1
0:32
První kroky a nastavení aplikace
Zjistěte, jak správně nastavit svůj deník MyGrain a začít sledovat průběh svého dne. Video vás provede úvodním potvrzením zásad ochrany soukromí a ukáže vám základní rozložení úvodní obrazovky.
Aplikace slouží k zaznamenávání vašich pocitů a návyků, což vám pomůže odhalit vzorce, o kterých můžete následně informovat svého lékaře. Podívejte se, kde najdete přehledy, léčbu i doporučení.
Přepis
MyGrain je tvůj deník migrén, vždy ve tvém mobilu.
Přečti si zásady ochrany soukromí a potvrď je, abys mohl začít.
Na úvodní obrazovce hned uvidíš, jak probíhá tvůj den.
Klepnutím na prostřední ikonu zaznamenáš, jak se cítíš.
Dole najdeš Přehledy, Léčbu, Návyky a Doporučení.
V dalším videu: zaznamenej svou první migrénu.
2
0:36
Jak zaznamenat dnešní migrénu
V tomto krátkém návodu vám ukážeme, jak si během několika sekund zaznamenat aktuální záchvat migrény. Dozvíte se, jak v aplikaci MyGrain vybrat typ bolesti, určit její intenzitu a uvést přesné trvání.
Sledování průběhu vašich potíží je klíčové pro lepší pochopení vašich stavů. Pravidelné záznamy, včetně dnů bez bolesti, vám pomohou odhalit důležité vzorce, které pak můžete snadno probrat se svým lékařem.
Přepis
Máte dnes migrénu? Zapište si ji během pár sekund.
Otevře se dnešní záznam se vším, co si můžete zapsat.
Vyberte typ: s aurou, bez aury, tenzní a další.
Zaznamenejte intenzitu bolesti na stupnici.
Zadejte čas začátku a jak dlouho trvala.
Uložte a na úvodní obrazovce uvidíte dnešní záznam.
I dny, kdy je „Žádná bolest“, se počítají: zapište je.
3
0:33
Jak vytvořit podrobný záznam o migréně
V tomto videu se dozvíte, jak v aplikaci MyGrain vytvořit podrobný záznam o průběhu vaší migrény. Ukážeme vám, jak rozbalit všechny sekce a zaznamenat důležité detaily, jako jsou konkrétní příznaky, možné spouštěče nebo pocity před samotným záchvatem. Pečlivé záznamy vám pomohou lépe pochopit vaše vzorce a poskytnou cenné informace pro konzultaci s vaším lékařem. Všechny údaje můžete navíc kdykoliv zpětně upravit, aby vaše data byla vždy přesná.
Přepis
Kompletní záznam vám později poskytne více informací.
Tímto tlačítkem rozbalíte všechny sekce.
Označte příznaky, které jste během záchvatu měli.
Zapište si možné spouštěče, jako je stres nebo alkohol.
A také to, co jste pociťovali předtím, například auru.
Přidejte, kde jste byli a jaké aktivity to ovlivnilo.
Každý záznam můžete později upravit.
4
0:25
Sledování a hodnocení účinnosti léčby
V tomto krátkém návodu uvidíte, jak si v aplikaci MyGrain zaznamenávat léky a další metody, které používáte během záchvatu migrény. Díky jednoduchému hodnocení hvězdičkami získáte lepší přehled o tom, co vám v danou chvíli skutečně pomáhá.
Aplikace umožňuje sledovat nejen léky, ale i nefarmakologické přístupy, jako je například jóga. Tyto záznamy vám a vašemu lékaři pomohou lépe porozumět vzorcům vaší léčby a její efektivitě v čase.
Přepis
Zapište si do záznamu, co jste si na záchvat vzali.
Klepněte na hvězdičku a ohodnoťte, jak vám to pomohlo.
Počítají se i nefarmakologické metody, jako je jóga.
Z více záznamů uvidíte, kterou léčbu jste ohodnotili nejlépe.
Změny v léčbě vždy konzultujte se svým lékařem.
5
0:31
Práce s kalendářem a doplňování záznamů
V tomto krátkém návodu si ukážeme, jak v aplikaci MyGrain efektivně využívat kalendář pro sledování vašich záznamů. Naučíte se, jak si zobrazit podrobnosti o konkrétních dnech a jak přepínat mezi měsíčním, čtrnáctidenním nebo týdenním přehledem.
Video také vysvětluje, jak snadno doplnit chybějící záznamy pro minulé dny. Díky tomu bude váš deník migrény vždy kompletní, což vám pomůže lépe sledovat vaše vzorce a sdílet přesná data s lékařem.
