Com triar una app per a la migranya

Tria l'app de migranya que realment continuïs fent servir i comprova vuit coses abans de decidir-te: què diu la seva etiqueta de privacitat, si necessita un compte, com exporta un informe per al teu metge, si està en el teu idioma, què és gratuït i què és de pagament, si pots registrar sense connexió, en quines plataformes funciona i quan es va actualitzar per última vegada. Tot això es pot comprovar a l'App Store, a Google Play i al web de la mateixa app.

Fets verificats el · Escrit per Alfonso Matos, desenvolupador de MyGrain.

1. Privacitat: llegeix l'etiqueta de la botiga, no l'eslògan

Un diari de cefalees conté dades de salut. Les dues botigues obliguen els desenvolupadors a declarar què recullen: a l'App Store, la secció Privacitat de l'app distingeix entre Dades utilitzades per fer-te un seguiment, Dades vinculades a tu i Dades no vinculades a tu; a Google Play, la secció Seguretat de les dades indica si les dades es comparteixen amb tercers, si es xifren en trànsit i si en pots demanar l'eliminació. Compara aquestes seccions entre apps en lloc dels textos promocionals. En tots dos casos són declaracions del desenvolupador.

2. Compte: pots començar sense registrar-te?

Algunes apps demanen un correu electrònic i una contrasenya abans del primer registre; unes altres et deixen començar de seguida i ofereixen un compte més tard, per a la còpia de seguretat o per a un telèfon nou. Si només vols provar un diari unes quantes setmanes abans d'una visita, començar sense compte t'estalvia un pas. Si canvies sovint de telèfon, mira com l'app et permet traslladar el diari.

3. Un informe que el teu metge pugui llegir

El diari és més útil quan arriba fins a la consulta. Comprova si l'app exporta un PDF o un resum que puguis imprimir o enviar, què inclou (dies amb cefalea, intensitat, medicaments i quants dies els has pres) i si aquesta exportació és gratuïta o de pagament. També és útil una exportació de dades en brut (CSV), perquè el teu diari no quedi mai lligat a una sola app.

4. El teu idioma

Es registra més de pressa, i amb més precisió, en el propi idioma — també els noms dels símptomes i dels medicaments. L'App Store llista els idiomes de cada app a la seva pàgina; Google Play no mostra una llista de la mateixa manera, així que consulta el web de l'app o prova-la.

5. Què és gratuït i què és de pagament

La majoria d'apps de migranya es descarreguen gratis i tenen compres dins de l'app. Mira què continua sent gratuït (registre, calendari, exportació) i què requereix una subscripció, i si l'app mostra anuncis — Google Play marca aquestes apps amb l'etiqueta Conté anuncis. Els preus poden variar segons el país i es mostren a la botiga abans de pagar.

6. Registrar sense connexió

Les crisis no esperen una bona cobertura. Comprova si l'app permet desar un registre sense connexió i sincronitzar-lo més tard. Poques fitxes ho diuen explícitament; les preguntes freqüents de l'app o una prova ràpida en mode avió són la manera fiable de saber-ho.

7. Plataformes

Si passes de l'iPhone a l'Android, o vols registrar des d'una tauleta, consulta la secció de compatibilitat de cada fitxa. Algunes apps funcionen només a l'iPhone, d'altres també a l'iPad, al Mac o a l'Apple Vision.

8. Encara té manteniment?

Les dues botigues mostren la data de l'última actualització. Una app que fa molt de temps que no s'actualitza pot seguir funcionant, però és menys probable que s'adapti a les noves versions dels telèfons.

Què no hauria de prometre cap app

Un diari registra el que tu hi apuntes. No pot diagnosticar un trastorn de cefalea, dir-te amb certesa què causa les teves crisis ni substituir el teu metge. Desconfia de qualsevol app que prometi prevenir, tractar o curar la migranya: és un tema que cal parlar amb el teu neuròleg.

Com respon MyGrain a aquests vuit punts

  • Compte: no cal per començar; en pots crear un més tard per recuperar el diari en un telèfon nou.
  • Informe per al metge: exportació en PDF del mes (Premium); exportació en CSV de tot el diari (gratuïta).
  • Idiomes: 25 indicats a l'App Store.
  • Cost: gratuïta amb compres dins de l'app; a l'App Store dels Estats Units, 2,99 $ al mes o 29,99 $ a l'any. Sense anuncis.
  • Sense connexió: els registres desats sense connexió es posen en cua i se sincronitzen quan tornes a tenir connexió.
  • Plataformes: iPhone i Android.
  • Privacitat: l'etiqueta de l'App Store indica dades vinculades a tu i cap seguiment; Google Play indica que no es comparteix cap dada amb tercers.

Per veure els fets un al costat de l'altre, consulta a continuació les comparacions amb Migraine Buddy, Bearable i Migraine Monitor.

Preguntes freqüents

Hi ha una app gratuïta per a la migranya que no necessiti un compte?

Sí. MyGrain, per exemple, et permet començar a registrar sense registrar-te, i el registre, el calendari i l'exportació en CSV són gratuïts. Consulta la fitxa i les preguntes freqüents de cada app, perquè els requisits de registre varien.

Què ha d'exportar una app de migranya per al meu metge?

Com a mínim els dies amb cefalea, la intensitat i la durada, els medicaments que has pres i en quants dies, i els símptomes que has notat. Un PDF és fàcil de compartir; un CSV manté les teves dades portables.

Una app de migranya em pot dir què causa les meves migranyes?

No. Una app pot comptar el que has registrat i tornar-t'ho a mostrar, però no pot establir causes ni fer un diagnòstic. Porta el registre al teu metge.

Fonts

Fitxes de les botigues d'apps i webs oficials, tots consultats el .

Avís mèdic. MyGrain és un diari d'autoseguiment, no un producte sanitari. No substitueix l'assessorament, el diagnòstic ni el tractament mèdics professionals. Consulta sempre el teu metge o un altre professional sanitari qualificat si tens qualsevol dubte sobre una afecció mèdica.
Descarrega-la a l'App StoreApp Store Disponible aGoogle Play

Més guies