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Erste Schritte und die Benutzeroberfläche
In diesem Video lernst du die ersten Schritte in der MyGrain App kennen. Wir zeigen dir, wie du startest, die Datenschutzbestimmungen akzeptierst und dich auf der Startseite zurechtfindest. So behältst du deinen Tag jederzeit direkt auf deinem Handy im Blick.
Erfahre außerdem, wo du deine täglichen Einträge vornimmst und wo du die Übersicht zu deinen Berichten, Behandlungen und Gewohnheiten findest. Dies hilft dir dabei, alle wichtigen Informationen für dein nächstes Arztgespräch festzuhalten.
Transkript
MyGrain ist dein Migräne-Tagebuch, immer auf dem Handy.
Lies die Datenschutzbestimmungen und akzeptiere sie, um zu beginnen.
Auf der Startseite siehst du deinen Tag auf einen Blick.
Tippe auf das mittlere Symbol, um einzutragen, wie du dich fühlst.
Unten findest du Berichte, Behandlungen, Gewohnheiten und Empfehlungen.
Nächstes Video: Erfasse deine erste Migräne.
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So erfasst du deine täglichen Einträge
In diesem Video zeigen wir dir, wie du deine Migräne-Attacken in wenigen Sekunden mit MyGrain dokumentieren kannst. Von der Auswahl des Typs bis hin zur Schmerzintensität lässt sich alles unkompliziert festhalten.
Du siehst direkt auf deiner Startseite die Zusammenfassung des Tages. Auch schmerzfreie Tage können erfasst werden, damit deine Dokumentation für das nächste Arztgespräch vollständig bleibt.
Transkript
Hast du heute Migräne? Erfasse sie in wenigen Sekunden.
Der heutige Eintrag öffnet sich mit allem, was du notieren kannst.
Wähle den Typ: mit Aura, ohne Aura, Spannungskopfschmerz und mehr.
Markiere die Schmerzintensität auf der Skala.
Gib an, wann es begann und wie lange es dauerte.
Speichere ab, und die Startseite zeigt deinen heutigen Eintrag.
Auch Tage ohne Schmerzen zählen: Erfasse sie als „Keine Schmerzen“.
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Vollständige Erfassung von Migräne-Attacken
In diesem kurzen Tutorial erfährst du, wie du deine Migräne-Attacken in der MyGrain App detailliert dokumentierst. Wir zeigen dir, wie du alle Bereiche ausklappst, um Symptome, Begleiterscheinungen und Auslöser wie Stress oder Alkohol präzise festzuhalten.
Durch das Notieren von Vorboten wie der Aura und den Auswirkungen auf deine Aktivitäten erhältst du einen umfassenden Überblick über deine Anfälle. Diese Informationen helfen dir dabei, Muster in deinem Tagebuch zu erkennen und diese gezielt mit deinem Arzt zu besprechen.
Transkript
Ein vollständiger Eintrag liefert dir später Weitere Informationen.
Nutze diesen Button, um alle Bereiche auszuklappen.
Markiere die Symptome, die du während der Attacke hattest.
Notiere mögliche Auslöser wie Stress oder Alcohol.
Und was dir vorher aufgefallen ist, wie die Aura.
Gib an, wo du warst und welche Aktivitäten betroffen waren.
Du kannst jeden Eintrag später über Edit bearbeiten.
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Wirksamkeit von Behandlungen im Protokoll bewerten
Halte in deinem Protokoll fest, was du während einer Attacke eingenommen oder getan hast. Mit dem Stern-System kannst du direkt bewerten, wie effektiv die jeweilige Methode für dich war. Egal ob Medikamente oder Yoga – MyGrain hilft dir, den Überblick zu behalten.
Nach einigen Einträgen kannst du sehen, welche Behandlungen du am besten bewertet hast. Diese Informationen sind eine hilfreiche Grundlage, um Anpassungen an deiner Behandlung gemeinsam mit deinem Arzt zu besprechen.
Transkript
Notiere im Protokoll, was du gegen die Attacke eingenommen hast.
Tippe auf den Stern und bewerte, wie sehr es dir geholfen hat.
Auch medikamentenfreie Mittel wie Yoga zählen dazu.
Nach mehreren Einträgen siehst du, welche Behandlungen du am besten bewertet hast.
Besprich Änderungen an deiner Behandlung immer mit deinem Arzt.
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Kalender nutzen und Einträge nachtragen
In diesem Video erfährst du, wie du die Kalenderansicht in MyGrain nutzt, um alle deine Einträge im Blick zu behalten. Wir zeigen dir, wie du Details aufrufst und die Ansicht ganz nach deinem Bedarf auf eine oder zwei Wochen anpasst.
Transkript
Im Kalender siehst du alle deine Einträge des Monats.