Přepis
V kalendáři vidíš všechny své záznamy za měsíc.
Klepni na den a zobraz si podrobnosti záznamu.
Změň si zobrazení na dva týdny nebo na jeden týden.
Zapomněl jsi na nějaký den? Klepni na něj a stiskni «Přidat záznam».
Záznam se uloží s datem daného dne.
Tvůj deník tak bude kompletní, i když záznam přidáš později.
6
0:29
V tomto videu si ukážeme, jak v aplikaci MyGrain funguje sekce Přehledy. Tato funkce vám nabízí ucelené shrnutí každého měsíce, abyste měli lepší přehled o průběhu svých potíží. Uvidíte počet dní s migrénou, konkrétní typy záchvatů i podrobný seznam příznaků a spouštěčů, které jste si v daném období zaznamenali.
Aplikace navíc analyzuje vaše nejčastější spouštěče a umožňuje snadné přepínání mezi jednotlivými měsíci. Tyto podrobné analýzy jsou součástí verze MyGrain Premium a pomohou vám lépe porozumět vzorcům vašeho onemocnění.
Přepis
V Přehledech najdete shrnutí každého měsíce.
Kolik dní jste měli migrénu a o jaký typ šlo.
Příznaky, spouštěče a léčbu, které jste si zapsali.
A analýzu vašich nejčastějších spouštěčů.
Pomocí šipek nahoře můžete přepínat mezi měsíci.
Přehledy jsou součástí MyGrain Premium.
7
0:34
Export a sdílení PDF přehledu pro lékaře
V tomto krátkém videu se dozvíte, jak si v aplikaci MyGrain snadno vygenerovat PDF přehled vašich záznamů. Tento dokument slouží jako ucelený souhrn pro vašeho neurologa.
Export obsahuje informace o typech záchvatů, příznacích, spouštěčích a užívané léčbě za uplynulý měsíc. Místo spoléhání na paměť tak můžete lékaři předložit přesná data, která mu pomohou lépe porozumět vašemu stavu.
Přepis
Máte termín u neurologa? Vezměte si svůj přehled v PDF.
V sekci Přehledy klepněte na tlačítko Exportovat PDF.
Pošlete ho e-mailem, uložte nebo vytiskněte.
Shrnuje typy záchvatů, Příznaky, Spouštěče a Léčbu za měsíc.
Berte ho na každou kontrolu a nespoléhejte jen na svou paměť.
Přehled v PDF je Funkce Premium.
8
0:32
Jak odhalit spouštěče z vašeho deníku
V tomto krátkém návodu vám ukážeme, jak v aplikaci MyGrain funguje sekce Spouštěče z tvého deníku. Tato funkce porovnává dny se záchvaty migrény s dny bez bolesti, aby vám pomohla odhalit možné souvislosti.
Díky analýze vlastních dat uvidíte, které faktory se ve dnech vašich záchvatů objevují nejčastěji. Je to užitečné vodítko pro lepší pochopení vašich potíží a pro následnou konzultaci s vaším lékařem.
Čím poctivěji si budete zaznamenávat průběh svých dní, a to i těch bez bolesti, tím přesnější a spolehlivější budou výsledné vzorce, které vám aplikace MyGrain zobrazí.
Přepis
V sekci Doporučení otevřete «Spouštěče z tvého deníku».
MyGrain porovnává vaše Dny s migrénou a dny, kdy byla Žádná bolest.
A ukáže vám, co se ve dnech vašich záchvatů objevuje nejčastěji.
Je to jen vodítko z vašich dat, nikoliv diagnóza.
Čím více dní zaznamenáte, s bolestí i v režimu Žádná bolest, tím bude výsledek spolehlivější.
9
0:27
Analýza trendů a návyků při migréně
V tomto videu se dozvíte, jak v sekci Doporučení najít analýzu trendů. Uvidíte, jak se vaše migrény v čase vyvíjejí, a snadno porovnáte jejich frekvenci, intenzitu i dobu trvání mezi jednotlivými měsíci. Také se podíváme na to, které návyky vám mohou pomoci lépe zvládat vaše spouštěče. Získaná data o vzorcích vašich bolestí jsou ideálním podkladem pro konzultaci s vaším lékařem.
Přepis
Otevřete Doporučení a zvolte analýzu trendů.
Uvidíte, jak se vaše migrény v průběhu času vyvíjejí.
A porovnejte frekvenci, dobu trvání a intenzitu mezi měsíci.
A které návyky by vám mohly pomoci s vašimi spouštěči.
Než cokoli změníte, proberte to se svým lékařem.
