1
0:31
Kom i gang med din digitale dagbog
Lær hvordan du tager de første skridt med din nye migrænedagbog. Denne video guider dig gennem de grundlæggende trin, fra accept af privatlivspolitikken til dit første kig på startskærmen.
Du får et overblik over appens funktioner, herunder hvordan du registrerer din tilstand og finder dine rapporter og anbefalinger. Det er nemt at holde styr på din hverdag direkte fra mobilen.
Transskription
MyGrain er din migrænedagbog, altid på mobilen.
Læs privatlivspolitikken og acceptér den for at komme i gang.
På startskærmen får du et hurtigt overblik over din dag.
Tryk på ikonet i midten for at registrere, hvordan du har det.
Nedenfor finder du Rapporter, Behandlinger, Vaner og Anbefalinger.
Næste video: registrér din første migræne.
2
0:33
Guide til registrering af anfald
I denne video viser vi dig, hvordan du hurtigt registrerer et migræneanfald i MyGrain. Du lærer at logge smertens intensitet, varighed og specifikke type, uanset om det er med eller uden aura.
Det tager kun få sekunder at gemme dagens oplysninger, og du kan også registrere de dage, hvor du slet ikke har smerter. Appen hjælper dig med at holde styr på dine registreringer direkte på startskærmen.
Transskription
Har du migræne i dag? Registrer den på få sekunder.
Dagens registrering åbner med alt det, du kan notere.
Vælg type: med aura, uden aura, spændingstype og mere.
Markér smerteintensiteten på skalaen.
Angiv hvornår det startede, og hvor længe det varede.
Gem, og startskærmen viser din registrering for i dag.
Dage med ingen smerte tæller også: registrer dem.
3
0:31
Vejledning til komplet registrering
Denne video viser dig, hvordan du udfolder alle sektioner i din migrænedagbog for at få en detaljeret registrering af dit anfald. Ved at bruge knappen til at åbne alle felter, kan du nemt dokumentere alt fra symptomer til præcise aktiviteter.
Du lærer at markere mulige udløsere som stress og notere vigtige tegn som aura. En komplet logbog giver dig et bedre overblik over dine oplevelser, som du kan tage med til din næste samtale hos lægen.
Transskription
En komplet registrering giver dig mere info senere.
Brug denne knap til at udfolde alle sektioner.
Markér de symptomer, du havde under anfaldet.
Notér mulige udløsere, som stress eller alkohol.
Og det, du bemærkede før, som aura.
Tilføj, hvor du var, og hvilke aktiviteter det påvirkede.
Du kan redigere enhver registrering senere.
4
0:23
Vurdér effekten af din behandling
I denne video viser vi dig, hvordan du nemt kan logge din behandling direkte i MyGrain. Du lærer at registrere både medicinske og ikke-medicinske midler, så du får et bedre overblik over dit forløb.
Ved at vurdere effekten af hver behandling kan du med tiden se mønstre i, hvad der fungerer bedst for dig. Disse data er værdifulde at have med, når du tager en snak med din læge om din behandling.
Transskription
Notér i loggen, hvad du tog mod anfaldet.
Tryk på stjernen og vurdér, hvor meget det hjalp.
Ikke-medicinske midler, som yoga, tæller også med.
Med flere registreringer ser du, hvilke behandlinger du vurderede bedst.
Rådfør dig altid med din læge om ændringer i din behandling.
5
0:28
Brug af kalenderen og tilføjelse af registreringer
Lær hvordan du bruger kalenderfunktionen i MyGrain til at få et klart overblik over dine registreringer for måneden. Du kan nemt skifte visning til en eller to uger og trykke på en specifik dag for at se alle detaljer.
Hvis du har glemt at logge et anfald, viser videoen dig, hvordan du tilføjer en registrering bagud i tid. Det sikrer, at din dagbog altid er komplet og klar til at blive gennemgået med din læge.
Transskription
I kalenderen ser du alle dine registreringer for måneden.
Tryk på en dag for at se detaljerne for den registrering.
Skift visningen til to uger eller en uge.
