Vídeos de MyGrain

Aprèn a fer servir l'app i entén millor la teva migranya amb vídeos de menys d'un minut. Obre un tema i toca un vídeo per veure'l.

Descarrega-la a l'App StoreApp Store Disponible aGoogle Play

Aprèn a fer servir MyGrain

Tutorials de l'app, cadascun amb la seva transcripció.

Primers passos i ajustos7
  • Primers passos: consentiment i pantalla d'inici0:30
    Obre el vídeo

    En aquest vídeo coneixes MyGrain, el teu diari de migranya sempre al mòbil. Veuràs com llegir la política de privacitat i acceptar-la per començar a utilitzar l'aplicació. A la pantalla d'inici pots veure d'un cop d'ull com va el teu dia. També descobriràs la icona central per registrar com et trobes i les seccions de la part inferior: informes, tractament, hàbits i recomanacions.

    Transcripció

    MyGrain és el teu diari de migranyes, sempre al mòbil.

    Llegeix la política de privadesa i accepta-la per començar.

    A l’inici veus com va el teu dia d’un cop d’ull.

    Toca la icona central per registrar com et sents.

    A sota tens informes, tractaments, hàbits i recomanacions.

    Següent vídeo: registra la teva primera migranya.

  • Personalitza les teves llistes0:28
    Obre el vídeo

    Des del teu perfil pots personalitzar les llistes del registre. Tria quins símptomes vols veure en registrar i, si en falta algun, afegeix-lo amb una emoticona i un nom. Apareixerà al registre a partir d'ara. El mateix val per als desencadenants, els llocs i les activitats. El teu diari, amb les teves paraules. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Des del teu perfil pots personalitzar les llistes del registre.

    Tria quins símptomes vols veure en registrar.

    En falta algun? Afegeix-lo amb un emoji i un nom.

    Apareixerà al teu registre a partir d’ara.

    Igual amb desencadenants, llocs i activitats.

    El teu diari, amb les teves pròpies paraules.

  • El teu compte i les teves dades0:28
    Obre el vídeo

    Pots utilitzar MyGrain sense crear un compte. Si el crees, no perdràs el diari en canviar de mòbil. Et demana el nom, el correu i la contrasenya; el cognom és opcional. A Dades i privacitat pots retirar el consentiment, o esborrar el compte i totes les teves dades. Les teves dades de salut són teves. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Pots fer servir MyGrain sense crear un compte.

    Si el crees, no perdràs el teu diari en canviar de mòbil.

    Et demana el teu nom, correu i contrasenya; el cognom és opcional.

    A Dades i privadesa pots retirar el teu consentiment.

    O esborrar el teu compte i totes les teves dades.

    Les teves dades de salut són teves.

  • Aparença: clar, fosc i llum mínima0:41
    Obre el vídeo

    Al perfil, obre Configuració i baixa fins a Aparença. Deixa-ho en automàtic, com el mòbil, o tria clar o fosc. La llum mínima és negre pur i text atenuat, sense animacions. En registrar una migranya, activa-la tocant la lluna. A Mida de les emoticones tria Normal, Gran o Molt gran. És gratuït i es desa al mòbil. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Al Perfil, obre Configuració i baixa fins a Aspecte.

    Deixa’l en automàtic, com el teu mòbil, o tria clar o fosc.

    Llum mínima: negre pur i text tènue, sense animacions.

    En registrar una migranya, activa-la amb un toc a la lluna; un altre toc la treu.

    A Mida dels emoji, tria Normal, Gran o Molt gran.

    A Personalitza veuràs els teus símptomes i desencadenants més grans.

    És gratis i es desa al teu mòbil.

  • Configuració i les teves dades0:41
    Obre el vídeo

    Al perfil, obre Configuració: a dalt hi ha l'autenticació biomètrica. Activa-la i MyGrain et demanarà la cara, l'empremta o el PIN en entrar, i abans de tancar sessió, retirar el consentiment o esborrar les dades. A El teu perfil afegeix el nom, la data de naixement i el sexe; tot és opcional. Toca Desa els canvis. Amb compte veus el correu d'accés; per canviar-lo, contacta amb suport. Tot és gratuït.

    Transcripció

    Al Perfil, obre Configuració: a dalt hi ha Autenticació biomètrica.

    Activa-la i MyGrain et demanarà la teva cara, la teva empremta o el teu PIN en entrar.

    També te la demana abans de tancar la sessió, retirar el consentiment o esborrar les teves dades.

    A «El teu perfil», afegeix el teu nom, la teva data de naixement i el teu gènere.

    Tot és opcional; toca Desa els canvis.

    Amb compte, veus el teu correu d’accés; per canviar-lo, contacta amb suport.