10
0:29
Správa a nastavení seznamu léků
V tomto návodu se dozvíte, jak si v sekci Léčba přehledně uložit všechny léky, které užíváte. Aplikace umožňuje oddělit akutní léky od těch preventivních, abyste v nich měli vždy pořádek.
Mít léky předem připravené v seznamu vám usnadní situaci během záchvatu. Při zapisování nového záznamu pak stačí jen jedno klepnutí a informace o užitém léku se okamžitě uloží.
Přepis
V sekci Léčba si ukládáte léky, které užíváte.
Klepnutím na jeden ho přidáte do svého seznamu.
Akutní léky a ty preventivní jsou vedeny odděleně.
Uložte je a budete je mít po ruce při každém záznamu.
A při zaznamenávání záchvatu je stačí jen zaškrtnout.
Zaznamenání toho, co užíváte, zabere jen jedno klepnutí.
11
0:30
Jak sledovat zdravé návyky
Návyky v aplikaci MyGrain vám pomáhají pečovat o své zdraví i v období mezi záchvaty migrény. Stačí si vybrat ty, které chcete dodržovat, jako je dostatečný pitný režim nebo pravidelný spánek, a sledovat jejich plnění.
V aplikaci snadno označíte splněný návyk podržením karty. V sekci doporučení navíc uvidíte, které aktivity nejlépe odpovídají vašim konkrétním spouštěčům, abyste mohli lépe vypozorovat své osobní vzorce.
Přepis
Návyky vám pomáhají o sebe pečovat i mezi záchvaty.
Vyberte si ty, které chcete dodržovat, třeba pití vody nebo včasný spánek.
Podržením karty návyk označíte jako dnes splněný.
Zdarma můžete sledovat jeden návyk, s verzí Premium pak všechny.
V sekci Doporučení uvidíte, které odpovídají vašim spouštěčům.
12
0:33
Jak nastavit připomínky a oznámení
V tomto videu si ukážeme, jak v aplikaci MyGrain pracovat s připomínkami. Najdete je snadno v sekci profilu pod položkou Oznámení, kde si můžete aktivovat pravidelné denní upozornění pro své záznamy. Kromě denních zpráv si můžete vytvořit i vlastní připomínky, například pro preventivní léčbu. Stačí zvolit interval opakování, který vám vyhovuje, a v případě potřeby lze všechna oznámení hromadně ztišit.
Přepis
Připomínky najdeš v sekci Tvůj profil, v Oznámení.
Zapni si upozornění Denně, ať nezapomeneš na svůj záznam.
Nebo si vytvoř vlastní pomocí tlačítka Přidat.
Zvol si, zda se opakuje každý den, každý Týden nebo každý měsíc.
Například pro připomenutí tvé preventivní léčby.
A když potřebuješ klid, můžeš je všechny ztišit.
13
0:28
Přizpůsobení seznamů v deníku
V tomto krátkém návodu se dozvíte, jak si v aplikaci MyGrain snadno přizpůsobit seznamy příznaků, spouštěčů nebo aktivit. Nastavte si svůj deník tak, aby přesně odpovídal vašim potřebám a projevům migrény.
Přidáním vlastních položek pomocí názvů a emoji získáte lepší přehled o svých stavech. Detailní záznamy vám následně pomohou lépe sledovat souvislosti a vzorce, které pak můžete snadno probrat se svým lékařem.
Přepis
Ve Tvém profilu si můžeš přizpůsobit seznamy pro záznam.
Vyber si, které Příznaky chceš při záznamu vidět.
Chybí ti nějaký? Přidej ho pomocí Emoji a Jména.
Od teď se bude objevovat ve tvém záznamu.
Stejně tak Spouštěče, Místa a aktivity.
Tvůj deník, tvými vlastními slovy.
14
0:27
Sledování spánku a pohybové aktivity
V tomto krátkém návodu se dozvíte, jak propojit MyGrain s Apple Zdraví nebo Health Connect. Díky tomu aplikace získá přístup k údajům o vašem spánku a denní aktivitě, což vám pomůže lépe sledovat váš režim.
Každý nový záznam v deníku vám následně ukáže, jak jste se vyspali předchozí noc. V sekci Přehledy pak najdete podrobné shrnutí, které vám usnadní hledání souvislostí a vzorců, které můžete následně probrat se svým lékařem.
Přepis
Propojte MyGrain s Apple Zdraví nebo Health Connect.
Načte údaje o vašem spánku a aktivitě, jen s vaším svolením.
Každý nový záznam ukáže, jak jste se vyspali předchozí noc.
A v Přehledech najdete Shrnutí svého spánku a aktivity.
Analýza spánku a aktivity je funkce Premium.