Tippe auf einen Tag, um die Details dieses Eintrags zu sehen.
Wechsle die Ansicht auf zwei Wochen oder eine Woche.
Hast du einen Tag vergessen? Tippe ihn an und wähle „Eintrag hinzufügen“.
Der Eintrag wird mit dem Datum dieses Tages gespeichert.
So bleibt dein Tagebuch vollständig, auch wenn du später registrierst.
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In diesem Video zeigen wir dir, wie du die monatliche Zusammenfassung in deiner MyGrain App nutzt. Du siehst auf einen Blick, an wie vielen Tagen du welche Art von Migräne hattest und welche Symptome dabei aufgetreten sind. Die Berichte fassen deine notierten Auslöser und Behandlungen übersichtlich zusammen.
Durch die Analyse deiner häufigsten Auslöser hilft dir MyGrain dabei, Muster in deinem Alltag zu erkennen. Diese Informationen sind eine wertvolle Grundlage für das nächste Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Mit den Pfeilen kannst du ganz einfach zwischen den Monaten navigieren und deine Entwicklung verfolgen.
Transkript
In Berichte siehst du die Zusammenfassung jedes Monats.
Wie viele Tage du Migräne hattest und von welcher Art.
Die Symptome, Auslöser und Behandlungen, die du notiert hast.
Und eine Analyse deiner häufigsten Auslöser.
Mit den Pfeilen oben wechselst du von einem Monat zum anderen.
Berichte ist eine Funktion von MyGrain Premium.
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PDF-Bericht für den Arzt exportieren
In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit MyGrain ganz einfach einen PDF-Bericht deiner monatlichen Migräne-Daten erstellst. Der Bericht fasst Attackenarten, Symptome, Auslöser und Behandlungen übersichtlich zusammen.
Ein solcher Export hilft dir dabei, im Gespräch mit deinem Neurologen alle wichtigen Details parat zu haben. So musst du dich nicht allein auf dein Gedächtnis verlassen und kannst Muster in deiner Historie besser besprechen.
Transkript
Hast du einen Termin beim Neurologen? Nimm deinen PDF-Bericht mit.
Tippe unter Berichte auf die Schaltfläche PDF exportieren.
Verschicke ihn per E-Mail, speichere ihn oder drucke ihn aus.
Er fasst Attackenarten, Symptome, Auslöser und Behandlungen des Monats zusammen.
Nimm ihn zu jedem Termin mit und verlasse dich nicht nur auf dein Gedächtnis.
Der PDF-Bericht ist eine Premium-Funktion.
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Mögliche Auslöser im Tagebuch analysieren
In diesem Video zeigen wir dir, wie du die Funktion für Auslöser in deinem MyGrain Tagebuch nutzt. Die App vergleicht deine Schmerztage mit schmerzfreien Tagen, um Muster in deinen Daten zu erkennen.
Du erfährst, welche Faktoren an deinen Krisentagen häufiger auftreten. Diese Hinweise basieren auf deinen persönlichen Einträgen und dienen als wertvolle Grundlage für das nächste Gespräch mit deinem Arzt.
Transkript
Öffne unter Empfehlungen «Auslöser in deinem Tagebuch».
MyGrain vergleicht deine Migränetage und deine Tage mit «Keine Schmerzen».
Und zeigt dir, was an deinen Krisentagen häufiger vorkommt.
Es ist ein Hinweis zu deinen Daten, keine Diagnose.
Je mehr Tage du einträgst, mit und ohne Schmerzen, desto zuverlässiger wird es.
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Trendanalyse und Gewohnheiten richtig nutzen
In diesem Video zeigen wir dir, wie du die Trendanalyse in der MyGrain App nutzt, um die Entwicklung deiner Migräne besser zu verstehen. Du erfährst, wie du Häufigkeit, Dauer und Intensität deiner Attacken über verschiedene Monate hinweg vergleichst.
Zudem gibt dir die App Einblicke, welche Gewohnheiten im Zusammenhang mit deinen Auslösern stehen könnten. Diese Informationen dienen als wertvolle Grundlage für das nächste Gespräch mit deinem Arzt, um gemeinsam mögliche Anpassungen zu besprechen.
Transkript
Öffne Empfehlungen und wähle die Trendanalyse aus.
Sieh dir an, wie sich deine Migräne im Laufe der Zeit entwickelt.
Und vergleiche Häufigkeit, Dauer und Intensität zwischen den Monaten.
Und welche Gewohnheiten dir bei deinen Auslösern helfen könnten.
Besprich dies mit deinem Arzt, bevor du etwas änderst.
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Medikamente und Behandlungen verwalten
In diesem Video lernst du, wie du deine Medikamente in der MyGrain App hinterlegst. Du kannst sowohl Akutmittel als auch Prophylaxen separat speichern, damit du sie bei jedem neuen Tagebucheintrag sofort griffbereit hast.