    Tot això és gratis.

  • Ajuda: comentaris i valoració0:24
    Obre el vídeo

    Al perfil, a Ajuda i informació legal, trobaràs Envia comentaris i Valora'ns. Envia comentaris obre el correu amb un missatge per a suport, amb la versió de l'aplicació ja posada. Valora'ns obre la pàgina de MyGrain a la teva botiga d'aplicacions. Digues-nos què en penses. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Al Perfil, a Ajuda i avisos legals, tens Envia un comentari i Valora’ns.

    Envia un comentari obre el teu correu amb un missatge a suport, amb la versió de l’app ja posada.

    Valora’ns obre la pàgina de MyGrain a la teva botiga d’apps.

    Explica’ns què en penses.

  • Recomanar l'app a altres persones0:32
    Obre el vídeo

    Coneixes algú que viu amb migranyes? Aquest tutorial t'ensenya a recomanar-li MyGrain en uns quants tocs. A «Perfil», toca «Recomanar MyGrain» i s'obre un missatge a punt, amb l'enllaç per descarregar l'aplicació. El missatge només porta aquest text i l'enllaç, cap dada teva. La recomanació també pot aparèixer a la pantalla d'inici de tant en tant, quan et va bé, i la tanques amb la ✕ si no la vols veure. A més, la trobaràs a «Informes», quan el teu mes millora.

    Transcripció

    Coneixes algú amb migranyes?

    A «Perfil», toca «Recomanar MyGrain».

    S’obre un missatge a punt, amb l’enllaç per descarregar-la.

    Només porta aquest text i l’enllaç; cap dada teva.

    De vegades també apareix a la pantalla d’inici, quan et va bé.

    Si no vols veure-la, tanca-la amb la ✕.

    I a «Informes», quan el teu mes millora.

    El que t’ajuda, comparteix-ho.

Registrar crisis i tractaments8
  • Registrar la migranya d'avui en segons0:33
    Obre el vídeo

    Aprèn a registrar la migranya d'avui en pocs segons. El vídeo mostra com s'obre el registre del dia i com triar el tipus de migranya: amb aura, sense aura, mal de cap tensional i d'altres. Després marques la intensitat del dolor amb l'escala, l'hora d'inici i la durada. En desar, la pantalla d'inici mostra el registre d'avui. Recorda que els dies sense dolor també compten: registra'ls igualment.

    Transcripció

    Avui tens migranya? Registra-la en uns segons.

    S’obre el registre d’avui, amb tot el que pots anotar.

    Tria el tipus: amb aura, sense aura, tensional i més.

    Marca la intensitat del dolor a l’escala.

    Indica a quina hora va començar i quant va durar.

    Desa i l’inici mostrarà el teu registre d’avui.

    Els dies sense dolor també compten: registra’ls.

  • El registre complet pas a pas0:31
    Obre el vídeo

    Un registre complet et dona més informació més endavant. Aquest tutorial mostra com desplegar totes les seccions del registre amb un sol botó i marcar els símptomes que has tingut durant la crisi. També pots anotar possibles desencadenants, com l'estrès o l'alcohol, el que has notat abans, com l'aura, on eres i quines activitats han quedat afectades. Qualsevol registre es pot editar més tard.

    Transcripció

    Un registre complet et donarà més informació després.

    Fes servir aquest botó per desplegar totes les seccions.

    Marca els símptomes que vas tenir durant la crisi.

    Anota possibles desencadenants, com l’estrès o l’alcohol.

    I el que vas notar abans, com l’aura.

    Afegeix on eres i a quines activitats va afectar.

    Pots editar qualsevol registre més tard.

  • T'ha anat bé el que has pres?0:23
    Obre el vídeo

    Aquest vídeo explica com anotar al registre què has pres durant la crisi. Toca l'estrella per valorar quant t'ha ajudat. També compten els remeis sense medicaments, com el ioga. Després d'uns quants registres veuràs quin tractament has valorat millor. MyGrain t'ajuda a ordenar la informació; comenta sempre qualsevol canvi de tractament amb el teu metge.

    Transcripció

    Anota al registre què vas prendre per a la crisi.

    Toca l’estrella i valora quant et va ajudar.

    També compten els remeis sense fàrmacs, com el ioga.

    Amb diversos registres veuràs quins tractaments vas valorar millor.

    Consulta sempre els canvis de tractament amb el teu metge.

  • El calendari: consultar i afegir dies0:28
    Obre el vídeo

    Descobreix el calendari de MyGrain, on veus tots els registres del mes. Toca un dia per veure'n el detall i canvia la vista a dues setmanes o a una de sola. Si t'has oblidat d'un dia, toca'l i prem Afegeix registre: es desarà amb la data d'aquell dia. Així el diari queda complet, fins i tot si registres amb retard. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Al calendari veus tots els teus registres del mes.