15
0:34
Funkce a výhody verze Premium
V tomto krátkém videu se dozvíte, jaké pokročilé funkce nabízí verze MyGrain Premium. Ukážeme vám, kde v profilu předplatné aktivovat, ať už preferujete měsíční nebo roční platbu.
S verzí Premium získáte neomezený přístup k detailním přehledům, PDF exportům, sledování spouštěčů a návyků. Aplikace vás také upozorní, pokud užíváte léky proti bolesti příliš často, což vám pomůže lépe porozumět vašemu stavu.
Základní zaznamenávání migrén zůstává v aplikaci MyGrain vždy zdarma pro všechny uživatele. MyGrain slouží k přehlednému sledování vašich potíží pro následnou konzultaci s lékařem.
Přepis
Některé funkce jsou součástí MyGrain Premium.
Jestli je chceš vidět, jdi do sekce Tvůj profil a klepni na „Získej Premium“.
Přehledy, PDF, spouštěče a návyky bez omezení.
A upozornění, pokud bereš analgetika s příliš vysokou frekvencí.
Plať měsíčně nebo ročně a zruš to, kdykoliv budeš chtít.
Zaznamenávání tvých migrén je vždy zdarma.
16
0:35
Správa vašeho účtu a ochrana dat
V tomto videu se dozvíte, jak aplikace MyGrain nakládá s vašimi údaji. Aplikaci můžete používat zcela anonymně bez registrace, nebo si vytvořit účet pro snadnou zálohu vašich záznamů při změně telefonu.
Ukážeme vám také, jak spravovat udělené souhlasy v sekci soukromí nebo jak v případě potřeby smazat celý účet i všechna data. Vaše zdravotní údaje jsou citlivé informace a v MyGrain věříme, že patří výhradně do vašich rukou.
Přepis
MyGrain můžete používat i bez vytvoření účtu.
Pokud si ho vytvoříte, při výměně telefonu o svůj deník nepřijdete.
Budete potřebovat jméno, e-mail a Heslo; Příjmení je nepovinné.
V sekci Data a soukromí můžete svůj souhlas kdykoli odvolat.
Nebo můžete Vymazat svůj Účet a veškerá svá data.
Vaše zdravotní údaje patří jen vám.
17
0:37
V tomto krátkém návodu vám ukážeme, jak si přidat widget MyGrain na domovskou obrazovku vašeho telefonu, ať už používáte iPhone nebo Android. Budete tak mít okamžitý přehled o svých záznamech bez nutnosti otevírat aplikaci.
Widget vám přehledně zobrazí detaily o dnešní migréně a typu zaznamenaných potíží. Díky němu se jedním dotykem dostanete přímo k dnešnímu záznamu, což vám usnadní pravidelné sledování vašich symptomů a spouštěčů pro budoucí konzultaci s lékařem.
Přepis
Mějte MyGrain po ruce na domovské obrazovce.
Na iPhonu podržte obrazovku, klepněte na + a vyhledejte MyGrain.
Na Androidu podržte obrazovku, klepněte na Widgety a vyberte MyGrain.
Uvidíte, zda jste dnes měli migrénu, jaký typ a co jste si zapsali.
Na iPhonu si můžete vybrat, které ikony chcete vidět.
Klepněte na něj a otevře se dnešní záznam.
Váš deník, na jeden dotyk z domovské obrazovky.
18
0:37
Sledování tlaku a užívání analgetik
V tomto krátkém návodu si ukážeme, jak v aplikaci MyGrain sledovat souvislost mezi atmosférickým tlakem a vašimi migrénami. Stačí v nastavení zadat vaše město a aplikace ke každému novému záznamu automaticky uloží údaje o tlaku vzduchu.
Dále uvidíte, jak funguje sledování spotřeby léků. MyGrain počítá dny v měsíci, kdy užíváte analgetika, a upozorní vás na jejich příliš časté užívání. Tyto funkce jsou součástí Premium verze a zobrazují souvislosti, nikoliv příčiny či předpovědi. Nejedná se o diagnózu, ale o užitečné podklady pro vašeho lékaře.
Přepis
Zadejte Tvoje město v Nastavení a u každého nového záznamu se uloží tlak.
V sekci Přehledy uvidíte, kolik vašich migrén se shodovalo s nízkým tlakem.
Zobrazuje souvislosti, nikoli příčiny nebo předpovědi.
V sekci Doporučení vás upozorní, pokud užíváte analgetika příliš mnoho dní.
Počítá dny v měsíci, kdy užíváte analgetika.
Tato upozornění jsou součástí Premium. Nejde o diagnózu: proberte je se svým lékařem.