Glemte du en dag? Tryk på den og vælg «Tilføj registrering».
Registreringen gemmes med datoen for den dag.
Så er din dagbog komplet, selvom du registrerer sent.
6
0:27
I denne video viser vi dig, hvordan du bruger funktionen Rapporter i MyGrain til at få et klart overblik over din migræne hver måned. Du kan se en sammenfatning af dine migrænedage, de forskellige typer anfald og de symptomer, du har registreret.
Få indblik i dine mest almindelige udløsere og se dine behandlinger samlet ét sted. Ved at skifte mellem månederne kan du nemt spotte mønstre i dit forløb, som du kan dele med din læge for en bedre dialog om din behandling. Rapporter er en del af MyGrain Premium.
Transskription
I Rapporter ser du en sammenfatning for hver måned.
Hvor mange dage du havde migræne, og hvilken type.
De symptomer, udløsere og behandlinger, du har noteret.
Og en analyse af dine hyppigste udløsere.
Med pilene øverst kan du skifte fra måned til måned.
Rapporter er en funktion i MyGrain Premium.
7
0:32
Eksportér rapport til din læge
Denne video viser dig, hvordan du nemt kan eksportere en PDF-rapport over dine migræneanfald direkte fra MyGrain. Rapporten samler vigtige data om dine symptomer, udløsere og behandlinger.
Ved at medbringe rapporten til din næste konsultation hos neurologen har du et præcist overblik over den seneste måned. Det gør det lettere at spotte mønstre uden at skulle stole på hukommelsen.
Transskription
Har du en aftale med neurologen? Tag din PDF-rapport med.
I Rapporter skal du trykke på knappen Eksportér PDF.
Send den på mail, gem den eller udskriv den.
Den opsummerer anfaldstyper, Symptomer, Udløsere og Behandlinger for måneden.
Tag den med til hver aftale, så du ikke er afhængig af din hukommelse.
PDF-rapporten er en Premium-funktion.
8
0:30
Forstå dine personlige udløsere og mønstre
I denne video viser vi dig, hvordan du bruger funktionen Udløsere i din dagbog i MyGrain-appen. Ved at sammenligne dine registrerede anfaldsdage med dine smertefrie dage, hjælper appen dig med at se, hvad der oftest optræder i forbindelse med din migræne.
Disse indsigter er baseret på dine egne data og fungerer som et fingerpeg, du kan tage med til din læge. Jo oftere du registrerer både gode og dårlige dage, desto mere pålidelige bliver dine mønstre i oversigten.
Transskription
Under Anbefalinger, åbn «Udløsere i din dagbog».
MyGrain sammenligner dine Migrænedage og dine dage med Ingen smerte.
Og den viser dig, hvad der optræder oftest på dine anfaldsdage.
Det er et fingerpeg om dine data, ikke en diagnose.
Jo flere dage du registrerer, med smerte og Ingen smerte, jo mere pålidelig bliver den.
9
0:24
Se dine tendenser og vaner
I denne video viser vi dig, hvordan du bruger tendensanalysen i MyGrain. Du kan følge din migrænes udvikling over tid og sammenligne vigtige faktorer som hyppighed, varighed og intensitet mellem månederne.
Appen hjælper dig også med at se, hvilke vaner der kan have en indflydelse på dine udløsere. Dette giver dig et bedre overblik over dit forløb, som du kan dele med din læge.
Husk altid at tale med din læge, før du foretager ændringer i din behandling eller livsstil baseret på dine mønstre.
Transskription
Åbn Anbefalinger og vælg tendensanalysen.
Du vil se, hvordan din migræne udvikler sig over tid.
Og sammenlign hyppighed, varighed og intensitet mellem måneder.
Og hvilke vaner der kunne hjælpe dig med dine udløsere.
Tal med din læge, før du ændrer på noget.