    Toca un dia per veure el detall d’aquest registre.

    Canvia la vista a dues setmanes o a una setmana.

    Se t’ha oblidat un dia? Toca’l i prem «Afegeix un registre».

    El registre es desa amb la data d’aquell dia.

    Així el teu diari queda complet encara que registris tard.

  • Els teus tractaments0:26
    Obre el vídeo

    A l'apartat Tractament guardes els medicaments que utilitzes. Toca'n un per afegir-lo a la teva llista. Els de la crisi i els preventius estan separats. Un cop desats, els tindràs a mà a cada registre i, en anotar una crisi, només caldrà marcar-los. Anotar el que prens costa un sol toc. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    A Tractaments deses els medicaments que fas servir.

    Toca’n un per afegir-lo a la teva llista.

    Els de la crisi i els preventius van per separat.

    Desa, i els tindràs a mà a cada registre.

    I en registrar una crisi, només has de marcar-los.

    Anotar el que prens et costarà un sol toc.

  • Hàbits saludables: triar i seguir0:27
    Obre el vídeo

    Els hàbits t'ajuden a cuidar-te entre crisis. Tria els que vols seguir, com beure aigua o anar a dormir a l'hora de sempre, i mantén premuda la targeta per marcar-lo com a fet avui. Gratis pots seguir un hàbit; amb Premium, tots. A Recomanacions veuràs quins s'adapten als teus desencadenants. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Els hàbits t’ajuden a cuidar-te entre crisis.

    Tria els que vulguis seguir, com beure aigua o anar a dormir a la teva hora.

    Mantén premuda la seva targeta per marcar-lo com a fet avui.

    Gratis pots seguir un hàbit; amb Premium, tots.

    A Recomanacions veuràs quins encaixen amb els teus desencadenants.

  • El widget d'inici del mòbil0:35
    Obre el vídeo

    Tingues MyGrain a mà a la pantalla d'inici. A l'iPhone, mantén premuda la pantalla, toca + i cerca MyGrain. A l'Android, mantén premuda la pantalla, toca Widgets i tria MyGrain. Veuràs si avui has tingut migranya, de quin tipus i què has registrat. A l'iPhone pots triar quines icones es mostren. Si el toques, s'obre el registre d'avui. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Tingues MyGrain a mà a la pantalla d’inici.

    A l’iPhone, mantén premuda la pantalla, toca + i cerca MyGrain.

    A Android, mantén premuda la pantalla, toca Ginys i tria MyGrain.

    Veuràs si avui has tingut migranya, de quin tipus i què has anotat.

    A l’iPhone pots triar quines icones veure.

    Toca’l i s’obre el registre d’avui.

    El teu diari, a un toc des de l’inici.

  • Registra sense obrir l'app0:41
    Obre el vídeo

    Aprèn a registrar una migranya sense obrir l'app. A l'iPhone pots dir «Hey Siri, registra una migranya a MyGrain», fer servir Dreceres o posar-la al botó d'acció. Amb el giny Registre ràpid, un toc a «Registra ara» n'hi ha prou. A Android, mantén premuda la icona i toca «Registra ara». Després, a MyGrain, afegeix la intensitat, els desencadenants i el que vas prendre. Registrar en un segon t'ajuda a mantenir el diari complet.

    Transcripció

    Registra una migranya sense obrir MyGrain.

    A l'iPhone, digues: «Hey Siri, registra una migranya a MyGrain».

    Siri et pregunta quin tipus de mal de cap i la desa.

    També és a Dreceres i la pots posar al botó d'acció.

    Amb el giny Registre ràpid, un toc a «Registra ara» n'hi ha prou.

    A Android, mantén premuda la icona i toca «Registra ara».

    Després, a MyGrain, afegeix la intensitat, els desencadenants i el que vas prendre.

    Registrar, en un segon.

Informes, tendències i el teu metge7
  • Els teus informes del mes0:27
    Obre el vídeo

    Aprèn a llegir el resum mensual a la secció Informes. Hi veus quants dies has tingut migranya i de quin tipus, i els símptomes, desencadenants i tractaments que has registrat. També trobaràs una anàlisi amb els teus desencadenants més freqüents i les fletxes de dalt per passar d'un mes a un altre. Els informes són una funció de MyGrain Premium. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    A Informes veus el resum de cada mes.

    Quants dies vas tenir migranya i de quin tipus.

    Els símptomes, desencadenants i tractaments que vas anotar.