Das Notieren deiner Einnahmen hilft dir dabei, den Überblick zu behalten. Wenn du eine Attacke einträgst, kannst du deine gespeicherten Mittel mit nur einem Fingertipp auswählen und so wertvolle Daten für das nächste Gespräch mit deinem Arzt sammeln.
Transkript
Unter Behandlungen speicherst du die Medikamente, die du einnimmst.
Tippe eines an, um es deiner Liste hinzuzufügen.
Akut- und Prophylaxemedikamente werden separat aufgeführt.
Speichere sie, damit du sie bei jedem Eintrag griffbereit hast.
Und wenn du eine Attacke einträgst, musst du sie nur noch auswählen.
Deine Einnahmen zu notieren, dauert nur einen Fingertipp.
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Gesunde Gewohnheiten pflegen und dokumentieren
In diesem Video erfährst du, wie du die Gewohnheits-Funktion in der MyGrain App nutzt. Gewohnheiten können dir dabei helfen, auch in der Zeit zwischen den Attacken besser auf dich zu achten. Wähle einfach die Aktivitäten aus, denen du folgen möchtest, wie zum Beispiel ausreichend Wasser zu trinken oder rechtzeitig schlafen zu gehen. Durch langes Drücken auf eine Karte kannst du deine gewählte Gewohnheit für den Tag als erledigt markieren.
Die App bietet dir zudem personalisierte Empfehlungen an, die auf deine dokumentierten Auslöser abgestimmt sind. So behältst du den Überblick darüber, welche Routinen du bereits in deinen Alltag integriert hast. In der kostenlosen Version kannst du einer Gewohnheit folgen, während dir mit der Premium-Version alle zur Verfügung stehen.
Transkript
Gewohnheiten helfen dir, zwischen den Attacken auf dich zu achten.
Wähle die aus, denen du folgen willst, wie Wasser trinken oder pünktlich schlafen.
Halte die Karte gedrückt, um sie für heute als erledigt zu markieren.
Kostenlos kannst du einer Gewohnheit folgen; mit Premium allen.
Unter Empfehlungen siehst du, welche zu deinen Auslösern passen.
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Einstellen von Erinnerungen und Benachrichtigungen
In diesem kurzen Tutorial erfährst du, wie du die Erinnerungsfunktionen in der MyGrain App optimal nutzt. Wir zeigen dir, wo du die Benachrichtigungen in deinem Profil findest und wie du die tägliche Erinnerung für deine Einträge aktivierst, damit keine wichtigen Daten verloren gehen.
Transkript
Die Erinnerungen findest du in Deinem Profil unter Benachrichtigungen.
Aktiviere die tägliche Erinnerung, um Deinen Eintrag nicht zu vergessen.
Oder erstelle eine eigene mit der Schaltfläche Hinzufügen.
Wähle aus, ob sie sich jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat wiederholt.
Zum Beispiel, um Dich an Deine vorbeugende Behandlung zu erinnern.
Und wenn Du Ruhe brauchst, kannst Du alle stummschalten.
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Listen und Symptome individuell anpassen
In diesem Video erfährst du, wie du deine Listen in der MyGrain App anpassen kannst. Über dein Profil entscheidest du selbst, welche Symptome, Auslöser, Orte und Aktivitäten bei der Aufzeichnung angezeigt werden sollen.
Du kannst fehlende Einträge ganz einfach mit einem Emoji und einem Namen selbst hinzufügen. Ab sofort erscheinen diese in deinen Aufzeichnungen, damit du dein Tagebuch in deinen eigenen Worten führen kannst.
Transkript
Über Dein Profil kannst du die Listen für die Aufzeichnung anpassen.
Wähle aus, welche Symptome du beim Aufzeichnen sehen möchtest.
Fehlt etwas? Füge es mit einem Emoji und einem Namen hinzu.
Es wird ab jetzt in deiner Aufzeichnung erscheinen.
Genauso bei Auslösern, Orten und Aktivitäten.
Dein Tagebuch, in deinen eigenen Worten.
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Schlaf- und Aktivitätsdaten synchronisieren
In diesem Video zeigen wir dir, wie du MyGrain mit Apple Health oder Health Connect verbindest. Sobald die Verbindung steht, liest die App mit deiner Erlaubnis Daten zu deinem Schlaf und deiner körperlichen Aktivität aus.
Transkript
Verbinde MyGrain mit Apple Health oder Health Connect.
Es liest Schlaf und Aktivität aus, nur mit deiner Erlaubnis.
Jeder neue Eintrag zeigt, wie du in der letzten Nacht geschlafen hast.
Und unter Berichte, eine Zusammenfassung von Schlaf und Aktivität.