10
0:27
Gem og vælg dine faste behandlinger
Lær hvordan du nemt gemmer din medicin i MyGrain, så du har det hele samlet ét sted. Ved at tilføje dine behandlinger til din personlige liste bliver det hurtigere at logge dine anfald. Appen hjælper dig med at holde styr på både anfaldsmedicin og forebyggende medicin hver for sig. Med blot et enkelt tryk kan du markere præcis, hvad du har taget, direkte i din registrering.
Transskription
Under Behandlinger gemmer du den medicin, du bruger.
Tryk på en for at tilføje den til din liste.
Anfaldsmedicin og forebyggende medicin holdes hver for sig.
Gem, så har du dem lige ved hånden i hver registrering.
Og når du registrerer et anfald, skal du bare markere dem.
Det tager kun et enkelt tryk at notere det, du tager.
11
0:26
Sådan bruger du vaner i din dagbog
I denne video viser vi dig, hvordan du bruger funktionen Vaner i MyGrain til at passe bedre på dig selv mellem dine anfald. Du lærer, hvordan du vælger de vaner, du vil følge, og hvordan du markerer dem som udført i din dagbog.
Vi gennemgår også, hvordan MyGrain foreslår specifikke vaner baseret på dine personlige udløsere. Se hvordan du nemt får overblik over sunde rutiner som vandindtag og søvn i hverdagen.
Transskription
Vaner hjælper dig med at passe på dig selv mellem anfald.
Vælg dem, du vil følge, som at drikke vand eller sove til tiden.
Hold kortet nede for at markere det som udført i dag.
Gratis kan du følge én vane; med Premium, alle.
I Anbefalinger ser du, hvilke der passer til dine udløsere.
12
0:28
Opsætning af påmindelser og notifikationer
Lær hvordan du nemt opsætter påmindelser i MyGrain, så du får registeret dine anfald og din forebyggende behandling. Ved at aktivere notifikationer sikrer du, at du har et komplet overblik over dit forløb.
Videoen viser dig, hvordan du både bruger den daglige påmindelse og opretter dine egne personlige notifikationer. Du kan selv vælge, hvor ofte de skal gentages, eller slå dem helt fra, hvis du har brug for ro. En god logbog gør det lettere at spotte mønstre sammen med din læge.
Transskription
Påmindelserne findes i din profil under Notifikationer.
Aktiver den daglige påmindelse, så du ikke glemmer at registrere.
Eller opret din egen med knappen Tilføj.
Vælg om den skal gentages hver dag, hver uge eller hver måned.
For eksempel for at huske din forebyggende behandling.
Og hvis du har brug for ro, kan du slå dem alle fra.
13
0:27
Tilpas dine egne lister i dagbogen
Lær hvordan du nemt tilpasser dine lister i MyGrain, så de passer præcis til din hverdag. I denne video viser vi dig, hvordan du tilføjer dine egne symptomer, udløsere og aktiviteter med både tekst og emojis.
Ved at skræddersy din registrering bliver det lettere at føre en præcis dagbog med dine egne ord. Dette hjælper dig med at få et klart overblik over dine mønstre, som du kan dele med din læge.
Transskription
Fra din profil kan du tilpasse listerne i din registrering.
Vælg, hvilke symptomer du vil se, når du registrerer.
Mangler der noget? Tilføj det med en emoji og et navn.
Det vil fremgå af din registrering fra nu af.
Det samme gælder for udløsere, steder og aktiviteter.
Din dagbog, med dine egne ord.
14
0:25
Forbind søvn og aktivitet til din dagbog
Lær hvordan du forbinder MyGrain med Apple Sundhed eller Health Connect for automatisk at hente data om din søvn og fysiske aktivitet. Dette giver dig et bedre overblik over dine rutiner i forhold til dine registreringer.
Når du giver tilladelse, viser appen dine søvndata direkte i dine daglige registreringer. Du kan også finde en samlet analyse af din søvn og aktivitet under sektionen Rapporter i Premium-versionen.
Transskription
Forbind MyGrain med Apple Sundhed eller Health Connect.
Den læser din Søvn og aktivitet, kun med din tilladelse.
Hver ny registrering viser, hvordan du sov natten før.
Og i Rapporter finder du en Sammenfatning af din Søvn og aktivitet.