    I una anàlisi amb els teus desencadenants més freqüents.

    Amb les fletxes de dalt passes d’un mes a un altre.

    Informes és una funció de MyGrain Premium.

  • Un informe en PDF per al teu metge0:30
    Obre el vídeo

    Tens cita amb el neuròleg? Porta-li l'informe en PDF. En aquest vídeo veus com tocar el botó d'exportar a PDF a Informes i com enviar-lo per correu, desar-lo o imprimir-lo. L'informe resumeix els tipus de crisi, els símptomes, els desencadenants i el tractament del mes. Així no dependràs només de la memòria a la consulta. L'informe en PDF és una funció Premium.

    Transcripció

    Tens cita amb el neuròleg? Porta el teu informe en PDF.

    A Informes, toca el botó d’exportar PDF.

    Envia’l per correu, desa’l o imprimeix-lo.

    Resumeix tipus de crisi, símptomes, desencadenants i tractaments del mes.

    Porta’l a cada cita i no dependràs de la memòria.

    L’informe en PDF és una funció Premium.

  • Els desencadenants del teu diari0:26
    Obre el vídeo

    A Recomanacions pots obrir la pantalla dels desencadenants del teu diari. MyGrain compara els dies amb migranya i els dies sense dolor i et mostra què apareix més sovint els dies de crisi. És una orientació segons les teves dades, no un diagnòstic. Com més dies registris, amb dolor i sense, més fiable serà l'anàlisi. Aquesta funció és Premium. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    A Recomanacions, obre «Desencadenants al teu diari».

    MyGrain compara els teus dies amb migranya i els teus dies sense dolor.

    I et mostra què apareix més als teus dies de crisi.

    És una pista sobre les teves dades, no un diagnòstic.

    Com més dies registris, amb dolor i sense, més fiable serà.

  • Tendències i hàbits0:24
    Obre el vídeo

    Obre Recomanacions i tria l'anàlisi de tendències per veure com canvien les teves migranyes amb el temps. Compara la freqüència, la durada i la intensitat entre mesos. També veuràs quins hàbits podrien ajudar-te segons els teus desencadenants. Comenta-ho amb el teu metge abans de canviar res. Aquesta funció és de MyGrain Premium. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Obre Recomanacions i tria l’anàlisi de tendències.

    Veuràs com evolucionen les teves migranyes amb el temps.

    I compara la freqüència, la durada i la intensitat entre mesos.

    I quins hàbits et podrien ajudar amb els teus desencadenants.

    Comenta-ho amb el teu metge abans de canviar res.

  • Cites mèdiques i informe per a la consulta0:39
    Obre el vídeo

    Al perfil, obre Cites mèdiques i toca Nova cita. Tria la data i l'hora, l'especialitat i escriu les preguntes per a la consulta. Escull quan vols el recordatori: una setmana, un dia o dues hores abans. Si la cita és en els propers set dies, la veuràs a l'inici i queda marcada al calendari. Toca Prepara l'informe per a aquesta cita per obtenir un calendari de quatre mesos. L'informe és Premium.

    Transcripció

    Al Perfil, obre Cites mèdiques i toca Nova cita.

    Tria data i hora, l’especialitat i anota les teves preguntes per a la visita.

    Tria quan vols que t’avisi: una setmana abans, un dia abans o dues hores abans.

    Si la cita és els propers set dies, la veuràs a la pantalla principal.

    I queda marcada al calendari.

    Toca Prepara l’informe per a aquesta cita: el teu calendari de quatre mesos, amb les teves preguntes al final.

    Porta’l al teu neuròleg. L’informe és Premium.

  • El teu diari en CSV0:47
    Obre el vídeo

    A Informes, toca la icona de la taula a dalt: Exporta el diari. S'obre el menú de compartir; desa'l als teus fitxers o envia't-el. Conté tot el diari, no només el mes: una fila per registre. Inclou inici, final, durada, tipus, intensitat, tractament, desencadenants, símptomes i comentari, i també pressió, temperatura i temps. Obre'l en un full de càlcul o desa'l com a còpia; no es pot tornar a importar. És gratuït.

    Transcripció

    A Informes, toca la icona de la taula, a dalt: Exporta el diari.

    S’obre el menú de compartir: desa’l als teus fitxers o envia’t-el.

    Porta tot el teu diari, no només el mes: una fila per registre.

    Inici, fi, durada, tipus, intensitat, tractaments, desencadenants, símptomes i comentari.

    I la pressió, la temperatura i el temps que es van desar amb cada registre.

    Obre’l en un full de càlcul o desa’l com a còpia teva; no es pot tornar a importar.

    Exportar el teu diari en CSV és gratis.