Die Analyse von Schlaf und Aktivität ist Premium.
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Premium-Funktionen im Überblick
In diesem Video zeigen wir dir, welche zusätzlichen Möglichkeiten dir MyGrain Premium bietet. Du erfährst, wie du dein Profil aufwertest, um Zugriff auf detaillierte Berichte, PDF-Exporte sowie eine unbegrenzte Erfassung von Auslösern und Gewohnheiten zu erhalten.
Zudem bietet Premium hilfreiche Warnhinweise zur Einnahmehäufigkeit von Schmerzmitteln. So behältst du deine Daten noch besser im Blick, um sie bei deinem nächsten Arztbesuch zu besprechen. Das einfache Eintragen deiner Migräne-Attacken bleibt dabei natürlich immer kostenlos.
Transkript
Einige Funktionen sind Teil von MyGrain Premium.
Um sie zu sehen, öffne Dein Profil und tippe auf «Premium werden».
Berichte, PDF, Auslöser und Gewohnheiten ohne Limit.
Und Warnhinweise, wenn du Schmerzmittel in zu hoher Häufigkeit einnimmst.
Zahle monatlich oder jährlich und kündige, wann du willst.
Das Eintragen deiner Migräne ist immer kostenlos.
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Konto-Einstellungen und Datenschutz
In diesem Video erfährst du, wie MyGrain mit deinen Daten umgeht. Du kannst die App ganz ohne Konto nutzen oder eines erstellen, um dein Tagebuch bei einem Gerätewechsel zu sichern. Dabei entscheidest du selbst, welche Informationen du teilen möchtest.
Deine Privatsphäre steht an erster Stelle. Wir zeigen dir, wie du deine Einwilligung widerrufen oder dein Konto und alle Gesundheitsdaten jederzeit löschen kannst. So behältst du immer die volle Kontrolle über deine Aufzeichnungen.
Transkript
Du kannst MyGrain nutzen, ohne ein Konto zu erstellen.
Wenn du eines erstellst, verlierst du dein Tagebuch beim Handywechsel nicht.
Es fragt nach Name, E-Mail und Passwort; der Nachname ist optional.
Unter Daten & Datenschutz kannst du deine Einwilligung widerrufen.
Oder dein Konto und alle deine Daten löschen.
Deine Gesundheitsdaten gehören dir.
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In diesem Video erfährst du, wie du das MyGrain-Widget auf deinem iPhone oder Android-Smartphone einrichtest. So hast du deine täglichen Einträge immer im Blick und kannst schnell auf dein Tagebuch zugreifen.
Das Widget zeigt dir sofort an, welche Notizen du heute bereits gemacht hast. Mit nur einem Fingertipp öffnest du den aktuellen Eintrag, um Details zu deiner Migräne festzuhalten und Muster für das nächste Gespräch mit deinem Arzt zu dokumentieren.
Transkript
Habe MyGrain direkt auf deinem Home-Bildschirm parat.
Halte beim iPhone den Bildschirm gedrückt, tippe auf + und suche MyGrain.
Halte bei Android den Bildschirm gedrückt, tippe auf Widgets und wähle MyGrain.
Sieh sofort, ob du heute Migräne hattest, welcher Art und was du notiert hast.
Beim iPhone kannst du auswählen, welche Icons du sehen möchtest.
Tippe darauf, um den heutigen Eintrag zu öffnen.
Dein Tagebuch, nur einen Fingertipp vom Home-Bildschirm entfernt.
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Luftdruck-Tracking und Schmerzmittel-Hinweise
In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit MyGrain den Zusammenhang zwischen Luftdruck und deinen Migräneanfällen erkennst. Durch die Angabe deines Wohnorts speichert die App automatisch den Luftdruck bei jedem Eintrag.
Zusätzlich erfährst du, wie die App dich bei der Einnahme von Schmerzmitteln unterstützt. Die Premium-Funktionen helfen dir dabei, Muster zu identifizieren und die Häufigkeit deiner Medikation im Blick zu behalten, um diese Informationen optimal für das nächste Gespräch mit deinem Arzt zu nutzen.
Transkript
Gib Deine Stadt in den Einstellungen an, damit jeder neue Eintrag den Luftdruck speichert.
Unter Berichte siehst du, wie viele deiner Migräneanfälle mit niedrigem Luftdruck einhergingen.
Es zeigt Zusammenhänge auf, keine Ursachen oder Vorhersagen.
Unter Empfehlungen wirst du gewarnt, wenn du an zu vielen Tagen Schmerzmittel nimmst.
Es zählt die Tage pro Monat, an denen du Schmerzmittel einnimmst.
Diese Hinweise sind Premium. Sie sind keine Diagnose: Besprich sie mit deinem Arzt.