οδηγοί