  • Com vas: compara el mes anterior0:36
    Obre el vídeo

    A Informes, la comparació amb el mes anterior contrasta el mes triat amb l'anterior. Dies de migranya, de dolor, intensitat i medicaments: cada xifra indica Millor, Pitjor o Igual. Obre una crisi desada: la cronologia mostra l'inici, el que vas prendre i el final. Al costat de cada dosi veus com et va anar, o que encara no l'has valorat. Saber com vas és gratuït.

    Transcripció

    A Informes, Comparat amb el mes anterior compara el mes que tries amb l’anterior.

    Dies amb migranya, amb dolor, intensitat i medicació: cada xifra diu Millor, Pitjor o Sense canvis.

    Obre un episodi desat: la cronologia ensenya l’inici, el que vas prendre i el final.

    Al costat de cada presa, com et va funcionar, o si falta valorar-la.

    Saber com vas és gratis.

Recordatoris i avisos5
  • Recordatoris i notificacions0:28
    Obre el vídeo

    Els recordatoris són al teu perfil, a Notificacions. Activa el recordatori diari per no oblidar el registre, o crea el teu propi amb el botó d'afegir. Pots triar que es repeteixi cada dia, cada setmana o cada mes, per exemple per no oblidar el tractament preventiu. I si necessites calma, pots silenciar-los tots. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Els recordatoris són al teu perfil, a Notificacions.

    Activa l’avís diari per no oblidar el teu registre.

    O crea’n un de propi amb el botó d’afegir.

    Tria si es repeteix cada dia, cada setmana o cada mes.

    Per exemple, per recordar el teu tractament preventiu.

    I si necessites calma, pots silenciar-los tots.

  • Pressió i analgèsics: dos avisos0:34
    Obre el vídeo

    Indica la ciutat a Configuració i cada registre nou desarà la pressió. A Informes veuràs quantes migranyes han coincidit amb pressió baixa; són coincidències, no causes ni prediccions. A Recomanacions t'avisa si prens analgèsics massa dies del mes. Aquests avisos són Premium i no són un diagnòstic: comenta-los amb el teu metge. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Posa la teva ciutat a Configuració i cada registre nou desarà la pressió.

    A Informes veuràs quantes de les teves migranyes van coincidir amb pressió baixa.

    Et mostra coincidències, no causes ni prediccions.

    A Recomanacions t’avisa si prens analgèsics massa dies.

    Compta els dies al mes en què prens analgèsics.

    Aquests avisos són Premium. No són un diagnòstic: comenta’ls amb el teu metge.

  • Notícies sobre migranya0:38
    Obre el vídeo

    Al perfil, obre Notícies: les últimes sobre migranya, resumides en el teu idioma. Cada notícia té un resum i un enllaç a la font original. Pots filtrar per tema: nous medicaments, tractaments, estudis o pautes. És informació, no consell mèdic: parla amb el teu metge abans de canviar cap tractament. A Notificacions pots activar les notícies i triar els temes. Els avisos mai envien les teves dades de salut.

    Transcripció

    Al Perfil, obre Notícies: les novetats sobre migranya, resumides en el teu idioma.

    Cada notícia porta un resum i l’enllaç a la font original.

    Filtra per tema: medicaments nous, tractaments, recerca o guies clíniques.

    És informació, no consell mèdic: parla amb el teu metge abans de canviar un tractament.

    A Notificacions, activa Notícies sobre la migranya i tria de quins temes vols avís.

    Els avisos mai envien les teves dades de salut.

  • L'avís de pressió personal0:34
    Obre el vídeo

    L'avís general et diu si baixarà la pressió a la teva zona. Amb Premium pots activar l'avís personal, que es calcula al mòbil amb el teu diari. Tria'n la sensibilitat i l'hora. Quan hi ha dades, l'avís indica amb quantes baixades així has tingut migranya. Si falten dies, et diu quants et queden per registrar. És una coincidència, no una predicció. L'avís personal és Premium.

    Transcripció

    L’alerta de baixada de pressió t’avisa si baixarà la pressió a la teva zona.

    Amb Premium, activa l’alerta de pressió personal: es calcula al teu mòbil amb el teu diari.

    Tria la sensibilitat i l’hora de l’avís.

    Quan hi ha dades, l’avís et diu amb quantes baixades així vas tenir migranya.

    Si falten dies, et diu quants et queden per registrar.

    Una coincidència, no una predicció. L’alerta personal és Premium.