Analyse af Søvn og aktivitet er Premium.
15
0:31
Guide til Premium funktioner
Lær hvordan du opgraderer til MyGrain Premium for at få adgang til avancerede værktøjer i din migrænedagbog. Videoen viser, hvordan du finder sektionen i din profil og aktiverer de ekstra funktioner. Ved at opgradere får du adgang til ubegrænsede rapporter, PDF-eksport samt registrering af alle dine udløsere og vaner. Du får også vigtige advarsler om hyppigheden af dit medicinforbrug, hvilket hjælper dig med at få et bedre overblik over dine mønstre.
Transskription
Nogle funktioner er en del af MyGrain Premium.
For at se dem skal du gå til din profil og trykke på «Bliv Premium».
Rapporter, PDF, udløsere og vaner uden begrænsning.
Og advarsler, hvis du tager smertestillende med for stor hyppighed.
Betal månedligt eller årligt, og opsig når som helst.
Det er altid gratis at registrere dine migræner.
16
0:28
Din konto og dine data
I denne video gennemgår vi, hvordan du nemt kan styre dine oplysninger i MyGrain. Du kan bruge appen helt uden en konto, men ved at oprette en sikrer du, at din migrænedagbog er gemt, hvis du skifter telefon. Dine helbredsdata er altid dine egne.
Vi viser også, hvordan du nemt kan trække dit samtykke tilbage eller slette din konto og alle tilhørende data direkte under indstillingerne for privatliv. Det giver dig fuld kontrol over dine egne oplysninger, mens du tracker dine mønstre.
Transskription
Du kan bruge MyGrain uden at oprette en konto.
Hvis du opretter en, mister du ikke din dagbog, når du skifter mobil.
Den beder om dit navn, e-mail og adgangskode; efternavn er valgfrit.
Under Data & privatliv kan du trække dit samtykke tilbage.
Eller ryd din konto og alle dine data.
Dine helbredsdata er dine egne.
17
0:34
Lær hvordan du nemt tilføjer MyGrain-widgetten til din startskærm på både iPhone og Android. Med denne funktion har du altid din dagbog lige ved hånden og kan hurtigt se dine seneste registreringer.
Videoen viser, hvordan du opsætter widgetten og tilpasser den, så du kan åbne dagens notater med blot ét enkelt tryk direkte fra din skærm.
Transskription
Hav MyGrain lige ved hånden på din startskærm.
På iPhone: Hold skærmen nede, tryk på + og søg efter MyGrain.
På Android: Hold skærmen nede, tryk på Widgets og vælg MyGrain.
Se om du har haft migræne i dag, hvilken type og hvad du noterede.
På iPhone kan du vælge, hvilke ikoner du vil se.
Tryk på den for at åbne dagens registrering.
Din dagbog, kun ét tryk væk fra startskærmen.
18
0:34
Guide til lufttryk og medicinvarsler
Lær hvordan du bruger MyGrain til at holde øje med dine mønstre omkring lufttryk og dit forbrug af smertestillende medicin. Ved at indtaste din by kan appen automatisk gemme lufttrykket ved hver registrering.
Under dine rapporter og anbefalinger kan du se sammenfald mellem lavt lufttryk og dine anfald, samt få vigtige varsler hvis du bruger medicin mange dage om måneden. Disse premium-funktioner hjælper dig med at få et bedre overblik over din hverdag.
Husk at appens data ikke er en diagnose eller en forudsigelse, men et værktøj til at skabe et godt grundlag for samtalen med din egen læge.
Transskription
Indtast din by under Indstillinger, så gemmes lufttrykket ved hver ny registrering.
Under Rapporter kan du se, hvor mange af dine migræner der faldt sammen med lavt lufttryk.
Den viser sammenfald, ikke årsager eller forudsigelser.
Under Anbefalinger får du besked, hvis du tager smertestillende for mange dage.
Den tæller de dage om måneden, hvor du tager smertestillende.
Disse varsler er Premium. De er ikke en diagnose: Drøft dem med din læge.