  • Avui sense dolor: recordatori diari0:51
    Obre el vídeo

    Els dies sense dolor també compten. En desar el teu primer registre, MyGrain t'ofereix un recordatori diari a les 20:00 o a l'hora que et vagi millor. Cada dia t'arriba un avís amb dos botons: «Avui sense dolor» ho apunta sense obrir l'app i «He tingut migranya» obre el registre perquè el completis. També ho pots fer des del widget amb un toc, o dir-ho a Siri: «Avui sense dolor a MyGrain». Ho pots canviar a Perfil, Notificacions. Un toc al dia, i el teu diari complet.

    Transcripció

    Els dies sense dolor també compten.

    En desar el teu primer registre, MyGrain t'ofereix un recordatori diari.

    Tria les 20:00 o una altra hora que et vagi millor.

    Cada dia et arriba un avís amb dos botons.

    «Avui sense dolor» ho apunta sense obrir l'app.

    «He tingut migranya» obre el registre perquè el completis.

    També des del widget: un toc a «Avui sense dolor», sense obrir l'app.

    O digues-ho a Siri: «Avui sense dolor a MyGrain».

    Ho pots canviar a Perfil, Notificacions.

    Un toc al dia, i el teu diari complet.

Temps, son i rellotge6
  • Connectar son i activitat0:27
    Obre el vídeo

    Connecta MyGrain amb Apple Salut o amb Health Connect. L'aplicació llegirà el teu son i la teva activitat només amb el teu permís, i cada registre nou mostrarà com vas dormir la nit anterior. A Informes hi trobaràs un resum del teu son i de la teva activitat. L'anàlisi del son i l'activitat és una funció Premium. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Connecta MyGrain amb Salut d’Apple o amb Health Connect.

    Llegirà el teu son i la teva activitat, només amb el teu permís.

    Cada registre nou mostra com vas dormir la nit anterior.

    I a Informes, un resum del teu son i la teva activitat.

    L’anàlisi de son i activitat és Premium.

  • El temps de cada dia i les crisis0:50
    Obre el vídeo

    Amb la teva ciutat a Configuració, MyGrain desa el temps de cada dia, no només quan tens una crisi. La ciutat no surt del mòbil: només es desa el temps de cada data. A Informes es compara el temps dels dies de crisi amb la resta. Si alguna cosa apareix més sovint, t'ho indica. Calen almenys vuit crisis amb dades. És una coincidència, no una causa: comenta-ho amb el metge. Funció Premium.

    Transcripció

    Amb la teva ciutat a Configuració, MyGrain desa el temps de cada dia, no només el de les teves crisis.

    La teva ciutat no surt del mòbil: només es desa el temps de cada data.

    A Informes, el temps dels teus dies amb crisi es compara amb el de la resta dels teus dies.

    Mira les baixades de pressió, la calor i el sol inusuals, i els canvis bruscos de temperatura.

    Si alguna cosa apareix més a les teves crisis, et diu en quantes va coincidir.

    Necessita almenys vuit crisis amb dades; abans et dirà que encara no pot comparar.

    És una coincidència a les teves dades, no una causa: comenta-ho amb el teu metge. És Premium.

  • L'horari de son i les crisis0:41
    Obre el vídeo

    Si el teu rellotge enregistra el son, cada registre nou mostra a quina hora t'has despertat. A Informes, la targeta d'horari de son compara les teves crisis amb la resta de dies. Veus si t'has despertat una hora o més abans o després del normal i com canvia l'horari el cap de setmana. Són dades, no un patró. Calen vuit crisis amb dades de son. Funció Premium, no és un diagnòstic.

    Transcripció

    Si el teu rellotge registra el son, cada registre nou mostra a quina hora t’has despertat.

    A Informes, «Horari de son» compara les teves crisis amb la resta dels teus dies.

    Mira si t’has despertat una hora o més abans o després del que és habitual.

    I si et vas ficar al llit i et vas despertar a hores poc habituals les nits anteriors.

    També et diu quant canvia el teu horari el cap de setmana. És una dada, no un patró.

    Necessita almenys vuit crisis amb dades de son. És Premium, i no és un diagnòstic.

  • Previsió del temps0:45
    Obre el vídeo

    A l'inici, la targeta Propers dies mostra el temps d'avui i demà. Tocant-la veuràs set dies: temperatura màxima, baixada de pressió i humitat, amb els dies de baixada de pressió, calor inusual o canvi brusc marcats. Amb Premium indica amb quantes baixades així has tingut migranya segons el teu diari. No prediu les crisis. Per veure-ho, indica la ciutat a Configuració. La previsió és gratuïta; el que t'ha passat a tu, amb Premium.

    Transcripció

    A Inici, la targeta Propers dies t’ensenya el temps d’avui i de demà.

    Toca-la i veuràs set dies: temperatura màxima, baixada de pressió i humitat.

    Marca els dies amb baixada de pressió, calor inusual o un canvi brusc de temperatura.

    Amb Premium, et diu amb quantes baixades així vas tenir migranya, segons el teu diari.

    No prediu les teves crisis: compara el temps previst amb el que et va passar altres vegades.

    Per veure-la, escriu la teva ciutat a Configuració i tria-la de la llista.

    Veure la previsió és gratis; el que et va passar a tu, amb Premium.

  • Migdiades, torns i cap de setmana0:38
    Obre el vídeo

    MyGrain també es fixa en les teves becaines. Si fas una becaina d'una hora o més, t'ho assenyala a l'inici, i si després arriba un episodi, et proposa «Migdiada llarga» com a possible desencadenant. Treballes per torns? Si dorms 3 hores o més entre les 12 i les 18, compta com la teva nit. El cap de setmana, si t'aixeques més d'una hora tard, MyGrain t'ho recorda a l'inici. Pots desactivar els avisos a Configuració.

    Transcripció

    MyGrain també es fixa en les teves becaines.

    Si fas una becaina d’una hora o més, t’ho assenyala a l’inici.

    Si després arriba un episodi, et proposa «Migdiada llarga» com a desencadenant.

    Treballes per torns? Si dorms 3 hores o més entre les 12 i les 18, compta com la teva nit.

    El cap de setmana, si t'aixeques més d'una hora tard, MyGrain t'ho recorda a l'inici.

    Pots desactivar els avisos a Configuració.

    El teu son, també al teu diari.

  • Com has dormit? La targeta del matí0:34
    Obre el vídeo

    Cada matí, de 5 a 12, MyGrain et pregunta com has dormit. Només cal tocar una de les cinc cares, o tancar la targeta amb la creu si no et ve de gust. Si un episodi arriba després d'una mala nit, la fitxa t'ho recorda. Amb dos mesos de respostes, la pantalla d'inici et diu si tens més episodis els matins que dorms malament. Pots desactivar-la a Configuració. Una cara al dia i entens millor el teu son.

    Transcripció

    Cada matí, MyGrain et pregunta: com has dormit?

    Toca una de les cinc cares. Surt de 5 a 12 del matí.

    Si no et ve de gust, tanca-la amb la ✕.

    Si un episodi arriba després d'una mala nit, la fitxa t'ho recorda.

    Amb dos mesos de respostes, la pantalla d’inici et diu si tens més episodis els matins que dorms malament.

    Pots desactivar-la a Configuració.

    Una cara al dia i entens millor el teu son.

Premium i novetats1
  • Què inclou Premium i on activar-lo0:28
    Obre el vídeo

    Algunes funcions són de MyGrain Premium. Per veure-les, entra al perfil i toca Passa a Premium. Inclou informes, PDF, desencadenants i hàbits sense límit. També avisa si prens analgèsics massa sovint. Pagues cada mes o cada any i pots cancel·lar quan vulguis. Registrar les teves migranyes és sempre gratuït. MyGrain t'ajuda a registrar i veure patrons per comentar-los amb el teu metge.

    Transcripció

    Algunes funcions són de MyGrain Premium.

    Per veure-les, entra al teu perfil i toca «Fes-te Premium».

    Informes, PDF, desencadenants i hàbits sense límit.

    I avisos si prens analgèsics amb massa freqüència.

    Paga al mes o a l’any, i cancel·la quan vulguis.

    Registrar les teves migranyes sempre és gratis.

Entén la teva migranya

Vídeos breus sobre la migranya, cadascun amb la seva font. No substitueixen el consell del teu metge.

Tipus i fases de la migranya8
  • Badalles o tens ganes de menjar abans de la migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 28–29

  • Per què el teu neuròleg et demana un diari de migranya?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 74

  • Veus llums o zigzags abans del dolor?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 29–31 / NHS

  • Migranya o mal de cap?0:35
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 20, 31–32 y 36; ICHD-3 (IHS), apartados 1.1 y 2.1

  • Què és la migranya crònica?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 20 y 25 / The Migraine Trust

  • Tens nàusees o vomites durant una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / NHS / The Migraine Trust

  • Per què molesten tant la llum i el soroll en la migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 31–32 y 59 / NHS / The Migraine Trust

  • Et sents com amb ressaca després d'una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 32 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

Son8
  • Una migdiada llarga et pot provocar migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Sleep Foundation

  • Dormir massa també pot donar migranya?0:28
    Obre el vídeo

    Font: The Migraine Trust / Quirónsalud

  • Per què dorms pitjor si tens migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / Conectando Pacientes

  • Quins hàbits de son et poden ajudar amb la migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / Quirónsalud

  • Treballes a torns i tens migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 38 y 45

  • Canviar de fus horari et pot donar migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Dormir malament pot desencadenar una migranya?0:28
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / American Migraine Foundation

  • Roncar o prémer les dents té a veure amb la migranya?0:29
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 76 / American Migraine Foundation

Menjar i beure16
  • El cafè dona migranya o la treu?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Quirónsalud / NHS

  • Saltar-te un àpat pot donar migranya?0:28
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27–28 y 44

  • Beure poca aigua pot influir en la teva migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 59 / The Migraine Trust

  • Per què una copa et dona migranya i a uns altres no?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46–47 / The Migraine Trust

  • Hi ha aliments que provoquen migranya?0:35
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 28 y 46 / The Migraine Trust

  • La xocolata dona migranya, o la migranya demana xocolata?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 29 y 46 / The Migraine Trust

  • Passar moltes hores sense menjar pot desencadenar una migranya?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 44 / The Migraine Trust

  • Menjar tard pot desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 44 y 46 / The Migraine Trust

  • Canviar els teus horaris de menjar pot desencadenar-te migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust / NHS

  • Els aliments processats poden desencadenar una migranya?0:34
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

  • Les llaminadures poden desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

  • El glutamat monosòdic pot desencadenar una migranya?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

  • Els làctics poden desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust / American Migraine Foundation

  • L'aspartam pot desencadenar una migranya?0:29
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / American Migraine Foundation

  • La cervesa pot desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

  • El formatge curat pot desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 46 / The Migraine Trust

Estrès i canvis de rutina9
  • Et ve la migranya just quan comences a relaxar-te?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27, 45 y 47 / The Migraine Trust

  • L'estrès et pot desencadenar una migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • La teva feina et pot donar migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Els exàmens poden donar migranya al teu fill?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 50

  • Les tensions a casa poden desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 44-45 / The Migraine Trust

  • Un casament pot desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 45 / The Migraine Trust

  • Preparar un viatge o una festa et pot donar migranya?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Un canvi de rutina pot desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 / The Migraine Trust

  • La teva migranya apareix els caps de setmana?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

Entorn: temps, llum, soroll i olors10
  • El mòbil pot influir en la teva migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 59 y 72 / The Migraine Trust

  • Notes la migranya quan canvia el temps?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Farah et al., Cureus 2025 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • La calor et dona migranya?0:28
    Obre el vídeo

    Font: The Migraine Trust / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • L’aire contaminat influeix en la migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Peles et al., Neurology 2026 / Empodérate de tu Migraña, p. 48

  • Les llums intenses et poden desencadenar una migranya?0:34
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / The Migraine Trust

  • Un perfum et pot desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 31 y 47 / The Migraine Trust

  • El soroll et pot desencadenar una migranya?0:29
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 47 / The Migraine Trust

  • El sol fort pot desencadenar una migranya?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 47 / American Migraine Foundation

  • El vent fort influeix en la teva migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Llegir molta estona pot desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

Cos, esforç i salut9
  • L'exercici provoca migranya o ajuda a prevenir-la?0:33
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Moure el cap de cop pot empitjorar la teva migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 31-32 y 48 / NHS

  • Un esforç físic intens pot desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 48 / The Migraine Trust

  • Tossir fort pot desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

  • Conduir moltes hores pot desencadenar una migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

  • Els viatges llargs en cotxe poden desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / The Migraine Trust

  • El pes pot influir en la migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 76 / NHS

  • Una infecció pot desencadenar una migranya?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

  • Un cop lleu al cap et pot donar migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / NHS

Hormones5
  • Els canvis hormonals poden influir en la teva migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 36 / The Migraine Trust

  • La teva migranya apareix amb la regla?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 45 / The Migraine Trust

  • Què passa amb la migranya durant l'embaràs?0:28
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / NHS

  • La migranya canvia amb la menopausa?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 36 / The Migraine Trust

  • Els anticonceptius orals poden influir en la teva migranya?0:34
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 y 95 / The Migraine Trust

Medicaments i tractament5
  • La medicació per al mal de cap et pot donar més dolor?0:32
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 73–74 / The Migraine Trust

  • Un medicament pot desencadenar una migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 27 y 49

  • Què tenen a veure els vasodilatadors amb la migranya?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 49 / revisión en PMC

  • T'automediques quan tens migranya?0:30
    Obre el vídeo

    Font: Empodérate de tu Migraña, p. 72-73

  • Esperes que el dolor empitjori per prendre el tractament?0:31
    Obre el vídeo

    Font: Jelinski et al., Can J Neurol Sci 2006;33:73-79